1樓：束寒容
運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。 1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。
盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。
你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。 保護球：
請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。 運球的手形 運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部求。
2樓：匿名使用者
練習運球有以下幾個需要注意的地方：
低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。運球低這種意識可以更好的保護球，而且增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友。
指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球。
怎麼練籃球運球手感啊？？
3樓：匿名使用者
多運球，多投籃，要的是對球的熟悉對球的感覺。在球場上，不要害怕突破和做進攻，大膽的做動作，不要害羞，這樣你才能進步。
4樓：來不解
你那樣練對著 如果你能練到一遍運球一遍幹其他的事情你就成功了 一對一大個子啊 如果你個子小 那就以速度突破 小個子比較靈活點。
5樓：給我一點
練手感不用做太多了繁瑣了動作，用指尖正確了拍球，感覺差不多了，就練快速運球，記得要跑了快一點，能運球跑動，而且還快了，你就有手感了，最好做一些常用了運球動作，變向，胯下等等，就行。再說你才初二，還長身高，不用太擔心，用心了，你總會打好的。
6樓：匿名使用者
你說的那種身材最緊要乙個字"穩"..運球穩 得分穩 傳球接應穩。按你的說法你的中投肯定有一定水平。
應該三分稍弱。你應該首要鍛鍊的是身體的"硬度"和腰力，腿力(爆發加速),因為如果你想一對一單打。而且全場比賽。
拿身位。撤步。後仰。
跳投。很實用 如果會一點博犯規技巧更佳。切忌花巧。
7樓：匿名使用者
先練手指的撥球，運球時是要手腕手臂和手指一起參加的，把每個部位的感覺掌握好就行了，還有就是多練。
8樓：匿名使用者
多運球，多感受球，沒事兒就抱著玩，真的，我以前打得就是sg，pg，沒事的時候就在家運球，練習各種花式動作，
9樓：匿名使用者
多運下球，加強手感。對於個子大的最有把握的也就是速度和運球技巧。
10樓：網友
多拍球，每天都練絕對有提高。1對1打大個子要學會利用腳步，後轉身還有體前變向都很好用。
11樓：王1991大炮
多運球就對了 很有用的 打大個子當然是用變相突破急停跳投了 速度。
12樓：匿名使用者
經常運球吧。叫上 你的好友，讓他阻擋，多走走步，原地的胯下練習，習慣後加入走動的胯下。
單手轉身（正轉和反轉都要練習）左手右手都要練習，習慣後加入跑動轉身，快速轉身，最後就是胯下轉身（這個主要用於銜接假動作）。
13樓：匿名使用者
想練好就得勤加練習，刻苦一點，多練練變向什麼的，打球太花沒有用的。
14樓：大壯
多在實戰中積累很重要。
15樓：默on然
找場練拍球…多拍，別閒煩，手感來了什麼都好了。
籃球怎麼練習手感
16樓：鼠小弟
最後祝你早日成功，有機會咱們一起打球哦，
17樓：匿名使用者
你好，我也是乙個籃球愛好者，有6年的野球生涯了，關於你這個問題，我提出自己的一點見解，望採納。
運球就像背書一樣，你運的越多就越熟練，你可以嘗試拿兩個球，雙手拍球在球場上來回走，然後一點一點的加快速度。運球的同時盡量別去看球，看著前方，然後這樣每天反覆練習，等你可以在球場上雙手運球來回跑動時失誤很少的時候，基本比賽的時候你運乙個球進攻組織就很隨心了。個人在給你乙個本人小小的訣竅，就是去找乙個有很多階梯的地方，越多越好，每天雙手交叉運球上階梯，堅持乙個月，你會發現球性的大副提高《雖然起初很麻煩，最好有朋友陪同》
18樓：網友
籃球練習手感的方法如下：
1、翻腕壓手訓練。
方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2、擠球(雙手擠球)訓練。
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指盡量分開，用力適當。
3、雙手頭上拋接球練習。
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4、雙手胸前向上拋球後擊掌。
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住。
5、雙手向上拋球後做轉身。
方法：拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6、雙手向上拋球後做俯臥撐。
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯臥撐一次再站起將球接住。
要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。
7、身前拋接球，身後擊掌。
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
8、體前擊掌，背後接球。
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地。
要求：手快速移動。
19樓：補扣制勝
繼續練 持之以恆 並且要對你自己有自信。
20樓：匿名使用者
用手指運球，能夠拍得很穩後練練插花，把球帶穩。
21樓：告菁依韞素
先了是練手得感覺的熟~投多運自然出偶了就做要首球而箇球然對~的球人運來。
22樓：己琪平德庸
天這樣都。
打總是有。每我滴就會。
23樓：不浩歌吳然
這個就得靠你對籃球的熟練。
多練下基本功。
久而久之。你會覺得籃球在手上。
很舒服得心應手。
24樓：書雙文樸楠
我也有過和你一樣的想法！手感無非就是手跟球配合，怎麼發力，怎麼找方向。怎麼找弧度。
沒有什麼好的方法。就只能自己多練了，要練到自己感覺跟球產生了一定的默契！！
25樓：歷英耀計哲
1.多打。2.有一種早操叫籃球操，多做即可，包換職業球員也是做籃球操的！
籃球練手感的方法
26樓：網友
投籃應做到以下幾點1正確的持球方法正確的持球方法是掌握正確投籃技術的第一要素。以單手投籃的單手持球法為例，手腕後仰，手掌向上，五指自然分開，擴大對球的支撐面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，肘關節自然下垂，舉球於同側頭上，球體的重力作用線落在食指和中指的指跟部位，這有助於球出手均勻，柔和的發力。2選擇正確的瞄籃點瞄籃點是指運動員投籃是的參照物。
有了習慣瞄籃點，才能更準確的投籃。3綜合協調投籃出手用力的動作在球出手的一瞬間，手指作用於球體的力量大小方向和作用點的位置等，決定著球的出手角度速度和旋轉。投籃時要做到肌肉用力和關節動作的協調一致，綜合控制與調節身體力量，精確地完成投籃動作。
4出手角度合理出手角度是指投籃時離手一瞬間，球體重心飛行軌跡的切線於出手點水平面所夠成的夾角，它決定球在空中的飛行弧線和入籃角的大小。只有保持合理的出手角度並於特定的出手速度相配合，才能是球沿著理想的軌跡飛行而落入籃圈。5球的規律性旋轉球的旋轉是指投籃隊員使球在空中飛行時產生的各種規律性旋轉狀態。
球的不同旋轉方向和速度主要取決於腕指的最後用力動作。在中遠距離投空心籃和正面碰板投籃，都行使球向正後方向旋轉，後旋球能保持合適的飛行軌跡和弧線，並且在觸及籃板或籃圈後沿時也利於向下**落入籃圈。球的不同旋轉方向對各種籃下投籃也有幫助，尤其對失去角度的籃下投籃，不同旋轉的碰板球往往能產生令人莫測的投籃效果。
上述各個因素均於投籃準確性有著密切關係，並相互影響，相互制約，不論是學習投籃動作還是提高投籃命中率，都要打好基礎。 平時練習，主要還是看手感的。
27樓：匿名使用者
經常拿著球就是了，找個地方拍球，保持球與地面高度越小越好，用手指尖發力拍球，每天堅持10分鐘，只要堅持你會看到效果的。在保持拍球高度的情況下，對力量的控制是最好的，要是連用指尖都能控制好球了，那打球時用到手掌會是什麼樣的手感呢，自己想想吧。
28樓：匿名使用者
想成為乙個有模有樣的籃球愛好者，上力量是必須的，手上，腰上，身上都要有力量，不然很容易受傷。每天不停的拍球，晃動，做做假動作，什麼是假動作，自己都不知道自己做的是假動作的動作，那是上等的假動作，（有點繞口）下點功夫吧。
29樓：遊戱魜間
前提球不落地。
籃球繞身（櫻木花道玩的最好的那個技術）
胯下八字運球（不落地）左手持球從襠下穿過右手從檔後接球，繞道體前（還是右手）從襠下過，左手接球，然後繞到體前，反覆做。
其實用手指把球在地上撥著走，也有效果（球不離地），接球有這動作（hs的）
其實還可以練投籃動作的，對著鏡子，看自己的投籃是否標準，手指呼出去，接住就行了。
然後就是有機會還是出去運運球。
補充：雙手持球，想象著對手防守你，你想過他（左邊或右邊）你要怎麼移動身體，或者說，肩怎麼動，手怎麼動，腿怎麼動，眼神怎麼動。
30樓：匿名使用者
請用 標準的比賽用球 來練習手感。
每天練習量如下：
左 右 手各 立定連續拍球200下以上；
立定 左 右 連續變向拍球200次以上；
飛奔 ，左 右 手各連續拍球100次以上（即一次至少要跑150公尺以上）；
左 右 手、雙手各連續補籃 30次以上；
投進2分籃 100次以上。
31樓：印問風
你那種的那沒用 ..想練手感必須找個正規籃球你那種的只回越練越回去。
想練手感只要跟籃球不停的接觸。
不一定要打，平時拍拍，玩玩。反正只要跟籃球多接觸就ok了。
32樓：匿名使用者
像櫻木一樣，環腰轉球，假想敵，做動作過掉他。
33樓：匿名使用者
只有天天捧著球練 沒有捷徑的。
34樓：h雲輝
打籃球有運球的手感，有投球的手感。如果你想練運球的手感，需要練正規的籃球，記住，打籃球不是簡單的用手拍球，而是需要用手腕的勁兒。練手腕的勁兒用你家的玩具籃球也可以，記著！
在拍球時注意手腕的力量。
練投球的手感。第一：你要掌握籃球投籃的正確姿勢，以助你能快速提高命中率。第二：用你家玩具籃球也可以練習。 注意姿勢正確性，手腕和撥球的力度可以用到。
最重要練手感還需要你經常的實戰練習，但是如若你運用以上的方法。多加練習的話，一定可以提高手感。
怎麼練習運球的手感呢，怎麼練籃球運球手感啊？？
作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要學會何時運球 何時不需要運球。並不是每次得球都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體作戰。運球一般用於以下情況 守轉攻時運球推進 運球至最佳位置投籃...
如何練習籃球手感，怎麼籃球手感越練越不好了？
手感 不是說找就能找的，當然比賽前投一下適應籃筐也是必要的，但最重要的一點就是 手感是平時練出來的。真正會投球的人，從不會說 哎，今天手感差死了 手不順啊今天 這類的話，更不會因為投不進而責怪球或者籃筐的問題，如果不是什麼嚴重的問題，否則只要你平時肯花時間去練投球，無論何時何地你都會保持著良好的手感...
籃球怎麼練習左手運球啊，如何練習籃球運球？
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，把你的左手想象成右手就行了，右手怎麼運左手也模仿一下慢慢就好了！剛開始的時候你要讓左手熟悉球感 別不愛聽是真的 這段時間 你可以使用左手刷牙 左手吃飯 勒布朗詹姆斯 大學就是這樣練習左手的靈敏度的！有球訓練的時候可以這樣練 左手單手變向 2面對牆壁 左手持球做單手...
籃球！怎樣練帶球和過人，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
運傳球及突破訓練 運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧 左右單手 換手 左右換手轉身 左右不換手轉身 假動作過人 的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻...
如何 背後換手運球籃球，怎麼練背後運球 籃球
籃球教學 背後換手跳步動作講解，還不會的趕緊學！怎麼練背後運球 籃球 在比賽中，如果防守你的球員並沒有採用正面防守的策略，即防守者的頭並沒有和球同側，那麼，就可以採用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時機，如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對於處於空位的隊友來說，...