1樓：匿名使用者
很簡單，先從你左手控球開始練習，加強一下你的左手控球能力。上籃先從跑籃開始，上面你也提到了，開始一點要注意用右腳起跳(因為你說的很清楚，人的協調性都是這樣左右分開的，所以一開始就養成這個習慣，先不要拿球跑籃，空著手先練習一下動作），隨後可以拿著球簡單試一下，隨著練習的增多你就會感覺很輕鬆了。
相信你可以練成。熱愛體育的人意志力都比較強！！！
2樓：匿名使用者
請問你的右手是天生會上籃的嗎？
左手早晚有一條是要練的應該高手必須會兩個手的上籃這是必備的技術~~~
3樓：
有時候並不一定右手左腳 左手右腳 。 關鍵是身體啟動後有個向上的慣性 手指彈撥籃球入筐 重點是熟能生巧和習慣成自然 平時多用左手做上籃的動作 並不需要球和場的輔助 在家自己用右腳起跳左手上籃的動作 主要是先讓身體習慣這樣的動作 還有就是多做一點五指俯臥撐 這樣有助於提高手指的力量 挑籃時不至於挑籃外空心 。。 我就是在家用小球一直練左手上籃和投籃 現在上籃怎麼都行 左手投籃正在進步中 主要是打的時候用不上 鬱悶的很哦
4樓：
因為你肯定在比賽裡極少用左手進攻而只用右手，所以左手不管是投籃還是上籃連傳球也會覺得彆扭，需要有一定強度的對左手進行訓練。平時多用左手進攻投籃等練得多了自然就會習慣一些。
練習運球的話其實貴在堅持，以後除了每天多練背後交叉和和和轉身運球以外，盡量多拿著球，即使休息的時候也抱著球熟悉球感。比如去學校的時候右手運球去，回來的時候左手運球回來。走到球場去的時候很自然的邊胯下邊走，不要降低重心，前段時間先前交叉運球去，很熟練了後再練後交叉，直到最後可以隨意左右前後交叉運球後就差不多了。
5樓：匿名使用者
用左手上籃重心和用右手上籃的重心是完全相反的！
如果你是腿部力量不足，建議你可以嘗試扎馬步！這個可以練習腿部力量能！
你左手上籃感覺彆扭還有乙個原因就是：左手不靈活！當球在左手的時候完全沒有感覺！你可以試著體會一下球在右手的時候的感覺，在有這種感覺來聯絡左手上籃！不過這一切都需要練習！！
如果實在是沒感覺，你可以在上籃時先跳起來！利用身體的乙個上公升的慣性用左手將球丟擲！
6樓：藤原丶辰忄羽
左手上籃不需要專門去練習腳步
你需要練習的是左手對球的控制力和空中身體的協調性
起跳腳步按照習慣就好了
7樓：匿名使用者
打球的時候 從右邊切入 找乙個人高點的人防你 被蓋多了 你自然會用右手躲封蓋 多切入幾次你就會慢慢找到感覺了 不要怕走步或者是上不進 打球不是就是在對抗和在錯誤中吸取教訓來提高嗎
8樓：匿名使用者
其實練好左右手就是靠練運球
突破分交叉步和順步 就是說你是左晃右過先邁左腳就是交叉步反之順步一般突破是都是交叉步，是用交叉步時他並不好斷 還有突破是有個沉肩動作
其實你在這上邊問不如多看看你們那邊高手怎麼過人運球只能靠自己多拍 多拍不是乙個手一直拍 應該是左右手變相 背後 轉身 還有胯下 是折線運球
9樓：匿名使用者
首先，你需要練練腰的柔韌性，要不，習慣右手上籃卻左手上重心是不穩的；
然後，練練左手運球，這是前提，左手運球好了的話，上籃也會得心應手的；
再就是多練左手上籃，剛開始肯定是彆扭的不行，練上一段時間就有些適應，以後慢慢多練就會好的，其實我就是這麼來的，很快的，加油
10樓：tt睡不著
樓豬，左手上籃必須是右腳起跳。
要不然沒有平衡，自己也覺得彆扭。
在突破時，運球踏出的第一步必須是右腳。記好哦。還是自己多加練習
11樓：
左手按照如下方式做就可以了。先練運球，再說投籃。不要本末倒置啊！
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
12樓：淡_定_啊
先無球的練習左手上籃，注意腳步一定要換成先出左腳的，慢一點沒關係，每天打球時練習一下（就試著跑十次籃就行），大概乙個星期左手上籃就能有節奏你會換腳步，然後就是提高左手的球感，之後就 是完美的左手上籃。
還有右腳沒力的話就加強力量訓練啊，
別只顧練右腳哦，腰腹力量很關鍵的
13樓：匿名使用者
做事多用左手，多聯絡左手運球，投籃，這個主要還是靠自己的勤奮練習
14樓：不懂就問大傢伙
注意第1步跨起來落地是用右腳，然後順著節奏起跳，上籃。
15樓：
不要在意到底是哪個腳先跨的 實戰中**有空管這個 直管用左手
左邊上籃順勢用左手 先練這個吧
16樓：匿名使用者
加強力量訓練 尤其是腰部力量
然後左右手的靈活性也要鍛鍊 球感..等
總的來說 動作要多練
俗話說 熟能生巧嘛
17樓：不懂說話
訓練時盡量別用右手就行了，多加練習你會成功的，加油！
18樓：白人也能飛
其實就是個協調問題。不是左撇子這些都有問題。不用每次上籃都想運球時買哪個腳。你就練練左手就行。運球 投球。最後自然而然的就輕鬆了。
19樓：匿名使用者
基礎練起， 左手運球運的隨心所欲了 害怕左手不會上籃嗎 別不會走路就想跳舞
20樓：匿名使用者
一句話，左手力量太差或者練習不夠
21樓：我愛——黑澀會
實在難以克服的話
我建議樓主上反籃吧，這比較簡單點，nba有很多球星從左邊突破然後上反的，像kobe wade 。。。。貌似反籃還不易被冒。（可能lz已經會了吧）
籃球如何練習左手
22樓：浦上青楓一寂
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！
左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）
2、原地拍球練習乙個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時！
3、步行運球練習乙個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時！
4、跑動運球練習乙個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球！
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去！
5、左手傳球練習乙個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃！同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃！
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習！
練習用時：半個小時。
6、雙手交替運球練習。
跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球！
練習用時：半個小時。
7、籃球是一項考驗人體協調性的運動，你的右手熟練運球，傳球和投籃，為了能達到力量的平衡，協調雙手肌肉的機能，練習左手運球的時候，同樣也要加上傳球和投籃的練習，讓左手的熟練度接近右手，從而達到人體做籃球運動時的協調！
8、注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛，沒關係的，因為左手做不習慣的運動時，肯定會出現這種痠痛感，當左手習慣了各種運球，傳球，投籃的練習強度，這些感覺就沒了！
23樓：匿名使用者
相信對於大家都很想練好左手吧，左手練好了左右兩邊突破那就是防都防不住了，相信和左撇子打過球的人都知道吧～想蓋左手人的火鍋，很難吧～
在這裡小弟就說說我自己的乙個在五虎籃球網學習的練左手的方法～（同時也是希望大家一樣有這種經驗的都拿出來分享)
閒話少說～ 對於很多人左手最難的是什麼，不用說，當然是步伐了！！！
如果你說你會用左手，那如果是還會熟練的用左腳的步伐的話，那下面的話你就不用在看了，對你沒有用
，呵呵.如果你只會用右腳的步伐，然後用左手低手上籃，或者勾手的話，那你就因該學學了～你是不是一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢～^_^
是不是要走步呢～這都很正常～因為你習慣了上籃先跨右腳～所以當你跨出去你再想換回來就只有兩種可能了，一是
一步上籃，二是四步上籃，走步！！我就想要怎麼樣才能讓自己非常自然的先出左腳呢～我後來靈感凸現，想到乙個好辦法，我們在練習突破的時候可以用胯下運球，
（關鍵了！！）你把右腳向前邁一小步，用右手把球往左手運，當球到左手時，你發現了什麼～如果此刻你立刻啟動，上籃的話，你就必須先跨左腳了，因為右腳已經前伸，球也在左手了～～還等什麼，用你的用你的速度＋右臂的掩護，晃過他，漂亮的左手上籃！！完成了，要是玩的高興，還可以左右開工，用左腳步伐上籃用左手換右手，用右腳的步伐上，右手換左手，誰還防的住你！！
（坐在電腦前的你不信馬上試試，誰都可以左手上籃！！不過話說回來，這只是乙個練習方法，不致於你每次走步～多練幾次，在實戰中常常運用時間長了，就漸漸可以拋開跨下這個動作，讓你的突破速度更快～
籃球怎麼練習左手運球啊，如何練習籃球運球？
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，把你的左手想象成右手就行了，右手怎麼運左手也模仿一下慢慢就好了！剛開始的時候你要讓左手熟悉球感 別不愛聽是真的 這段時間 你可以使用左手刷牙 左手吃飯 勒布朗詹姆斯 大學就是這樣練習左手的靈敏度的！有球訓練的時候可以這樣練 左手單手變向 2面對牆壁 左手持球做單手...
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