1樓：滾雪球的秘密
中國男子400公尺跑記錄是45秒14 。是郭鐘澤2017年9月3日在中國天津 第十三屆全國運動會創造。
400公尺這個專案是一項「長距離」的短跑專案，是一項無氧占大比例，有氧佔小比例的混氧型的短跑專案。因而有很多人都談400公尺而色變，其實只要在平時的訓練中有針對性地進行各項具有400公尺專案特點的體能和技術的訓練，就能有效地達到提高400公尺成績的效果。
400公尺的技術應該說是乙個不可分割的完整體，但為了便於分析，可以把它分為:起跑、起跑後的加速跑、途中跑及衝刺跑四部分。而做為初學者，往往最後的100公尺是最難突破的瓶頸。
要想突破這個瓶頸，除了刻苦訓練以外，還要掌握良好的技術。
擴充套件資料
400公尺短跑技巧
1、剛一起跑就是個彎道，這段時間是個勻加速過程，速度從零加到自己全速的85%到95%。
2、出了彎道是直道，在這100公尺的過程中盡量保持住在出第乙個彎道時的速度，在這過程中要注意節奏，要勻速跑完這100公尺。
3、第二個彎道，這時的體力已經明顯下降，在不影響節奏的前提下稍微減掉一點速度。
4、最後的100公尺，體力已經快消耗完了，這時候必須將手臂大幅度的擺動起來，手臂的擺動會帶動腿一起跑，盡量大步，保持呼吸節奏。
2樓：匿名使用者
45「25
男子400公尺跑45「25的全國紀錄是由徐自宙於2001年5月24日在日本大阪舉行的第三屆東亞運動會上創造的。
徐自宙，廣西合浦人，1981年1月8日出生，身高1.79公尺，自幼喜愛跑步，因成績突出被選入廣西區體校學習田徑，1997年轉入深圳體校集訓，16歲就在八運會上奪得400公尺銀牌。在九運動上，獲得了男子200公尺、400公尺和4×400公尺接力三項冠軍，是九運會獲得金牌最多的男子選手之一。
3樓：匿名使用者
室內400公尺世界記錄是44秒57——創造者：克萊芒（國籍：千里達及托巴哥）
室外400公尺世界記錄是43秒18——創造者：詹森（國籍：美國）
4樓：匿名使用者
中國選手孟巖以49秒03的成績,一舉將男子400公尺欄的全國紀錄提高了0.16秒。
5樓：匿名使用者
是45秒25，徐自宙2001年05月24日在日本大阪的第三屆東亞運動會上所創，樓下兩個答非所問，真是捉急
男子400公尺最快的世界紀錄是多少？
6樓：llx雄雄
400公尺是體育徑賽中公認bai的最難
du練的專案，介於短跑和中zhi
長跑之間的400公尺，是對
dao運動員身體素質要求
專最苛刻的乙個專案屬。特別是最後的100公尺衝刺跑，是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。
世界紀錄
男子400公尺43秒18 美國選手麥可詹森1999年8月26日在西班牙塞維亞創造。
女子400公尺47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞坎培拉創造。
中國紀錄
男子 400公尺 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。
女子 400公尺 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。
7樓：匿名使用者
男子400公尺世界紀錄43秒03，是南非選手范尼凱克於2016年8月15日(北京時間)在巴西裡約奧運會男子400公尺跑決賽中創造的
400公尺標準大概跑多少秒？
8樓：小雨手機使用者
在奧運會和世錦賽上跑44秒左右，全運會和全國錦標賽上能跑46秒左右，一般的全國比賽47秒左右。400公尺賽跑是一種常見的田徑短跑專案。通常它是短跑中距離最長的。
在標準的室外跑道上，400公尺正好是繞跑道一周的長度。運動員從錯列的的起跑線出發，並在全程中都分道賽跑。
短跑運動員在400公尺跑的前半程有優勢，但是假如沒有經驗，訓練不合理，這種優勢就不會保持到終點。我們看到一些短跑運動員在400公尺中取勝，主要是因為發展耐久力比發展中距離的短跑能力更有效。
9樓：黑夜o漫步
400公尺大概在70秒-90秒左右，但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。
400公尺世界紀錄：
男子400公尺43秒18 美國選手麥可詹森1999年8月26日在西班牙塞維亞創造。
女子400公尺47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞坎培拉創造。
400公尺中國記錄：
男子 400公尺 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。
女子 400公尺 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。
10樓：卓興富
男生，1分30秒；女生，1分37秒。
世界紀錄
男子400公尺43秒18 美國選手麥可詹森1999年8月26日在西班牙塞維亞創造。
女子400公尺47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞坎培拉創造。
11樓：遲復
男的還是女的啊 什麼級別的運動會啊 普通級別的 初中男生1分以內，女生75秒 高中55秒左右，女的1分左右。 大學50秒以內
12樓：阿k系列wau05動
那要看什麼級別的運動會了，初中生60秒以內，高中生55秒以內，大學生50秒以內才算好！
13樓：匿名使用者
一般來說，初中的話一分多一點區級運動會第一，市級運動會要前五的話要跑55秒以內
14樓：我也不想只路過
男子400公尺，記錄16年已經重新整理到43″03了
15樓：神tm名字
400公尺世界紀錄在16年裡約奧運會被范尼凱克以43秒03的記錄打破
國內田徑400公尺記錄是多少？
16樓：文得課堂
【中國記錄】
男子 400公尺 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。
女子 400公尺 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。
【世界紀錄】
男子400公尺43秒18 美國選手麥可詹森1999年8月26日在西班牙塞維亞創造。
女子400公尺47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞坎培拉創造。
400公尺標準大概跑多少秒？
17樓：柚邊
奧運會和世錦賽上bai
跑44秒左右，全運du會和全國錦標賽上zhi能跑46秒左右，一dao般的全國比賽內47秒左右，全國大學
容生錦標賽和大運會也是46-47秒的水平，中運會是49-50秒的水平。這都是相對較為專業比賽的成績，其他的就波動比較大了，不要準確判斷。
18樓：小飛
男的還是女的啊 什麼級別的運動會啊 普通級別的 初中男生1分以內，女生75秒 高中55秒左右，女的1分左右。 大學50秒以內
400公尺跑法急求，求400公尺跑法
我是搞200 400的 你起跑的時候加速跑。跑50公尺之後就開始身體放鬆跑 但速度不是放慢 你別怕後面跑不動 前面起跑的50公尺，你加速沒事，不累，那時候乳酸還沒開始產生！就這樣跑200公尺那裡,開始勻加速，瓦里納就是這樣跑的 加到300公尺的時候，身體各處就開始出現大量的乳酸堆積，這時候你渾身都很...
關於400公尺跑，後勁怎麼練，400公尺跑的技巧？
其實400公尺注重的是速度耐力 一樓說的都是一些廢話，平日了多跑500公尺大約一次跑3個間歇6分鐘。300公尺 200公尺 跑完300後間歇1分鐘直接跑200 3組每組間歇10分鐘。強度要大，準備活動要做好。跳台階，聯絡腳部力量，每天早上晨跑，練習耐力。400公尺跑的技巧？回答您好，跑400公尺的技...
400公尺跑的技巧，400公尺跑步技巧
400公尺是乙個很難跑的專案，既要有速度，還有具備很好的耐力，更要有很好的力量。如果你是專業的運動員，我覺得上肢力量是很重要的，上肢有力量才能在最累的時候帶動你往前跑。不要把勁留在後面衝刺，因為你那個時候已經很累了，根本沒有力量在衝刺 我建議你全力跑前300公尺，後面的全靠你自己的意志了。因為我也是...
我的400公尺怎麼跑的更快，如何跑400公尺
學習直道途中跑技術 1，學習擺臂技術。2學習用前腳掌著地富有彈性的慢跑。3在直道上中等速度做60 80公尺勻速跑4做大步幅的反覆跑。5以勻速的技術跑60 80公尺，體會完整途中跑技術。6行進間跑30 60公尺，特別強調技術動作的完整與放鬆 學習彎道途中跑技術和彎道起跑技術 1沿乙個半徑10 15公尺...
400公尺跑的呼吸技巧和跑法，400公尺正確體力分配方法和呼吸方法，（跑步高手速進）
前一百公尺,如果你百公尺速度是11.5秒的話,那你就放到12秒到12.1秒跑,這個可以在平時的測試中去感覺和控制,後面的200公尺,你就按這個速度跑,在跑的時候,注意自己的節奏,不要看別人跑到你前面而放棄自己跑的節奏和方法,注意向前的擺臂和呼吸,在跑彎道的時候,注意內側左手的擺臂要幅度要比外側的右臂...