1樓：悅動圈記步
跑步讓人顯老？說好的容光煥發呢？
為什麼常運動的人顯年輕
跑步能讓人變得更年輕嗎？
2樓：變啦
經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以使**緊緻、延緩衰老。
3樓：
.跑步能強身健體，舒筋活血，使人充滿活力。可以延緩人體機能老化，充滿年輕活力。
4樓：在靈隱寺跳爵士舞的徐盛
跑步能增強人的體質，使人健康有活力，相應也顯得更年輕些。
5樓：雲余妍
不僅是跑步，適當的運動都能讓人變得更年輕，通過肌肉的鍛鍊和更新的新陳代謝，可以提高人體迴圈的質量，從而促進新細胞的誕生。
但跑步也要適量，比如馬拉松那樣的運動不適合普通人，而且對身體有比較大的破壞，不要因為時尚而去追求
6樓：舒爾佳減脂**
跑步會使身體裡的肌肉含量越多，你衰老的速度越慢！現在很多人都不注意肌肉鍛鍊，結果身體衰老的速度非常的快，**出現皺紋的時間也在提前！
跑步就可以提高身體裡的肌肉含量，幫助我們鍛鍊全身的肌肉，這樣身體裡的肌肉含量提公升了，你衰老的速度就會越來越慢，所以你就能變得更加年輕，實現逆齡生長！
雖然我們的身體有排毒的功能，但是它的作用卻有限，如果你去跑步，跑步就可以輔助身體排毒，流更多的汗，疏通更多的毛孔，加強臟器的排毒功能，讓你身體裡的毒素更少！
7樓：匿名使用者
跑步能讓人變得更年輕。跑步會使身體裡的肌肉含量越多，衰老的速度越慢，跑步可以提高身體裡的肌肉含量，幫助鍛鍊全身的肌肉，這樣身體裡的肌肉含量提公升了，衰老的速度就會越來越慢，所以人就能變得更加年輕。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。
它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步是一項有氧運動，通過跑步能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
堅持跑步鍛鍊三個月，臉部會有哪些明顯變化？
8樓：我真的是柳上惠
在我們的生活中，由於生活條件的提高，導致許多的人都越來越胖，臉上，肚子上，腿上都是肥肉，這樣的我們連自己都認不出來了，簡直是變了乙個人一樣，就有的人選擇了通過跑步來**。
我們每天堅持跑步，對人的外貌影響有多大？
運動還能提高**溫度，有利於**合成膠原纖維，促進**細胞儲存水分，防止**乾燥、起皺。長期堅持運動，比不參加運動的人**密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，是顯得年輕的一大原因。
對於那些平時體重就超重的朋友們來說，臉肯定也是非常大的，這個樣子肯定是自己不想看到的，我們就可以通過長時間的跑步來改變，跑步可以很好的燃燒全身的脂肪，其中也包括我們臉部的脂肪，如果你堅持跑步半年的話，你真的會發現自己的臉會變小，脂肪消失了，整個臉不但變成了瓜子臉，氣色也會非常好的，可以說是光彩照人。
對於女人來說，**比較鬆垮，這是所有的女人都不願意接受的事實，誰想讓自己鬆垮的臉部長滿了皺紋，可以通過長時間的跑步，使我們的**變得更加的緊緻，臉部的肌肉也會更加的有彈性，在我們跑步的過程中，我們的臉肯定也會輕輕的上下抖動，這樣其實對我們臉部**和臉部肌肉都有很明顯的鍛鍊作用，要是堅持的話，會發現你的**真的會越來越好，越來越緊緻的，所以一定要堅持跑步喲。
科學研究還發現，伴隨著**做運動跑步可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱「愉快素」的物質，能使身體的各種節律(生物鐘)處於動態和諧狀態，從而讓**狀況達到平衡，而「平衡」恰恰是的膚色紅潤的前提。找對自己的興奮曲，跑起來，動起來，**才會跟著一起快樂起來呢～
9樓：小蔡專業知識解答
堅持跑步三個月，我們的身體會發生很多變化，特別是體型方面會變得很勻稱，看起來會修身，臉部變化也會明顯，如果不是國字臉的話，跑步三個月我們的臉部會往瓜子臉的方向走，也就是說會變得很好看，看起來又瘦又精緻。當然跑步也會很多講究，不能一味的去跑。
能堅持跑步三個月的話，首先我們的的脂肪會降下來，體脂率同樣也會下來，我們的外形在別人的眼睛裡面看起來很勻稱，同時，我們的小腿肌肉也會越來越健壯，我們會變得越來越美，但是我們要知道，跑步是有講究的，不可以隨便的去跑，跑步需要注意：
跑步的速度
我們在選擇跑步這個運動的時候，要深入去了解一下跑步的注意事項，我們在跑步時，要根據自己身體的適應性去選擇跑步的快慢，如果我們體力還行的話，就可以稍微快一點，可以加強我們鍛鍊的有用性，如果你是體型不足的，就需要慢慢一點點倆，不要去模仿別人的速度，要根據自己的身體素質來。
跑步的頻率
初跑步的人，一周3-4次就可以了，如果天天跑的話，我們的膝蓋就會有很大的壓力，膝蓋就會很容易受傷，這樣會對我們的生活等造成影響。有一些人天天跑膝蓋不會受傷，是因為他們的跑步習慣已經很久了，而且跑步姿勢等很正確，再加上跑步後的拉伸運動等，這樣就很大程度的保護了膝蓋。
飲食方面的補充
我們在跑步運動後，要注意鹽分的攝入。跑步會消耗我們很多的鹽分和礦物質，我們需要在運動後攝入相當的鹽分，這樣可以助我們更好保持身體的健康，在食物方面我們需要吃一些水果蔬菜，可以很全面的補充我們需要的一些營養物質。
10樓：知行聯盟
堅持跑步鍛鍊三個月，臉部會有哪些明顯變化？
11樓：有常
首先我們的臉部會變瘦，因為堅持跑步會讓我們臉部有乙個良好的塑形；其次，我們的臉部會變得更緊緻。最後，我們的臉部會變得更有氣質。
12樓：情感神仙姐
有影響。經常跑步有助於身體健康，身體健康了，乙個人的精氣神就散發活力，通過臉部就可以看出來。
13樓：九歌邀月
臉部會變得更緊繃一點，不再顯得老態，整個人會顯得年輕許多。**也會更細膩，因為運動會排汗和排毒。
14樓：職場導師陳老師
首先堅持跑步能夠促進人體的血液迴圈，那麼這樣的話可能會導致面部非常的紅潤有光澤，第二就是堅持跑步是很有**瘦臉的效果，會讓臉部更有線條感，第三就是堅持跑步。可以舒張毛孔，排出一些毒素，這樣的話會讓臉部的**更加的細膩光滑。
15樓：開飯哥
堅持跑步對人臉部沒有什麼影響，可能會讓你瘦下來，**影響不大。
16樓：曇花娛樂
對人的臉部也有影響，臉部肌肉會變緊實，臉會變小，這個你可以親自測試一下的，人要是瘦了臉也會跟著瘦的。
17樓：教育導師張老師
堅持跑步可以讓人的臉部變得非常的細膩，可以保持臉部的水分，讓你看起來特別年輕，臉上特別舒服，不會有那種乾燥的感覺。
18樓：情感大師
臉會變瘦，堅持跑步會起到**的作用。臉部**變好，隨著你每天出汗，體內的毒素排出，**自然變好。
19樓：moon雅鴨
堅持跑步對美容有很大的作用，跑步運動出汗，體內的毒素排出，提高了新陳代謝。跑步時除了水分，還有體內鹽分和尿素等成分。排汗會使**的一些汙垢和多餘油脂隨之排出。
還會使**變得緊緻有彈性。
跑步機跑步腿會變粗嗎，跑步機跑步腿會變粗嗎
我覺得是姿勢問題，跟跑步機無關，跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯 跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小...
跑步會腿粗麼，跑步會讓腿變粗嗎？
是這樣的 想 這樣可以 不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西....
跑步會損傷膝蓋嗎，跑步損傷膝蓋？
任何材料在長期受力的情況下都會磨損。求採納 組成膝蓋的骨骼，韌帶和肌肉也不能例外。要控制跑量，運動不只是跑步。跑步損傷膝蓋？跑步本身並沒有錯，跑步時姿勢的正確與否，適度與否才是真正的元凶。所以跑步時既要達到健康的目的，也要記得愛惜自己的膝蓋。二者兼備為好。這個要看情況。運用正確的跑步姿勢，是不會損傷...
跑步腿會變粗嗎，經常跑步腿會變粗嗎？
跑步不會讓腿變粗,它只會讓你的腿變結實.建議 一.早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬起來放平壓上5分鐘,跑完以後要斜叉開分別壓上2 3分鐘 二.晚上飯後要邁大步散步15 20分鐘.三.白天有時間也可適當壓一壓腿.祝你健康 愉快,讓人羨慕.以 健美為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻...
跑步真的會磨損膝蓋嗎，跑步真的會傷膝蓋嗎？
適度的跑步打磨個人認為是對身體有好處的，只要不過度，微微磨損一天半天就恢復了。跑步真的會傷膝蓋嗎？正常情況下，如果我們的體重不超標的話，那麼跑步就不會傷害到膝蓋，但是對於一些體重嚴重超標的人來說，跑步的時候會增加膝蓋骨的摩擦，慢慢的就會損傷到我們的膝蓋骨，所以很多肥胖的朋友在 的過程當中經常跑步，慢...