1樓：成白凡
第一、就是一定要第一就是一定要高興快樂，有乙個良好的心態
俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁，白了頭。許多長壽的老人，他們的共同特點就是心態好任何時候都是乙個樂天派，自得其樂，助人為樂，老有所樂。
景由心造，象有心生。你的心太好了，心裡高興了，看什麼都是正面的。情人眼裡出西施，看男人都是帥氣的，看女人都是漂亮的，看天是藍的，看花是豔的，看樹是綠的，看水是清的。
就或者是在黑夜裡，你也能夠看到光明。遇到再難的事情，再痛苦的事情，你也會一笑而過。
天空飄來五個字，那都不是事，是事也就是一會兒，過去就沒事。
抱著這樣的心態去生活，心中沒有煩惱，沒有憂愁，你自然衰老的就會慢一點，疾病也就少一點。
第二，管住嘴，合理膳食，盡量吃的少一點，絕不要暴飲暴食
據科學研究證實，吃的少可以保證自己的身體健康，同時可以延緩衰老。
現在許多人生病的原因就是因為吃的太多為了讓自己生活的更健康，更不容易生病，並且能夠長壽，避免吃太多食物是最簡單最有效的方法。
有些人會說，人為財死鳥為食亡，吃的少吃不好，活著還有什麼意思？所以天天飽食，終日大魚大肉，油膩肥厚，覺得這就是最美好的生活。
其實，現代人都是過著吃太多，喝太多的飽食生活，所以吃出了許多的可怕的疾病，如腦梗塞，中風心肌梗塞等許多慢性病，包括人類最大致死性疾病，癌症在內，這都是因為吃的太多，吃的太好，連的飲食習慣所引起的。
人不要放縱自己的慾望，別讓自己吃的太飽人，增加自己的空腹力，讓身體有乙個休息的過程，有乙個自癒的過程。
2樓：天亮就跑步
可以選擇去做伊膚泉凝光專案進行面部抗衰的，我現在就是在做這個專案，已經三個療程了，只要有時間就會定期去做，它有著很好的抗衰功效，還可以減少細紋，讓肌膚充滿水潤光澤。我剛開始做了一次**後就覺得效果特別好，而且完全不會影響到生活和工作。想改善**衰老的集美們趕快行動吧，真心不錯強力推薦！
如何正確的抗衰老？
3樓：美諾電子科技
1、積極防曬
日曬是**衰老的很大乙個原因，所以想抗衰，首先要做好防曬。紫外線無處不在，不要因為天氣冷或者陰天就不做防曬。**的損傷都是一點一滴積累的，保護工作一定要做好。
2、減少糖分攝入
事實證明，攝糖量過高會導致人體過早老化和**受到損傷，所以飲食結構也要做些調整，盡量避免含糖量過高的食物。
3、使用抗衰產品
很多精華、眼霜並不是到了中年才可以使用，二十多歲就可以用起來。特別是現在長期對著手機電腦，容易用眼過度，眼部細紋很容易出現。
如果皺紋已產生想祛除，就只能借助儀器了。
4樓：變啦
一旦你已經變老，要將衰老倒轉，抗老便是"為時已晚"，因此"防老抗衰"應從年輕時就得開始。
5樓：春風伴我行
防日曬？就防止細胞老化。氧化
6樓：桃花源金舒恆
對於女性來說，最好的抗衰老方法是晨起喝水，當乙個人開始衰老時，首先衰老的部分是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題是便秘。
自由基是人類衰老的最大原因。一旦體內的自由基過多，就會對**細胞產生強烈的氧化作用，導致衰老加速，長斑點，**粗糙，皺紋多，法令紋深。
7樓：美呀**
保證自己充足的睡眠女人抗衰老的措施，需要保證自己每天有充足的睡眠時間，而且睡眠的質量要高。睡眠不好的話，不僅會影響自己的面容，更重要的還會影響自己的健康，睡眠不好的話，也會讓免疫力下降的。因此女性要想抗衰老，那麼就要保證自己每天的睡眠，避免熬夜。
多喝水，抗衰老的措施，還需要每天多喝水。機體缺水的話，會出現**乾燥的現象，特別是在臉部，肌膚乾燥的時候，很容易就出現了皺褶，有些皺褶一旦出現了，想要將其除去的時候，不是很容易的，因此要每天都要多喝水，讓自己的肌膚保持水嫩的。
8樓：蝶之星徐宗華
補充足夠的維生素，維生素是具有抗衰老的物質，如果女人想要慢慢的衰老，就必須要補充維生素。在平時的時候，要學會攝取一些含有維生素的食物，這樣才可以預防衰老的出現。而富含維生素c的櫻桃跟檸檬都是對**有很多好處的，經常食用的話還可以預防衰老的出現。
做好**的清洗，可以說求美者出現衰老的時候，是可以從**看出來的，所以想要抗衰老的話，肯定是要做好**的清洗工作，一直讓**保持健康的狀態。如果每天都有化妝的話，就必須要及時卸妝，保證臉部的乾淨，如果沒有的話，也是需要每天用清水洗淨，這樣也是可以預防**出現衰老的情況。
9樓：賽貝露
補充體內水分：
日常飲用足夠的水，每天以飲6-8杯水為佳，平時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等，而綠茶富有抗氧化物，可以幫助抗衰老；平時適當給臉面用蒸氣燻蒸，給面部補充水分；或用保濕噴霧於臉面，純淨水加幾滴檸檬汁，裝進小瓶，當作噴霧使用，以減少臉部表面水分散發。
注意飲食調養：
早餐喝些豆漿，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當吃魚和瘦肉平衡飲食。要戒除煙、酒，盡量不喝咖啡、濃茶，少吃煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，可以滋潤肌膚。
葡萄、紅酒等的食物都有抗氧化效果。平時可以多喝些富含軟骨湯，如：雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等，可增強**的彈性。
還可以補充酵素，如賽貝露紅棗枸杞飲品等，維持身體器官正常運作，防衰老。
護膚品的使用：
每次潔面後使用適合的護膚品，達到淡化皺紋的效果，尤其是面部已經出現皺紋的朋友，選用抗衰老的面部緊緻精華液，提拉緊緻肌膚，可以有效的淡化皺紋，使肌膚光滑細嫩。每天早晚的例行保養工作中，根據自己的膚質特點，選擇必要的保濕護膚品，可以鎖住肌膚水分，給肌膚深層補水。提亮**膚色，使肌膚細膩有光澤，恢復彈性。
**美容：
用去掉皮後香蕉放在器具裡攪拌，加入半匙橄欖油，均勻的混合在一起，塗抹在臉上，有幫助去皺的作用，還可以使用雞蛋黃，加一勺蜂蜜，加一勺酸乳酪均勻攪拌，放入一些麵粉，適量的膠原蛋白，塗於面部，一段時間後洗去，再用兩勺蘋果灑的水洗一次。長期使用可以幫助減少皺紋，使**光潔柔滑而富有彈性。
10樓：淘無憂
衰老的原因**老化主要有可分為兩大原因。一為內在因素，二為外界因素。衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的、不可避免的自然現象。
也就是年齡的增長所造成的衰老，即內在因素。隨著年齡增長，**的皮脂腺分泌的油脂會大量減少，造成**表層乾燥。
此外，真皮層中的膠原、彈性蛋白、彈性纖維等都不斷在減少，讓**更容易產生皺紋等。表皮層皮脂的減少讓**變乾燥，保護力度降低，甚至容易出現輕微皮損，而真皮層各種蛋白的減少更讓皺紋產生的更加容易，這就是人體本身老化的原因。
外在因素的刺激也是多樣的。首先是紫外線。紫外線無處不在，也易被人們忽視。但紫外線是**最大的敵人，色素的產生、**皺紋、鬆弛等問題都和紫外線有關。
其次是飲食問題。高糖分、高油脂、尼古丁等食品都刺激腎上腺素，從而影響**蛋白的生成。尤其是糖化會使**的新陳代謝變慢，導致多餘的糖分與膠原蛋白發生反應，使**鬆弛、黯淡無光，同時，高糖負荷的食物會引起**油脂分泌過多，導致痘痘痤瘡等一系列問題。
補充體內水分：
日常飲用足夠的水，每天以飲6-8杯水為佳，平時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等，而綠茶富有抗氧化物，可以幫助抗衰老；平時適當給臉面用蒸氣燻蒸，給面部補充水分；或用保濕噴霧於臉面，純淨水加幾滴檸檬汁，裝進小瓶，當作噴霧使用，以減少臉部表面水分散發。
注意飲食調養：
早餐喝些豆漿，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當吃魚和瘦肉平衡飲食。要戒除煙、酒，盡量不喝咖啡、濃茶，少吃煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，可以滋潤肌膚。
葡萄、紅酒等的食物都有抗氧化效果。平時可以多喝些富含軟骨湯，如：雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等，可增強**的彈性。
護膚品的使用：
每次潔面後使用適合的護膚品，達到淡化皺紋的效果，尤其是面部已經出現皺紋的朋友，選用抗衰老的面部緊緻精華液，提拉緊緻肌膚，可以有效的淡化皺紋，使肌膚光滑細嫩。每天早晚的例行保養工作中，根據自己的膚質特點，選擇必要的保濕護膚品，可以鎖住肌膚水分，給肌膚深層補水。提亮**膚色，使肌膚細膩有光澤，恢復彈性。
**美容：
用去掉皮後香蕉放在器具裡攪拌，加入半匙橄欖油，均勻的混合在一起，塗抹在臉上，有幫助去皺的作用，還可以使用雞蛋黃，加一勺蜂蜜，加一勺酸乳酪均勻攪拌，放入一些麵粉，適量的膠原蛋白，塗於面部，一段時間後洗去，再用兩勺蘋果灑的水洗一次。長期使用可以幫助減少皺紋，使**光潔柔滑而富有彈性。
如何正確地抗衰老？
11樓：匿名使用者
① 抗氧化
首先說起抗衰老，最容易聯想的詞就是「抗氧化」「自由基」，這是沒有錯的，就現在的研究看來，衰老被確定的最大內源性因素就是自由基的產生，它會破壞細胞結構，導致細胞失去原有的活力。
自由基是人體代謝的自然產物，當然紫外線、環境汙染、飲食攝入等多種因素也會使得自由基增多。而人體為了抵禦自由基的傷害也會生成很多抗氧化物，例如sod（沒錯，就是大寶裡面的那個sod，中文：超氧化物歧化酶）、輔酶q10等。
除了sod、輔酶q10，現在還發現很多天然抗氧化成分，包括維生素a、c、e、類黃酮、硫辛酸、白藜蘆醇、類胡蘿蔔素、原花青素opc、穀胱甘肽、硒、薑黃素、綠茶提取物、石榴提取物等。
這些抗氧化物能夠鎮靜安撫炎症，幫助**抵抗外界傷害，消除自由基與其產生的細胞損傷，幫助**恢復健康狀態。
② 抗糖化
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽視的問題，但糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一。和自由基產生一樣，糖化反應是人體自身產生的，隨著年齡的增長，人的新城代謝會放緩，體內攝入的糖分就容易堆積，再和蛋白質結合、氧化，最後形成ages
可以說隨著年齡的增長，糖化作用的產生和自由基一樣無法避免，而如果膠原蛋白糖化便會引致如蛋白硬化、纖維斷裂，使得**失去彈性，最後產生嚴重的皺紋與下垂的肌膚；角蛋白糖化則使得**粗糙暗淡，失去滋潤度，並且ages的堆積也會讓**變得暗黃。
現在主流的且被證實有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黃酮類、多酚類、阿魏酸、賽貝露等。
③ 抗光老化
防曬這事兒各大護膚達人都快說濫了，的確，紫外線是**最大的敵人，色素產生（老年斑、色斑、曬斑等）、**鬆弛、皺紋，甚至紅血絲、敏感**都和紫外線有關。
我不想誇大紫外線的傷害，也勸大家不用「見光死」，恨不得永不見陽光。其實，日常spf30的防曬劑足以抵抗陽光傷害，長時間戶外運動，或海灘曝曬、高原活動一類也使用spf50就夠了。適度的陽光也能幫助產生維生素d，促進鈣的吸收，當然這是另話。
良好的防曬劑一定是廣譜的，能夠抵禦uva、uvb的侵襲，甚至現在高檔護膚品中還引入了防類紅外線的概念。
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