1樓：田歌養生
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑、煩躁心理。
二、養成一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，了解自身優勢和劣勢，揚長避短；尋求適合自己的生活、工作、學習方式；腳踏實地地做人、做事。
四、培養愛心，有愛的生活才是最幸福，最有意義的。
五、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
六、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這六條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意！
2樓：匿名使用者
你現在的行為可以看成怯場。
乙個人在面對許多人的時候都會有一定程度的緊張，膽怯，而周圍的環境又很嚴肅，很安靜，這很容易造成怯場，讓人不敢說話，怕說錯話。
解決方案：在發言前你先試著深呼吸，放鬆你的身體，不要緊張，拿出勇氣就行。
或者最簡單的，你上台後盡量不要去看下面的人，當作平時一樣說話就行。
還不行的話，閉上你的眼睛，當周圍的人不存在（雖然這是很不禮貌的行為）
3樓：丁柳青
你去百科搜尋「自信」詞條，裡面有原因和具體改正方法，它也說了，培養自信不是一朝一夕的事情。
4樓：揚從戎
你當下面的人都大白菜，
不自信，給點建議！
5樓：逆轉生死線
你就是庸人自擾，其實就是你心裡面多想了，你以為別人在看著你，其實並沒有，你大膽走你的就是了，那些人不認識你那麼關注你幹嘛呀，再說你要是抬頭挺胸的走路，會很高興的，有一種很舒服的感覺，你就是太在乎別人的眼光了，走自己的路，你怕什麼呢，多給自己加油，相信自己一定行得，每天睜開眼的第一瞬間，就給自己勇氣，告訴自己多給自己一點自信。加油，我相信你一定可以的，每個人都是獨一無二的，以前的我也是個自卑的女孩，但是現在的我很自信，也活得很開心。多給身邊的打招呼，並且微笑著。
給我點自信吧，
6樓：匿名使用者
這是你心裡在作怪而已 你平時要多和別人接觸 和別人坦誠相待 並且不要刻意去想別人會對你有什麼看法 會有自信的。
7樓：愛上
抬起頭挺起胸，不看別人，人就一輩子是給自己活的，幹嗎那麼累啊。
我的姿勢姿態顯得特別不自信，不自然，不舒展，請問有什麼好的提高方法變得自然而得體優雅的方法
你得找出原因 是什麼原因讓你不自然 在什麼場合不自然 找到根源 才能解決問題，當然 良好的坐立行姿態是必要的，我逛街的時候不喜歡乙個人，因為手沒地方放 不得勁 練一練形體吧，又不累，又練外在氣質，練上1年左右後，可以練一下瑜伽，修身心。內外氣質就出來了，滋潤就優雅了 嗯，認識乙個你認為比較自信的人，...
我很不自信，我很不自信，怎麼辦。
1 7 分步閱讀 你需要認清自己，分析一下讓你不自信的原因，很多人不自信是因為個人能力沒有達到自己所期望的，只要找出原因了，我們就可以朝著這方面去努力，只要我們盡最大的努力了，至於結果如何不要太在意，畢竟不是每乙個目標都能實現。2 7還有就是可能身邊的親人或者朋友比自己過得好，自己會不由自主的去給他...
如何克服不自信的心理，如何克服長期的不自信心理
首先，我們來說說為什麼有的人會不自信呢？一般不自信的人會有這幾個方面，因為貧窮，家庭條件不好而不夠自信 因為身高不自信，有的人因為自己長得矮小不自信，有的人卻是因為長得太高而不自信 因為外貌，比如肥胖，禿頂 頭髮稀疏而不自信 有的人因為工作不好，成績不好而不自信等等。不自信呢，是一種由比較心理引起的...
不自信的人有哪些表現，男人不自信的表現，男人不自信的表現有哪些
你好，不自信的人通常表現有時候猶猶豫豫，比如說做一件事情明明是正確對的方向，但他總是以為自己的選擇有錯誤，否定自己的成績，這也是不自信的種種表現，通常對於自己來說有時候信心不足，容易造成一些價值上面的錯誤評估。不自信的人的表現，我覺得更多的是因為他們做什麼事情都提不起勇氣吧，而且不敢主動出擊，比較沉...
不自信怎麼辦，老感覺不自信怎麼辦？
人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅 出汗 心跳加快 說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為 社交恐怖症 社交恐怖症主要可以分成兩類 一般社交恐怖症 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你...