跑步後很多小毛病都沒有了

1樓：匿名使用者

對於一些亞健康人群來說，長期堅持跑步是非常有益的，可以讓人體這個機器逐漸地運轉起來

2樓：有情麵包王

是的，如果經常跑步運動的話，身體抵抗力就會增加，那麼許多慢性的小毛病就不會犯了。

3樓：合朗

跑步後很多小毛病都沒有了，這是好事。生命在於運動。懶散易生病，運動可健身。跑步給你帶來了好處，小毛病沒了，所以要繼續跑步，貴在堅持。

4樓：美味小部落

跑步確實對身體很好的，因為可以增強心肺功能，補充氣血，氣血足的情況下，病毒是無法在身體裡興風作浪的。

5樓：再拆家吃火鍋

跑步的好處很多，尤其有利於**、增強免疫力、鍛鍊肺活量等。

1.跑步**，有利於減少身體的脂肪量，還可以增加胃動力，調節腸道的作用，有利於身體的排洩或者吸收。

2.增強免疫力，這個比較寬泛，跑步是一項能調動身體所有肌肉進行活動的運動，長期堅持跑步可以對全身的肌肉進行有效的鍛鍊，大大提高機體免疫力和協調性！

3.鍛鍊肺活量，跑步的同時，呼吸作用會逐漸增強，所以，經常運動的人，往往耐力更強。

總之，跑步對於身體健康來說是很好的運動方式，關鍵在於堅持！

6樓：別得意太早

對啊，適當的戶外運動，可以加強自身的免疫力，身體也就不會出現小毛病

7樓：有夢想的夢中人

生命的意義在於運動，運動使人健康，堅持下去。

8樓：

繼續鍛鍊身體還要好，但不要急於求成，還是要科學的鍛鍊才能真的對身體有好處對健康有幫助。

9樓：平安健康

跑步鍛鍊可以增強體質，提高身體抵抗力，一些小毛病沒有了，說明更健康了。

10樓：

恭喜樓主！跑步好處多，但要防止受傷！

11樓：公伯樂心

沒有那麼神奇。跑步也只是鍛鍊的一種，堅持鍛鍊身體對身體是有好處的，多堅持鍛鍊自然會改善身體狀況，而不是一定通過跑步，其他鍛鍊方式也一樣有效。

12樓：繁花妖月

當你感覺身體這裡酸那裡痛的時候，就是身體提醒你該鍛鍊一下了。

13樓：侯天藍

不了，身體就好了，回去吃點飯，就歇一會兒就要上班去，每天長期鍛鍊，這樣你就可以**，還可以，可以，身材好，身體健健康康比什麼都強

14樓：知足常樂

那說明跑步運動之後你的身體變得健康了。

15樓：晨曦

可喜可賀，繼續堅持，但是你不要過量，希望你越來越好。加油！

16樓：介飛翮

說明鍛鍊身體起到了積極的作用，也是對身體恢復狀態起到了效果，大家要堅持鍛鍊，保持身材。

17樓：小飛鴿

應該吧，鍛鍊好身體了，自然身體素質就高了。身體也好了。

18樓：動漫糖果果

的確，跑步可以極大地增加人體的免疫力，適當的跑步也可以幫助人體更健康，可以阻擋很多身體疾病。所以說可以堅持下去，但是一定要注意適度。

跑步後很多小毛病都沒有了？

19樓：匿名使用者

跑步可以改善我們的體質，有很多身體裡面的小毛病，確實都會得到解決，比如便秘就是因為消化系統的問題，跑步可以加速，腸胃的蠕動對改善便秘很有好處

20樓：心願的一天

適當的運動可以加快身體內迴圈，排除體內毒素

21樓：在淥江書院禱告的路飛

適當的鍛鍊是可以提高人的免疫能力的。

跑步後很多小毛病都沒有了?

22樓：華創腐植酸

跑步是很鍛鍊身體的。適當的跑步可以讓你的身體變得更加強健。所以呢，很多小毛病就會沒有了，就等和治病一樣。

當然跑步的時候也要注意，不能運動過量。小心受傷，休戚跑步的時候對那膝關節的地方傷害比較大，所以呢，跑步也要適當。但是到跑步是對身體好的很多，小毛病都可以被**。

23樓：平凡a相守

我不是可以鍛鍊我們的身體的，長期的堅持這種鍛鍊會使身體得到乙個很大程度上的健康。

24樓：匿名使用者

跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。

25樓：擺攤

是啊！所以多鍛鍊鍛鍊是對身體有很多好處的，真的很多小毛病都沒有了

26樓：

適當的活動確實可以讓我們的身體更健康，跑步就是一種很好的有氧運動，對我們的心肺機能提高會有很大的幫助。

一些體質虛弱的人，通過長時間的運動，都會大大的提高體質，精神狀態都會變化。加上營養吃的合理，一些免疫力也可以得到提高。

經常做辦公室的人群是很有必要適當的跑步來加強體質。

27樓：耿靜美

跑步不一定能**一切病，但是身體確實會變好。

28樓：希望夢想能成真哦

正確，鍛鍊身體就可消滅身體的病毒。

跑步容易出現的問題?

29樓：來自西塞山弱柳扶風的鯨鯊

容易摔倒，跑快了心臟不舒服，腿還容易抽筋

30樓：9五2七

骨折，扭腳，抽筋，摔倒等等

31樓：匿名使用者

第乙個錯誤：空腹晨跑

我們需要盡量避免空腹晨跑，因為空腹晨跑可能會導致我們的身體出現問題，比如說是提高血液中的游離脂肪酸的含量，從而導致我們提高患上心臟病的機率。所以，我們需要在進行晨跑前，注意食用一定的營養早餐，幫助我們的身體獲取滿滿的能量，我們才可以出門去運動。

那晨練者的早餐需要吃點什麼呢？我們需要食用比較容易消化的食物，比如說是經典的麵包+牛奶，或者是提供給身體一些高蛋白質的食物，比如說是雞蛋、魚類、蝦類等，就算是少吃一些也可以，但是絕對不可以空腹，我們可以讓身體得到一定的能量，再去參加晨練運動，就會比較好呢。

第二個錯誤：不注意跑姿

我們需要注意避免不注意跑姿就進行跑步運動，因為選擇合適的跑步姿勢比較重要，對運動質量同樣有不小的好處。我們在跑步時，需要注意整體的跑步姿勢，我們的上半身需要挺直以後，微微向前傾斜，注意步伐合適、後腳掌落地後再讓腳前掌落地，這就是合適的跑步姿勢啦。

第三個錯誤：運動過度

我們需要注意運動不要過度，因為運動如果過度了，就可能會導致身體出現更多的問題。運動過度不僅會影響我們的跑步體驗、跑步質量，還可能會導致我們的身體出現更多的運動傷，比如說是肌肉拉傷、韌帶拉傷、跟腱炎、滑膜囊的損傷、骨膜炎、筋膜炎等。

第四個錯誤：從不熱身

我們需要注意在跑步前預熱身體，通過以熱身幫助我們的身體做好運動準備，才可以出門去參加正式的運動哦。進行熱身的時候，我們得注意熱身運動具備重複性，乙個乙個部位進行，在進行熱身運動的時候，需要注意把熱身運動對於區域性重複進行，讓身體預熱好了，再去進行正式的運動。

那些從不進行熱身運動的人，有不少都患上了運動傷，還有很多人因為偷懶而破壞了運動的質量與水準。所以我們必須要盡量避免不做熱身，一定得勤快起來才可以。

第五個錯誤：飽腹跑步

很多人喜歡飽腹跑步，但是這同樣容易導致胃部以及消化系統出現問題，從而引發不適。所以我們需要盡量避免在報復的狀態下進行運動，以免給身體引發不適的反應。

32樓：庹職

摔跌損傷，頻率要有度也會引起心跳加速，老年人有心臟病的應適當注意，也不能二疲勞過度。

33樓：九疏呵

跑步容易腿抽筋，所以跑步前要做熱身運動。跑步容易氣喘上不來氣，這要循序漸進，根據個人體質，慢慢調整。跑步容易堅持不了，這就需要個人意志堅定。

34樓：不會健康美

跑步容易出現的問題有很多，最常見的還是過度訓練導致的，這個問題很嚴重，長期過度訓練會引起很多病症，跑步的姿勢以及訓練時間也是容易出現問題的。

35樓：在太白山講述故事的芍藥

可能會有呼吸引起的問題，然後沒有進行運動前的準備活動，導致的拉傷

以前跑步10公里後沒什麼問題。最近跑步5-6公里後，感覺很累很疲勞，想睡，胸悶。是什麼病？

36樓：半夏時光小雯

不一定是病，能跑幾公里呢，雖然不如以前，但能跑這麼遠也是比較厲害了。你可能是體虛，心臟方面的事，建議你去醫院做乙個全身的系統檢查，按時體檢是好事，在這裡問大家是得不到絕對的正確答案的。

37樓：你的苒苒吶

天熱了，適量的掌握跑量。可以間歇跑，多做一些力量訓練。

跑步後很多小毛病都沒有了？

38樓：記錄c生活

人之所以有這樣那樣的小毛病，多半是氣血不通暢，經絡淤堵等等引起的，如果平時注意鍛鍊身體的話，慢慢能夠把這些細小的結節給開啟，這樣的話確實能夠起到治病的作用

39樓：公西振

跑步可以提高身體的抵抗力，促進血液迴圈，讓你的身體越來越好

40樓：有苦難言

鍛鍊身體，強身健體，隨著鍛鍊身體時間的延長，運動量逐漸的加大，你的身體就會有特別感覺，以前的你和現今的你，判若兩人！祝你快樂健康！

41樓：匿名使用者

對呀，鍛鍊可以提高身體素質和機能，增強體質的，平時的一些小毛病比如感冒還有鼻炎等，都可以得到改善。鍛鍊身體增強體質！

42樓：庹職

跑步能打痛血脈促進血液迴圈有到於健康不可能所有的小毛病都能跑掉。

43樓：月寒秋竹冷

社會的發展，人的身體素質反而越來越差，就是因為現在的人運動的少了。運動能提高自身免疫力，自身免疫力也上去了。就不容易受外邪入侵。

像現在很多上班族的頸椎病，腰椎病其實也是活動少了的緣故，一些小毛病經過你的鍛鍊已經得到了控制，就不怎麼顯現出來了

44樓：河南玉麒麟

跑步是鍛鍊身體最簡單，最省錢，也非常有效的方法，跑步可以鍛鍊身體的多個部位，身體鍛鍊好了，很多小毛病自然就不見了！

45樓：夜下小雨愛婷婷

這個也是因人而異吧，因為跑步只是一種健康的運動方式而已。能夠讓你遠離一些小毛病，這倒是真的。

46樓：庸人自擾

經常堅持跑步，有助於全身健康，確實有很多小毛病，慢慢消失了，比如頭痛頭暈，經常感冒，渾身無力沒精打采等

47樓：他們以前叫我董哥

跑步了會讓人產生運動的神經，運動之後會讓人體內分泌很多的汗液，還有其他的東西會讓人變得快樂起來，身體也會強壯起來。

48樓：度度

跑步後很多小毛病都沒有了，這說明鍛鍊的身體是自己的，各個身體各個機能都恢復到了正常所以鍛鍊是增強身體的乙個很好的方法。

49樓：勤疏惠

隨著你跑步的鍛鍊，你的身體素質足步的在增強，身體的抵抗力也在足步的提高，所以你身體裡一些小的毛病也就減少了

50樓：馨蕊

跑步是全身的有氧運動。慢跑適合很多群體。確實可以增強身體免疫力。增強體質。

51樓：匿名使用者

因為你運動了雪液迴圈好了流通好了所以很多的小毛病就沒有了。

52樓：紅梅

是的人就加強鍛鍊，加強鍛鍊身體上的毛病，自然而然就消失了

53樓：匿名使用者

鍛鍊身體肯定是有好處的呦，不過能堅持下來確實不容易

54樓：我遇見你那一秒

對的，跑步可以強身健體，可以改掉小毛病可以讓人自信所以檢查鍛鍊才是根本身體素質乃是本錢

55樓：zgj小豬豬

這就是所說的生命在於運動，在運動的過程中身體的每個部位都得到了伸展，身體裡的小毛病自然就沒了，

56樓：在淥江書院禱告的路飛

適當的運動可以強身健體，遠離小毛小病。

57樓：希望夢想能成真哦

跑步可以鍛鍊自己的身體。對小毛病都可以治好。

跑步後很多小毛病都沒有了?

58樓：匿名使用者

的確如此，跑步會讓人身體變得越來越健康，而且身體上的很多小毛病通過跑步都沒有了，祝賀你。

59樓：來自凌雲山得體的曹仁

是的，如果經常跑步運動的話，身體抵抗力就會增加，那麼許多慢性的小毛病就不會犯了。

60樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠

跑步後很多小毛病的沒有了，這是好現象啊，說明你跑步起到了鍛鍊身體的作用，你的身體比以前更健壯了。

61樓：甫燁燁

你經常跑步，很多小毛病都沒了，那是因為你的身體素質提高了，體質提高肯定想毛病都沒有了

62樓：言午山水

跑步後很多小毛病都沒有了，跑步是乙個很好的鍛鍊，能夠促進全身的血液流通發展鍛鍊等等。

63樓：流星雨中的野鶴

是嗎真的是這樣的呀

那我以後不舒服的時候

也要出去跑步了

64樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥

跑步是健身最簡單的方法，跑步之後能帶動全身的血液迴圈，而且增強體質，所以很多小毛病可能就沒有了

65樓：永星星

跑步這是很好的運動專案，確實可**很

很多病，若長期下去，可提高免疫力，

注意安全，不要過度喲。

跑步後很多小毛病都沒有了

跑步後很多小毛病都沒有了

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