1樓：匿名使用者
是嗎，有用嗎。慢跑？每天跑幾次，一次跑多久，堅持多久有效果。
2樓：
生命在於運動，經常鍛鍊，血液迴圈，氣血通暢，氣血通經絡也通，出汗排毒，也能消耗體力，遠動能降血壓血脂。
3樓：思語新竹
跑步確實是有很多好處，所以很多人選擇跑步來鍛鍊身體，只要你堅持，身體肯定會越來越好。
4樓：匿名使用者
跑步以後很多毛病都沒有了，說明你的跑步起到了非常的好的效果，健康對你來說是重要的，對每個人來說也是重要的，祝你健康。
5樓：湧端利
是啊，人還是在運動最好生命在於運動。
6樓：
至少能讓你強身健體，增強自身免疫力。
7樓：勤疏惠
了你跑步以後很多小毛病都沒有了是吧？跑步是一種很好的鍛鍊方式，你在跑步的時候，身上出了一些汗，這就是新陳代謝的一種，也就是說你在跑步的時候就是有氧運動，對你的身體是非常有好處的
8樓：喜歡三隻松鼠
當你跑著跑著，所有浮華的跑步動機就消失了，因為「目的」本身已經無法再支撐你跑下去，你開始不再與自我對抗，能與你對話的只有你和你的身體，經過極度疲憊後你會更舒服，歷盡苦難的享受才是真正的享受。
所以跑步也是一種瑜伽，印度人稱為行動瑜伽（回覆106看桑尼談印度靈性經典）。強調行動但不執著結果，全神貫注，入乎事中，從而在凡俗事務中超凡脫俗，獲得解脫。
9樓：乙個小淑女啊
因為跑步真的是乙個強身健體的好運動，可以增強人的免疫力。
10樓：神鹿
很多人堅持跑步很多年後，發現自己身上的很多小毛病都不存在了，是因為跑步可以增強人的體質。
11樓：
對呀，經常鍛鍊的人，經常跑步的人。一點兒小小的小毛病自然而然都沒有啦，因為是增強抵抗力嗎？練跑步的人血液迴圈好。說明我們經常鍛鍊好處多多，就這個意思。
12樓：匿名使用者
跑步可以起到強身健體的作用
還真可能做到你所說的，**一些小毛病
肥胖類的疾病，亞健康狀態、脂肪肝等都是可以通過跑步等有氧運動好轉的。
13樓：逐風之雲
跑步後很多小毛病都沒跑步後很多小毛病
14樓：匿名使用者
這是當然了，跑步強身健體的，疾病遠離
15樓：夢雅之秋
生命在於運動，每天堅持跑步，確實身上的許多小毛病小疼痛就消失不見了，每天堅持走步也一樣能起到這個效果。
16樓：幼稚的提問
這是一正壓百邪強有力的證據，你看我說的對不對？
跑步後很多小毛病都沒有了?
17樓：華創腐植酸
跑步是很鍛鍊身體的。適當的跑步可以讓你的身體變得更加強健。所以呢，很多小毛病就會沒有了，就等和治病一樣。
當然跑步的時候也要注意，不能運動過量。小心受傷，休戚跑步的時候對那膝關節的地方傷害比較大，所以呢，跑步也要適當。但是到跑步是對身體好的很多，小毛病都可以被**。
18樓：平凡a相守
我不是可以鍛鍊我們的身體的，長期的堅持這種鍛鍊會使身體得到乙個很大程度上的健康。
19樓：匿名使用者
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
20樓：擺攤
是啊！所以多鍛鍊鍛鍊是對身體有很多好處的，真的很多小毛病都沒有了
21樓：
適當的活動確實可以讓我們的身體更健康，跑步就是一種很好的有氧運動，對我們的心肺機能提高會有很大的幫助。
一些體質虛弱的人，通過長時間的運動，都會大大的提高體質，精神狀態都會變化。加上營養吃的合理，一些免疫力也可以得到提高。
經常做辦公室的人群是很有必要適當的跑步來加強體質。
22樓：耿靜美
跑步不一定能**一切病，但是身體確實會變好。
23樓：希望夢想能成真哦
正確，鍛鍊身體就可消滅身體的病毒。
跑步容易出現的問題？
24樓：科學普及交流
跑步運動容易出現問題是：
量不好掌握，逐漸加量，不累為好。東西不好帶；比賽訓練問題則需注意姿勢，活動好手腳各處，發力，呼吸節奏等問題。
25樓：馨蕊
跑步容易出現的問題是:跑步前沒有做熱身容易引起肌肉痠痛。跑步需要循序漸進的加量。
26樓：傳奇
運動頻率，根據自身條件安排運動時間頻率，這個沒安排好影響生活和工作學習，並且身體吃不消，反而容易損害身體，過度鍛鍊，損傷膝蓋的例子就很多。
跑步姿態不科學也會導致很多問題，比如腳部問題，扭傷，起泡等等。膝蓋磨損問題。
跑步配速問題，速度太慢沒有鍛鍊效果，速度太快不符合身體狀況也容易出事。
27樓：流星雨中的野鶴
跑步容易出現的問題，可能是也是有一些的吧，不然要看清楚地面，有沒有高低不平的，有沒有坑坑窪窪的。盡量要在平整的地面上跑步，否則腳就會容易扭傷。另外，有支氣管炎的人盡量不要在寒風中跑步。
28樓：藍天老師
可能會肌肉拉傷
膝關節受傷
跑的太猛會出現呼吸、心臟問題
29樓：匿名使用者
不當的跑步，確實是會出現很多問題。
跑步前沒有做熱身的話，有可能會腿抽筋。
跑步的時候如果呼吸節奏，沒調理好，會很容易出現岔氣。
跑步的姿勢不恰當的話，很有可能會腿關節造成傷害。
跑步運動強度過大的話，有可能會引發滑膜炎。
30樓：匿名使用者
跑步容易出現的問題是跑步姿勢不正確，容易導致摔倒骨折。
31樓：陽光趙大地
我們需要盡量避免空腹晨跑，因為空腹晨跑可能會導致我們的身體出現問題，比如說是提高血液中的游離脂肪酸的含量，從而導致我們提高患上心臟病的機率。所以，我們需要在進行晨跑前，注意食用一定的營養早餐，幫助我們的身體獲取滿滿的能量，我們才可以出門去運動。注意運動不要過度，因為運動如果過度了，就可能會導致身體出現更多的問題。
運動過度不僅會影響我們的跑步體驗、跑步質量，還可能會導致我們的身體出現更多的運動傷，比如說是肌肉拉傷、韌帶拉傷、跟腱炎、滑膜囊的損傷、骨膜炎、筋膜炎等。
32樓：匿名使用者
1、跑步等運動造成的膝蓋傷。典型症狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時，膝蓋疼痛更明顯。但是，跑步到底會不會增加關節炎發病機率呢？
美國《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名跑步運動員的大規模研究發現，只要一開始膝關節很健康，跑步就不會明顯增加關節炎風險，有些人到中老年時仍然可以繼續慢跑。慢跑者罹患關節炎的風險其實比不常活動的人群更小。
]2、髂脛束症候群，多發生在長跑過程中或者跑步結束後，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶或滑囊炎症所致。主要症狀是腫脹和疼痛。
3、脛前疼痛或外脛夾，該病發病位置為脛骨骨幹前方或小腿內側，**多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎症。
4、跟腱炎通常是由於小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致。患者跑步之後，小腿肚子或腳後跟以上開始出現輕微疼痛。
5、足底筋膜炎病疼痛症狀最明顯，**是在負重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大衝擊，引起區域性肌肉勞損導致區域性足底筋膜發炎。走路時，疼痛症狀會加重，疼痛點常靠近腳後跟。
跑步後很多小毛病都沒有了
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跑步後，小腿內側肌肉痛，跑步後，小腿內側肌肉痛
腳跟或者迎面骨位置都容易出現筋膜炎 1 這種情況應該是常見的骨膜炎 筋膜炎，跑步的路面太硬 跑步姿勢不對 平時運動少，都會造成這個症狀，一般停下來3 5天即可自行痊癒。2 想要避免這個情況出現，就要找乙個類似塑膠跑道的地方跑步，就可以有效的緩衝對腿部的衝擊。3 配一雙減震好的跑鞋，也可以降低衝擊。4...