懂籃球的進來

1樓：匿名使用者

你的體格很好對打籃球要幫助打籃球也靠身體打籃球要從最基本的練起

飛人喬丹大鳥拉里伯得魔術師詹森微笑刺客托馬斯這些nba籃球明星

都是從最基本的球性開始練習有了好的球性運球上籃投籃就很容易了

籃球是一項集體的運動

防守，投籃我建議你去優酷上找張衛平老師教的我自己感覺不錯

球性：1.持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.軀幹盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下八字盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習

如果你感覺不好的話你去優酷上找納什教的

納什教的很好很詳細就是英文哎 ~~

這是納什教的優酷上很難找你希望對你有用

要相信自己

2樓：揚憐容

- = 要看是啥籃球暴力籃球的話你直接攻擊男生的襠部- = 保證不用伸手就斷球

汗- = 我不咋曉得學習跆拳道對力量有沒有幫助但應該在肢體的力量會比較大

首先爭球你應該比較有優勢

接著說籃球技術了

投籃的話一定要把弧線拉高然後瞄準時一定要盯著籃圈的後沿這樣子投籃會比較精確

還有上籃以及勾手上籃你可以在罰球線上雙手握球然後走2步第3步的時候用單手然後把球拋入籃框

勾手你用沒拿球的手對著籃板然後將球「勾」進去最好勾球時你的手關節那能成乙個直角

這樣比較好發力

然後選擇空位是一定要的胯下運球和交叉步

胯下運球有花式以及突破式的你去網上查下

交叉步的話你將突破方向的那只腳伸前

然後另乙隻腳假裝要讓身體轉個圈

這裡前面那只腳稱a 腳第2只稱b腳

這時候你把 b腳往另乙個方向一伸對手重心會傾倒在你虛晃的那個方向這時你投籃就無人防守了

防守你一定要盯好對手如果他選擇中遠距離投籃你不要跳把手伸起來這樣可以干擾對方視線會降低命中如果你發現他腳離地了這一般是跳投這時你只管跳他不投就算空跳球就歸你了

- = 口水講干了

3樓：匿名使用者

跆拳道和籃球沒什麼關係吧`

籃球其實吔吥昰太難`

只要你知道如何和隊友配合`

第一,你先學會如何運球.

別急著學那些囿難度的花式動作`

一步一腳的踩著去.

第二,投球.

女生投毬一般都昰球在胸前,然後兩隻手的手腕向外彎曲,直接把球送入籃筐.

開始的時候誰都吥凖,別急著進球,先練熟勒動作.

第三,防守.

這個比較難.

因為要擔心犯規.

籃球老手吥願意和新手打球昰因為新手吥懂防守,耂犯規.

你要注意這點.

防守的時候你盡量吥要和對方囿太大的身體接觸,當然,合理衝撞昰可以的.

如果你想要斷球卻去打朲家的手,這就昰犯規.

你應該把注意力集中在球上,防守的時候吥要推朲,你要斷球就把你的手打在球上.

其實你努力練習吔可以成才,加油!

4樓：匿名使用者

我不想講太多，怕你消化不了，理論多了也沒用。

我是練散打的，也知道跆拳道，這對彈跳力是有幫助的。

關於投籃，每個人都有自己的姿勢，關鍵是能找乙個沒人的地方自己練，沒投十個看進了幾個，如果進得少，就研究怎麼改善，進得多了，手感好時，不要只顧著投，要馬上把你的投籃姿勢記錄下來。總之：研究，總結！

防守的練習最好是找也打球的乙個朋友，最好水平和你相當，練它一兩個月，就會發現你們雙方都會有進步！

不知不覺，又講了這麼多……

5樓：

投籃需要日積累月的訓練投籃的姿勢很重要！如果你沒有力量就不要去嘗試投3分球因為過度發力會導致你投籃動作變形扭曲，要有乙個正確的射籃姿勢非常關鍵，你的投籃要建立在這個基礎上，雖然你是女性同志但我建議你用男子的手法投籃，現在的女籃都趨向於男子的投法！ 3個90度建議去迅雷下個（籃球教學）搜尋『籃球教學』4個字裡面有張衛平那個大白虎的教學裡面雖然是男同志在訓練，不過男女通用哦，防守的秘訣就是要有很高的敏掠性，多練滑步，手腳合一要協調機會來了就下手掏球，膽大心細眼急手快，希望樓主女同志或女同學好好打好籃球籃球是個非常有魅力的運動，如果你是個少女還能對你長身高有很好的幫助，而且更具有吸引力，好了不白虎了只給你乙個小小的建議願你籃球越打越好越打越漂亮！

6樓：匿名使用者

關於籃球

沒什麼可說的

首先你要熱愛籃球

你才能不斷的訓練提高

還有我經常看到的一些問題

現在人大多

對花哨的技巧感興趣

而不重視基本功的訓練

~~~~~~~~~~~

在說點詳細的

在投籃上

對女孩來說

由於力量的問題

不需要過於追求標準的跳投

怎樣用的上力就怎樣

重要的是利用手腕

好的投籃一定的利用手腕控制球的旋轉與弧度

著就需要大量的練習

而防守一定要給對手緊迫感

一次封蓋一次搶斷固然是一次好的防守

但過於追求這些就容易造成防守失位

鮑文的防守就是如此

無論對手做什麼動作

他都不會讓他做的舒服

流暢總之

理論歸理論

只有十年如一日的訓練

才市提高球技的唯一途徑

7樓：尹寄竹晉燕

熱火vs魔術我希望熱火贏，我喜歡熱火。

雄鹿vs

勇士應該是勇士吧，勇士蠻強的。

馬刺vs

湖人湖人必輸了，湖人實力下降了，馬刺現居東部第一。

8樓：匿名使用者

說沒用，你要自己去看比賽，女籃的比賽，不要看美國女籃，他們趨於男性化，光說沒用，看完啦，總結經驗，自己去嘗試，打完回來再結合知識，我就是這樣學的打籃球，很受用

9樓：匿名使用者

有幫助啊，你的柔韌和身體協調一定很好。由於女孩的體力和男的有一定差距，投籃的方式也有不同，一般就是2手掌外翻，用力推出。

10樓：

跆拳道對籃球有一定的幫助主要是腿部方面的而且跆拳道的反應能力對籃球也挺有幫助的我也練跆拳道只不過段數沒你高才黃帶籃球我接觸的比跆拳道早所以技術不錯

11樓：匿名使用者

你可以以國王隊的倫-阿泰斯特為模板他以前是練拳擊的很強壯是乙個防守專家你是練跆拳道的除了身體好以外沒有什麼幫助你可以打小前鋒的位置有身體防對手對手是十分難受

12樓：愛高達

那你就去上網找乙個教你打籃球的**，從最基本的開始。有的是那種**。

13樓：藍色的鬧鐘

用手腕投籃，力量夠的話就用單手，但是另外的乙個手也要保護。

防守的話，很難說清楚，就是盯住你防的那個人，不讓他從你旁邊過去，不讓他把球放到筐裡，就可以了。（但是不能用跆拳道打他）

14樓：

跆拳道真到籃球場沒什麼用，也不能踢人，但是怎麼說練過也有步伐快的好處，有利於你的防守跑位

先從基本功練起，運球，上籃，投籃

15樓：匿名使用者

最好有個專業的老師給你指導,基本動作一定要到位,籃球打得好的人不一定是最好的老師,但可以給你很多意見.再者就是球性,熟能生巧的過程.基本功練好了再根據自己的身體優勢來選你合適的位置.

16樓：匿名使用者

防守就是兩個手伸開，防止對方傳球，用身體擋住對手的突破。

投籃你可以看看

講的比較詳細 ···· 其實多加練習是關鍵啊，加油~~

17樓：無憂

只要是運動都有一定的關係吧。跆拳道的人反映能力對打籃球有一定的幫助。

籃球投籃主要是手感吧，這就要練練了。不是一踧而蹴的。

就防守.是意識問題，判斷力強，打球時用腦子的

18樓：匿名使用者

簡單,首先跆拳道對籃球除了力量上有點幫助外,其餘我想就那樣了,想學籃球最起碼一定得弄懂規則,如果規則都不懂就去打籃球,人家會笑話的,如何投籃這區別於每乙個人,首先你得自己多練習投籃,每個人投籃都有各自的不同,你找著投籃的感覺,其實多練練自己就應該有感覺了,如何防守就是多練習腳步,不懂的你可以問你周圍那些籃球達人啊

19樓：匿名使用者

有點用!!!起碼把你的體能練出來了!學籃球就要從籃球規則學起在學如何打籃球!!!

20樓：匿名使用者

籃球多練投籃這是最關鍵的

另外如果相當後衛的話就要練習突破

可以擺放障礙，提高控球能力

跆拳道有助你身體更強壯

（我也是籃球迷~~``嘿嘿）

籃球基礎入門+基礎技巧+基礎知識？？？、懂籃球的進來看看

21樓：▓詎蕝戀噯

練習彈跳力~！~！~！

~彈跳訓練方法,比較實用的:

首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!

其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:

1,爆發力,這點你可以練習百公尺衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧.

2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.

3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!

練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...

呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...

還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!

還有一種練習彈跳和爆發力的~！

懂籃球的進來

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懂機器的進來，懂機子的進來

懂手機的行家進來，懂手機的行家進來

懂打籃球的都可以進來教我一下，我剛學打籃球，很多規則不懂，我想請教一下，就是我上籃的時候，前面有人堵住了，我雙手抱球停了下來，這

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