1樓：配件王老師
黑莓。多年來，一直推崇藍莓對健康的好處功不可沒——英國主要從美洲進口藍莓。
但貌似黑莓對我們的健康更加有益。
黑莓這種漿果曾是英國花園和灌木叢的特色搭配，黑莓含的營養成分比藍莓高。
2樓：匿名使用者
相比較而言，個人覺得還是黑莓的營養價值高不過他們各有千秋。
3樓：網友
多吃藍莓可以幫助恢復視力，而且對於**也有很好的好處。
藍莓和樹莓哪個營養好
4樓：_aia_觾褶
藍莓的營養更好一點，1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化。
促進心血管健康；
2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；
3、藍莓富含維生素c
有增強心臟功能，預防癌症和心臟病。
的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
一般人群均可食用。
1、心臟功能不佳，心臟病患者尤宜食用；
2、新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
藍莓有什麼營養
5樓：惠企百科
藍莓營養如下：
從營養學的角度來講，藍莓中含有大量的維生素a、維生素e、維生素b還有一些蛋白質、花青素和食物纖維。吃了之後不但可以美白**對抗氧化，而且可以促進區域性**的角質層代謝，能夠營養神經，改善失眠多夢的狀態。
可以加速腸道的蠕動，對於便秘現象有輔助**作用。其中的超氧化物歧化酶，可以清除體內過度堆積的重金屬物質，能夠增強人體的免疫力。
藍莓的營養
6樓：匿名使用者
藍莓的營養成分(營養素含量/每100克)是：
營養素 含量(每100克) 熱量(大卡)
碳水化合物(克) 脂肪(克)
蛋白質(克) 纖維素(克)
藍莓的功效與作用：
1.保護眼睛、增強視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。
同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強自身免疫力：藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。
藍莓漿果也是一種高纖維食品，根據usda的資料，145g藍莓果中至少含有纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好**。藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管病有著密切關係。
3.抗氧化功能、減緩衰老：天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。
usda的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。
4.增強記憶力：藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重藍莓是重要的選擇。
它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
5.抗癌功能：藍莓中含有的營養物質對中早期癌症都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症，減低患癌的可能。
藍莓的營養價值：
藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素c外，富含維生素e、維生素a、維生素b、超氧化物歧化酶(sod)、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素，維生素都高於其他水果，微量元素也很高，屬高氨基酸，高銅，高鋅，高鐵的果品。
**的黑莓營養最好
7樓：雲南新華電腦學校
黑莓富含6大元素：
1、花青素---為數不多的花青素高含量水果。
花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
2、sod---過氧化物歧化酶含量居水果之最。
有助於清除自由基，提高機體免疫力，限制炎症，防衰老，駐容顏等獨特功效。
3、ve---含量居各種水果之最。
ve的含量是蘋果的6-7倍，柑橘的4倍，士多啤梨的3倍。是一種能夠抵消氧化作用的抗氧化劑，可以起到預防衰老和其他器官病變的作用。
4、se---天然硒，含量之高乃水果中罕見。
硒被科學家稱為人體微量元素的「抗癌之王」。
5、鞣花酸---含量超過藍莓，居各類水果之首。
天然抗癌物質，對預防結腸癌，宮頸糜爛，乳腺癌和胰臟癌有特殊功效。
6、水楊酸---含量極為豐富。
為天然「阿司匹林」，鎮痛解熱、抗血凝，也可以減少心腦血管栓塞的發生率。
黑莓富含6大元素：
1、花青素---為數不多的花青素高含量水果。
花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
2、sod---過氧化物歧化酶含量居水果之最。
有助於清除自由基，提高機體免疫力，限制炎症，防衰老，駐容顏等獨特功效。
3、ve---含量居各種水果之最。
ve的含量是蘋果的6-7倍，柑橘的4倍，士多啤梨的3倍。是一種能夠抵消氧化作用的抗氧化劑，可以起到預防衰老和其他器官病變的作用。
4、se---天然硒，含量之高乃水果中罕見。
硒被科學家稱為人體微量元素的「抗癌之王」。
5、鞣花酸---含量超過藍莓，居各類水果之首。
天然抗癌物質，對預防結腸癌，宮頸糜爛，乳腺癌和胰臟癌有特殊功效。
6、水楊酸---含量極為豐富。
為天然「阿司匹林」，鎮痛解熱、抗血凝，也可以減少心腦血管栓塞的發生率。
藍莓有什麼營養價值呢？
8樓：藍莓
藍莓酒批發-藍海艦隊告訴您，藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽，多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生。
研究發現，藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。
美國俄亥俄州大學發現，吃糙莓漿果的動物發生結腸癌的幾率降低了80％，患消化道腫瘤的幾率降低了60％；德國調查人員發現每天喝2—3杯蘋果汁也能預防結腸癌。但是人們不應該依賴任何一種食物預防結腸癌，一定要平衡膳食，多方面補充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。
它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，讓你擁有魅力雙眸。
關於藍莓能夠改善視力消除眼疲勞的書摘：
藍莓vs維生素a:維生素a也有保護眼睛的作用，它和藍莓有什麼區別？
va只是演講中視網膜的基礎營養之一，而藍莓不僅含有維生素a，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。
日本生物醫學博士中川和巨集撰文：醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
多倫多大學博士生導師、哈佛大學醫學博士沃科教授研究證實，藍莓能預防近視和各類眼疾。
9樓：易書科技
藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素c外，還富含熊果苷、食用纖維以及豐富的礦質元素。
每百克藍莓鮮果中花青苷色素含量高達163毫克，蛋白質400～700毫克、脂肪500～600毫克、碳水化合物毫克，維生素a高達81～100國際單位、維生素微克、超氧化物歧化酶（sod）國際單位，維生素都高於其他水果。微量元素含量也很高，每克鮮果中含鈣220～920微克、磷98～274微克、鎂114～249微克、鋅微克、鐵微克、鍺微克、銅微克。
10樓：匿名使用者
藍莓可以保護視力，很多人都知道啊。還有抗衰老也挺不錯的啊。
11樓：路飛家的冰淇淋
藍莓中所含的花青素是世界上常見的41種水果蔬菜中含量最高的，所以世界糧農組織推薦藍莓為世界五大健康食品之一，被譽為「**漿果」，「果中之王」，日本稱之為「視力果」。藍莓還被稱為「口服的**化妝品」。藍莓中的花青素改善**彈性、減少**病和皺紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。
花青素由內而外的雙重保護作用，可以防止**皺紋的早期出現，並且使**長期光滑，富有彈性。
藍莓素有「漿果之王」美譽，富含花色苷、原花色素，抗氧化活性極高，可廣泛應用於食品、化妝品、保健品等領域，國際市場上一直呈供不應求狀，經濟價值十分可觀。**自藍莓之約）
12樓：匿名使用者
什麼也沒有 都是扯淡。
蘋果和香蕉哪個營養高，香蕉和蘋果哪個營養好
蘋果 美國人都說，每天吃乙個蘋果，可以百病不侵。蘋果也真的有促進健康的效果。比較鮮為人所知的是，蘋果正離子可以讓睫毛膏上得更好。果膠可以抑制胃口，減少脂肪和糖份的吸收，讓腸胃好消化。香蕉 防中風。香蕉中含有豐富的鉀鹽和含有能降血壓的成分，據觀察每天吃2支香蕉，連續一周，可使血壓下降10 美國一醫學教...
奶粉和純牛奶哪個營養高，奶粉和牛奶哪個營養高
你好！鮮奶和奶粉 營養各有千秋 本質上來說，鮮牛奶 奶粉的營養價值沒有大的區別，而是各具特點。鮮牛奶除不含纖維素外，幾乎含人體所需要的各種營養素，並且易於消化吸收，是適合絕大多數人的營養食品。值得提出的是鮮牛奶含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好 所以，提倡每天飲用鮮牛奶。奶粉是鮮奶經消毒 ...
黑豆和黃豆哪個營養價值高，黑豆 黃豆哪個營養價值高
黑豆和黃豆哪種打豆漿營養更好？黃豆和黑豆的營養價值近似。黑豆含有豐富的維生素 蛋黃素 黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e 含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整，延緩機體衰老 降低血液粘度 滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。黃豆的熱量要略低於黑豆...
鴨蛋和雞蛋哪個營養價值高，雞蛋鴨蛋哪個營養價值高，為什麼
鴨蛋和雞蛋一樣地富有營養。1 首先，鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋是一樣的，每500克雞蛋或鴨蛋中蛋白質差不多都是45 70克，有時鴨蛋反而比雞蛋多些。2 其次脂肪的含量鴨蛋中不但不比雞蛋少，反而超過了雞蛋，每500克雞蛋中大概有脂肪65克，而500克鴨蛋中的脂肪可以超過70克。3 至於鴨蛋中各種礦物質的...
牛羊驢肉哪個營養價值高，驢肉和牛肉哪個營養價值高
驢肉和牛肉都是比較常見的肉類，而且肉質鮮美，肥肉很少，瘦肉很多，比豬肉要貴，而且營養價值更加豐富。驢肉作為一種溫補的肉類，很多人都喜歡通過它補腎壯陽，而牛肉肌肉很多，可以達到補充營養的作用，而且經常吃牛肉的人表現得更加強壯。那麼，驢肉和牛肉到底哪個營養更高呢？驢肉。驢的不同部位有不同的吃法，比如驢腩...