1樓：你好
每到紅薯收穫的季節，人們都喜歡吃烤紅薯，市面上賣的烤紅薯不僅貴，衛生問題也是人們所擔心的，所以越來越多的人喜歡在家裡自己烤，這個時候空氣炸鍋就派上了用場，這種方式烤紅薯省時間，烤出來也非常的香甜。紅薯中含有的維生素很多，所以對於肺和心臟都很有好處，最重要的還能防癌、**等，對於便秘的人來說是大有益處。
用空氣炸鍋烤紅薯的步驟：
1、紅薯最後選細長的紅心紅薯，選紅心紅薯，把紅薯清洗好，最好用軟刷子刷乾淨。
2、紅薯放入空氣炸鍋，開到200度，烤20分鐘。
3、把紅薯翻面再烤20分鐘左右。
4、紅薯翻轉一下，溫度調到160度左右，烤10分鐘，烤也焦油，味道更好。
紅薯的功效與作用：
1、紅薯有益於心臟。
紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。
2、紅薯預防肺氣腫。
吸菸過多可能會導致有肺氣腫的症狀發生，那有肺氣腫的朋友可以多吃紅薯來緩解，紅薯中富含了大量的維生素a，多吃紅薯可以有效的降低肺氣腫的發病率。
3、紅薯有抗癌作用。
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素a前體)、維生素c和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。乙個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素a、三分之一量的每天所需維生素c和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。β-胡蘿蔔素和維生素c的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(dna)的損傷，起一定的抗癌作用。
常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
2樓：北海數碼站
每到地瓜豐收的季節，大家都喜歡吃烤地瓜，目前市面上賣的烤地瓜不但貴，環境衛生問題也是大家所擔憂的，因此愈來愈多的人喜愛在家裡自身烤，這個時候空氣炸鍋就派到了用途，這類方法烤地瓜省時間，烤出去也十分的甘甜。地瓜中帶有的維他命許多 ，因此針對肺和心臟都很有益處，最重要的還能抗癌、****等，針對便秘的人而言是大有益處。
用空氣炸鍋烤地瓜的流程：
1、地瓜最終選長細的紅心紅薯，選紅心紅薯，把地瓜清理好，最好用軟軟毛刷刷乾淨。
2、地瓜放進空氣炸鍋，開到200度，烤20分鐘。
3、把地瓜翻過來再烤20分鐘上下。
4、地瓜旋轉一下，溫度調到160度上下，烤10分鐘，烤也煤焦油，味兒更強。
紅薯的功效與作用：
1、地瓜有利於心臟。
地瓜含有鉀、β-胡羅蔔素、葉酸片、維他命c和維生素b26，這5種成份均有利於防止心血管疾病。鉀有利於組織細胞液體和電解質平衡，保持一切正常血壓和心臟作用。β-胡羅蔔素和維他命c有抗脂類空氣氧化、防止主動脈粥樣硬化的功效。
補充葉酸片和維生素b26有利於減少血液中高胱胺酸水準，後面一種可損害血管，是心血管疾病的單獨風險源。
2、地瓜防止肺氣腫。
抽菸過多可能會造成有肺氣腫的病症產生，那有肺氣腫的盆友能夠 多吃紅薯來減輕，地瓜中含有了很多的維生素d，多吃紅薯能夠 合理的減少肺氣腫的患病率。
3、地瓜有防癌功效。
飲食搭配中最具備防癌功效的營養元素是β-胡羅蔔素(維生素d前體)、維他命c和葉酸片，而在地瓜中三者成分都非常豐富。乙個小紅薯(約2雙重)可出示2倍量的身體每日所需維生素d、三分之一量的每日所需維他命c和約50mg的葉酸片；在其中膳食纖維素的成分高過一碗燕麥粥。β-胡羅蔔素和維他命c的抗氧化性功效有利於抵禦氧化應激對遺傳資訊dna(dna)的損害，起一定的防癌功效。
常吃紅薯有利於保持身體的一切正常葉酸片水準，身體葉酸片成分過低會提公升得癌症的風險性。地瓜中高成分的膳食纖維素有推動腸胃腸蠕動、防止便秘和結腸直腸癌的功效。
3樓：生活導師芊尋
您好，1.第1步、紅薯洗淨，千萬不要去掉紅薯皮，帶皮烤才好吃。2.
第2步、將兩個紅薯放入空氣炸鍋，帶皮烤無需錫紙。3.第3步、空氣炸鍋設定溫度200度，時間30分鐘，啟動開關。
4.第4步、中間注意每隔10分鐘翻動一次，視情況增減時間。
4樓：匿名使用者
用空氣炸鍋烤紅薯是第一次。特別喜歡吃烤紅薯，外面大街上賣的烤紅薯都說用的那個桶有問題，也不知是真是假，反正外面深加工的食物盡量少吃就是了。一直用烤箱烤紅薯，每次烤紅薯只烤2-3塊，用烤箱總是覺得太浪費。
空氣炸鍋其實就是小號的電烤箱，改為空氣炸鍋來烤紅薯真是再好不過了。
開啟分步閱讀模式。
工具材料：紅薯 2操作方法。
紅薯不要個頭太大，洗淨。用廚房紙擦乾備用。
空氣炸鍋200°預熱5分鐘，將紅薯放入烤網。
推進鍋中，剛開始我設定200°烤30分鐘，結果30分鐘不行，又烤了30分鐘。共計烤了1個小時。
非常美味的烤紅薯，在家烤衛生，吃著放心。
特別提示。小竅門： 用烤箱烤紅薯也要200——220°，乙個小時左右。
5樓：戰火l紛飛
空氣炸鍋紅薯片的用料。
紅薯 3個切片刀 一把翻糖磨具 若干。
飛利浦空氣炸鍋紅薯片的做法步驟。
步驟 1space
步驟 2space
我用的工具 diy 你也可以做點可愛的 不要切太厚 對磨具不友好
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