1樓：一腳澳門
首先任何東西吃多了 熱量消耗不了的話會蓄積起來就會引起肥胖的。
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的。
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望一下。
2樓：匿名使用者
吃多而消耗少，就會胖。
不平衡飲食就會生病。
如此去理解，並堅持。
晚上吃雞蛋羹會發胖嗎？
3樓：生活達人小羅
晚上吃雞蛋是否長胖，主要看白天所進入的總熱卡是否超標，若白天超過了機體一天的總熱卡，晚上再吃雞蛋有引起發胖的風險，若白天總熱卡不超標，晚上吃雞蛋則不會長胖。
煮雞蛋營養全、油脂少，很多人喜歡在早餐中吃個煎雞蛋，覺得外焦裡嫩，口感很好。但煎炸過程中，雞蛋的營養成分有很大破壞，且過多的油脂攝入也不利於健康。所以健康且營養的早餐雞蛋吃法，還是煮著吃或者在麵湯裡「臥」個雞蛋。
只吃蛋清，蛋黃丟掉誤區。
很多人不敢吃蛋黃，是因為蛋黃中含有相當多的膽固醇。對於中老年人和高血脂症患者來說，每天從食物中攝入的膽固醇應當控制在300毫克以內。然而，蛋黃中的膽固醇實在很多，只要吃乙個雞蛋，便可得到二百多毫克的膽固醇，給其他動物性食品留下的空間就不太大了，只能再吃100克雞肉或里脊肉。
如果再吃海鮮、內臟和富含脂肪的豬肉等，肯定會突破標準。除了真正需要控制血膽固醇的中老年人，很多年輕女性也把膽固醇和肥胖等問題聯絡起來，不敢食用蛋黃，讓寶貴的營養素白白浪費。其實，含有膽固醇的食品不一定脂肪含量高，膽固醇也不會給人體帶來過多的能量，和肥胖並無關係。
以上內容參考：人民網-吃雞蛋5大誤區：天天吃雞蛋死得更快？
吃雞蛋羹會發胖嗎 蒸雞蛋的熱量高嗎
4樓：諾諾百科
平常吃一小碗並不會發胖，熱量大概在100卡左右。
雞蛋內富含豐富營養物質，吃些雞蛋羹對身體也會有好處。
每100克雞蛋羹的熱量為48千卡。
一般蒸乙個標準碗的雞蛋羹熱量約為70-96千卡。
如果是**期間可推薦食用。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老、美容護膚的作用。
5樓：心明心誠
乙個雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右。做乙個蒸雞蛋羹需要1只雞蛋、1克食鹽、蔥花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫公升清水。一碗雞蛋羹的熱量=雞蛋+食鹽+植物油+蔥花，這麼算起來大概是100大卡左右。
所以，雞蛋羹的熱量不算高，和公尺飯熱量差不多，吃了是不會發胖的。
晚上吃蒸雞蛋會不會長胖？
吃煮雞蛋會長胖嗎?
6樓：信必鑫服務平台
吃煮雞蛋是不會長胖的，並且有助於**。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
雞蛋中富含酪氨酸，對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
吃煮雞蛋容易長胖嗎
7樓：幹萊資訊諮詢
一般情況，適當的吃吃煮雞蛋是不容易長胖。煮雞蛋中含有豐富的營養蛋白質，對於人體有很大的好處，適當的吃可以增強體質。建議最好是早上吃，一天吃乙個即可。不宜多吃。
拓展資料：
錯誤吃雞蛋法越吃越胖如下：
錯誤吃法一：每天吃雞蛋超過2個。
每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
錯誤吃法二：吃未熟雞蛋。
雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食慾不振、消化不良。
蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。
錯誤吃法三：與豆漿同食。
雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收。久而久之，就會堆積成脂肪，讓你越吃越胖。
錯誤吃法四：與白糖同煮。
雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會在腸胃裡堆積，讓你的小肚子越來越突出。
每天吃雞蛋會胖嗎?
吃雞蛋會發胖嗎
我每天早上只吃雞蛋和饅頭，中午吃七分飽，晚餐只喝稀飯，不吃有油的，晚上再跑步2019公尺，再走
吃得少沒有什麼用的 反而你會很餓 有可能克制不了自己。建議多啃饅頭，粗糧。吃飽為主。然後運動最重要。每人每天究竟進行多大的運動量合適，這確實很難掌握。但美國俄克拉何馬州立大學一位副教授經過多年的潛心研究，設計出了乙個測定個人運動量的方法。這是一套簡單而便於使用的測算方式，你有空也可以試一下。睡眠 每...
每天中午吃什麼菜好，中午吃什麼菜好？
中午吃什麼菜好？中午一定要多吃飯，補充人體所需要的營養，蛋白質，維生素，膳食纖維都攝入一些。具體可以吃，牛羊豬肉，蔬菜，菌類，還有水果。午飯非常重要，既可以補充上午流失的能量，又可以提供下午需要的體力。所以一定要全面營養。再吃公尺飯，面一類主食的情況下，可以考慮炒些牛羊肉，熬個菌湯，或者番茄蛋湯，炒...
我每天給半月大的小狗吃西紅柿蒸雞蛋沒問題吧
只要你愛你的狗狗，你只給他一口吃的，他就不會離開你，這就是狗狗。只要狗狗喜歡吃，那就沒關係了。最好不要，少給狗狗亂吃東西。兩個月大狗狗能吃隔水蒸的雞蛋嗎？可以的。只要狗狗肯吃就沒有關係，貌似狗狗很喜歡吃雞蛋呢。我家的狗狗也是這樣給它吃的。你最好不要喂了 一般都要6個月了以後才喂的啊 不要亂喂東西啊 ...
懷孕孩子可不可以每天吃蒸雞蛋呢
孕婦吃蒸蛋對胎兒有好處，蒸蛋中含有優質蛋白，能夠促進胎兒神經系統的發育，提高胎兒的智力。蒸蛋中所含的脂肪為不飽和的脂肪酸，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收，有效補充孕期所需的營養，促進胎兒健康發育。此外蒸蛋中還含有鐵 磷 鈣等礦物質，有利於胎兒的牙齒及骨骼的發育。但需適量食用，而對於患有高膽固醇血症的孕婦...
每天吃幾個雞蛋好，大人每天可以吃幾個雞蛋比較好啊？
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還...