1樓：乙祺第五小之
吃花生醬並不會導致肥胖。美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。
花生醬中含有豐富的維生素a、維生素e、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維、蛋白質和單一不飽和脂肪酸。而單一不飽和脂肪酸可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。建議在食用花生醬的時候搭配一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
早上吃麵包不會胖的原因
經過一夜的睡眠，身體需要及時的補充營養物質，而且充足的碳水化合物的**也是乙個關鍵，在食物中寶貴的蛋白質會主動用來**因為睡眠而缺乏的營養物質，幫助清除身體內毒素，這能夠幫助搞定體內的脂肪堆積，這有很強的預防肥胖功能。建議最好選擇全麥麵包，這樣對於**很有幫助，而且因為在穀物中存在豐富的碳水化合物，這樣對身體比較好。
乙個麵包的熱量大概是多少
麵包的型別是非常多種類的，不同的麵包材料是不同的，所以所含的熱量也是不一樣的。一般麵包內有很多的植物油和糖分，所以100克麵包的熱量大約在400-500之間，尤其是忌廉麵包熱量會更高。所以**的朋友在選擇麵包的時候要特別注意盡量選擇熱量低的，這樣對**是有幫助的。
從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮麵包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。硬質麵包和軟質麵包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。
而「吐司麵包」、「奶油麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些，這些熱量都是比較高的。
夾餡的麵包最好不要吃
夾餡的麵包嘗起來美味，不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，當早餐並不適合。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快公升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低。所以早上不到10點，你的精神可能就開始走下坡。
什麼樣的麵包最健康
對於麵包而言，最好選擇全麥麵包，全麥麵包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作而成，而且富含b族維生素，膳食纖維多，能幫助人體清除腸道垃圾，還能延緩血糖公升高。
2樓：裡小希的美
荔枝、桂圓西紅柿和黃瓜是**聖品。。不過還是要配合少吃飯、西瓜、甘蔗等高糖分水果 。多吃水果就好了，還有平時吃飯一定不要吃得太飽，一般7--8成飽就可以，千萬不要用節食的辦法，那是折麼自己而且不會有明顯的效果
吃麵包的時候塗黃油或花生醬，哪乙個比較不容易胖？
3樓：軟體小百科
黃油的熱量(以100克可食部分計)是888大卡(3715千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克黃油的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的39%。
花生醬的熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克花生醬的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。
吃麵包的時候最好不要塗黃油。
餅乾、麵包之類食品的配料表裡經常能發現有人造奶油、起酥油、黃油等字樣，這些「油」都富含反式脂肪酸，反式脂肪酸非天然成分，屬人工合成，在人體內無法分解，它已被證實可能會增加壞的膽固醇量，甚至加大患上心臟病、癌症、認知症等的風險，還會引起哮喘、花粉症等過敏症狀。
最新研究表明，反式脂肪酸攝取過多還會令人變得脾氣暴躁、具攻擊性。美國加州大學聖地牙哥分校醫學部的研究人員對945名成年男女的飲食習慣和行為之間的關聯做了調查，結果顯示，凡在日常飲食中多攝取反式脂肪酸的人，不分年齡、性別、民族，一律變得脾氣暴躁，與人交流時帶攻擊性。
為此，研究人員建議：1、不吃加工食品；2、少吃快餐；3、吃麵包時最好不要塗黃油。
4樓：匿名使用者
花生醬！
吃花生醬並不會導致肥胖。美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。
花生醬中含有豐富的維生素a、維生素e、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維、蛋白質和單一不飽和脂肪酸。而單一不飽和脂肪酸可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。建議在食用花生醬的時候搭配一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
5樓：一輩子的孤單
兩個差不都，熱量都挺高的，不過我個人喜歡黃油，花生醬太甜。
6樓：匿名使用者
花生醬也有很多脂肪，相比之下好一點
7樓：
都容易胖啊，黃油能好一點，花生脂肪很高的說
8樓：愛吃士多啤梨不是錯
兩個都是高油食品，最好別吃了
9樓：heart啦啦啦
其實都差不多，那不如塗蜂蜜了
10樓：美國人不懂韓寒
兩個都易發胖(⊙o⊙)哦
11樓：匿名使用者
怕發胖~~~三個都別吃
12樓：心語l夢想
花生裡面也含油，兩個都不塗就不會胖啦
早餐吃全麥麵包片夾花生醬和芝士喝豆漿，好不好
13樓：
全麥麵包片加花生醬全是補鈣的食物，
14樓：
感覺挺好的。膳食合理營養均衡。
15樓：
有這幾種東西吃既美味有營養搭配的非常好
16樓：愛笑的清瑩
如果身體正常的話，吃這些高營養的沒問題，還能補充養份尼。如果是\血糖/血壓較高的話，就要少吃點。
早餐吃麵包屬於對付嗎，每天早上吃麵包好不好
並不能說算是對付。偶爾吃可以，經常就不行。麵包畢竟是澱粉 醣類 與五穀根莖類 地瓜 燕麥 胚芽等 的醣類意義不同，此 可以穩定血糖，而麵包卻是血糖控制不易一大元凶。盡量避免丹麥麵包 麵包中熱量最高的是鬆質麵包，也叫做 丹麥麵包 它的特點是要加入20 至30 的黃油或 起酥油 能形成特殊的層狀結構，常...
天天吃牛奶麵包有害嗎，早餐天天吃麵包喝牛奶好嗎
有的.有的牛奶麵包不衛生 還有的是過期的.不錯啊 我也這麼吃的，不過我還會在上午加乙個水果。健康營養的早餐 牛奶 麵包 健康的早餐在一定程度上決定了你健康的身體，換句話說，就是它能供給你血液裡的糖分。早餐成為我們一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙於工作或者早上 戀床 不少人往往忽略了早餐。不吃早餐...
西式早餐喜歡吃麵包，中式早餐喜歡吃饅頭，哪樣更好呢
都挺好的，只要是你能夠吃上早餐，那不管是麵包還是饅頭，對我們的身體都是有好處的。早餐在我們一日三餐中非常重要，吃什麼只是個人習慣問題。如今，麵包和饅頭一樣的普及，中國也有很多人早餐選擇牛奶麵包的。如果說非得要比較出好壞的話，那饅頭肯定是最佳的選擇。畢竟饅頭是屬於粗糧，裡面含糖量這些不高，對於身體的好...
胃不好早餐吃什麼麵包比較好，胃不好早餐吃麵包好嗎，該吃點什麼才好？
早餐可以吃麵包，但是最好選擇全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素 纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。還有就是把饅頭片烤一烤再吃，就能起到 養胃 的作用。這是因為，烤焦的麵...
胃不好早餐吃麵包好嗎該吃點什麼才好
胃不好早餐吃麵包不好。一般吃早餐忌吃過多的蛋白質 脂肪類 肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。如 火腿蛋三明治 小籠包 水煎包 燒餅油條 過甜的麵包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟 頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症 早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間...