1樓：要永遠疼我哦
並不能說算是對付。
偶爾吃可以，經常就不行。麵包畢竟是澱粉(醣類)，與五穀根莖類(地瓜、燕麥、胚芽等)**的醣類意義不同，此**可以穩定血糖，而麵包卻是血糖控制不易一大元凶。
盡量避免丹麥麵包
麵包中熱量最高的是鬆質麵包，也叫做「丹麥麵包」。它的特點是要加入20%至30%的黃油或「起酥油」，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角麵包、葡萄乾扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的「反式脂肪酸」。
要盡量少買這樣的麵包，最好一周不超過乙個。
一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。許多營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包，以培養愛吃「粗」食的好習慣。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它營養價值比白麵包高，b族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。
消費者要注意的是，顏色發褐，未必表明產品是全麥麵包。有些企業為了讓消費者更愛吃，會用白麵粉來做麵包，然後加少量焦糖色素染成褐色，看起來顯得有點「暗」，但本質上仍然是白麵包。一定要看到足夠多的麥麩碎片，才能認定是全麥麵包――不過口感真的有點粗。
2樓：匿名使用者
並不能算是「對付」
對於飲食習慣中國人和西方國家的人差別很大。
中式早餐vs西式早餐
其實【早餐】的定義是：在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。而這一餐，有的人十分重視，有的人敷衍了事，也有人不當會兒事。
健康學家已經科學證明，不吃早餐是百害無一利的！
中國人的早餐在北方顯得比較簡單，其實也已經很豐富了，我們吃的都比較可口。各地有各地的特色，包子和豆漿是全國普及的，南方人則有吃早茶的習慣。也有的地方的人常吃麵條、各種河粉、公尺線，口味比較重，酸辣或者麻辣的都有。
標準配置：豆漿、油條、餛飩、包子、煎餅（北方）；河粉、燒麥（南方）。
西方人的早餐 即歐洲和美國民眾的早餐按照食物內容，分為歐陸式早餐（英文：continental breakfast）、英國及愛爾蘭式早餐、美式早餐（英文：american breakfast）。
除了一般的咖啡、牛奶、麵包、黃油、果醬、蔬菜沙拉、培根和香腸外，還有麥片、穀物粥類、雞蛋類、肉食類等食品。或者有人會吃漢堡、肉捲之類高熱量的食物。在星級酒店中，歐陸式早餐的食品包括：
咖啡或茶、黃油、果醬、麵包和果汁。在麵包類食品中，一般有比利時華夫餅、丹麥式甜麵包、法式牛角麵包、英式圓麵包、德式鹹麵包、麵包片等等。而歐洲大陸各國早餐亦各有特色。
也就是說，在西餐，喝杯咖啡，吃一片麵包，就是早餐。對於早餐的認識是地區文化差異的表現。
3樓：我的人生巔峰
可以吃麵包加一杯奶或豆漿，搭配較合理。
4樓：桃梓賀兒
不屬於，但是加一杯豆奶類的飲品會更好。
每天早上吃麵包好不好
5樓：汲典東方亦竹
本人認為：周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋牛奶香菜胡蘿蔔豆腐絲。
周2：黑面餑餑（燒餅）油條
餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅
松花（火腿）豆漿（牛奶）
香蝦白蘿蔔絲。
周4：花卷
肉鬆炸花生公尺
豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦幹熗芹菜。
周5：煎饅頭幹
煮果仁雞蛋面
酸辣圓白菜。
周6：煎餅果子
滷豆腐乾
小公尺粥芥藍黃豆。
週日：三鮮炒飯
雞蛋湯（豆漿）
糖醋白菜營養均衡的早餐有兩大衡量標準:
標準一:早餐應該有四種食物
每頓早餐都應該包括以下四類食物:穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加乙個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。
標準二:每天午餐前覺得餓嗎?
以沒有明顯飢餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠全面或者是數量不夠。當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。
需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為「上午的水果是金」。
6樓：匿名使用者
麵包是發酵食品,多吃發酵食品對健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料**很廣,發酵採用的微生物種類多樣,其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵.傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能.
同樣是麵食,可發酵後的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明,酵母不僅改變了麵糰的結構,讓它們變得更鬆軟好吃,還大大地增加了饅頭、麵包的營養價值。
酵母可以保護肝臟
讓麵粉發酵有很多辦法,如小蘇打發酵、老麵發酵、酵母發酵等。這些方法原理上都一樣,就是通過發酵劑在麵糰中產生大量二氧化碳氣體,蒸煮過程中,二氧化碳受熱膨脹,於是麵食就變得鬆軟好吃了。但是前兩種方法都各有弊端,小蘇打會嚴重破壞麵粉中的b族維生素,老麵發酵會使麵糰產生酸味,只有酵母發酵,不僅讓麵食味道好,還提高了它的營養價值。
酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種,是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物,營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外,酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。有實驗證明,每1公斤乾酵母所含的蛋白質,相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或2.
5公斤豬肉的蛋白質含量。因此,饅頭、
麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍,蛋白質增加近2倍。
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化,並提高人體的免疫力。發酵後,麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
消化功能弱的人更要多吃
經過發酵的麵包、饅頭有利於消化吸收,這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此,身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人,更適合吃這類食物。同樣,早餐最好吃麵包等發酵麵食,因為其中的能量會很快釋放出來,讓人整個上午都幹勁充足;但對於要**的人來說,晚餐最好少吃饅頭,以免發胖。
7樓：束典山淩寒
吃麵包沒有問題，但應最好再加點乳酪、雞蛋、西紅柿等，喝點牛奶，營養就更全面了。
8樓：遇榮花遊嬋
我怎麼聽說麵包對消化好呢？因為是小麥做的容易吸收消化，早上吃麵包是有好處的！配合牛奶或豆漿那就更營養了~
9樓：匿名使用者
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的， 如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖， 還有促進腸胃蠕動的功效。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐經常吃麵包好嗎
10樓：業運城誠
科學早餐五項注意
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
11樓：杭州歐公尺奇
可以經常吃，但是要搭配其他的食物，比如，雞蛋肉類
12樓：殷朋輝
以下關於早餐的建議預計會引起注意: 1 .補陽應該是早餐的主要食物，所以穀物應該是早餐的主要食物。
2 .牛奶、公尺粥和新鮮水果蔬菜是早餐的好選擇。3、早餐最好不要吃醃製食品，以免引起消化系統疾病。
13樓：卻皎月尉真
不太好，因為那樣不能補充人體所需的營養，早餐是很重要的，
如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包，最好把牛奶換稱酸奶，因為酸奶更容易吸收而且不容易胖，
還有促進腸胃蠕動的功效。
14樓：加長臂製造廠家
早餐可以選擇點粗糧，但是一定不可以不吃
15樓：
這樣不好，因為吃多麵包會上火
16樓：奕帆
麵包是很多國家的主食，已在世界上食用了數千年。麵包含有少量的蛋白質，纖維，維生素和礦物質，但是含有卡路里含量高、碳水化合物含量也很高。多食容易發胖。
因為麵包所含的營養素不高，如果配合一些水果蔬菜雞蛋一起食用的話，就會大大提高人體的營養所需。
所以建議你早餐再吃麵包的同時，搭配乙個雞蛋還有一些水果一起食用。
每天早餐吃麵包好不好？
17樓：匿名使用者
早上的話，吃麵包是不錯的選擇。早晨吸收比較好，最好攝入一些蛋白質，但是如果你沒有吃醣類（像麵包饅頭什麼的）的話，蛋白質就不能被很好的利用了，會直接經過脫氨基作用變成葡萄糖來提供熱量，這樣就失去攝入蛋白質的意義了。所以早晨喝點牛奶，配上麵包是不錯的~~~^^
早餐吃麵包配花生醬會胖嗎，吃麵包的時候塗黃油或花生醬，哪乙個比較不容易胖？
吃花生醬並不會導致肥胖。美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。花生醬中含有豐富的維生素a 維生素e 葉酸 鈣 鎂 鋅 鐵 纖維 蛋白質和單一不飽和脂肪酸。而單一不飽和脂肪酸可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。建議在食用花生醬的時候搭配一些含熱量...
天天吃牛奶麵包有害嗎，早餐天天吃麵包喝牛奶好嗎
有的.有的牛奶麵包不衛生 還有的是過期的.不錯啊 我也這麼吃的，不過我還會在上午加乙個水果。健康營養的早餐 牛奶 麵包 健康的早餐在一定程度上決定了你健康的身體，換句話說，就是它能供給你血液裡的糖分。早餐成為我們一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙於工作或者早上 戀床 不少人往往忽略了早餐。不吃早餐...
西式早餐喜歡吃麵包，中式早餐喜歡吃饅頭，哪樣更好呢
都挺好的，只要是你能夠吃上早餐，那不管是麵包還是饅頭，對我們的身體都是有好處的。早餐在我們一日三餐中非常重要，吃什麼只是個人習慣問題。如今，麵包和饅頭一樣的普及，中國也有很多人早餐選擇牛奶麵包的。如果說非得要比較出好壞的話，那饅頭肯定是最佳的選擇。畢竟饅頭是屬於粗糧，裡面含糖量這些不高，對於身體的好...
胃不好早餐吃什麼麵包比較好，胃不好早餐吃麵包好嗎，該吃點什麼才好？
早餐可以吃麵包，但是最好選擇全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素 纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。還有就是把饅頭片烤一烤再吃，就能起到 養胃 的作用。這是因為，烤焦的麵...
胃不好早餐吃麵包好嗎該吃點什麼才好
胃不好早餐吃麵包不好。一般吃早餐忌吃過多的蛋白質 脂肪類 肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。如 火腿蛋三明治 小籠包 水煎包 燒餅油條 過甜的麵包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟 頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症 早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間...