1樓：百甜那拉夏真
無論乾蒸濕蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後，可泡或衝冷水，稱「過冷河」，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次，就是經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。
可只幹蒸或只濕蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。
汗蒸一般蒸多長時間合適
2樓：偏執
汗蒸分為濕蒸、韓式汗蒸和奈米汗蒸。濕蒸在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘。韓式汗蒸推薦時間是四十分鐘到乙個小時。奈米汗蒸推薦時間在四十分鐘到乙個小時。
注意事項：
1.汗蒸乙個星期一次為最佳，可以排毒祛濕，加速新陳代謝。如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈。
2.在汗蒸的時候要注意補水，但水最好是通過製水機電解出的小分子團弱鹼性水。3.
汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，也不要進進出出。
汗蒸的好處：
1.具有美容的作用，可以幫助**排出沉積在**中的色斑，使得**煥然一新。2.
其次汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，有案例顯示，患有關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。
3樓：塞作湯苓
汗蒸時間間隔：最好是一星期1-次，以濕度和溫度為準，每次汗蒸時間不要超過30--45分鐘。
注：汗蒸間隔時間為五至十天較好。
平時平時多飲溫開水、多吃排毒的水果、蔬菜。
（1）汗蒸房的溫度一般在38—48度之間，屬低溫出汗，汗蒸的最佳時間為30—45分鐘。
因為人體已經適應了室外溫度及濕度環境，進入汗蒸房後在負離子、遠紅外線及生物電的作用下，會促進人體新陳代謝、血液迴圈、提高人體的呼吸功能及頭部血液供氧量。
此時大腦細胞暫時還不能適應大量氧氣的供給，可能會造成頭暈的感覺，而血液在人體內迴圈的週期大約在30—45分鐘左右，這也就是汗蒸的最佳時間。
（2）應在卸妝和沐浴擦乾頭髮後進入體驗室，在體驗中不要頻繁出入，不要搓擦身體和汙物，體驗過程中喝適量常溫小分子水。
（3）汗蒸體驗後6-8小時內細胞處於重新修復喝整建過程中，不宜淋浴，只需用毛巾蘸幹身體或在休息區內自然干身。
（4）汗蒸間隔時間為五至十天較好，不要短時間內頻繁汗蒸，這樣容易使體內一些礦物質流失。一年四季都是汗蒸的最佳時間，因為汗蒸對人的新陳代謝能夠起到很大的作用。
4樓：灸春堂
建議一周1~2次左右，乙個月5~6次左右。過度的汗蒸會導致**鬆弛，人體水分喪失，對於維持人體生命機能不利，所以建議不要頻繁汗蒸。
5樓：鞏含佛
汗蒸的時間一般不要太長。汗蒸，一定要多喝水。一般不要超過乙個小時。
6樓：別說夢遙不可汲
汗蒸一般多長時間效果最好，排毒效果最好呢？
蒸桑拿多長時間最合適，蒸桑拿一般蒸多久為好？
蒸桑拿5 10分鐘即可。進入蒸房後，要立即把水潑在石頭上以增加空氣濕度。蒸桑拿的時間過長會使人體力不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲。要提醒的是，飽餐後和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿後，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣...
蒸螃蟹一般要蒸多久，蒸螃蟹一般蒸多久
大火開鍋然後中小火蒸十到十五分鐘就可以了，蒸的時候蟹蓋朝下擺放，我們這裡一般都是放水裡加鹽煮，這樣煮出來的螃蟹味道能更鮮一些 希望能幫到你 所需食材 螃蟹 姜 醋 大蒜 操作要點 1 早上去海鮮市場挑選新鮮的活螃蟹，螃蟹要首選活力強 爬得快，吐沫多且有聲音的活蟹，用手觸碰一下螃蟹的腿，能迅速輕鬆翻身...
蒸螃蟹一般蒸多久，螃蟹一般要蒸多長時間
一般在15 20分鐘左右。螃蟹營養豐富，含有多種維生素，其中維生素a高於其它陸生及水生動物，維生素b2是肉類的5 6倍，比魚類高出6 10倍，比蛋類高出2 3倍。螃蟹殼除含豐富的鈣外，還含有蟹紅素 蟹黃素等。清蒸螃蟹具體做法 食材 螃蟹 姜 花椒。1 買螃蟹時一定要買活蹦亂跳的，千萬不要貪圖便宜買死...
包子需要蒸多久呢 包子一般蒸多久？
蒸10 15分鐘。包子生坯包好後就要上籠蒸了，在此要掌握好蒸包子要多長時間。生坯逐個放入籠屜中後，每個包子之間要留有約2指寬的空隙。籠屜放入鍋中，鍋底加適量清水，加蓋用旺火蒸約10 15分鐘即熟。關於包子到底需要蒸多久這個問題，沒有統一的時間，必須是根據實際情況去控制和調節。如果大家不能確定到底要蒸...
紅薯一般蒸多久呢
8 10公分大小的紅薯，開鍋後蒸20分鐘左右就熟了。如果更大一些就要蒸30分鐘以上。在蒸20分鐘後用筷子扎幾下紅薯，如果能輕易扎透就說明紅薯熟了。一般情況下，蒸紅薯的時候先用大火，等到鍋中的水沸騰之後，將火調至中小火，再蒸個十至十五分鐘，具體看紅薯的塊頭，大的就蒸久一些，小的就蒸快一些。一般半個小時...