1樓：碧蓮盛楊醫生
1．不要等到口渴才飲水，口渴是機體的保護性反應，說明水代謝已失去平衡。每天在上下午各飲
二、三杯水，總攝入量至少1000ml。
2．不宜在飯前飯後飲水，以免影響消化吸收。
3．失水多時，不可以狂飲濫喝，而應少量多次。
4．經過一夜的新陳代謝，體內失水頗多，早晨起身後宜先補充水分，飲杯淡鹽水有好處。
5．白開水最能解渴，對出汗多的人，要注意補充無機鹽的損失。
6．注意飲水衛生，飲用清潔的煮沸的淡水。
2樓：一桃一梨
生活其實沒必要太過精細，一天分下來你可以早起晚睡各喝一杯水，這樣可以養生，中午至少喝一杯下午容易口渴差不多要喝兩杯，這些還不算你可能喝的一些湯水一類的，所以你一杯估計至少要喝五杯水
3樓：匿名使用者
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
4樓：快樂者
不能確定，因為我不知道你的杯子的容量，但最好喝1200至1800毫公升水，但喝太多，反而會中水毒。
5樓：櫻淺酒酒
看到很多人說的是1500-2000ml，一般1500左右就差不多了吧
一天喝幾杯水最健康？
6樓：匿名使用者
一般理論，多說起碼要喝個2000cc～3000cc的水。但這個理論完全忽略掉一件事，那就是，忘了食物裡也有大量的水→
生公尺加水才能煮成飯；食料加水才能熬成湯；菜的含水量幾近其重量；更別論水果含有多少水....
既然如此，以乙個公式套用在所有人的身上，是容易傷害健康的作法。
再加上每個人每天需要的水量也不同，在豔陽高照下工作時一定比在室內工作需要多的水，發燒時一定要喝比平日多一點的水，所以要喝多少水，是由「自己的身體」決定的。
當覺得口渴，一定要喝水，這是身體釋放需要水的訊息；口不渴，表示身體不缺水，當然不要特意喝水加重它的負擔。不增加身體負擔，不影響運作需要，這跟著身體反應適時調整喝水量，是增加健康的喝水標準。
7樓：清風徐來擾人心
我國成年人要維持正常康健的推陳出新，必需均勻逐日增補2公升(1公升＝1公升)擺布的水，約莫為7～8杯水(此中包含從飲食中增補的水分)。而少年兒童天天喝水要包管在1000毫公升擺布。
飲水的4個最佳時間第一次：早晨剛起床此時正是血液缺水狀態第二次：上午8時至10時左右可補充工作時間流汗失去的水分第三次：
下午3時左右正是喝茶的時刻第四次：睡前睡覺時血液的濃度會增高如睡前適量飲水會沖淡積壓液擴張血管對身體有好處。
8樓：有心人
應該是每次喝幾杯水，才屬於健康。每次不少300毫公升就可以，每天因需要而喝水，不在次數的多少。保持身體不缺水分就可以的。
一般冬天喝得少一些（因天冷排洩少的緣故）；而夏天則要多喝水（因為天氣炎熱，身體水分流失得快）。
9樓：清清水紋兒
我們不能為了喝水而喝水，活著不是為了完成每天的喝水量，渴了就喝一通水，不渴就不喝，會有什麼問題嗎？
如果你是女人，要保持**有水分，那就每天8杯水。
10樓：匿名使用者
人每天八杯水是最好的。
11樓：
一天8杯水，一杯水的分量250毫公升，每次喝水要小口喝。
12樓：心靈設計師
這樣算並不科學，身體會給出提示該喝水了！嘴有點幹了！有時候不缺水喝也喝不下！
一天要喝多少水 真的是八杯嗎
13樓：匿名使用者
不一定 要因人而異 和自己的排汗量有關
14樓：帥帥的花
不一定的，不渴，尿不黃就夠了。
15樓：匿名使用者
八杯水是健康的。而且要按時間去喝
16樓：匿名使用者
喝水多少因人而異
深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
溫開水是最好的飲料
專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫公升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在乙個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。
喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
17樓：雅盛超
每天要喝點
人體迴圈，排毒離不開水
18樓：清風徐來擾人心
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。事實上，不一定每天必須喝足8杯水，因為喝太多水也會給身體帶來麻煩。
基本按照你的體重來算，一般情況下是40毫公升/千克體重，比如你50千克，那你就一天需要2000毫公升水，你要是70千克，就需要2800毫公升水。嬰兒需要的水量更多。天熱出汗多要適當的增加500左右。
體溫每公升高一度，增加500毫公升的水。
早晨：清晨是一天中喝水的最佳時機，可使腸胃甦醒，增加蠕動，預防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。
上午：吃完早點2小時後，和中午用餐前30分，各要喝下約500cc的水，不要一口氣喝了，慢慢喝，一口一口喝。
下午：吃完午飯和晚上吃晚餐前30分，一樣要各喝500cc的水，記得空腹時喝，因為邊吃飯邊喝會沖淡消化液，反而阻礙消化作用。
一天喝多少杯水，最合適，一天喝幾杯水最好
人一天攝入水量應不低於2000毫公升，但水的 可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫公升比較適宜。夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！人體的水份佔人體總重裡的60 7...
一天喝幾杯水最好，人一天喝幾杯水最好？
我們每天喝水的量要與體內的水分消耗相平衡，所以建議每天正常飲水量至少在1500ml左右，約8大杯。每天早上 6 30 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。上午9 00 工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。上午11 00 工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。中午12 50 午餐後半...
一天至少喝幾杯水，一天至少喝幾杯水
乙個人一天大約需要飲用1000 1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，...
蜂蜜水一天可以喝幾杯，蜂蜜水一天喝幾杯
早上餐前喝一杯有利於排毒哦 一般說來蜂蜜在飯前1 1.5小時或飯後2 3小時食用為宜。和蜂蜜還要注意以下幾點 1.人們喝豆漿的時候不適合用蜂蜜加甜 2.蜂蜜不能用開水沖調，因為水溫太高會破壞蜂蜜的成分，適宜用溫開水 40度左右 和涼開水沖調 3.蜂蜜不適宜象茶那樣大喝，每天兩平勺就可以了,調成一小杯...
你一天喝幾杯水，人一天至少要喝幾杯水呢？
不喝水，我的人生沒有水 123456789杯吧 人一天至少要喝幾杯水呢？1 水不是喝越多越好 水喝的越多越好 許多人都這樣認為，其實，每天喝太多水，反而有害無益。因為，人的身體是乙個平衡的系統，腎臟每小時只能排出800 1000毫公升水量。1小時內喝水超過1000毫公升，會導致低鈉血症。而且，水喝太...