1樓：匿名使用者
乙個人一天大約需要飲用1000－1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。 正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。
喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 飲水的4個最佳時間 第一次：
早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。 第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。 第四次：
睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處
2樓：虛塵倚
我們每天只要再喝1000～1200毫公升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求
3樓：匿名使用者
至少喝2000ml水才行
4樓：名偵探卍哆啦
500g小孩2杯大人3杯
你一天喝幾杯水，人一天至少要喝幾杯水呢？
不喝水，我的人生沒有水 123456789杯吧 人一天至少要喝幾杯水呢？1 水不是喝越多越好 水喝的越多越好 許多人都這樣認為，其實，每天喝太多水，反而有害無益。因為，人的身體是乙個平衡的系統，腎臟每小時只能排出800 1000毫公升水量。1小時內喝水超過1000毫公升，會導致低鈉血症。而且，水喝太...
一天喝幾杯水最好，人一天喝幾杯水最好？
我們每天喝水的量要與體內的水分消耗相平衡，所以建議每天正常飲水量至少在1500ml左右，約8大杯。每天早上 6 30 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。上午9 00 工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。上午11 00 工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。中午12 50 午餐後半...
蜂蜜水一天可以喝幾杯，蜂蜜水一天喝幾杯
早上餐前喝一杯有利於排毒哦 一般說來蜂蜜在飯前1 1.5小時或飯後2 3小時食用為宜。和蜂蜜還要注意以下幾點 1.人們喝豆漿的時候不適合用蜂蜜加甜 2.蜂蜜不能用開水沖調，因為水溫太高會破壞蜂蜜的成分，適宜用溫開水 40度左右 和涼開水沖調 3.蜂蜜不適宜象茶那樣大喝，每天兩平勺就可以了,調成一小杯...
一天喝多少杯水，最合適，一天喝幾杯水最好
人一天攝入水量應不低於2000毫公升，但水的 可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫公升比較適宜。夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！人體的水份佔人體總重裡的60 7...
一天喝多少杯水健康，一天喝幾杯水最健康？
1 不要等到口渴才飲水，口渴是機體的保護性反應，說明水代謝已失去平衡。每天在上下午各飲 二 三杯水，總攝入量至少1000ml。2 不宜在飯前飯後飲水，以免影響消化吸收。3 失水多時，不可以狂飲濫喝，而應少量多次。4 經過一夜的新陳代謝，體內失水頗多，早晨起身後宜先補充水分，飲杯淡鹽水有好處。5 白開...