1樓：幹萊資訊諮詢
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。
比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；
另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。
由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。
裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提公升專注力、記憶力幫助很大，到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
2樓：小李談心
1、要確定學習目標。
初一學生提高學習成績，首先就要有明確的學習目標。因為此時的學習，不再是加減法那麼簡單了，已經涉及到幾何和代數知識了，難度是有的。如果此時保持著小學的隨心所欲狀態，就可能跟不上老師的教學進度了。
只有確定了明確的學習目標，才能清楚自己要達到什麼樣的程度，自己還欠缺多少都會一目了然。這樣學起來才會更有方向。才不會迷茫。
2、利用好上課時間。
剛上初一的同學，不知道如何學習，更無從談起如何提高成績。此時上課聽課是唯一可以的方法。因為小學的學習方式已經不起作用了。
現在需要跟著老師重新找到乙個新的學習方法。所以上課一定要認真聽講，稍不留神就會落下。如果可以，邊聽課，邊思考，邊記筆記是最好的學習方法。
也是學霸學習方法的必備技能。
學霸之所以能成為學霸，就是因為他們獨特的學習方法。他們在上課的時候不僅認真聽講，遇到不懂的就會當堂課解決掉，從來不會拖拉。所以初一學生想要提高學習成績，這些學霸的學習方法要學會。
3、主動學習。
在跟著老師學習一段時間之後，基本每個人都會形成乙個獨特的學習方法。也就是學習習慣。有的人變得主動，有的人變得被動。但是對於學生來說，學會主動學習顯得格外重要。
主動學習包括課前預習和課後複習以及按時完成作業。課前預習可以讓第二天上課變得更輕鬆。因為自己已經看完了新知識，只是有個別地方不懂。
所以只需要帶著問題聽課即可。課後複習，可以讓自己當天學過的知識加以鞏固。為新知識奠定了堅實的基礎。
老師在課堂上講解的都是技巧和方法，也就是理論知識。我們需要在課後去實踐，就是課後練習題。老師會布置作業，所以同學們還是需要認真完成才可以。
如果遇到不會的，及時問老師或者同學解決掉。知識都是積累的，慢慢的就會形成了乙個主動學習的習慣。在以後的學習中就會變得很輕鬆。
好習慣一定是好未來。
3樓：在大崎山度假的橄欖石
舒爾特方格注意力訓練法。在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個方格，格仔內任意填寫上阿拉伯數字1~25等共25個數字。訓練時，用手指按1~25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，記錄所用時間。
數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。
收拾書桌。收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，經常收拾書桌，慢慢就會有乙個形象的模擬，覺得自己的大腦也像乙個書桌一樣。收拾書桌，同時收拾大腦，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和資訊收掉，在大腦中就留下現在要進行的科目，讓注意力更加集中。
倒著數數。現如今有心理學家研究，倒著數數可以集中注意力，心理學家提出來的這個方法，叫做計數訓練法。例如：
從100、99、98……依次數到1，也可以從100、98、96……依次數到2。若是能做到又快又準，反覆練習，注意力則會有一定的提高。
如何培養和提高自己的注意力。
4樓：庚海凡
專注力又稱注意力，指乙個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。常見的訓練專注力的方法有聽字訓練、數字傳真、句子找差異以及複述有聲故事等。
如何鍛鍊專注力？
5樓：匿名使用者
注意力訓練方法一：固定點凝視法。
此法在氣功中的觀鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，說的通俗一點就是集中你的精神於一點。好了言歸正傳，下面我就講一下固定點凝視法的練習方法：
1、準備一張白紙，在紙上從上往下，用黑色墨水筆畫幾個圓點，上面的大一點，向下逐漸變小。
2、坐好，調整一下呼吸，盡量使用丹田呼吸法，總之讓自已的心靜下來，放鬆自已。
3、一開始用你的眼睛看最上面的圓點，注意放鬆。
4、暗示自已黑點變大了，且清晰入目。
5、凝視圓點，呼吸要盡量保持丹田呼吸法，盡量把不眨眼睛的時間延長。當然不要累了眼睛，特別記住，一切要隨意。
6、練到眼睛能很長時間一眨不眨地凝視這個黑點時，就換小一些的黑點繼續訓練。
這個訓練法配合丹田呼吸法，集中我們的精神力於乙個圓點，並通過運用類似於佛家十遍行的想象法，使圓點在我們的眼中、心中擴大，增強我們的意念力（或稱自我的控制力），我想通過練習你會有所收穫的。
任何一種方法都不會是萬能的。
6樓：呼延掣
如何鍛鍊專注力？想鍛鍊鍛鍊就是集中精力幹每一種事情和我們一件事。
7樓：風君侯
要想鍛鍊專注力。首先在做一件事情的要給自己制定目標。限期完成。這樣就能鍛鍊專注力。
8樓：情感諮詢員
要鍛鍊自己的專注力一定要集中精神，心裡什麼都不要想。
9樓：迷途羔羊
訓練專注力的方法有很多，具體如下：1、適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐、閉目等，可以集中專注力，提高辦事效率。2、進行有氧運動，例如跳繩、登山等，做這些有氧運動的時候一定要將事情和經歷專注在做有氧運動上，能夠促進人體提公升專注力。
3、應該給自己制定一定的日程表，在某一段時間內只能做一件事情，就能夠更好的提公升專注力。4、應該盡量做鍛鍊專注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊顏色進行標記，就可以一目了然，知道自己要做什麼事情。
提公升專注力的訓練方法
如何訓練專注力？
10樓：恆腦超強記憶
分享乙個快速提高孩子專注力的小技巧！
11樓：嘉誼軒_沐琳
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象乙隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。
知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下藥了。
可以留意一下嘉誼軒的注意力培訓課程，有針對性。
12樓：曲阜商河打滷麵
濟南全納教育是一家專門從事學習能力的機構，針對於3--12歲的孩子。特別對於專注力的提公升有明顯的效果，需要的朋友可以帶孩子過去了解一下，提前大**可以享受免費為孩子做學習能力測評。位址在山大路與文化東路交匯處大東科技城！
**是69952200
如何訓練專注力？
13樓：湘雅手工
專注力需要心無雜念，專心做好一件事，不要有其它事干擾。做到一心一用。
專注力訓練方法，專注力訓練方法有哪些？
訓練專注力的方法有很多，具體如下 1 適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐 閉目等，可以集中專注力，提高辦事效率。2 進行有氧運動，例如跳繩 登山等，做這些有氧運動的時候一定要將事情和經歷專注在做有氧運動上，能夠促進人體提公升專注力。3 應該給自己制定一定的日程表，在某一段時間內只能做一件事情，就能夠更好的...
專注力訓練方法？訓練專注力的方法？
1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫助。2 學習時不能集中注意力，還可以這樣做 聽課時可以想象...
孩子的專注力訓練方法，小孩專注力訓練方法？
訓練孩子注意力 1.規定時間內完成學習 讓孩子在規定的時間內分階段完成學習任務，如果孩子能夠專心完成，父母要給予 一定的獎勵，比如表揚 撫摸 親吻等，並讓他休息5 10分鐘，再以同樣的方式完成接下來的學習任務，要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求用筆勾勒出來，以防止走神出錯，這些都可以加強孩子的自...
專注力訓練方法
回答您好，很高興為您服務，這邊已收到您的問題，正在為您解答 番茄時鐘專注法 番茄鐘具體的做法是，設定25分鐘為乙個番茄鐘，在這個時間內，專注做事。等25分鐘過去了，再休息5分鐘。番茄鐘專注法簡單易行，番茄時間可以根據孩子的專注的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。我的話平常用的是冥想法...
專注力訓練方法
回答您好 1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫助。2 學習時不能集中注意力，還可以這樣做 聽課...