1樓：du知道君
誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼·凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公里的移動物體，還能在一秒內出拳10次。
為了幫更多的人提高反應速度，安東尼在澳大利亞創辦了乙個訓練中心，通過一系列課程幫人們變得更快更強。 「反應速度是多項身體素質的綜合體現。」安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方面，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。
這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。 據了解，參加訓練班的人開始只是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。
安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了以下幾個方法。 單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。
人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。 培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。
」人們可以通過桌球、排球等球類來提高選擇注意力。 快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲
如何更好的訓練自己的快速反應能力？
2樓：我愛你
誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼·凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公里的移動物體，還能在一秒內出拳10次。
為了幫更多的人提高反應速度，安東尼在澳大利亞創辦了乙個訓練中心，通過一系列課程幫人們變得更快更強。 「反應速度是多項身體素質的綜合體現。」安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方面，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。
這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。 據了解，參加訓練班的人開始只是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。
安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了以下幾個方法。 單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。
人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。 培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。
」人們可以通過桌球、排球等球類來提高選擇注意力。 快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲
3樓：91健身
最強的saq體能加強訓練，快速增強你的速度，靈敏，快速反應能力
如何訓練自己快速反應的能力，尤其是在與人交往談話中？
4樓：我有腦袋
首先要多看書，要了解很多的資訊，最好是哪方面都有，一些重要的歷史故事，最近發生的種種事件，一些名人名言，名人所做過的事情，等等。也就是說要全面，最好是看見書就讀！
然後就是背書，背書可以增加你的記憶力。
記憶力可以很好的鍛鍊你的記憶能力，還能縮短你反應的時間，是非常重要的能力。
再然後就是要參加各種辯論那樣的活動，要經常參加，並且每次事後都要進行總結和思考。
經常和別人尤其是陌生人談論事情，進行爭辯也能提高反應能力，只要是到達一種條件反射那麼你就成功了！
還有就是自信，任何事情都要有自信，尤其是和其他人打交道！
5樓：雪夜
首先得多和別人交流，因為只有這樣才能練出最起碼的表達能力，不至於說不明白話;其次平時要多體味別人聊天時說的話(當然不是讓你去偷聽別人的話，而是大家交往中擺在明面上的話)，沒事的時候想想他們說這話是什麼意思，如果你是當事人，你該怎麼說等等。
怎麼鍛鍊自己的快速反應能力
6樓：
打電腦遊戲就可以吧，望採納
如何提高自己的快速反應能力
怎樣訓練自己的快速反應能力？
7樓：匿名使用者
1、加強體育鍛煉，提高身體素質；
2、養成快速動手、動腦的習慣，如多做搶答題，在規定的盡量短的時間內完成一件事情；
3、多做對抗性的練習，如打球，參加辯論會等等。
具體要看你是想鍛鍊哪一方面的快速反應能力。
8樓：英俠無痕
打打小遊戲嘍——遊戲本就是為促進人腦開發的產物嘛。在4399小遊戲裡搜「反應速度」便可查到兩款挑戰類的反應小遊戲。兩款都不錯，經常自我練習檢測肯定會有效果的，況且玩遊戲也更沒那麼枯燥~~~（主要是方便，其他方法不覺得有些麻煩嗎）當然做球類（尤其是桌球）運動也有不小的好處
怎麼練習快速反應能力
9樓：月落
其實訓練反映只是訓練你的條件反射。
人的神經反應是很難改變的。可以多和人進行跳躍性思維的辯論，長此以往會使你反應靈活。
條件反射對反應有什麼用呢？是這樣的，你發現別人一拳打過來，這就是你中樞神經意識到了，但是你要反應出來左手格擋的同時右手反擊，就需要一定的思考過程，如果拳頭來得太突然，那麼你意識可能會混亂，需要更多的時間才能反應。如果對於這一拳的反應已經成了條件反射，那麼就可以省去思考的時間直接做出反應，從而大大提高了反應速度。
條件反射的訓練方法，就是讓陪練對你反覆做各種攻擊動作，速度由慢到快，你也要迅速做出相應的正確反應。練習多了就會看到來拳就知道攤手衝拳等等。
itf跆拳道的組手訓練、詠春拳二人拆招和離手拉手、散打搏擊訓練躲閃防護都是這種原理方法來的。
10樓：瘋狂的恰恰
可以先從五官入手開始練。
比如說練耳，在夜深人靜的時候傾聽很細微的聲音慢慢的你會發現你的聽力能夠辨別各種聲音，甚至能辨別什麼是危險訊號。
11樓：匿名使用者
人的反應最快不過0.2秒。
要提高自己的應變能力可以練習拳擊。2樓說的也不算多錯。
12樓：
其實訓練反映只是訓練你的條件反射。呵呵！
13樓：匿名使用者
讓你身邊的人不斷偷襲你
14樓：匿名使用者
多打打桌球就可以了
15樓：真田輝
找人賠練
天天挨打一百拳保證樓主很快擁有快速反應能力哈哈~
怎樣訓練可以提高自己的反應能力？
16樓：巨集聚變
可以提高自己的反應能力的訓練方法：
1：抓鉛筆。
首先，從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然後鬆開手使其自然下落，再換另乙隻手要在鉛筆落地前把它抓住。
2：抓球。
朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿乙個球並且隨意放下其中的任意乙個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後將球抓住。
經過訓練，待自已動作較熟練之後，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5公尺。
自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練自已能反覆提踵，開始跑的反應能力。
3：投擲球。
背向牆壁站立。朋友距自已約4-5公尺向牆壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛鍊身體平衡能力。
4：擊球。
這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去，以鍛鍊躲避、抓球的能力。
5：守門員訓練法。
使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處盡可能向球門內擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。
在回擊球中，自已可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛鍊了反應能力。
17樓：三木之足球
快速提高你短傳之間的反應能力，每天訓練30分鐘！
如何訓練自己的記憶能力有什麼方法可以快速提高記憶力
增強記憶你可以從以下幾點著手 一 聯想記憶。把需要記的內容與既往已記憶的內容或者容易記憶的內容聯絡在一起。二 情景記憶 如何訓練自己的記憶力？有什麼方法可以快速提高記憶力？我覺得想提高記憶力還是用多點比較好，多看多學，這樣激勵就會提高 想要訓練自己的記憶能力，就需要建立自己的思維殿堂，把腦中的知識還...
如何訓練情商，如何訓練自己的情商？
把看不順眼的人看順眼，把瞧不起的人瞧起，把不想做的事情做好，把想不通的事情想通。可以從兩個方面來訓練 1 關注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力 每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾說，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒...
如何更快更好的提公升自己得力量，怎樣快速提公升自己的力氣
力量是人體運動的基本素質，缺乏必要的力量，人的位移速度 動作速質和耐力素質就失去了基礎，更無法得到進一步提高。因此，抓好力量素質訓練不僅有效提高速度素質，還能為提高耐力素質提供堅實的物質基礎。本節主要針對彈跳力和投擲力量的鍛鍊方法進行闡述。一 力量練習的特點與要求 力量練習的特點在於最大限度地提高練...
情商怎麼訓練，如何訓練自己的情商？
消化掉自己的壞情緒。壞情緒不要和別人發洩，一是不禮貌，二是情商低的表現。乙個成熟的人一般都會理性的看待一件事情，管理好自己的情緒，在和他人相處時笑臉相迎。高壓下冷靜處事能力。越是緊急情況之下，越能冷靜下來處理事情，因為本來事情就很緊急，這時越忙就越容易出錯，所以冷靜下來爭取不出錯才是最佳選擇，也是理...
如何成為更好的自己，如何才能成為更好的自己？
每個人可以說是都想成為更好的自己，擁有更多的財富，具備更高的地位，總之要想變得更好，但是真正能夠蛻變自己的又有多少呢？在改變自己的這條路上，有多少人在真正行動呢？恐怕捫心自問一下沒有幾個，那麼到底如何才能做到真正去提高自己呢？操作方法 保持每天都看書，這個要求其實已經算很低很低了，但是又有多少人能做...