1樓：吉運公升
雖然我們平時多吃脂肪，但是如果它一旦被分解後，體重也不會增加的。我們常規所說的「脂肪」其實是已經形成的脂肪細胞。運動鍛鍊要消耗大量的能量，能量從何而來呢？
一般情況下首先通過「燃燒」體內的葡萄糖來直接供能，所以運動後會覺得飢餓，葡萄糖消耗到一定程度了，不足以供能了怎麼辦呢？身體開始「燃燒」脂肪來補充。所以運動一定程度後會瘦下來。
而肌肉是由肌細胞所組成的，肌細胞是細長細長梭形的樣子，所以也叫做「肌纖維」.通過運動鍛鍊，肌細胞慢慢的變粗，收縮功能變強，並沿著經常鍛鍊的方向進行塑性，於是人的肌肉就變得發達了！
不知道您是想增加肌肉呢還是想**？
如果要增加肌肉的話，在做器械後可以補充雞蛋。有利於增加蛋白。 我們常規所說的「脂肪」其實是已經形成的脂肪細胞。
運動鍛鍊要消耗大量的能量，能量從何而來呢？一般情況下首先通過「燃燒」體內的葡萄糖來直接供能，所以運動後會覺得飢餓，葡萄糖消耗到一定程度了，不足以供能了怎麼辦呢？身體開始「燃燒」脂肪來補充。
所以運動一定程度後會瘦下來。
而肌肉是由肌細胞所組成的，肌細胞是細長細長梭形的樣子，所以也叫做「肌纖維」.通過運動鍛鍊，肌細胞慢慢的變粗，收縮功能變強，並沿著經常鍛鍊的方向進行塑性，於是人的肌肉就變得發達了！
不知道您是想增加肌肉呢還是想**？
如果要增加肌肉的話，在做器械後可以補充雞蛋。有利於增加蛋白。
2樓：迷途羔羊
**的時候其實應該減掉的是身體中的皮下脂肪，會引起人發胖的，最主要原因就是皮下脂肪過度堆積，如果皮下脂肪堆積很多人的體型就會發生很明顯的變化，所以將皮下脂肪減掉之後，體重有可能不會減的很明顯，但是人的**和肌肉都會變得緊緻，這樣看起來身材就會有很大的改變，所以**最主要減的還是身體中的脂肪，而不是體重或者是身體中的水分。
現在發胖的人越來越多，發胖之後就一定要想辦法**，只是有些人不知道在**的過程中，到底應該觀測自己的體重變化，還是應該觀測自己的體質變化，**到底是應該減掉脂肪，還是應該減輕自己的體重，那麼今天就來帶大家了解一下，**是減脂肪還是體重？
**的時候其實應該減掉的是身體中的皮下脂肪，會引起人發胖的，最主要原因就是皮下脂肪過度堆積，如果皮下脂肪堆積很多人的體型就會發生很明顯的變化，所以將皮下脂肪減掉之後，體重有可能不會減的很明顯，但是人的**和肌肉都會變得緊緻，這樣看起來身材就會有很大的改變，所以**最主要減的還是身體中的脂肪，而不是體重或者是身體中的水分。
減掉身體中的脂肪方法有很多，但是不論採用的是哪種方法，都要從飲食上進行控制，不能吃任何過高熱量的食物，如果吃了高熱量的食物，這些食物形成的質量沒有辦法通過基礎代謝被代謝掉，就會堆積在皮下形成脂肪，所以要多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃肥膩的肉食和油炸食品，像黃瓜，冬瓜，柚子還有獼猴桃等食物都是對減脂肪會有一定幫助的。
減掉脂肪最主要的方式應該通過運動，每天做不低於30分鐘的有氧運動可以起到非常好的燃燒皮下脂肪作用，只要能夠將運動堅持，並且在運動的過程中逐漸增加一些運動量，這樣持續大量的燃料脂肪，**的效果就會非常明顯。
看了上面的介紹，相信大家都明白了，**是減脂肪還是減體重？引起人發胖的最主要因素是脂肪或者是體內的水分，這兩種情況會導致出現脂肪堆積型，肥胖和浮腫型肥胖兩種型別，想要**應該先了解自己肥胖屬於哪種型別，然後再做針對性的改善，只有這樣才能盡快將身材變好。
吃脂肪會胖嗎
3樓：丿kylin丶
**是需要吃脂肪的，脂肪是七大營養素之一，脂溶性維生素也需要有脂肪才能被吸收，長期**不吃脂肪反而會營養不良，導致姨媽出走。
4樓：空白處的亮點空閒時光
首先要說什麼是變胖。通俗點說就是身體脂肪太多了。老話有一句是這樣說的，吃什麼補什麼。那你說你吃那麼多脂肪，你自己的身體不會長脂肪嗎？
5樓：學好工商系
肥肉燉爛（三個小時以上），脂肪成分被破壞，不會長胖，而且有助於促進智力、養顏美容。這是某期文萃報上寫的。唔，我也喜歡吃肥肉：）
在**期間，有一天吃多了，吃多的食物會馬上變成脂肪嗎？
6樓：曉淡
脂肪的儲存和從頭合成是很快的，或者說是即時的，所以多吃的食物當然會「馬上」變成脂肪。我們吃進去食物，食物裡面的營養物質吸收了，其中的脂肪酸，基本上就會進入脂肪組織儲存起來了，而醣類傾向於直接消耗掉。這個過程是很快的。
吃進去的醣類氧化、轉化成糖原之後還有剩餘的話，也會合成脂肪儲存起來，這個時間也不慢。所以，基本上我們吃一頓東西，之後的幾個小時之內，該轉化的，該儲存的就都完事了，不會這些東西等幾天再代謝，那是不可能的。當然，營養物質的儲存是這樣，消耗也是這樣。
我們身體裡合成代謝和分解代謝都是時刻不停在進行的。儲存的脂肪，如果需要，很快也會被消耗掉。
7樓：辰星
有句話叫胖子不是一口吃出來的，但是胖子是一口一口吃出來的，脂肪的儲存雖然是長期不斷的積累形成的，並且要發現身上**長胖了，也需要一定的時間，但是需要注意的是，天長日久是哪一天突然胖的嗎？當然不是，是每天攝入的能量超標後逐漸堆積起來的。**期間，其中一天吃多了，食物是否會馬上變成脂肪，要看吃的是什麼食物，如果吃的是高油高脂的食物，那麼是會有一些脂肪直接被身體的脂肪粒細胞吸收，如果是蔬菜吃多了，或者說一些熱量較低的食物吃多了，則無需擔心這個問題，稍運動後就能消耗掉，主要還是看飲食的類別是什麼。
8樓：禰的生活小幫手
**期間，其中一天吃多了，食物是否會馬上變成脂肪，要看吃的是什麼食物，如果吃的是高油高脂的食物，那麼是會有一些脂肪直接被身體的脂肪粒細胞吸收，如果是蔬菜吃多了，或者說一些熱量較低的食物吃多了，則無需擔心這個問題，稍運動後就能消耗掉，主要還是看飲食的類別是什麼。
脂肪的儲存雖然是長期不斷的積累形成的，並且要發現身上**長胖了，也需要一定的時間，但是需要注意的是，天長日久是哪一天突然胖的嗎？當然不是，是每天攝入的能量超標後逐漸堆積起來的。
成年人長脂肪細胞幾乎不長脂肪粒，成年後只有老年期還會長脂肪粒細胞，對於女性來說孕期也會增長脂肪粒細胞。
9樓：說登嗨
喝涼水都胖的體質，調整飲食兩個月減了10斤，近兩周不掉秤了，後來連續兩天給兩個親戚過生日，大魚大肉吃的很撐，蛋糕零食也基本沒住嘴，但是體重一點沒漲，前天輕斷食一天又掉了一斤，所以說，某天吃多了是沒事的，不會馬上轉換成脂肪。
10樓：網名很難取呢
不會，身體吸收有限，不可能全部吸收然後轉化為脂肪，一部分都在大腸裡，等你上廁所呢！10號的時候暴食了一次，五袋速食麵，三包辣條，十個餃子，一大碗公尺飯還有菜，五個生煎包，都是熱量高的，第二天根本不敢上稱，然後第二天開始實行輕斷食，三天，也當是清理腸胃了，然後也增加了運動，讓我驚喜的是，竟然打破了我的平台期，之前115好久都不掉稱，現在110，所以偶爾暴食沒事的。
11樓：銘刻
不會。每天都持之以恆的堅持著，偶爾吃那麼一點是不會堆積脂肪的。
12樓：猴17940沉癰
其實，身體在吸收食物的時候也會需要很多能量去消耗，特別是消耗肉類，蛋白類，以及碳水化合物等。身體消耗食物是乙個比較漫長和複雜的過程，並不是一頓飯就能讓人發胖，如果你是堅持持續鍛鍊身體的這一型別，偶爾吃太飽不會有任何問題，實際上每個周吃一頓欺騙餐，對**也許更有幫助。
13樓：安康趣事
並不會，但要是經常這麼幹的話，**完全沒有用。平時有空的時候可以多練習一些瑜伽體式，這樣能增加你**成功率。
14樓：網友
不會，**期間大吃一頓不會長脂肪，稱體重可能會變重，接下來兩天少吃都又下去了。
15樓：祝誦氏
不一定，看階段，看你的運動週期有多長，食量搭配時間多少。我乙個月前92公斤，每天20000的間歇跑，五組乘二的力量訓練。乙個月就下降了五公斤，但是乙個週末就能長回去，當然我的飲食習慣是非常不好的，大油肉。
現在運動三個月了，三四天不運動，也會回彈，但是不多。
16樓：梨琦唄
攝入量大於基礎代謝和運動消耗，多餘的能量就會轉變為脂肪儲存在全身的各個部位。
17樓：車車縱橫
不會馬上變成脂肪，起碼也要24小時後…
18樓：王瘦瘦
長時間暴飲暴食是會長胖，偶爾一次的話再加上運動就不回啦，還是要多運動才好。
19樓：看球大師
回家兩天，吃我媽包的素餃，還有做的菜，體重漲了差不多兩公斤。
20樓：小吳哥
跑步半個月瘦了4斤，一次聚餐，當天晚上上稱，長了3斤。
長胖是因為攝入過多脂肪嗎
21樓：網友
脂肪的攝入過量對我們的身體造成很大的危害，它會妨礙體內對其他營養物質的攝入，影響身體內的正常代謝，內分泌功能，對身體的器官造成慢性損傷。而且脂肪的攝入過多還容易出現各種心血管疾病，脂肪過多，導致無法分解完全，容易沉澱在血管壁上，出現動脈硬化等疾病。
脂肪攝入過多還容易造成肥胖，脂肪裡面含有很多的熱量，如果攝入過多，大於我們日常所需的熱量，導致剩餘，體內就會將這些剩餘的熱量轉化為我們身體內的脂肪，出現肥胖的情況。而且我們要知道，肥胖是各種疾病引發的重要誘因。
22樓：網友
不是，主要原因是過量攝入糖和澱粉。
23樓：獅子對半
長胖的原因有很多，並不是您攝入了脂肪長脂肪。
相對來說，您吃了脂肪含量高，熱量大的食物，自然會容易引起脂肪堆積，但是乙個人變胖並不是一天完成的，其間中攝入的碳水化合物太多也會發胖，並且有的人不經常鍛鍊，加上常吃油炸，膨化，甜類等高熱量高能量食品，自然是體重飆公升。
還有就是人到了中年或者結完婚後，代謝能力相對於以前相比會有所減緩，從而導致脂肪堆積，也是會變胖的。
當然，並不是所有人都這樣，消化系統有損傷或者疾病的，因為營養吸收有問題，自然也無法讓自己成為乙個肥胖者。
肥肉吃多是不是都會變成脂肪？
24樓：夢墜西城寫作分享
正常情況下肥肉吃多的話是會非常容易變成脂肪的，但是我們也不可以說完全都會變成脂肪，因為肥肉當中也含有其他的一些物質，比如說蛋白質，糖，維生素等等，只不過還有脂肪的成分是比較多的，因此經常吃肥肉的話，會讓肥肉當中的脂肪大部分都留存於我們的身體當中，慢慢的我們就會看上去越來越胖了，因為我們的身體當中脂肪含量是比較高的，所以說一般懂健康的人都會有意識的去少吃一些肥肉，因為經常吃肥肉確實會讓我們的身體健康程度下降，在日常生活當中，如果我們特別喜歡吃肥肉的話，我們應該注意以下幾點：
1、保持合理的運動2、多吃水果蔬菜如果蔬菜中含有大量的維生素和礦物質以及水分，多吃水果蔬菜，可以有效的幫助我們補充維生素和礦物質，而且還可以提高我們身體的代謝機制，快速的綜合脂肪，雖然不可能完全解決脂肪留存在身體當中，但是卻也可以降低脂肪過多對我們帶來的傷害。
3、盡量少吃肥肉想要保持我們身體健康的話，我還是建議大家盡量要少吃肥肉，因為肥肉吃得過多，可能會對我們的健康影響是非常大的，它會直接增加高血壓、高血脂、心腦血管疾病的患病幾率，並且極為容易的讓我們身體產生肥胖這種負面狀態。
黃豆的脂肪含量高嗎，吃黃豆會胖嗎？
黃豆脂肪含量為18 20 屬於低脂食物，但在豆類中是最高的。黃豆中的蛋白質含量高達40 脂肪含量也是豆類中最高的，達到18 20 含糖量相對較少，為25 左右，因此黃豆經常用於食用油的榨取。黃豆中除了蛋白質和脂肪的含量高外，卵磷脂及多種維生素 礦物質的含量都很豐富。卵磷脂對於預防脂肪肝 降低血清膽固...
吃黑公尺能減少脂肪嗎，吃黑公尺會胖嗎
會。黑公尺為公尺中珍品，素有 貢公尺 藥公尺 長壽公尺 之美譽，具有特殊的營養價值。現代分析表明 黑公尺的營養成分非常豐富，亦稱黑貢公尺，西漢 絲綢之路 開拓者張騫發現這種奇公尺，把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰 神公尺 從此被歷代皇帝所享用，故以黑貢公尺久負盛名。黑公尺的營養價值和藥用價值都比較高，在...
多吃花生會胖嗎，吃花生會胖嗎？
營養專家研究發現，花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重 防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品 如花生油 花生醬 中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。花生怎麼吃更有營養 花生營養豐富 全面，是蛋白質的良好和經濟的 富含單不飽和脂肪酸，不...
熱量轉換成脂肪怎麼換算，熱量脂肪體重換算
首先需說明一點，脂肪合成的過程本身是複雜的，不容易說清，以下是在最簡化的情況下做出的推斷 理論上，1克脂肪在人體內完全氧化能釋放37 kj的能量，約9卡路里。按照人體醣類轉化為atp的產能效率約為30 推算，含1000卡路里熱量的醣類在體內完全轉化最多能生成300卡路里左右atp形式的能量，其餘的以...
多吃大棗會胖嗎，吃乾紅棗會胖嗎
乾棗雖然補血但糖份高 容易胖 鮮的好一些 山楂，是是一種藥食兩用的果品。也稱為紅果 棠球子 酸梅子等。其未成熟的果子稱為山里紅，多作為藥用。日常生活中，許多孩子特別愛吃山楂製品，如食品店裡的山楂球 山楂片 山楂糕 山楂醬 山楂汁 果丹皮，藥店裡的大山楂丸 焦山楂 山楂沖劑等。山楂中含有醣類 酒石酸 ...