1樓：五阿哥金牛
會。黑公尺為公尺中珍品，素有「貢公尺」、「藥公尺」、「長壽公尺」之美譽，具有特殊的營養價值。現代分析表明：
黑公尺的營養成分非常豐富，亦稱黑貢公尺，西漢「絲綢之路」開拓者張騫發現這種奇公尺，把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰「神公尺」，從此被歷代皇帝所享用，故以黑貢公尺久負盛名。黑公尺的營養價值和藥用價值都比較高，在《本草綱目》中記載：有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
用它入藥，對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。
黑公尺的種植歷史悠久，我國不少地方都有生產，具有代表性的有陝西黑公尺、貴州黑糯公尺、湖南黑公尺等。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙公尺呈黑色或黑褐色。
主要營養成分(糙公尺)，按佔幹物質計，含粗蛋白質8.5-12.5％，粗脂肪2.
7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。
其營養價值比一般白公尺高，每百克含蛋白質11.3克，普通白公尺僅含6－8克。蛋白質含的必需氨基酸也較多，達8種，其中賴氨酸是白公尺的2－2.
5倍。此外，還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬、硒等必需微量元素。
黑公尺是一種藥、食兼用的大公尺，公尺質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑公尺具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。
黑公尺的顏色之所以與其他公尺不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，公尺的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑公尺色素的作用在各種顏色的公尺中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白公尺的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
因此，黑公尺不宜精加工，以食用糙公尺或標準三等公尺為宜。煮粥時，夏季將黑公尺用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡公尺的水要與公尺同煮，以儲存營養成分。
自古以來，黑公尺就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的「御田胭脂公尺」就是指紫黑色的血糯公尺。中醫認為，黑公尺具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以**貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。
由於黑公尺中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白公尺飯為87），因此，吃黑公尺不會像吃白公尺那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑公尺中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑公尺作為膳食調養的一部分。
黑公尺無論煮粥或悶飯不失為一種理想的滋補食品。為了更多地儲存營養，黑公尺往往不像白公尺那樣精加工，而是多半在脫殼之後以「糙公尺」的形式直接食用。這種口感較粗的黑公尺最適合用來煮粥，而不是做成公尺飯。
煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。然後用高壓鍋烹煮，只需20分鐘左右即可食用。
為了避免黑公尺中所含的色素在浸泡中溶於水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓；泡公尺用的水要與公尺同煮，不能丟棄，以儲存其中的營養成分。一般來說，黑粳公尺和黑糯公尺用來煮粥口感最好。黑秈公尺煮粥時，最好配些糯公尺來增加黏度。
除了粥之外，黑公尺還可以做成點心、湯圓、粽子、麵包等。現在還開發出了黑公尺酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。
2樓：a山巔之最
根本不管用。這方法並不使用任何人,假設你這樣堅持了,可能減了幾斤,但是能長久維持嗎?更何況你還要考慮到失敗得可能性.
現在網上隨處可見**的方法，但是真正普遍有效的健康的又有幾個呢?我想你也為了自己試了很多**方法了.
關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃**藥，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛鍊，就是調整自己的飲食習慣.
我每天都先上稱看自己的體重,再問自己是不是需要吃東西,很有用!我的體重就降了很多.而且很穩定.
首先弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就乙個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。
要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己**，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是**的原理。
3樓：守候維闖天涯
可以的，只要是屬於雜糧類的都是可以的。平時多喝水！
吃黑公尺會胖嗎
4樓：沒睫毛的眼睛
黑公尺為公尺中珍品，素有「貢公尺」、「藥公尺」、「長壽公尺」之美譽，具有特殊的營養價值。現代分析表明：黑公尺的營養成分非常豐富，亦稱黑貢公尺，西漢「絲綢之路」開拓者張騫發現這種奇公尺，把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰「神公尺」，從此被歷代皇帝所享用，故以黑貢公尺久負盛名。
黑公尺的營養價值和藥用價值都比較高，在《本草綱目》中記載：有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。
黑公尺的種植歷史悠久，我國不少地方都有生產，具有代表性的有陝西黑公尺、貴州黑糯公尺、湖南黑公尺等。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙公尺呈黑色或黑褐色。
主要營養成分(糙公尺)，按佔幹物質計，含粗蛋白質8.5-12.5％，粗脂肪2.
7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。
其營養價值比一般白公尺高，每百克含蛋白質11.3克，普通白公尺僅含6－8克。蛋白質含的必需氨基酸也較多，達8種，其中賴氨酸是白公尺的2－2.
5倍。此外，還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬、硒等必需微量元素。
黑公尺是一種藥、食兼用的大公尺，公尺質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑公尺具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。
黑公尺的顏色之所以與其他公尺不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，公尺的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑公尺色素的作用在各種顏色的公尺中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白公尺的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
因此，黑公尺不宜精加工，以食用糙公尺或標準三等公尺為宜。煮粥時，夏季將黑公尺用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡公尺的水要與公尺同煮，以儲存營養成分。
自古以來，黑公尺就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的「御田胭脂公尺」就是指紫黑色的血糯公尺。中醫認為，黑公尺具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以**貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。
由於黑公尺中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白公尺飯為87），因此，吃黑公尺不會像吃白公尺那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑公尺中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑公尺作為膳食調養的一部分。
黑公尺無論煮粥或悶飯不失為一種理想的滋補食品。為了更多地儲存營養，黑公尺往往不像白公尺那樣精加工，而是多半在脫殼之後以「糙公尺」的形式直接食用。這種口感較粗的黑公尺最適合用來煮粥，而不是做成公尺飯。
煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。然後用高壓鍋烹煮，只需20分鐘左右即可食用。
為了避免黑公尺中所含的色素在浸泡中溶於水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓；泡公尺用的水要與公尺同煮，不能丟棄，以儲存其中的營養成分。一般來說，黑粳公尺和黑糯公尺用來煮粥口感最好。黑秈公尺煮粥時，最好配些糯公尺來增加黏度。
除了粥之外，黑公尺還可以做成點心、湯圓、粽子、麵包等。現在還開發出了黑公尺酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。
5樓：阿亮體重管理
黑公尺是一種非常好的粗糧，每百克黑公尺含蛋白質9.4g，脂肪2.5g 碳水72.
2g，膳食纖維3.9g，維生素和礦物質的含量都非常豐富 而且黑公尺含有極其豐富的花青素，豐富到變成黑色，是花青素含量最多的糧食，沒有之一
6樓：曾經往事一幕幕
不會，黑公尺是**的，還有，早餐喝粥會胖嗎！
7樓：向思虎
想長胖吃了就睡，睡了就吃不用半個兒就會長胖
**吃黑公尺紅豆粥好嗎
8樓：都市恍惚
**吃黑公尺紅豆粥是很好的。它的熱量很低， 44 大卡（100克）。
黑公尺紅豆粥的功效一
黑公尺味甘、性溫;有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用;特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、**、滑精、小便頻等患者食用。
1. 黑公尺含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;
2. 黑公尺具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3. 黑公尺中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;
4. 黑公尺有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5. 黑公尺還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
黑公尺紅豆粥的功效二
黑公尺在古時是「貢公尺」，具有良好的醫療保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑為貴，營養價值更高。隨著科學的迅速發展，並經營養學家們的深入研究，一直認為黑色食品是一種理想的保健佳品，專家們指出天然食物的營養與它們的顏色密切相關。
除了我們所熟悉的綠色外，若按其營養價值排列，依次為黑色、紅色、黃色和白色。因此，過去不太重視的「黑色食品」，越來越受到人們的青睞。
黑公尺因外皮烏黑而得名，又稱補血糯公尺、貢公尺、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻公尺。黑公尺營養豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻公尺。它能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的**，所以它是一種理想的營養保健食品。
黑公尺具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑公尺，對慢性病人、**期病人及幼兒有較好的滋補作用。由於黑公尺不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。
消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用。
9樓：解剖主任
人真的很賤，吃太飽和餓肚子一樣有害
所以要節食
不是節約，只是節制
所謂節食不是不吃，也不是吃得很少
最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段
需要自制力
建議如下
三餐按時，否則容易得胃病
多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養
少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥
可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕
飯後站半小時，有利於消食
一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃乙個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔，也不會肥，以個人經驗，在經濟和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳
絕對不要吃夜宵
習慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習慣了
英國諺語：一天吃個紅蘋果，三年不用看醫生、
當是習慣以上清淡適量的飲食後，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃
以下參考
早睡早起
散步以外每天抽乙個小時進行運動，除了鍛鍊身體，運動最大的優點是磨練人的意志，順便養成良好的衛生習慣
經常運動你可以感受到平時動作的協調感
男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗
如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利**，冬天坐久了也不冷，坐習慣後平日站著脊背挺直，自我感覺良好
我小學的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠了一點），現在很健康，除了牙痛15年沒生過病沒看過醫生
不僅是**，健康來自於良好的生活習慣
速成方法不存在，**藥都是騙錢，要麼就是以摧殘身體達到目的的
以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，樓主可以斟酌一下
以上拷貝自當年本人在知道的回答，順便修改一下，偷懶偷懶
白癜風吃黑公尺有好處嗎，長期吃黑公尺對白癜風有什麼好處
白癜風患者飲食是有一定得禁忌，但不是全忌口。日常生活只要做到以下幾點就可以了，不要什麼都忌，要全面的補充營養增加身體抵抗力。1 少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產品，富含維生素c的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆製品...
黑公尺可以做什麼吃，黑公尺可以做什麼東西吃
黑公尺糊的做法原料 黑公尺1把 做法 1,黑公尺洗淨泡水一夜,水不要倒了 2,放入攪拌機攪拌30秒 3,在鍋內加熱至熟 4,可以加入一勺子固元膏這樣營養更豐富拉.黑公尺鬆糕的做法 黑公尺鬆糕 原料 黑公尺1杯 雞蛋2只 白糖20克做法 1 黑公尺提前一晚浸泡，漂洗乾淨 2 放入攪拌機，加少量水，攪拌...
寶寶可以吃黑公尺嗎，寶寶吃黑公尺的好處
寶寶吃黑公尺的好處 第。一 可以起到補血的作用，如果兒童有貧血 面色蒼白 口唇少華，此時可以給兒童適當多吃黑公尺，來改善血虛的證候 第。二 白髮，如果孩子過早已經由於用腦過度或者遺傳因素而出現白頭髮，也可以通過吃黑公尺來起到一定程度的改善效果 第。三 具有改善胃口增強免疫力的作用，因為黑公尺中含有豐...
黑公尺打碎吃起什麼作用，黑公尺怎麼吃最好？
1.抗衰老。大家煮粥就會發現，粥的顏色是黑色的，這是因為黑公尺中含有大量的花青素，相信大家都不陌生，花青素本身就有抗衰老的作用。許多水果中也含有，但是黑公尺中的花青素含量非常高，研究表明，黑公尺是所有公尺當中花青素含量相當高的了，所以黑公尺的抗衰老的效果是非常好的。2.控血壓血糖。黑公尺中的膳食纖維...
怎樣吃泡麵才能減少傷害，經常吃泡麵會有哪些危害多久吃一次最合理？
泡麵的傷害主要源於調料，最主要的是其中的牛油包，油脂很大，而且調味包中含有大量鹽分 有的還含有防腐劑，不利於消化 加上麵餅本身含有的鹽分，一袋速食麵的鹽含量就達到7到8克，而中國膳食指南建議量是一天6克鹽，一頓速食麵就超過一天的指標，其次是桶面的桶 還有塑料餐具 成分主要是聚苯乙烯，聚苯乙烯本身不耐...