1樓：灬寂寞黃昏灬
泡麵的傷害主要源於調料，最主要的是其中的牛油包，油脂很大，而且調味包中含有大量鹽分（有的還含有防腐劑，不利於消化），加上麵餅本身含有的鹽分，一袋速食麵的鹽含量就達到7到8克，而中國膳食指南建議量是一天6克鹽，一頓速食麵就超過一天的指標，其次是桶面的桶（還有塑料餐具），成分主要是聚苯乙烯，聚苯乙烯本身不耐熱，遇上熱水後常與湯汁混在一起喝到肚子裡面而凝結在胃壁上造成無法消化的食物。 綜上所述減少吃泡麵的傷害就要買袋裝面，且不放或少放泡麵自帶的調料。還有一點，泡麵的麵餅本身多為油炸，吃的時候應放些蔬菜（推薦菠菜，芹菜）飯後吃些水果，調和油膩的感覺。
這樣可以大幅降低泡面對人健康的危害，也能補充一些速食麵缺失的營養。
如果我的答案符合您的期望，還請採納，謝謝！
2樓：浮沉年月
泡面對人傷害最大的就是調料了，你可以吃幹麵餅（開個玩笑）泡麵還是少吃為好，如果要吃，還是不建議調料全加，（雖然那樣比較香）但是為了身體好，盡量還是不要吃，要吃也不要放太多調料
經常吃泡麵會有哪些危害多久吃一次最合理？
吃泡麵有什麼好處？有什麼壞處？
3樓：冷事百科
方便面對身體有什麼影響？
4樓：殳妮危又晴
很多人以為泡麵含防腐劑，吃多了會變木乃伊，其實不然，泡麵的面並沒有含什麼防腐劑，但為了儲存方便，泡麵油炸時，油中新增防止食物酸化的bht，bht是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常及降低繁殖率。泡麵中的肉類調理包、油包、鹽與味素包都有抗氧化劑，吃多了對肝臟造成負擔，更可怕的是碗裝泡麵，碗的材質是苯乙烯，在沖泡過程中遇到高熱，這些物質就溶解出來，有害健康。林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑答覆：
bht是一種抗氧化物，通常新增在油炸泡麵中，以防止油脂氧化產生怪味。bht不是致癌物質，網路上似是而非的觀念有待釐清，它雖不具致癌性，但會增加其他致癌物的毒性，動物實驗發現bht有導致腸胃炎、噁心、嘔吐、神經毒性的可能。因為bht新增在泡麵中，主要是防止油脂類氧化，影響風味，現在某些泡麵改用維他命e取代bht做為抗氧化物，泡麵中新增的究竟是bht或維他命e，從包裝上標示就可得知。
美國食品藥物管理局規定，泡麵中bht不得高於0.02ppm，民眾可從包裝上得知bht是否過量。泡麵保利龍碗的材質是苯乙烯，苯乙烯是致癌物，長期低量可能導致血癌、淋巴癌、乳癌、胰臟癌等癌症，急性大量則可能引起心律不整、呼吸衰竭、肝炎、噁心嘔吐，苯乙烯在攝氏7、80度就會流出，攝氏8、90度更大量釋放，民眾吃泡麵不宜在保利龍碗中直接沖泡，更嚴禁拿去微波加熱，最好選用紙碗產品。
中山醫院營養組組長林素貞答覆：泡麵中的調理包、油包含有抗氧化劑，以免食材氧化，這些抗氧化劑本身已過度氧化，吃進體內由肝臟解毒，增加肝臟負擔。泡麵的問題不只如此，調味包、油包含高量飽和脂肪酸，會使總膽固醇公升高、高密度膽固醇
(好膽固醇)減少，不利心血管健康。此外，泡麵經油炸，三酸甘油脂含量高，會使血脂公升高，調味包、鹽、味精的含量也特別高，一包泡麵鹽量約5克，慢性病患一天只能攝取3~5克的鹽，吃一包泡麵就超過慢性病患者一天所能攝取的鹽量，而一般人一天建議攝取鹽量為8~10克，一包泡麵含鹽量就超過正常人攝取量的一半。營養師建議慢性病患如高血壓、心臟病和腎臟病患者，盡量不要吃泡麵，應吃新鮮食物。
泡麵的熱量相當高，普通包裝的泡麵含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗面，熱量高達6、700卡，要減重者也不宜。民眾如要吃泡麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。
另外味精吃太多是有害的。
5樓：
一、吃泡麵的好處
1、補充能量。速食麵多數是麥製品，所以其能夠提供大量的能力給我們的生活，對忙碌生活的人能提供小小的幫助。
2、補充熱量，減少脂肪的攝入。速食麵含有大量的碳水化合物，而碳水化合物能為人體提供足夠多的熱量，從而替代生活中某些脂肪的攝入。
3、方便快捷，滿足人的惰性。現代生活的節奏很快，想抽時間出來好好的做一頓飯比較難，而速食麵的快捷性為這一群人提供了幫助。
4、味道美，齒頰留香。真的，有時候哪怕自己知道方便面對自己身體不好，但是美味面前還是很難抗拒。
二、吃泡麵的壞處
1、保鮮化學劑對人體的危害。和很多包裝食品一樣，速食麵內也含有大量的保鮮化學劑，這對人體的危害較大。
2、容易上火。速食麵屬於油炸食品，吃多了容易導致人上火。
3、對人的腎臟不好，因為速食麵的鹽含量較大，攝入後對人體的危害明顯。
4、營養物質貧乏。也就是說當吃完了速食麵後，還必須吃其他的食品去補充身體所需的維生素、微量元素等等。
6樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
吃泡麵的好處就是可以，可以節約時間，比較方便，但是裡面新增了很多防腐劑，不利於身體健康
7樓：匿名使用者
泡麵最大的好處就是方便了吧，而且所謂的有害沒有宣傳得那麼恐怖，不就是麵條烘乾，再加上配好的調料嗎，只是說要趁保質期新鮮的時候吃，湯湯水水的調料包，時間久了總是不好，我買過很多泡麵，那個湯料包看著噁心有油脂凝結還有各種成分的分層，也不知道商家怎麼想的，若不是看在還在保質期內，視覺上我是拒絕的，當然加熱以後全部混成一團，油脂會融化，看不出什麼，閉眼吃就行。建議他們多分幾個包裝袋啦，油歸油，水歸水。
8樓：koizumi同學
泡麵能量多吧，油特別多還鹹（調料包全放的我），營養就那一點點蔬菜包，自己想想能有多少。
9樓：圈quan叉
吃一包泡麵要乙個星期才能排除體外，對身體傷害大，並且泡麵盒子裡面用蠟密封，吃多咯會導致蠟在身體堆積，對肝不好。建議少吃最好不吃，吃點有營養的早餐。比如牛奶雞蛋
10樓：
好處就是方便，快，節省時間，缺點就是沒營養，且易使人發胖，建議你少吃泡麵。
11樓：曾豔
泡麵中的營養成分肯定是少而又少的，裡面的油在我看來是很不衛生的，它在我們身體中呆的時候會比一般的食用油要久，危害也是可想而知的，不管你是加什麼營養成分很高的食物，這不會改變泡麵的本質，只是心裡面舒坦一點，吃泡麵的唯一好處就是比較方便，還有哦，有**藥通過科學的方法，比如，和朋友們一起跑步，打羽毛球等活動。希望這能夠幫助你。
12樓：匿名使用者
好處就是吃了不餓，外處是吃了沒有啥營養，但是加點青菜，雞蛋會好些。
13樓：
沒有好處，只有壞處，不但容易增肥，而且沒有營養。還是少吃為好。
14樓：冉冬陽吳緬是
速食麵的好處有無數個。
15樓：雲子規
基本沒營養，但是想吃的話可以加些青菜一起
16樓：匿名使用者
好處是好吃又方便，壞處是沒有營養，容易上火
17樓：
好處就是省事，壞處就是沒營養，吃久了會營養不良
18樓：匿名使用者
沒營養、容易上火。能填飽肚子、省時間
19樓：匿名使用者
沒有營養 我不覺得它有好處
20樓：黑色淚魂
好處是好吃
壞處是不健康，會發胖
21樓：
不好吃戒了以後不吃了ok
速食麵怎麼吃能降低熱量，減少它對人體的傷害？
22樓：與水情深
速食麵裡面有乙個袋裝的油包，吃麵時不要吃油包能減少一部分的熱量，煮麵時放上乙個西紅柿也能降低熱量，吃完速食麵後吃上乙個蘋果能減少對身體的傷害。
23樓：以可心
少吃，本身就是油炸食物，熱量高，且不健康，建議是可以使用熱水第一遍是可以倒掉的。
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