1樓：七落
人為什麼會做夢？主要是人睡著後，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處於瀰散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。
夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思維的游離、變形。 至於你提到晚上做夢多，早晨醒來精神不好，白天狀態也不佳，可能有兩種原因造成的。一是對夢缺乏科學的認識，覺得晚上做夢使睡眠時間減少了，無形中會成為一種心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，這麼一想，不適症狀就出現了。
因此，思想上要放鬆，做夢不管多少是正常的，心理壓力就減輕了，身體和精神狀態自然會恢復到正常。二是一些可以清晰回憶的夢中情景造成的影響。有的人認為夢一定預示著什麼；有的可能覺得夢到什麼，自己就缺少什麼；有的人就覺得夢不好，但想不清到底是為什麼，為此整天冥思苦想，不能自拔。
夢到底是怎麼反映人的生活的，這個問題十分複雜，即使是受過專業訓練的心理學家對釋夢也是非常謹慎的。 如果平時就擔心一些事情，而夢中恰好和實際中的一些情境相吻合，會很容易造成一些心理暗示，那也會影響到人白天的情緒狀態。但是人們千萬不要隨便釋夢，因為由此造成的消極因素遠遠大於積極因素。
如果確實覺得無法理解也感到對自己很重要，那麼，最好去求助心理學專業工作者。
2樓：紗季丶
做夢不是自己能控制的。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢
3樓：網友
親愛的朋友，我是乙個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
怎樣晚上才能不做夢
4樓：呆萌小怪獸
你好！首先祝你早日恢復健康！考慮為睡眠質量不高的原因。「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：
1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小公尺粥：小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小公尺有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
如何讓自己晚上睡覺不做夢
5樓：飛寶我的寶
睡前保持心情平靜，不看恐怖片不過度興奮，不做劇烈運動。喝一杯熱牛奶，聽一聽輕柔的**。
6樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
7樓：網友
睡覺適量做夢有利於大腦疲勞的恢復，但經常做惡夢就不好了，養成右側睡覺可避免做惡夢。
怎樣才能晚上睡覺不做夢？
8樓：網友
白天不要工作的太累，不要每天想一些恐怖的事情。睡前最好喝一杯牛奶，要是做夢也是美好的吧。睡覺時最好右側睡，注意不要平躺，手不要放在心上（容易做噩夢）。
而且有時候白天受到了驚嚇，晚上也可能會做噩夢，更重要的是晚上不要看恐怖片，要是看了百分之一百會做噩夢。
省略。。。下面可以不看。。。
有一次我很想夢見自己變成動畫裡的主角，然後睡前就拼命得想那動畫，結果就夢見了。其實做夢也有好處：在夢裡想幹什麼就能幹什麼，比如要是被鬼追，就想像出乙個棍子，它就會自動出現，然後就可以打鬼，發洩下。
不過每次夢到好夢第二天就忘記了(┬＿一次夢見一張**，然後就醒來了，發現自己竟然哭了，不過也不知道是什麼**。
9樓：手機使用者
人的大腦在睡覺是不休息的，也就是說每個人睡覺時都在做夢，而且是從睡著一刻到醒，醒來後感覺到的夢只是人記著的夢，還有一部分是不記的，所以人感覺到自己做夢的多少反應的是人的記憶力好差。這是生理現象，不能阻止的，你可以調整自己的作息規律，使休息得當，就可以了。
10樓：記著過去
這是因為你的肺活量不足，大腦缺氧！應該每天在睡前運動運動，還要在睡前想些快樂的事，看些笑話。聽聽舒緩**，幻想一下美麗的景色：比如初公升的朝陽，金色的沙灘等等，祝你睡個好覺！
11樓：周周愛靚穎
去買一瓶薰衣草精油來點香薰燈，或者滴一滴精油在枕頭上，。如果還不行，你就要注意一下你的腎了，中醫五行裡有講，恐傷腎，你做恐怖的夢也是腎功能下降的乙個症狀，，。可以吃六味地黃丸，吃三個月。。
有什麼好的方法可以讓晚上睡覺不做夢
12樓：網友
天天都保持好心情，不要在睡前看恐怖電視，睡時不要把手放在胸上，這樣可少做夢。
13樓：網友
做夢是在所難免的，沒必要刻意去防止。其實，你感覺做夢做了很久，其實，可能你只做了幾分鐘而已。
14樓：網友
常坐運動睡眠質量會提高。
有沒有可讓晚上睡覺不做夢的方法
15樓：餘溫
那不可能！人睡覺有2/3的時間在做夢，只是大部分都不記得了！
怎麼樣可以讓自己睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
做夢是正常現象 人基本上每天晚上都會做夢 只不過有的時候自己沒有察覺 所以就以為是沒有做夢 你說睡著後就一直處於做夢的狀態 一方面這種說法本身不準確 是你太在意這種現象 所以把它誇大了 另一方面 可能是因為你睡前一直在想各種各樣的事情 這些事情經過潛意識的修飾進入了你的夢境 我的建議是 第一 不要太...
怎樣才可以晚上睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多...
怎麼才可以讓自己睡覺的時候不做夢
其實每個人都在做夢，做夢是潛意識的活動，只是有的人有意識的部分在晚上完全休息，沒辦法記住做的夢，所以這些人以為沒有做夢，其實只是沒有意識參與罷了。你現在不想做夢，可是這樣反而讓潛意識在不知不覺中讓有意識部分參與進來，一般情況是生活中壓力過大引起的，你要舒緩自己的壓力，才能根本就餓決問題。我建議你不要...
我睡覺老是做夢，怎樣才能不做夢呢
晚上做夢時因為壓力太大，或心理有事。日有所思 夜有所夢，別想太多就行了。別睡覺就能有效解決。累到沾枕頭就能睡覺的程度就pk了。很簡單呀，那你就要吃一些靜心安神的藥呀，多喝點綠荼，試試吧，日有所思夜有所夢。人，每天都會做夢，只是是否記得而已！睡前喝點牛奶！嘿嘿。怎樣睡覺不會做夢 人為什麼會做夢，夢有什...
為什麼晚上睡覺總是做夢，晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱...