人應該怎樣養生？
1樓：殺生丸
勞逸結合，多鍛鍊身體，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品！
2樓：王蟹羊
公眾夏日養生要注意遵循四個原則。
一是要健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等溼邪較重的症狀。所以應常服用健脾利濕之物。
一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可以選用枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四是冬病夏治。中醫歷來有“冬病夏治”的說法，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來**一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可**冬季哮喘和鼻炎。
3樓：發哥
順應自然，合理休息；
合理膳食，少食油膩；
適當運動，多喝開水；
平和心態，快樂最要！
4樓：張澤華
合理的運動，冷靜的思考。
人要如何養生？
5樓：匿名使用者
一盡量飲食清淡，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五盡量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，盡量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
6樓：網友
什麼是養生？該如何養生？
7樓：匿名使用者
養生的話其實就是修養心態的，其他的什麼都沒有什麼了。
8樓：純美還超凡的彩霞
喝紅棗枸杞，經常鍛鍊健身。
9樓：匿名使用者
1、要保證充足的睡眠。
身體和器官都是需要一定休息的，所以每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣才能夠及時的解除身體的疲勞，讓身體變得更加的有活力，減少了生病的幾率。
2、要培養自己的興趣。
現在的生活節奏快，由於生活和工作上的壓力，經常性的處於緊張狀態就會提前進入衰老期。為了避免這種情況的發生，應該多培養自己的興趣愛好，聽聽歌曲或者學習書法，讓自己能夠平靜下來，同時也可以陶冶情操。
3、調整日常生活習慣。
適量喝水、飲食規律、每天適量運動等等。
4、選擇適合自己的養生方法。
比如：艾灸、泡腳、瑜伽、按摩、煮煮養生茶等等，養生是個持久的過程，關鍵在於堅持啦。
人應該怎樣正確養生呢？
10樓：正常壓力是動力
引言：隨著時代的發展，人們的生活水平逐漸進步，人們也越來越多的開始關注健康養生這個話題，畢竟每個人都需要乙個健康的身體來承擔家庭的責任，健康的身體也是幸福生活的前提和保障，那麼人們究竟應當如何正確的養生呢？接下來我就為大家分享一下。
其實大部分人都忽略了情緒的作用和潔癖的危害，許多人認為情緒對身體健康沒有任何危害，畢竟情緒只是心情而已，並不會對身體產生比較明顯的影響，其實這種觀點是完全錯誤的，良好的情緒對於人的身體健康是十分重要的，如果連良好的情緒都無法保證，那麼身體也會受到一定的影響，所以說要想正確的養生，首先要調理好自己的情緒和心態，每天都要保持乙個積極向上的情緒和平和的心態，這樣才能夠更加健康。
人們談到健康第乙個想到的一定就是飲食了吧，飲食和身體健康有著密不可分的關係，在日常生活中良好的飲食習慣能夠讓身體更加健康，所以說在任何時候都要調整好自己的飲食狀態，保證飲食的健康和營養的均衡，這樣能夠讓身體衰老的更加緩慢，也能夠讓身體的素質更好。
許多人是非常不喜歡運動的，畢竟在現在這個社會人人都有著十分忙碌的工作，基本上沒有多餘的時間來休息，更別說運動了，所以許多人都非常討厭運動，因為運動不僅會消耗大量的體力也會耽誤時間，但是其實運動是非常重要的，許多人常說生命在於運動，這句話說的一點沒錯，只有保持適當的運動，才能夠使身體充滿活力，也能夠讓身體更加健康。
11樓：教育知識之家
正確養生平時應該要多喝水，少喝酒，常常喝涼開水，能夠促進新陳代謝，增加血液當中血紅蛋白含量，改善免疫功能。一些老年人如果每天清晨喝一杯涼開水，還可以產生神奇的益壽功效，如果經常喝酒，那麼會損害我們的胃腸粘膜會引起胃潰瘍胃出血也會誘發心臟病和中風，酒後的懷孕可能會造成胎兒畸形或智力低下。
12樓：晚茶呀呀
要想正確的養生，就要有乙個良好的生活習慣，不熬夜不抽菸，不喝酒以及多運動。
13樓：結婚發的
一定要注意自己的休息時間，要注意自己的飲食習慣，千萬不可以經常吃油膩的食物，也不可以暴飲暴食，一定要吃早餐。
如何養生？
14樓：沉灰落塵
我覺得養生最基本的做法是生活規律，三餐按時吃，晚上睡覺不宜過晚，不要熬夜，減少對人體的損害，這是最基本的常識。
做到自律，加上適當的運動，以及一些養生小補湯，你就離養生很近了。
15樓：sx笨小鴨
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
如何養生？
16樓：情感解憂島
1、拒絕不良習氣。
養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。
喝酒對大腦有麻痺作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，並合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。
2、遠離電子產品。
3、飲食保持清淡。
蔬菜不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養物質。飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應刻意嘗試吃偏淡的食物，吃太多鹽會使身體內部發生病變，嚴重的會引起癌症。
4、心態平和。
擁有乙個好的心態是身體健康的基礎。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導自己。
5、聰明地鍛鍊。
在健身館裡只知道發狠用勁的話，不要浪費時間。一十個人中只有乙個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。
怎樣養生？
17樓：旺源駱駝奶
1.少吃辛辣油炸食物，飲食應以清淡、滋潤為主，並且飲食要規律均衡，不要單一的攝入某種型別的食物，盡量做到種類豐富，合理搭配；要注意養肝養肺、調和脾胃，遠離高鹽食物、高糖食物。
2.做到早睡早起，少熬夜，調整規律的生活作息，每天保持良好的心態。
3.多吃乳製品，可以喝一些駝奶，駝奶中富含人體必需的各種蛋白質、維生素和鈣質，常喝可以補充身體所需營養，有利於增強體質健康。
4.堅持鍛鍊身體，每週盡量運動2-3小時，減少久坐、久躺的時間，保持飽滿的精神狀態。
18樓：容德養生小達人
第一點，應該使全民共識，養生不是一蹴而就的事情，是整個生活的提公升。
養生不是說吃特別多的補品，天天泡枸杞。而是在你意識的自己身體需要修養生機的時候去改善自己身體。
那首先，作息要改善，乙個人的身體乃至身體內的氣血執行時要根據天時而定的，而現代人類因為工作等等的需要逆天時而生，那你的身體肯定是會出問題的。
第二是飲食要注意，生活在21世紀真幸福，各種珍饈美食，眼花繚亂，但是你要看你能不能吃，不要讓你的嘴害了你的胃。
以上兩點是為了不再加重身體負擔。
第三點就是要改善身體內部了，風寒暑溼燥熱，有溼祛濕，有火清火，有寒溫陽。在此基礎上關注五臟六腑，心、肝、脾、肺、腎的調養。
最後一點就是要鞏固身體啦，運動少不了，還有最重要的一點是堅持。
以上只是非常簡單的說了一下養生理念。沒有什麼具體的操作。因為我覺得在這個“朋克養生”大行其道的時代，每個人只是面臨身體焦慮象徵性的談一下養生，並不去真正的實行和思考，只是等到身體實在不行出現病症了去醫院看病“補窟窿”。
而真正的養生是要有科學可行的流程的，不是說瞎吃人參呀、枸杞呀這類爛大街的補品。
應該怎樣注意養生，晚上應該怎麼養生
日常養生需要注意什麼呢？一 飲食養生 夏天飲食應該多以本季節生產的食物為主，多食用當地生產的食物，因為蔬菜瓜果都存在著南北差異，吃異地的瓜果有可能引起身體不適。1.多吃瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。瓜類蔬菜含水量較高，具有降低血壓 保護血管的作用。2.多吃蔬菜 有利於生津止渴 ...
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對於年輕人來說，應該如何養生
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冬季應該如何養生，冬天應該如何養生？
已是隆冬時節了,早就應該與大家談談冬日養生的話題了 素問 四氣調神大論 記載 冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無洩 使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也 逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。由此可知 一年之中的冬季三個月 即從立冬到來年立...
老年人怎麼養生才長壽，老年人怎樣養生，才能讓自己獲得健康長壽呢？
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