老人冬天吃什麼？
1樓：用心幫助他人
1. 多吃冬季的節令蔬菜。
俗話說：冬吃蘿蔔夏吃姜。白蘿蔔素來都有“小人參”的美稱，營養價值非常高，冬天都喜歡吃油膩熱量高的食物，吃蘿蔔可以理順腸胃，平緩脹氣。
另外，山藥、紅薯、白菜、西蘭花等都是冬季營養價值非常高的節令蔬菜，老年人可以多攝入一些。
2. 多吃黑色食物。
黑色食物可補腎氣，因此，老年人可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑公尺，黑豆，烏雞等。
這些食物裡面的黑色素能夠延緩衰老，改善營養性貧血。
3. 多吃滋陰潤燥的食物。
滋陰潤燥的食物有紅薯、蜂蜜、大棗等。
紅薯可補虛益氣、健脾胃、強腎陰，蜂蜜可以清熱養肺，營養價值高，大棗具有鎮靜、滋陰、潤燥的功效。
4. 多吃增強體能的食物。
冬天氣溫低，老年人需要多吃一些增加體能的食物來補充身體能量，比如說，多吃一些高蛋白、高熱量、高維生素的食物。
比如：羊肉、鴨肉、牛奶、雞蛋等，可以在冬天增強人體的抗寒能力和抗病能力。
5. 適當補充維生素。
冬天是蔬菜淡季，肉類吃得多容易上火，發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等症狀。此時，就要適當補充維生素。
老人冬季吃什麼好？
2樓：匿名使用者
老人家冬天的話，其實有很多吃的東西，可以多包點那個小公尺紅棗粥，養胃又補血，排骨蓮藕湯，還有也要多吃點水果，堅持鍛鍊身體，這樣是最好的。
3樓：白又又
老年人由於其基礎代謝降低，體力活動減少，所以能量攝入量也應相對減少，每天需要攝入蛋、奶、魚、肉等動物性食物，魚類是老年人動物性蛋白質的最好**之一，還要經常食用一些豆類食品，它們比較容易消化吸收，老年人宜多吃水果、蜂蜜等含果糖較多的食物，每天多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入，有利於增強胃腸蠕動，防止便秘。
4樓：網友
吃點滋補的，燉點羊肉，燉點雞鴨什麼，營養高，容易出湯的食物。
老人冬季吃什麼好？
5樓：工地哥
蘿蔔、白菜、豆製品、牛肉末、羊湯、乳製品。
6樓：網友
人參燉湯，滋補保養。
老年人冬季吃什麼好
7樓：匿名使用者
冬天時老人注意飲食均衡即可，如可適當補充肉類、水果、蔬菜等食物，而並無吃什麼好這一說法。若老人身體機能沒有那麼好，但沒有出現什麼不適的症狀，並且沒有基礎疾病，建議不要自行用藥。
老人太瘦吃什麼好，老人瘦吃什麼好
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老人冬天中午吃什麼好一些，一般老人冬天吃什麼 最好
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老人腰痛吃什麼藥治療好，老人家腰疼吃什麼藥好
你好，根據你提供的情況，有可能是腰椎間盤突出之類的，吃藥絕對是治標不治本，貼膏藥也是一樣，只有把腰椎病去除了，腰腿疼也就沒有了。建議 你好，多數腰腿痛是由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導致要椎間盤突出。所以，矯正姿勢是腰痛 的...
便秘吃什麼好，老人便秘便秘吃什麼好
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老人家頭暈吃什麼保健品好，老人家頭暈吃什麼保健品好
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