1樓：悲風過繁華
1、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽鹼等，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂公升高的功效。
2、狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
3、黃豆芽
黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物。在這個過程中，大豆在自身酶的作用下，蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。
4、大豆
大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是完全蛋白質，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食。冬天吃大豆特別有益。
中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
5、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫、味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天鱸魚肥腴可人，魚肉細膩，是最好的食用鱸魚季節。
6、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素b1、b2、胡蘿蔔素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平、味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。
7、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。
中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。
8、牛奶
牛奶是人體營養素的最好**之一。蛋白質中含有人體9種必需氨基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。
冬天需要特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易被吸收。
2樓：太宗招手
老年人吃飯要根據早餐吃好，中餐吃飽，晚餐要少的原則，早餐可以麵條，煮雞蛋，再加一瓶牛奶。中餐公尺飯，再加一暈兩素菜搭配。晚餐稀飯饅頭就行了。
3樓：匿名使用者
如果是北方人的話，可以吃羊雜割、油茶和頭腦。
4樓：
老人身體免疫力低下，最好早上吃些富有營養易吸收的食物，中午可吃些開胃多樣化食品，晚上盡量少食不易消化食物，可在睡前服杯溫牛奶，可促進睡眠，有益健康！
5樓：
羊肉湯，魚湯，湯麵條
一般老人冬天吃什麼 最好
6樓：
老人在冬天的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀於搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強禦寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好的特點，要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補的。
7樓：溜到被人舔
冬天的話可以給老年人買一些補品，如蛋白質粉和燕麥片，還可以給他買一些蛋白含量高、脂肪含量低的肉類，比如瘦肉，魚，不帶油的羊肉、牛肉，適量的水果和蔬菜等。老年人睡眠不好，可以給他買一些安神補腦的中成藥類。
8樓：龍眼與荔枝
老人冬天吃羊肉補補身子
或者吃一些紅棗粥
還有喝點人參茶都是很不錯的
9樓：
富含鐵的食物
鐵是參與人體造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來"燃燒"它們。如果機體缺少鐵元素，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸氧的"工具"，最終的結果就是產熱不夠，容易感到寒冷。
許多年輕女性怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間裡，也時常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天要多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，才能提高對寒冷的抵抗力。富含維生素的食物
低溫狀態下會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力;b族維生素有利於正常代謝;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力;維生素e可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物，新鮮的公尺麵、粗雜糧等富含b族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素e的食物的攝入量。
富含礦物質的食物
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用;可多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物，經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。
10樓：
1.1、狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
1.2、鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫、味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
冬天鱸魚肥腴可人,魚肉細膩,是最好的食用鱸魚季節。
1.3、牛奶是人體營養素的最好**之一。蛋白質中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小,呈高度分散狀態,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利於乳酸菌的繁殖,抑制腐敗菌的生長。
中醫認為,牛奶味甘平,有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天需要特別注意補鈣,而牛奶中的鈣不僅豐富,而且容易被吸收。
11樓：小二好物推薦
冬天多吃蘿蔔 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
甘蔗主要成分為水分和醣類。甘蔗的糖分是由新鮮的蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成，易被人體所吸收。其餘為蛋白質、脂肪、維生素b1、鈣、磷、鐵等營養成分。
此外，還含有谷氨酸、絲氨酸、天門冬酸、賴氨酸等多種氨基酸，以及蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
老年人冬天適合吃什麼 把吃的東西列出來 謝謝
12樓：手機使用者
由於老年人消化吸收和體內代謝功能有所降低，冬天吃東西的食慾也有所降低，容易缺乏鉀、鈣、鈉等元素，再加上冬季尿多，使無機鹽隨尿排出的量有所增加，那麼老年人冬天吃什麼好呢？回答是應多吃些富含無機鹽的食物，如蝦公尺、蝦皮、豬肝、芝麻醬和香蕉等。狗肉、牛肉、羊肉是老年人冬季滋補佳品，還有母雞、蹄筋、牛奶、豆漿等，都可增加熱量。
比如牛肉加黃酒、蔥、薑用沙鍋燉熟，吃肉喝湯，或者是火鍋涮羊肉。還有雞肉、魚類等都有利於強筋壯骨。
俗話說：「三九補一冬，來年無病痛。」說明冬季補充營養食物，對來年春季發病季節抵抗疾病有利，對此老年朋友應予以重視。
腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養腎。因此，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑公尺、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。
老年人冬季怕冷，眾所周知，海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。在寒冷的冬天，海帶還有禦寒的作用。
從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力。
另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。
而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
此外，海帶含碘豐富，而碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。一般成年人需要的微量元素碘為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘240毫克。
此外提示，其他辛辣或陽性食品也有禦寒功效，如胡椒、洋蔥、栗子等都溫暖機體，產生熱量。而羊肉、蝦、海參等富含蛋白質及脂肪，有溫中暖下、補氣生血的功能。
老年人冬天吃什麼好 老年人冬季適宜的食物
13樓：du知道君
冬季是個寒冷的季節，而老人由於機體功能減退，抵抗力低下，正是需要進補的時候。
老年(老年食品)的食慾都較差，但大多數人在冬天後食慾有所增加，對營養物質的吸收加強，攝取的營養物質容易消化(消化食品)吸收，且不易通過尿液和汗液排洩散失。因此，進補後便於蘊藏而使其發揮功效。
老年人的冬季進補重要的是順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫虛則補之，寒則漁之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性，特別是溫補腎陽的事物進行調理，以提高機體的耐寒能力，狗肉和羊肉有溫腎壯陽作用。
酒是熱性的一種飲料，老年人每天晨起服人參(人參食品)酒或黃芪酒一小杯，有防風禦寒活血的功效。體質虛弱的老年人冬季可食用燉母雞、精肉、蹄筋等。並可飲牛奶、豆漿以增強體質。
牛肉與黃酒、蔥、薑用沙鍋燉爛後，食肉喝湯，則有益氣止渴，強骨健身(健身食品
)，滋養脾胃的功效。陽氣不足的老年人還可以加肉蓯蓉15g，巴戟肉15g。構杞15g同煮。
上面只是老年人冬季進補的總原則，其實適宜冬季進補的藥物很多。一般而言，這些物品可分四大類：一是植物性滋補品有、紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃紅、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、構杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子等。
其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳、既是補益食品，又是藥物之品。二是動物性滋補品；甲魚、鹿茸(鹿茸食品)、海參、阿膠、黃鱔等：三是中成藥補劑；鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、腎丸、附核、八味丸，參茸補丸，人參鹿茸丸，龜齡集，二冬膏，洞天長春膏。
十全大補膏，八珍丸，瓊玉膏，西洋參口服液等；四是冬季食補：主要是一些含蛋白質(蛋白質食品
)，維生素(維生素食品
)，易於消化的食物常見的有粳公尺，玉公尺、小麥、黃豆、豌豆、韭菜、香菜、大蒜(大蒜食品)、蘿蔔、黃花菜、羊肉、狗肉、雞肉、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦子。
雖然適宜老年人冬季進補的品種很多，但補品的使用要根據自身情況確診虛症所在，辯症論治。有針對性的加以滋補；若本身已有病，進補要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補。如糖尿病(糖尿病食品)人，可用生曬參，人參等作為進補品，忌用甘草及含糖較多的藥物。
而有血脂高、動脈硬化、冠心病、膽囊炎等疾病者，絕不可以用高蛋白、高脂肪、多醣的藥物和食品。
胃熱吃什麼水果好一些，胃熱吃什麼水果好一些？
1，吃一些黃色水果 黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘 芒果 柿子 杏中含有 胡蘿蔔素，木瓜 西瓜 紅柚中含有番茄紅素。2，天然維生素c水果 紅棗 獼猴桃 山楂 柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。3，乾果不能少 乾果中 如...
腰痠乏力吃什麼藥會好一些
腰痠乏力可能是過於勞累引起來的，平時可以吃一些 腰痠乏力的中草藥。患者出現腰痠 無力 疲勞，可能是由於腰肌勞損導致的。建議患者一定要注意休息，避免參加重體力勞動，或體育鍛煉，以免加重腰肌勞損，可以有效緩解腰痠 無力 疲勞的情況。平時一定要對區域性進行熱敷以及按摩，可以有效緩解症狀。以及可以在區域性貼...
腰痠乏力吃什麼藥會好一些
腰部出現乏力的症狀，想要 應該選擇對症對病的藥物進行應用。如果腰椎間盤突出患者的突出程度相對比較嚴重以及發病時間相對比較長的，導致腰部出現乏力症狀的患者，一般需要口服獨活寄生湯 補腎壯筋湯以及其它中成藥物，例如左歸丸 右歸丸等，能夠改善因為腰間盤突出導致腰部出現的乏力症狀。如果是因為慢性腰肌勞損，常...
補充益生菌吃什麼好？吃什麼補充益生菌好一些？
益生菌是不可以長期吃的。1.腸道中有自己的菌群，益生菌是有調節腸道的作用，適量的服用可以幫助調節腸道，但是如果長期服用，會造成腸道菌群紊亂，時間久了還會導致腸道對益生菌過度依賴，不會自己產生益生菌，到那個時候就不好了。2.益生菌畢竟是一種藥物，任何藥物都是不能長時間服用的，對身體會造成影響，適量的調...
化療後吃什麼比較好呢，化療後吃什麼好一些？
增強免疫力的東西 白蛋白比較好 但是口服的有點貴。另外食物方面 海參首選，還要做一些利於消化的東西 我家裡有癌症病人，祝福早日 化療以後應當要多吃清淡 容易消化的食物。食物要軟，多吃發面饅頭 花卷之類的食物，不要吃粗硬的食物，也不要吃黏豆包這類難以消化的食物。應該進食富含優質蛋白質的飲食，比如蠶蛹 ...