1樓：克爾伯虜
人如果運動量過大、過度運動的話，首先會損害的就是骨骼、肌肉、關節、筋膜，很容易出現這些器官組織的勞損甚至出現應力性骨折等情況。例如平時運動量不大的人突然進行大量的運動，甚至跑馬拉松的話是很容易出現這肌肉筋膜的勞損，甚至出現骨折的情況。此外，運動量過大、過度運動還有可能會增加心臟的負擔，導致出現心肌缺血、心肌損傷的情況。
而過度運動後體內肌肉中的乳酸會大量的堆積增加腎臟排洩的負擔，嚴重的甚至會導致出現急性腎功能損傷、腎功能衰竭的情況。
為什麼過度健身有危害？
2樓：帳號已登出
我們每天堅持健身，這本是一種非常好的習慣，但在我們平凡的鍛鍊中，不讓身體休息，其實無形中會讓我們的身體狀況變得越來越糟糕，甚至還不如不運動帶來的壞處多為了合理運動，不讓我們的身體素質越來越差，下面列舉一些過度運動造成的身體危害，希望我們都注意一下自己平常的運動習慣，有則改之，無則加勉。
一、過度訓練會有什麼後果？
1、不想繼續堅持。
如果你處於**或鍛鍊肌肉的特殊時期，希望縮短週期，快速見效，那麼很有可能因為過度訓練而不想繼續堅持下去，從而造成**或健身失敗。因為你急於求成，每次訓練強度很大，身體本來已經支撐不了，但是每次都強迫自己堅持下去，幾天逼迫還好，如果長期下來，相信誰也沒有耐力繼續堅持這項痛苦的運動，所以過度的訓練對於心態的影響也是非常大的，我們要樹立正確的健身觀念，從心裡熱愛運動，主動去運動。而不是為了運動而去運動。
運動本是一件很快樂的事情，如果加上非常功利化的目標，會讓他成為乙個痛苦的過程，在你實現自己目標的路上，就很可能對運動產生恐懼感，最後不但沒有實現減脂塑身的目標，而且以後再也不想繼李伍續做運動這項痛苦的活動了。所以我們不能過度訓練，要根據自身制定合理的訓練強度享受其中，順利達成目標。
2、運動也有休息期。
任何人健身時都有乙個平台期，也叫瓶頸期。就像**一樣，身體素質不會讓我們一直處於減脂的狀態，體重秤不會一直掉數字，肯定有一段時期停滯不動。同理而言，健身練習中，如果我們每天非常刻苦努力的訓練，但某些身體問題還是沒有得到非常樂觀的解決，不要擔心，很可能是過度訓練造成的。
這個時期我們要合理反思自己的的運動過程，制定正常的，不過度的訓練內容降低自己的訓練強度，然後再進行長期持續的運動，鍛鍊自己的體能和耐力，堅持一段時間，相信你的一些問題就會迎刃而解。
3、我們毀坦的心情會受影響。
健身效果好，我們會很有成就，也會散發自己很多不高興情緒。哪餘或但是你如果運動時發現自己的壓力沒有得到緩解，還是很大，甚至因為健身讓自己變得更加焦慮與挫敗，也有可能是運動強度過大了，因為你的身體素質不能支撐你每天做高強度的訓練，但是你依舊想通過過度訓練來釋放內心的情緒，我們身體內的激素分泌和其他因素都會被影響。
所以我們要在自己心情狀態好的時候去運動，這樣效果也會更好，承受的壓力和強度也會更大，時間也會延長不好的心情，做運動也是一種被逼迫的狀態，效果也就差強人意。
若是在健身中運動過度，會給身體帶來哪些危害？
3樓：支恨柔
很多人都在宣傳運動的好處，但是過度運動對健康有什麼危害？以下是與過度運動相關的五大危害，有助於你了解運動的另一面。增加受傷的風險，過度運動，對身體有什麼危害？
過度運動可能會導致受傷風險。因為過度運動很容易導致注意力分散，在這種情況下，我們的身體會增加運動的風險。所以經常運動很容易造成身體傷害。
為了保護我們的健康，我們必須盡最大努力避免過度運動，做適當的運動，有氧運動和無氧運動，這對我們的健康有好處，從而避免傷害和問題。過度運動，對身體有什麼危害？五大危害讓你了解運動的另一面降低身體的免疫力。
過度運動，對身體有什麼危害？過度運動可能會減少身體受傷的機會。因為當我們運動的時候，很有可能身體的防禦系統的功能會降低，也就是免疫力會降低。
免疫力對人體很重要。良好的免疫力可以幫助我們提高身體素質，預防疾病，而適當的運動可以提高我們的免疫力。
引起水腫，過度運動，對身體有什麼危害？過度運動容易導致水腫。因為疲勞容易造成浮腫，使我們的身體膨脹起來，造成浮腫型肥胖。
要想避免水腫，一定要記得適當參加運動，避免過度運動，以免造成問題。造成關節損傷，過度運動，對身體有什麼危害？過度運動可能導致關節損傷和關節問題。
我們在運動時，受到關節的約束，關節往往比較脆弱，在運動過程中容易磨損或受傷。過度運動尤其如此，容易引起關節問題，需要盡量避免過度運動。
降低運動熱情，過度運動，對身體有什麼危害？如果你運動太多，很容易減少我們的運動體驗。如果你經常做大量的運動，很容易引起一些壓力反應。
你可能會感到頭暈、噁心、嘔吐、頭暈等。，而且整個人都會覺得不舒服。這個時候，你的運動熱情肯定會降低。
對我們這些體育愛好者來說，擁有運動熱情是很重要的，充分的運動熱情有助於整體的運動計畫，所以我們需要改善自己的運動體驗，拒絕過度的運動。過度運動，對身體有什麼危害？五大危害讓你了解運動的另一面。
現在我們知道過度運動對身體也是有害的。所以在運動的過程中，一定要拒絕過度運動，需要通過適當的運動來鍛鍊身體。
4樓：愛唱歌的英
首先會讓我們的骨骼造成一定的疼痛，而且也會傷害到我們的筋，同時也會對他們的身體造成很嚴重的傷害，而且會造成某個地位的疼痛，會給我們的身體帶來很多的傷害。
5樓：王祿
可能讓身體帶來一些不必要的損傷，而且下次運動的時候可能會出現很多的疼痛，可能會損傷人的一些關節，有很多的拉傷，對一些骨骼造成一些傷害的。
6樓：王志剛剛剛
造成很大傷害，可能會在晚上有一些嚴重的失眠，會讓自己的免疫力下降，在運動完以後感覺非常的餓，慢慢的會讓自己食慾下降。也會讓自己的骨骼變得越來越鬆弛，自己身上會經常感覺到累，每天都睡不醒，精神狀態不是很好。太過疲勞對身體有一定的傷害。
會讓自己的太陽穴經常疼痛。
7樓：雙魚愛仕達
會給身體的腎臟造成負擔，而且也會導致新陳代謝緩慢，從而會導致肌肉變大， 疼痛，而且也會讓我們厭食，甚至對人的健康也有一定的危害，而且還會影響人的情緒，導致人特別的暴躁。
8樓：浩海永寧
會讓身體肌肉拉傷的，很快就會摔倒，造成骨折，而且心肺功能也會紊亂，會呼吸不順暢。
9樓：阿樂秋季雨
過多的運動會給身體帶來特別多的傷害，比如說會讓我們的身體過度疲勞，而且肌肉也是非常的疼痛，還會產生不想吃東西的現象，特別容易疲勞，整天都沒有勁。
10樓：愛吃西瓜的熊
失眠，嚴重失眠，免疫下降，容易生病，食慾下降，體重驟減，對人體各系統的影響，容易受傷，可能死亡。
11樓：愛情來了擋不住
心臟跳動非常快，也會讓你的膝蓋有一些風險，還會讓你的肌肉變得特別硬，而且在走路過程受到傷害，也會讓你抵抗力下降，所以在運動的時候一定要適量。
12樓：譚談社會
很有可能會扭傷自己的韌帶，產生過多的乳酸，讓自己在接下來的乙個禮拜內非常的痠痛，行動不便，也有可能會在運動過程當中猝死。
13樓：辛格
容易讓身體變得更疲憊，容易引發肌肉疼痛，也會嚴重的失眠，影響精神狀態，身體免疫力也會下降，容易影響自己的體重出現問題，也對人體各系統都有影響。
14樓：周**強強
是會帶來許多危害的。有可能會造成肌肉拉傷，膝蓋嚴重受損，甚至會發生貧血的症狀，而且還會讓肌肉變得非常痠痛，而且還會有腫脹的現象。所以說運動一定要適量。
過度健身會對身體造成什麼危害，過度沉迷健身會有哪些壞處？
第1點過度的健身肯定會造成身體的這種危害，而且會造成身體的這種拉傷很嚴重，第2點過度健身會引起這種肌肉的拉傷，會造成很大的損傷損失，肌肉會鬆弛。第1點，過度的健身會造成的危害，就是肌肉會嚴重的損傷，而且身體會變得沒有爆發力，第2點過度的健身會讓你四肢沒有力氣，跑步的時候都沒有勁。第1點健身應當適度，...
過量喝冷飲會對身體造成哪些的危害
夏天到了，有的人解渴愛喝冰飲料。其實，冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態，分子團大，不容易滲入細胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態。因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。而且，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。...
經常熬夜會造成什麼危害嗎，經常熬夜會對身體有什麼危害？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，又不好 對胃也不好，最好的事不要熬夜 經常熬夜...
使用一次性筷子會對身體造成什麼危害
首先，一次性筷子在生產，包裝過程中會存留很多的細菌，很不衛生，容易引起胃腸道炎症 其次，在加工過程中很多廠家用硫磺燻蒸的方法漂白木材，這樣加工出來的筷子看起來很白淨，實際有很多的硫殘餘，使用過程中就會進入人體，有害健康 建議平時如果經常在外吃飯的話，可以自己準備一雙筷子，不鏽鋼的更好，容易清洗，方便...
熬夜會對身體造成什麼影響，經常熬夜會對身體造成什麼樣的傷害？
熬夜不僅是年輕人的專利，而且現在很多中年人也經常熬夜。有時候可能是為了加班工作而熬夜，但有時候可能就是抱著手機通宵刷劇，玩兒遊戲。不管是因為什麼熬夜都會影響我們的身體，我們沒有理由去傷害我們的身體，所以無論因為什麼都是不值得同情的。熬夜使我們身體免疫力降低。我們人體每天身體都會有著新陳代謝，把死去的...