1樓：土豆地瓜豆角
第1點過度的健身肯定會造成身體的這種危害，而且會造成身體的這種拉傷很嚴重，第2點過度健身會引起這種肌肉的拉傷，會造成很大的損傷損失，肌肉會鬆弛。
2樓：dj林林
第1點，過度的健身會造成的危害，就是肌肉會嚴重的損傷，而且身體會變得沒有爆發力，第2點過度的健身會讓你四肢沒有力氣，跑步的時候都沒有勁。
3樓：小自信
第1點健身應當適度，過度的健身會對我們身體造成嚴重的損害，例如膝關節的損害。第2點，過度健身嚴重可能會影響心肺功能。
過度沉迷健身會有哪些壞處？
4樓：健身煉志
現在越來越多的人都開始健身，但是許多人並不知道的是，健身也是一把雙刃劍，如果你不能很好的把控它，那麼你就會被它給掌握，那麼後果就很嚴重了！
確實，多年的健身經驗告訴我，健身確實是會上癮的，這是乙個好事情，因為它能夠幫助我們更好地去堅持，更好地去健身！
今天我就來給大家講一講健身上癮會有哪些害處？我們又該怎麼防止自己過度沉迷於健身呢？過度沉迷於健身會有哪些害處？
1. 身體變糟
一般來說，只要我們進行科學合理的健身，我們的身體素質會越來越好，我們的力量會越來越強，但是如果過度沉迷於健身，結果往往是相反的！
我們的肌肉就會變弱，身體素質就會下降，內分泌失調，免疫力下降，我們會感覺精神疲憊，整個人都無精打采的！
健身後攝入足夠的營養，我們的身體才能得到充分的修復，但是過度健身很有可能讓我們連攝入食物的胃口都沒有了！這就會導致我們的身體越來越差！
而且，我們的身體會痠痛不止，這種痠痛不是一時半會兒就能好的，他能持續很長時間，這對我們的鍛鍊有很大的影響！
3.失去健身的動力
一般來說，適當的健身可以增加我們健身的激情，讓我們更好地堅持，但是一旦我們過度健身，你就會對健身產生一種反感，這樣就很容易放棄健身！
如果我們長時間的過度運動，過度沉迷於健身，我們就有可能發生橫紋肌溶解症，這種症狀有輕有重，輕則導致肌肉溶解，體質下降，重則導致出現生命危險！
我們又該如何避免過度沉迷於健身？
1. 找個朋友
2. 轉移注意力
其實我們的生活不止有健身這乙個方面，所以我們應該將更多的目光放在別的事物上，這樣通過轉移注意力來控制我們健身成癮！
我們可以安排更多的生活計畫，比如說我們可以利用自己空餘的時間多看看書，或者是出去走走，多看看風景，久而久之，你就會避免健身成癮，並且理性的看待健身了！
5樓：匿名使用者
1、過度健身會造成腸胃系統紊亂，食慾不振，甚至噁心反胃，嘔吐等現象。2、運動過量使腦垂體的功能受到抑制，導致激素分泌受到影響，會使身體過度疲勞，沒有精神，有時還會引起肌肉痙攣。
6樓：小東團隊
如果我們過度的沉迷健身，身體會變糟。我們肌肉會變弱，身體素質會下降，免疫力也會下降。會導致我們沒有進食的食慾，身體痠痛不止。
7樓：溫柔的女人
第1個壞處就是過度於沉迷健身，那麼會耽誤自己的工作，然後整個人的精神狀態會覺得有一點不太好，身邊的朋友也會遠離你，第2點過於沉迷健身那麼呃會影響你和家人的這種溝通，也會影響你自身的身體健康。
過度的健身會對身體造成哪些不可逆的傷害？
8樓：從前有坐靈劍山
過度運動雖然會給我們帶來了很多身體上的危害，但是我不確定它所帶來的還是不會不可逆。我們都知道的是過度運動會讓心臟心率不穩定，免疫能力降低，還會對身體的骨骼造成傷害。
健身的人在現在的社會是越來越多，而很多人並不知道過度健身會給自己帶來很大的危害。
首先是心率會變得不太穩定。它形成的原因是由於一些剛開始的健身者並不知道循序漸進，一味追求效率。這樣會讓他們在劇烈的健身運動過後，產生缺氧以及心跳加速的現象。
所以我們在剛開始健身時，一定要做適量的運動，不要太多。而大量運動所帶來的免疫能力降低，是由於他們在做過度的運動時，人體內的皮質醇分泌過度。這種物質在什麼人體中長期存在，是會破壞我們的免疫系統的。
最後是劇烈運動會給我們骨骼帶來影響，不說過度運動會對我們身體造成的直接影響。過度運動會讓人體內的骨骼產生負荷 。而我們人體內的骨骼如果產生了負荷，就會分泌上述的皮質醇這種物質 。
這種物質不僅會影響我們的免疫系統，在骨骼裡也會產生它的負面影響 。它可以分解人體內的骨骼，所以長期的劇烈運動會讓我們的骨質疏鬆甚至骨頭斷裂。
所以說我們沒有必要去短時間內做過度的運動，過度的運動只會帶來身體上的危害，這只是一種「自殘行為」罷了，規範健身才是我們需要的。
9樓：面試答疑木樨
過度健身會讓肌肉非常的痠疼，尤其是做一些磨損膝蓋的運動的話，你的膝蓋會受傷嚴重。
10樓：職場湯達人
對於像因為過度運動而導致的韌帶拉傷是不可逆的，而且要需要休息好長時間。
11樓：一口養樂多
會對自己的肌肉造成拉傷，或者是讓我們虛脫然後導致一系列的病症發生，這都是很常見的事情。
12樓：高中黃老師
過度健身是有可能拉傷肌肉造成身體損傷的，還有的人因為健身過度甚至突然昏厥過去猝死的也有。
13樓：高中晴晴老師
可能會造成肌肉的拉傷，所以健身的話，我們也要根據自己的實際情況而定，不要一味的去跟風。
14樓：loser的無賴
過度的健身會讓自己身體的一些肌肉得到不可逆轉的損傷，有時候你稍有不慎還會讓自己的韌帶拉傷，這些都是對自己身體很大的傷害的。
15樓：霸道總裁打狗熊
過度的健身也會對身體造成危害，比如說如果你一天的能量攝入的不夠，多不能夠維持這個健身的話，也會導致身體裡的一些疾病。
16樓：11熊
過度健身導致身體無力，輕者也就是肌肉痠痛或者拉傷，但是重者就有可能造成骨質酥鬆等等。
17樓：匿名使用者
健身本來是乙個鍛鍊自己的，給自己打造乙個好的身體，但是過度的鍛鍊也會對自己造成傷害，會造成拉傷，挫傷。
18樓：青桔物語
可能會產生對健身的消極情緒。健身過後會全身肌肉痠痛，造成乳酸堆積，有時候可能還會造成肌肉拉傷。
19樓：asfa亞體協教練培訓
心率會變得不太穩定。它形成的原因是由於一些剛開始的健身者並不知道循序漸進，一味追求效率。這樣會讓他們在劇烈的健身運動過後，產生缺氧以及心跳加速的現象。
所以我們在剛開始健身時，要做適量的運動，不要太多。大量運動會讓免疫能力降低，所以沒有必要去短時間內做過度的運動，健身過度只會帶來身體上的危害。
過度的健身有哪些危害？
20樓：bd小葵
我常常在健身房見到很多「大肌肉男」會跟我吐槽，說近期訓練強度有點大，所以又感冒了。這就是典型的因為過度運動而導致的「空窗期」時間較長，而免疫力持續下降。所謂空窗期，就是指人體在劇烈運動之後，淋巴細胞會急劇增加，運動之後淋巴細胞水平又會迅速的回落，這時候就會出現免疫力的暫時性下降，而且下降的幅度會低於運動前的水平，這段免疫力下降的時間大概會持續3~72小時左右，這段時間又被稱作開窗期，意思就是這段時間免疫力低了就好像開了個窗戶，各種細菌病毒更容易進入人體，而且運動強度越大，開窗期越長。
我們的免疫系統，是一套非常複雜的迴圈，很多原因都會導致它的波動。比如；荷爾蒙的分泌，人在運動之後會產生大量的腎上腺素和皮質素等激素，當這些激素過多時，會直接抑制我們免疫系統的活性，研究表明最高會抑制百分之35之多。
21樓：猴53504拍蠱
精神不振，過度運動會導致精神不振。經常有的人運動結束後精疲力竭，勞累不堪，有的還有了頭暈噁心的症狀，這就是運動過度的最明顯的體現之一。
22樓：影子
脂肪的增加，肌肉增長變慢甚至減少，是的你沒看錯，運動過量會導致你肥胖，這可不是危言聳聽。 身體在遭遇生理或心理壓力時會釋放皮質醇，在高強度運動時會將其視為一種壓力形式並釋放皮質醇。
23樓：影子
我們的神經系統就像是一根繩子，有鬆有馳才是正常的，如果訓練過量，你的神經會長期處於緊繃的狀態，會直接影響到你的訓練效果，你會感覺疲憊、睡不醒、食慾不振，第二天來到訓練場地從內而外的感覺不想練， 而如果這個時候你的意志力還算不錯，你強迫自己繼續訓練，不光會導致出現傷病的可能性大大增加，還可能引發一系列的問題，比如自主神經功能性紊亂，交感神經的過度興奮也會導致運動性高血壓的產生。
24樓：迪
我們偶爾會在新聞上看到一種病，「橫紋肌溶解症候群」。 橫紋肌溶解症是指由各種原因引起的橫紋肌細胞溶解、破壞，肌細胞內物質釋放進入細胞外液和血迴圈中所引起的一系列臨床症候群，主要表現為肌痛、肢體無力、茶色尿，常併發電解質紊亂、急性腎功能衰竭，嚴重時危及生命。這種疾病有非常多的誘因，但已被科學證實的其中一種就是過度劇烈運動。
25樓：達
最常見的就是膝蓋關節半月板的磨損，半月板就是兩個在膝關節中的軟骨，起到減震保護關節作用，而它的損傷是不可逆的，這也就是為什麼我常說大基數減脂人群，千萬不要一上來就劇烈的有氧運動，你的身體體重太高，而你的半月板不能完全減去衝擊力，如果長期這樣，其實也用不著長期，乙個禮拜你的膝關節就會受損。
26樓：小月有愛
運動過度會導致一些運動病的發生。比較常見的運動病有：關節損傷、肌肉拉傷、韌帶拉傷、**破損等等。
而一些不算很常見的運動並有：脫臼、肌溶症、骨折、骨裂。不管哪乙個，都是對人體有害的。
27樓：匿名使用者
其實，運動過度最可怕的不是運動病，而是我們會對運動產生厭倦心理，對運動失去興趣。甚至有的人還會開始討厭運動，從其再也懶得提起情緒去運動。適當的運動對我們的健康都很有好處，我們缺少不了運動，而過度運動會在精神方面破壞我們的運動熱情。
28樓：仁濟醫院劉毅東醫生
很多男士都喜歡健身，但是健身也要有講科學，健身過度的危害你知道嗎？
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