1樓:一樹夏語
熬夜不僅是年輕人的專利,而且現在很多中年人也經常熬夜。有時候可能是為了加班工作而熬夜,但有時候可能就是抱著手機通宵刷劇,玩兒遊戲。不管是因為什麼熬夜都會影響我們的身體,我們沒有理由去傷害我們的身體,所以無論因為什麼都是不值得同情的。
熬夜使我們身體免疫力降低。
我們人體每天身體都會有著新陳代謝,把死去的細胞排出去,又生長出新的,有活力的細胞。這樣才能維持機體的需求,細胞也是需要新陳代謝的我們人體更需要新陳代謝。長此以往,細胞沒有更新換代,對外界的抵抗力下降,一點小小的天氣變化就可以讓我們感冒。
或者是有一些其他的病毒稍微侵入我們人體,就會造成生病。
熬夜特別的傷腎。
對於一些男性同胞來說,平時保養自己的腎都來不及。經常吃一些壯陽補腎的大補丸,為了養腎可謂是花盡心思。可是經常熬夜的話,吃再多的東西也是沒有用的。
女生也是,如果經常熬夜,頭髮會掉的特別的多,也特別的快。慢慢的,如果頭髮本來就不多的,就會變得越來越稀疏。發少了,自然也就難看了。
**鬆弛暗淡。
很多女生都特別注重自己的**,如果經常熬夜的話,就算敷再多的**,用再多的護膚品也是無濟於事的。熬夜第二天會看到整張臉都特別的消沉暗淡。有的還會冒出很多油,水分不充足,滿臉油光。
勸誡現在的年輕人們千萬不要熬夜,熬夜傷身。
2樓:麥苗在成長
熬夜會讓記憶力減退。我每次熬夜,第二天工作的時候就感覺腦子昏昏沉沉的,事情也記住不住。
3樓:做最好的
會影響你的身體健康,也會使自己產生黑眼圈和眼袋。使**看上去很暗淡,無光澤。
4樓:30秒不
最直接的就是容易脫髮,再乙個就是造成記憶力減退,這個自己是深有體會的。
5樓:醉酒仙翁
會讓自己變胖,記憶力下降,甚至會讓自己脫髮等等
6樓:慧瑩養生情報
長期23點後睡覺?看看你的身體都發生了哪些變化
7樓:中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化?
8樓:小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響?
9樓:追求成就美好
熬夜會使人的身體內分泌失調。有些女性會因為熬夜而出現脫髮、長痘、**鬆弛等各種不好的現象出現。
經常熬夜會對身體造成什麼樣的傷害?
10樓:小樣大哥呀
也許很多人都知道長期熬夜對身體的危害是非常大的,那麼長期熬夜對身體會造成哪些危害呢?醫生說可以引起你的視力下降,生物鐘紊亂,對於肝臟腎臟損傷都是非常嚴重的,醫生放話了,千萬別等疾病來了以後才後悔。
1、視力下降
熬夜,我想很多人都會覺得眼睛乾澀,這其實就是眼睛得不到必要的休息,長此以往會導致視力下降。
2、生物鐘的紊亂
生物鐘的紊亂會導致內分泌的失調和免疫功能的下降,從而增加心血管疾病、血栓、中風以及癌症的發病風險。早在2007年世界癌症研究機構(iarc)就將熬夜倒班的夜班工作定為可能的致癌因素。
3、熬夜讓你變醜
熬夜會延緩角質層脂質的合成,也就是說熬夜的**水分流失更快,看起暗沉發黃,所以很多人熬夜後第二天的臉色都不對了。另外,熬夜也會讓我們身體內的代謝活動發生異常,排洩系統也會出現問題,皮脂更容易排出**表面,所以熬夜後的人臉上總油油的。
4、神經衰弱
熬夜還會使本應在白天興奮的交感神經到了晚上持續興奮,造成生物鐘紊亂,很多人的表現就是想睡卻睡不著,從而可能導致神經衰弱和失眠。
5、記憶力減退
但長期的睡眠虧空是無法補回的,導致的結果就是記憶力減退,反應力以及總體認知能力都有明顯的下降,而且長期的睡眠時間短還會增加死亡的風險。
11樓:匿名使用者
熬夜的危害
熬夜本質熬的是精血,元氣,陽氣,最終會傷及臟腑功能,誘發早衰,說白了熬的是生命。下面具體說說。
①傷臟腑。
五臟六腑也需要休息,特別是大半夜還吃夜宵的,直接累及脾胃,有的吃燒烤喝酒傷害更大。長期熬夜的朋友,後面改為早睡正常作息,但發現第二天仍然疲倦,睡再多也恢復不過來了,這表明臟腑受傷了,就像彈簧老是往外拉伸不放手,時間久了彈性弱了,就算放手也彈不回去了。此種情況,單純靠睡覺改善效果不大,必須增強臟腑功能才行。
②傷眼傷血。
不睡覺就要用眼,用眼就需要消耗氣血,「眼得血則視」,「五臟六腑之精,皆上注於目而為之精」,長期用眼特別熬夜之後,看東西都模糊不清,眼睛乾澀,漲疼等不適,不僅眼睛過用了,說明氣血也透支了,彈藥不夠了,看東西都費勁。
③誘發早衰。
早衰的本質是提前透支了生命能量,這種能量可看做是氣血,腎精,臟腑功能。熬夜就是在持續性的耗損這些東西,白天用完,晚上接著用,身體哪受得了!
表現為:
*黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
***乾燥、黑斑、青春痘。
*耳聾耳鳴。
*脫髮白髮。
④誘發激素分泌異常。
晚上和白天分泌的激素是不同的,晚睡晚起看起來睡眠時間不短,但是質量完全兩碼事,會誘發內分泌失調。乳腺癌,前列腺癌都和激素分泌紊亂有關係。
⑤心煩易怒。
肝火大,因為肝血(陰)不足,導致肝陽上亢,脾氣暴躁,心煩氣亂,熬夜過後,容易情緒低迷,甚至和人吵架。
⑥誘發體質偏頗。
長期熬夜足以把健康體質轉變為亞健康體質,體質不健康了相當於土地質量開始下降,抵抗力免疫力下降,各種雜七雜八的東西就容易長出來,人就容易得病了,頻繁感冒,過敏,甚至大病。
⑦男性傷精,女子傷卵。
經常性熬夜會影響男性精子活動力與數量;影響女性荷爾蒙分泌及卵子的品質,自然月經週期也會受影響,最終導致生育能力嚴重下降。
⑧變胖。
這種胖不是健康的胖,一是久坐不動,還吃夜宵,容易成痰溼體質;二是激素分泌異常誘發肥胖。
12樓:尋醫問藥網聞康
由於工作和自身的原因有很多人會選擇熬夜,但長期這樣其實對自己健康是很不利的,因此我們大家更是要好好的去了解熬夜給自己照成的傷害,同時知道這些更是要好好調理自己的身體,那麼,熬夜對身體的7大嚴重傷害?以下就是具體的解答。
1、耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。
2、肥胖
熬夜的人經常吃「夜宵」,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。
3、**受損
**在晚10-11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使**乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
7、心臟病風險
長期「黑白顛倒」的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病機率公升高。
熬夜後如何恢復
1、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2、加強營養
應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。
因為動物蛋白質含人體必需氨基酸,這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
3、加強鍛鍊身體
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
4、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。工作關係必須長期熬夜,每天2點鐘左右睡覺,7點鐘起來或者20點睡覺睡到0點,起床4點半左右睡覺7點鐘再起來。
5、熬夜工作者要供給充足的維生素a
因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,而防止視覺疲勞。
總之上面說的也就是熬夜會對身體照成哪些傷害,我們大家更是要做好分析,再者說了當有這個問題的時候更是要及時的調整自己生活的規律,再者就是一定要加強自身的鍛鍊,這樣才能很好的控制疾病不傷害自己的身體,從而能保證健康。
13樓:秋君
熬夜有耳聾耳鳴,肥胖,**受損,記憶力下降,腸胃危機等危害。
1.耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。
2.肥胖
熬夜的人經常吃「夜宵」,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。
3.**受損
**健康是所有朋友都十分關心的事情,而長期熬夜會導致**受損。**在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使**乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4.記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5.腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
14樓:鐘
熬夜會對身體造成哪些傷害?
15樓:慧瑩養生情報
長期23點後睡覺?看看你的身體都發生了哪些變化
16樓:匿名使用者
中醫講要隨遇而安,適應季節變化,晚上本來是睡覺時間,你熬夜的話會改變生均規律,嚴重影響身體他康,會失眼,焦慮特別是容易蓑老,對心臟肝臟都不好,所以一定不要經常熬夜,這不符合人體生長規律
17樓:
造成**乾燥粗糙,黑眼圈,免疫力下降,脾氣大容易生氣,嚴重的可造成肝臟損壞。
18樓:匿名使用者
在中醫角度。長期熬夜到凌晨。這個會造成陰虛火旺。
會導致記憶力下降。五心煩熱,經常出虛汗。你很容易上火。
長期這樣的話甚至可能出現甲亢等表現。對**的傷害也是很大的,可以導致水分明顯丟失。很容易出現內分泌紊亂,導致經常出痘痘長斑等等。
19樓:匿名使用者
經常熬夜的身體造成嚴重的影響,白天沒精打采,食慾不振,精神萎靡不振,**變差,面部長痘痘。人容易衰老等等。
20樓:
男生會腎虛,女生**變差,還長痘
經常熬夜會造成什麼危害嗎,經常熬夜會對身體有什麼危害?
1擾亂腸道菌群,除了變胖還會導致便秘,長斑,免疫力減退等問題 2降低瘦素水平,食慾變得很旺盛,是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息,身體各臟器負擔加重,新陳代謝也會變差,久而久之就變成了虛胖 晚上熬夜對身體危害非常大,造成機體的紊亂,又不好 對胃也不好,最好的事不要熬夜 經常熬夜...
經常熬夜對身體有什麼影響,長期熬夜會對身體有什麼影響?
熬夜的危害1 受損 在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調,神經系統失調會使 出現乾燥 彈性差 晦暗無光 缺乏光澤等問題 而內分泌失調會使 上尤其是年輕人的 容易出現暗瘡 粉刺 黃褐斑 黑斑等問題。2 記憶力下降 一般而言,人的交感神經應該是夜間休...
熬夜對身體的危害或者影響,我經常熬夜會對身體帶來什麼影響?
完成內分泌失調,會黑眼圈 長痘 便秘 記憶力降低 注意力不集中還有可能會長白髮 我經常熬夜會對身體帶來什麼影響?你好!我想說,熬夜是不可取的,因為它對人體有很大的害處!特別是女生,對 和內分泌的影響很大!我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成乙...
經常熬夜對人身體哪些器官影響大,請問經常熬夜會損傷體內的哪個器官?
一 熬夜的危害 23 00之後睡覺 1 不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝不完全,造成 水分流失,容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後,如果覺得臉緊緊的 癢癢的,有脫屑現象,還可能會患脂漏性皮炎。2 從健康的角度講,熬夜的害處多多...
長期晚睡會對身體造成多大的危害,經常熬夜會對身體造成什麼樣的傷害?
那時是我剛上大學十七八歲的年紀,整晚整晚的熬夜,不是打遊戲就是看劇追劇,總之就是沒幹什麼有意義的正經事。每晚都在凌晨三四點才睡下,白天上課的時候也沒精神,有一次在課上直接睡著了。但那時候小啊,也沒感覺到有什麼 之類的。後來工作了到我26歲的時候,就來報應了。乾燥 缺水 黯淡,深感再昂貴的護膚品都拯救...