1樓：扶豐
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木剋土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係! 3.
晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？
那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始公升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏公尺,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮蔔，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！ 現在夏天到了，我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:
蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
經常熬夜者的食物調理方法 ： 1，熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用:
粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
2樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖
3樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
4樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家盡量早點睡
5樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
6樓：奇葩冷知識
熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
7樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化
8樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
9樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
經常熬夜會對人的身體有什麼害處？
10樓：孤枕難眠
過去，每個人都習慣朝九晚五，但是隨著社會生存壓力的增加，越來越多的人的生活方式趨於不健康。如今，許多人有熬夜的習慣。男人、女人和孩子喜歡在晚上看電視和玩遊戲。
那麼熬夜對他們的健康有什麼危害呢？
**狀況變得更糟。如果你想延緩身體衰老，你需要有足夠的睡眠時間。因為熬夜很容易加速身體的衰老，在長時間熬夜的情況下，器官功能下降，身體的新陳代謝不能及時進行。
同時，它可能會加速**的老化，在短時間內**會出現許多皺紋和色斑，這些都是熬夜造成的影響和傷害。
內分泌失調。熬夜很容易影響內分泌功能，導致內分泌失調。主要原因是長時間熬夜會降低器官功能。
當器官運作受到影響，體內激素水平波動時，就會出現內分泌失調。如果女性經常熬夜，在內分泌失調的影響下，很容易出現月經不調。
精神萎靡不振。晚上要有足夠的睡眠時間來恢復，以便有足夠的精神在白天工作或學習。如果你總是熬夜，白天會給人一種無精打采的感覺，而且你總是很累，無法振作精神。
這些是熬夜造成的傷害。
11樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
12樓：情感迷糊君
熬夜，最常見的害處就是內分泌紊亂，影響了正常器官的休息和運作，從而不能保證它的正常工作，所以熬夜，熬夜傷身。
13樓：教育導師張老師
熬夜會讓大家的身體機能下降，並且讓大家身體感覺到非常的勞累，不能夠很好的休息。
14樓：職場小達人西西
經常熬夜的人，會加快臉部衰老，會形成愛頭疼的毛病，並且影響人的視力，容易眼睛近視，白天沒有精神，愛掉頭髮。
15樓：天才人物我無敵
經常熬夜對身體的傷害是非常大的，很可能會造成氣血不足，而且也能夠降低我們人體的免疫力，還能夠出現脫髮嚴重的情況。
16樓：請勿回覆浪費時間
經常熬夜，可能會導致身體上火，臉部長痘痘，長皺紋還有黑眼圈脫髮等等。
17樓：天青色
經常熬夜對人體並不好，它會讓你的**受到輻射，也會讓你的頭髮相對來說掉的比較快。
經常熬夜上夜班對身體有哪些危害？
18樓：鬱詩蕊初令
經常熬夜容易破壞人體生物鐘週期，身體不能有規律的工作休息，嚴重影響精神狀態，頭腦反應速度，體質健康，
19樓：鄭曉蕾鬱一
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
20樓：卯波勢悅遠
熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
21樓：羽贊巧文石
對心裡和生理都有影響，現在年輕歇一陣子可能沒事，年紀大了就會渾身沒勁
經常熬夜會對身體有什麼危害？
22樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
23樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
24樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
25樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化
26樓：碧哥生活記
嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常
27樓：柳楚貿景山
它能是你視力下降，讓人新陳代謝失調，讓人見黑有種疲憊的感覺。
28樓：戴希石晴畫
**會不好
還有四肢乏力
如果久坐會對腰也不好
要注意點哦
寫作業也不能寫太晚咯
經常熬夜對身體有害嗎？
29樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
30樓：匿名使用者
不是嚇唬誰，我在網上隨手搜「熬夜」兩字，跳出來的新聞標題，駭人聽聞。諸如：
《中國每年熬夜死亡55萬人》；
《猝死於熬夜的90後》；
《22歲男子網咖通宵24小時猝死》。以前總覺得，猝死離我們很遠，我們還年輕，身體機能那麼好，怎麼可能猝死呢。可越來越多的年輕人，用熬夜換來了死亡，再變成新聞警示大家，猝死離每乙個人都很近。
如果再不戒掉熬夜的話，下乙個悲劇會是誰，真的說不准。可惜的是，大家都知道熬夜的危害，卻仍然做不到堅持每天早睡。
31樓：
經常熬夜，會使人體膨脹，消化不良請小心，各種神經得不到休息，慢慢引發心腦血管病，腸道炎，轉癌率提公升，
32樓：
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
33樓：懶得搬磚
經常熬夜對身體是不好的
34樓：匿名使用者
經常熬夜當然會有害處,但是注意保養最重要,
吃出來的保養秘方
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於**的果汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
35樓：匿名使用者
熬夜，打亂了人體正常的生物鐘，使人體機能運轉受到防礙，會使體重減輕。帶來的害處也不小，神經系統受到損害，進而影響消化系統紊亂，影響身體的各個系統的休息，免疫系統機能降低，疾病乘虛而入，總之是不好的.
經常熬夜對身體有害嗎，經常熬夜對身體有危害嗎？
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...
經常熬夜對身體有哪些危害，經常熬夜會對身體有什麼危害？
長期熬夜會加劇 衰老，導致視力下降，記憶力衰退。經常熬夜會帶來的那些危害 你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你講講 熬夜族 的營養飲食。現在年輕人的工作忙碌，熬夜在所難免。但熬夜對健康的危害是很大的，你應該吃些什麼才能將熬夜的傷害降至最低？隨著電腦和網路的普及，夜貓子也越來越多了。也許你自認為年輕無...
經常熬夜對身體有危害嗎？比如，女人經常熬夜對身體有哪些危害？
記憶力下降,有健忘現象 明顯變差 頭上會長痘痘,還會有很多油 差不多可以拿去炒菜了 總之危害很大了 熬夜造成的危害相當的大，大腦 心臟都不得很好的休息會受到損失，嚴重的話會內分泌失調，神經衰弱。如果你是女生就更要注意了，熬夜會造成血氣不足，微迴圈薄弱引起黑眼圈 青臉色，對 的損害相當大。熬夜對心臟 ...
經常熬夜對身體有哪些危害
熬夜這兩個字，在現如今的生活中，是很常見的現象。大多數人都應該不陌生，這是現代很多人的通病，不管是為了工作而不得不熬夜的，還是為了玩樂，總是很晚睡覺，長期下去，對身體的傷害都是不小的。其實不管是出於什麼原因，長時間的熬夜，對身體有傷害都是無可厚非的。只是很多人都沒有在意過，特別是現代的年輕人，會覺得...
經常熬夜有什麼危害，經常熬夜會對身體有什麼危害？
晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，又不好 對胃也不好，最好的事不要熬夜 長期熬夜會加劇 衰老，導致視力下降，記憶力衰退。1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，...