經常熬夜有什麼危害，經常熬夜會對身體有什麼危害？

1樓：敏敏情感答疑

晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，**又不好對胃也不好，最好的事不要熬夜

2樓：奇葩冷知識

長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。

3樓：阿亮體重管理

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖

4樓：甜甜笑容的小彬

講述熬夜的危害是什麼！

5樓：

容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

6樓：大王娛樂匯

熬夜的危害大，大家盡量早點睡

7樓：劉加勇醫生

一次說全熬夜的那些危害。

8樓：奇葩冷知識

熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

經常熬夜有什麼危害？

9樓：敏敏情感答疑

晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，**又不好對胃也不好，最好的事不要熬夜

10樓：火雨水

經常熬夜是很多人的一種生活方式。但是對於男性來說，熬夜的害處非常多，主要表現在記憶力減退，精力不足，尿頻，食慾不振，腰膝痠軟等，更有可能導致腦力透支、體力透支、精力透支，影響男性的精子質量。建議經常熬夜的男性：

1.漸漸調整生物鐘。因為**、肝臟等都是晚10點到11點進入晚間保養狀態，所以經常熬夜是非常不利於肝臟健康的，也會讓人顯得蒼老。

2.市場上有一些針對熬夜人士的保健品，但是有的單純為了達到提神的功效加入了一些不利於健康的東西，所以對於長期熬夜的男性最好選擇一些補心脾腎、凝聚精氣神的中藥，比如疏肝益陽膠囊，不要單純追求提神作用，而是從根本上解決透支現狀。

11樓：阿亮體重管理

12樓：劉加勇醫生

一次說全熬夜的那些危害。

13樓：大王娛樂匯

熬夜的危害大，大家盡量早點睡

14樓：奇葩冷知識

長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。

15樓：甜甜笑容的小彬

講述熬夜的危害是什麼！

16樓：匿名使用者

傷及肝腎！不可逆的！如果出現白髮、痘痘、口臭，說明你已經傷及肝腎了！

17樓：匿名使用者

能不熬夜就儘量減少，經常熬夜的人容易長痘痘，作息不正常..

18樓：水無憂

黑眼圈，脫髮，飲食不振,,,,,,,,,很多的，最好還是不要熬夜

19樓：匿名使用者

肯定會有影響的，不熬夜為好，

20樓：匿名使用者

人經常熬夜腎虛，導致能力下降

21樓：奇葩冷知識

熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

經常熬夜會對身體有什麼危害？

22樓：小鐘養生

經常熬夜會給身體帶來什麼影響？

23樓：中醫原山

熬夜一年後你的身體會有哪些變化？

24樓：混知

經常熬夜會帶來的那些危害

25樓：慧瑩養生情報

長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化

26樓：碧哥生活記

嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常

27樓：柳楚貿景山

它能是你視力下降，讓人新陳代謝失調，讓人見黑有種疲憊的感覺。

28樓：戴希石晴畫

**會不好

還有四肢乏力

如果久坐會對腰也不好

要注意點哦

寫作業也不能寫太晚咯

經常熬夜的壞處?

29樓：匿名使用者

1、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。

2、頭疼：睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。

3、學習能力降低：睡眠不足會使短期記憶能力減弱，影響學習效果。

4、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗，看不清，甚至出現幻覺。

30樓：羽遐思皮君

※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。

睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。

美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。

只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。

熬夜的危害

1.精力：

一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。

例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：

00……

2.**：

女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。

由於事後沒進行修復性保養（-

-0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。

3.消化系統：

如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和速食麵，最好進食家常用餐。

4.視力：attention！

危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。

若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。

望您照顧好自己

31樓：虞鶴軒睢幻

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

32樓：江微蘭萬卿

●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。

熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：

00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。

用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

33樓：閆憶楓機業

傷害一：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

傷害二：腸胃危機

熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力**，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。

而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害三：心臟病風險

研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。

傷害四：肥胖

晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。

夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

傷害五：提神更傷神

一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。

咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。

經常熬夜有什麼危害，經常熬夜會對身體有什麼危害？

經常熬夜對身體有什麼危害，經常熬夜會對人的身體有什麼害處？

經常熬夜對身體有哪些危害，經常熬夜會對身體有什麼危害？

經常熬夜會造成什麼危害嗎，經常熬夜會對身體有什麼危害？

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我經常熬夜，我經常熬夜，有什麼危害嗎？

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