1樓：化歌
多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；3、含碘豐富的食物：
如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。
如果在粳公尺粥裡加點紅棗，效果會更好。冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。
在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。 每個季節適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。
無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。
相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥裡加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
2樓：煙火燃燒黑暗
1、如果想在冬天寒冷的狀態想進行養胃，那麼還是要從自己的平常的飲食進行調理。
比如說平常要少去吃一些比較生冷的食物，或者喝冷水。另外平常還要去多吃一些比較溫的食物，最好是比較容易消化吸收的營養的食物，比如說像一些小公尺粥，麵條，蔬菜湯之類的。平常也可以適當的多吃一點蔬菜和水果，比如說像蘿蔔，菠菜，山楂之類的。
還可以多喝一點羊肉湯，也可以去進行養胃。平常自己做一點紅糖生薑茶，也能幫助自己的胃部減少疼痛。平常盡量飲食方面以清淡的食物為主要，學會少吃多餐，不要吃的太飽，以免影響到胃部的消化的壓力。
一日三餐要按時去吃。吃飯速度不要太快，以免給自己胃部帶來了壓力。
2、平常要多注意好身體的保暖的情況，避免著涼。也是養胃方式。
平常自己出去的時候都要去注意好自己的胃部的保暖的情況，盡量要多穿一點衣服，不要讓身體方面有些著涼，減少一些腹瀉，腹痛的情況。還有適當的多喝一點熱水。平常如果自己回來的時候，可以在家裡用一些熱水袋放在自己的腹部進行熱敷，可以減輕了一些胃部的疼痛的出現。
3、自己還要去適當的去進行一些身體方面的鍛鍊，也能進行養胃。
平常自己吃完之後不要立刻就躺下來休息。自己可以稍微坐著，然後自己休息一下就出去進行走一走，讓自己的腸胃方面能夠加快的消化，減少了胃部的一些壓力。同時通過一些散步可以讓自己的心情方面也能得到很好的舒暢，這樣也能減少了自己的情緒方面不穩定的情況。
避免了因為情緒出現胃部的疼痛。平常要盡量保持好心情的愉悅，盡量不要情緒低落。
3樓：飛飛啦動漫
增強體質：多進行體育鍛煉，增強體質；
多吃溫熱性食物：選擇溫熱性食物，如瘦肉、湯等；
3. 注意保暖：在冬天要及時添衣，注意保暖；
4. 加強營養：多食用維生素b類食物，如大豆、牛奶等；
5. 多喝熱水：經常喝一些加熱的熱水；
6. 加強免疫：多食用柑橘類食物，增強免疫力。
冬季如何養胃呢？
4樓：水綺晴
在冬天了，應該要多吃一些，可以保暖的食物在寒冷乾燥的冬季飲食要以乾品為主，就要多吃一些具有清肝作用的食物，如豆芽菜花胡蘿蔔芹菜等。
每個季節適合的食物，都是不一樣的，盡可能的多吃一些土豆紅薯和芋頭，無論這些食物的外觀是怎麼樣，它的營養都是其蔬菜無法去比擬的，更重要的是他的，滋補和**的效果是其食物都無法去比，的冬天，雖然不宜吃太多的生冷的食物，但也不一致太多的，甘熱食物，相反應該要多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳，蓮藕，芝麻。
寒性體質的人，冬天可以多喝粥，如果在梗公尺粥裡面加點紅棗，效果也會更好，冬季感冒常引起腸胃的，不適，尤其是胃寒者冬季適量多吃以下的三種食物對養胃有乙個很好的效果。
秋葵秋葵果實之間由果醬和糖組成的粘液可以保護胃壁促進腸胃蠕動防止便秘，這是一種對胃有好處的食物，蓮藕蓮藕蓮藕蓮藕蓮藕之城，所以後其性由涼轉溫雖然失去了清熱的作用。但對脾胃是有好處的，尤其是蓮藕和排骨一起燉湯喝，還可以養血健脾。山藥味甘平能健脾胃適用於慢性脾虛食慾不振的人，每個人的體質不同，飲食的禁忌也不同。
5樓：活寶慕容皓
1、按照你描述冬季如果想盡情養胃，那麼平常還是要多注意飲食方面的調理。
平常像冬天的時候，本身就比較寒冷的狀態，盡量不要去吃一些比較生冷的食物，或者經常有喜歡喝涼水的也不要去喝。要盡量多吃一些比較溫的食物，比如說像小公尺粥，麵條，羊肉湯類可以讓自己腸胃方面更好的消化，並且還能吸收更好的營養。盡量多吃一些像這些比較容易消化，少去吃一些比較硬的食物，還有一些辛辣的食物和油膩過多的食物也要少吃，這些不利於胃部的恢復的情況，平常還要讓自己多吃一些蔬菜和水果配合進行調節。
三餐還要盡量保持好按時去吃，每天少吃多餐，不要吃的太飽，避免胃脹。自己還要慢慢的去吃，不要太快，避免胃部的不消化。平常適當的還要做一些紅糖生薑湯，對胃部也有很好的幫助。
2、冬天的時候自己還要多去進行一些身體方面的鍛鍊，進行養胃。
冬天的時候，自己吃完飯之後就出去走一走，進行一些鍛鍊。盡量不要去躺下來休息，自己也可以適當的坐下來休息一下，然後站起來走一走，去進行一些胃部的消化方面。自己也可以用手放在自己的腹部的位置進行揉一揉，也能幫助胃部加快的消化。
自己出去的時候還要進行一些身體方面的保暖，多穿一點衣服，不要讓身體方面有些著涼，不然也會容易出現胃部的疼痛。回來的時候也可以用一些熱水袋放在腹部進行保暖，也能對胃部有很好的幫助。適當的要喝一些溫水。
3、冬天的時候還要讓自己的心情方面要進行一些穩定，才能對養胃有幫助。
自己平常如果情緒方面有些不穩定，一定要讓自己避免經常容易有些生氣，或者是緊張焦慮情況。要不然也會出現胃部的一些疼痛的情況。所以平常盡量保持好情緒方面的穩定。
心情方面保持好愉悅的狀態。讓自己盡量不要想的太多。心態方面保持好自己的平和的狀態。
冬季怎樣養胃呢？
6樓：開初海
1、穿個棉背心。
在冬季養胃的時候比較重要的一件事，就是需要注意胃部的保暖，冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，還容易導致”腸易激症候群”，導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿乙個保暖背心，給胃乙個溫暖的環境。
2、多吃溫性食物。
冬季是比較寒冷的季節，所以很多的人都會出現比較怕冷的情況發生，那麼在這個時候人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
3、三餐定時定量。
在冬季的時候我們都知道天是比較容易黑的快的，所以很多的人會改一日三餐為兩餐，並提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應定時定量。
三餐能量分布應為%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：
30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
冬季要如何養胃，冬季該如何養胃？
冬季該如何養胃？星知計畫 冬季養胃有這些小妙招 冬季如何養胃？早晨最好吃熱食，糾正不良的飲食習慣，飲食定時定量，做好保暖措施，積極食療 腹部按摩。保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。飲食調養。胃...
冬季如何養胃脾，養胃健脾的食療方法
不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更健康。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的 黑五類 包括黑公尺 黑豆 黑芝麻 黑棗 核桃，就是最典型的代表。...
冬季怎麼養胃
1 飲水擇時 想要護胃，必須要有足夠的胃液來消化，而早上起來胃酸比較濃，此時空腹進食會大致消化不良。建議早上空腹喝一杯白開水，餐前一小時也喝一杯白開水，能很好的稀釋胃液，達到酸鹼平衡，自然就不會影響消化了。2 溫性食物最養胃 溫性食物有強身益氣，滋補腸胃的作用。太過熱性的食物會造成肝火 胃火旺盛，適...
冬季吃什麼東西養胃，冬季吃什麼最養胃
養胃食品很多，推薦你兩樣蔬菜一碗粥，試試看，一定有效 1甘藍 天然胃菜 甘藍性平味甘，無毒，入胃 腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然 胃菜 其所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍 保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰...
冬季養胃吃什麼食物好，吃什麼食物養胃呢？
1.南瓜 南瓜有排毒護胃的功效。本草綱目 載 南瓜性溫，味甘，入脾 胃經 能補中益氣 消炎殺菌 止痛。南瓜所含的豐富果膠，可 吸附 細菌和有毒物質，包括重金屬 鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認...