1樓：匿名使用者
春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。」人體五臟的生理活動,必須適應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡。專家向普通的進補者推薦以下食品。
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。
蓮子：能祛餘暑，滋補強身。
山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。
白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食慾。
藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。
牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。
紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。
化解秋燥，應該多吃滋陰潤燥的食物，如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、蘿蔔、西紅柿、梨、柿子、大棗、核桃仁、杏仁、蜂蜜等。飲食還要少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣及油膩厚味食品。人參、鹿茸等高檔的滋補品並非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。
「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季進補，應做到幾個注意。無病不要亂補；不要虛實不分，保健養生應將用膳物件分為偏寒偏熱兩大類。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致「火上加油」，有害身體健康；不要過度進補，任何補藥服用過量都有害；不要以肉代補，肉類不易消化吸收，過多的脂類、醣類等物質，容易導致心腦血管等病；不要重進輕出，注意及時排出毒素；不要以貴賤分高低，十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，也有值得重視的食療價值，故應根據需要來確定藥膳，缺什麼，補什麼，切勿以貴賤來分高低。
此外，秋季運動專案也要有所選擇。老年人可散步、慢跑、練五禽戲、打太極拳、做健身操、八段錦、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。 秋天膳食吃出健康。
一�6�1秋季飲食應防燥護陰�6�1滋腎潤肺。秋天為收穫的季節，上市的蔬菜�6�1瓜果品種較多，人們宜食花生�6�1泥鰍�6�1白鴨肉�6�1山藥�6�1白木耳�6�1橘子�6�1梨�6�1紅棗�6�1蓮子�6�1葡萄�6�1甘蔗等柔潤之品。秋季乾燥，容易出現諸如**乾燥�6�1皸裂和口角炎等症，此時，應多喝開水�6�1淡茶�6�1牛奶�6�1蜂蜜等。
二�6�1秋季進補宜滋陰潤燥。如感到口鼻乾燥�6�1咽乾喉痛，說明燥氣人體之津液。津液既傷�6�1滋補津液就是秋季常用的補法。
秋燥引起肺虛時，可用百合�6�1薏公尺仁�6�1蜂蜜等益補肺氣；引起肺陰虛證象時，可用核桃肉�6�1雪梨�6�1藕汁及牛奶�6�1麻仁�6�1海參�6�1雞肉等分別滋養。
三�6�1秋季飲食要有「禦寒」的功效。特別是深秋，人們可通過飲食增加熱能的供給，多吃雞�6�1魚�6�1肉�6�1蛋�6�1豆製品以及新鮮蔬菜�6�1水果�6�1乾果等富含高蛋白�6�1維生素�6�1微量元素和易消化的食物。
四�6�1秋季飲食還應注意防病。秋季涼爽，人體食慾大增，暴飲暴食使胃腸負擔加重，功能紊亂，特別是晝夜溫差較大，腹部著涼後容易引起胃腸道疾病。因此要注意食品的衛生，防止「病從口入」。
2樓：答疑解惑
秋冬養陰是中醫養生的要點，處於深秋時節，我們一定要多吃一些滋陰潤燥的飲食，下面中醫就為大家推薦五種飲食，幫你滋補身體，滋養五臟。
1.補心：將龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯公尺100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至公尺粒爛透即可。
2.補肝：可將銀耳、菊花各1o克，枸杞子15克，糯公尺100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
3.補脾：大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳公尺100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳公尺共煮成粥，代早餐食。
4.補肺：百合30克，粳公尺100克，冰糖適量。將百合、粳公尺加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5.補腎：芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯公尺，一同放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
此外，秋冬交替之季，脾胃功能減弱，對體虛者來說，多食粥能調節脾胃，多吃一些溫胃粥品，有養陰滋腎潤燥的食療功效。
中醫食療如何養護五臟健康？
3樓：匿名使用者
中醫學認為人有五臟，這五臟分別是心、肝、脾、肺、腎，五臟功能失調的話，人們就會變得面色無華，肌膚會變得粗糙，那麼，我們該怎麼調養五臟呢?臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補益氣血，使身體健美、容顏長駐。只有臟腑功能健旺，氣血充足，肌膚才能得到充分的滋養。
中醫美容不僅保養「標」，更重調理「本」，養於內、調於內、治於內而美於外。
「阿是穴」**舒緩肝臟不適：「阿是穴」的意思就是「**疼痛**就是穴位」，不用分析辨認。中醫認為「痛則不通」，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
2.「五味靈芝茶」讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。
3.因肝臟在體表開竅於眼睛，至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。 4.
多吃青色、酸味食品：中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味補肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。
5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解鬱。
1.隔姜艾灸：用薑片將艾蒿炷和穴道隔開施灸，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
2.腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡。
3.大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳公尺100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳公尺共煮成粥，代早餐食。
4.紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500克，拌勻即成。每次服15克，每日2次，白開水沖服。
常服本膏，能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身。
1. 呼吸吐納：柏樹能淨肺安神，每天上午8～10點或下午3～5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。
2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。
3.白色食物能讓肺強健起來，並減輕**敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
1.唾液滋養：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分三次嚥下。
每天早晚各做3次。 2.多吃黑色食品：
因為黑色入腎，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑公尺、黑魚、烏骨雞等。 3.適當吃自然鹹食品：
因為鹹入腎，如海魚、海參、海帶、紫菜等。 4.多吃補腎的堅果類食品：
如栗子、核桃、腰果等。
4樓：百小度
五臟是指心、肝，脾、肺、腎，六腑是指膽、胃，小腸、大腸、膀胱、三焦。五臟主要是貯藏精氣，六腑壬要是消化食物，吸取其精華，排除其糟粕。 二.
保五臟護六腑的食療方法 ： 1.在日常生活中，可以應用中醫養生學「紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟」的理論，製作豆製品。
5樓：復小蘇
按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
6樓：匿名使用者
中醫認為酸入肝，春天是肝氣生髮的季節，可多吃酸味的時令鮮果，促進食慾，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。中醫很注重食療，也有五味養五臟的說法，即酸味補肝、鹹味補腎、甘味補脾、苦味補心、辛味補肺。時節不同，食物的選擇也要不同，下面養生專家就為大家介紹春夏秋冬的飲食要略。
希望採納
7樓：湦湦不惜
白色食物能讓肺強健起來，並減輕**敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
8樓：匿名使用者
早睡早起，不熬夜，不長時間玩遊戲，保護身體健康。不喝酒，要戒菸。
9樓：阿紫
只有臟腑功能健旺，氣血充足，肌膚才能得到充分的滋養。中醫美容不僅保養「標」，更重調理「本」，養於內、調於內、治於內而美於外。
10樓：匿名使用者
回答：：中醫很注重食療，也有五味養五臟的說法，即酸味補肝、鹹味補腎、甘味補脾、苦味補心、辛味補肺。時節不同，食物的選擇也要不同。
秋冬季節怎麼養胃
11樓：峰何以笙簫默
1. 保暖。要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。
2. 調養。秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3. 忌嘴。注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。
另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
4.靜心。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.運動。結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
12樓：睿爸育兒記
冬季該如何養胃？#星知計畫#
13樓：保水藍
秋季養胃適宜吃粥，以下是適合煮粥的食材：
南瓜---滋養腸胃：南瓜性溫味甘，含有豐富的果膠成分，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能夠保護胃部不受刺激，經常適量的食用南瓜，可健胃消食保護胃黏膜。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。
胡蘿蔔---增強脾胃抵抗力：胡蘿蔔，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。
紅薯---補中暖胃：《綱目拾遺》記載："補中，暖胃，肥五臟。"吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是紅薯宜給糖尿病患者食用。
小公尺有養胃功效，《本草綱目》說小公尺治反胃熱痢，煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃。
紅豆有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、補血之功效。
山藥具有補脾和胃之功能。
百合清熱潤燥。
大棗、薏仁健脾和胃。
14樓：創新合作
1 、少吃涼性的食物。
2 、少食油膩的食物。
3 、少食辛辣的食物。
15樓：中醫魯健
冬季如何養胃？早晨最好吃熱食，糾正不良的飲食習慣，飲食定時定量，做好保暖措施，積極食療 ，腹部按摩。
春夏秋冬，這四個季節，分別適合養人身體的哪些器官？ 20
16樓：小徑路人甲
春季養肝膽，夏季養心臟，秋季養肺部，冬季養腎。具體如下：
春天：對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏洩功能，表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。
夏天：對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。
需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。
秋季：對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經「值班」的時間，這時站在陽台上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。
冬天：與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。
由於天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。傍晚5~7點是腎經「值班」的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個「生理馬桶」，能預防泌尿系統結石。
《黃帝內經》提到「故智者之生也，必須順四時而避寒暑」，即是說，人體應順從四季陰陽寒暑的規律，才能健康長壽。中國女醫師協會健康教育專業委員會副主任委員韓萍表示，健康管理是一項貫穿全生命週期的行為。想要獲得身心健康，就要順從人生的「春夏秋冬」。
青少年時期是長身體、長知識的**時期，營養是生長發育的物質基礎。如果不注意飲食，將直接影響或阻礙正常發育，甚至使體型和容貌都會受到損害。如今很多家庭只有乙個孩子，營養不良已經非常少見。
飲食過於精細、零食不間斷等問題，出現了越來越多的小胖墩兒。
青壯年也應關心自己，不要認為自己年輕就「揮霍」健康。堅持每年體檢一次，努力做到「四十指標都正常」。積極鍛鍊，減少久坐;規律作息，健康飲食;培養興趣愛好，減少不必要的交際和應酬;注意排解壓力，不要自己硬抗;及時發現身體不適，盡早診斷**，防微杜漸，調整生活方式。
中年人的臟腑功能逐漸衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步進入更年期，邁向老年階段。對於中年女性來說，激素變化、潮熱等絕經前的變化會導致睡眠困難、抑鬱症、經前期症候群等症狀。離退休也是生活中的一次重大變動。
秋收冬藏，步入老年後，所有的器官都在發生功能性退化，人體代謝相對緩慢，各種疾病也陸續找上門。在整個「冬季」，大多數老人都會在疾病和不健康的狀態下度過，帶病生存成為一種常態。67歲到88歲，要避免操勞，管好慢病，並非易事。
秋冬季節怎麼護膚，秋冬季節面板如何保養
秋冬季節怎麼護膚？一般在秋冬季節的話，最好就是以補水潤膚為主吧，因為東西比較乾燥。可以選擇一些大品牌的護膚品為主 你好朋友，秋季是非常乾燥的，秋冬護膚首先是潔面，接著使用爽膚水或者化妝水，然後眼部護理 精華液 乳液 面霜 最後是隔離防曬。這樣護膚效果是比較好的，謝，謝。您好，建議選擇比較保濕的護膚品...
秋冬季節手腳會冰涼是怎麼回事，男性秋冬季節手腳冰冷是什麼原因，有解決辦法嗎？
手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有 末梢迴圈障礙 與缺鈣 鐵等礦物質及一些維生素有關 經血多的女性多如此 運動不足 天冷怕動 保暖不夠 秋凍 過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣 褲 還會導致關節炎 缺乏熱性食物及蔬果 羊 狗肉 海產品等 頸椎病等引發 與寒性體質有關等。解決辦法 1 多做手，...
到秋冬季節面板乾燥怎麼辦，秋冬季節面板乾燥怎麼辦？
首先和大家科普一些 乾燥的原因 在秋冬季節，由於天氣突然的降低使得 微血管收縮，血液無法運送足夠的養分到 肌膚就開始出現乾裂，如果保濕沒有做好很容易出現肌膚乾裂。另外有的人身體膚質不好容易出現肌膚缺水，的油脂分泌量不夠，在秋冬季節也很容易出現 乾燥。那麼秋冬 乾燥怎麼辦？正確洗臉 很多人認為，肌膚乾...
秋冬季節面板乾燥怎麼辦啊，秋冬季節面板乾燥怎麼辦？
秋季 乾燥，護膚品首選含這3種成分的 病情分析 秋冬季節 很容易乾燥的，有的地方還裂開了，說明你保護的太不好了，改善的話，需要在飲食和護膚方面下手。指導意見 在冬季護理 的好方法，特別是對於女性朋友，可以用ce本草蜂膠睡眠 來滋養肌膚，可以整夜護理。這樣 就不會乾燥了。嚴重缺水 補救的話 可以用補水...
秋冬季節飲食應該注意什麼，秋冬季節需要注意哪些飲食安全
秋冬季節天氣特點是乾燥 寒冷,飲食宜遵循 秋冬養陰 的原則。1 多食些滋陰 潤肺 補液生津的蔬菜 水果 豆類等食品,如梨 西紅柿 柑桔 葡萄 大棗 蘿蔔 芝麻 蓮子 銀耳 蜂蜜 紅豆等。少食辛辣食品,以改善臟腑功能,增加抗病能力。2 注意補充水分,每日不少於2000 3000毫公升。3 冬季宜食富含...