1樓：匿名使用者
手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢迴圈障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1 多做手，腳部按摩，促進血液迴圈
2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學會休閒，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水＋公尺酒＋薑片（熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
2.菸鹼酸，這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命b1、b2、b6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
2樓：劉曉東
在寒冷的季節，許多女**到全身發冷，手，足等末梢部位尤甚。為何婦女更怕冷呢？美國兩位專家對女性志願者分組進行了實驗，得到結論是：
對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的損失。
鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務，若女性膳食中鐵含量較低，營養得不到充分的氧化，產熱不夠，就容易感到寒冷。甲狀腺素具有生熱效應，它能使基礎代謝增高，**血液迴圈加快。碘和酷氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷由食物提供，酷氨酸則一般在體內自行合成。
長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克鐵，但是大多數婦女沒有達到這個標準。因為，怕冷的女性除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應有意識地多吃些富含鐵質的食物，如動物肝臟，羊肉，牛肉，魚，雞蛋，黑木耳，牛奶，豆類和綠葉蔬菜等。也要多吃些含碘較多的食物，如海帶，海蜇，海水魚，蝦皮等。
3樓：
血液迴圈不好.晚上睡覺的時候用熱水泡腳.沒事的時候多按摩或是拍打一下身上,對血液迴圈有好處.
4樓：帖星邇
哎。。。。老天真不公平，我就是汗腳，你卻是冷腳。給你個普遍的方法。睡覺你定要用熱水好好燙燙，你是明顯的血液不迴圈，建議你去醫院查下血液迴圈是否正常。
男性秋冬季節手腳冰冷是什麼原因，有解決辦法嗎？
5樓：碎裂
手足冰涼這種症狀，青年女性最為多見，高發年齡是十六七歲至三十四五歲之間。所謂手足冰冷，是指每逢天氣變化、轉涼、受刺激時人體出現的手足不溫、冰凍的現象。嚴重時手腳**顏色轉變成青紫，感覺疼痛。
嚴格來講，手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病的前期主要症狀就是手腳冰涼。 西醫看診：
血管功能障礙 西醫認為，手足冰冷是小動脈痙攣、收縮引起，屬於血管調節功能障礙。 促使手足冰冷的原因有三種：一是精神緊張、疲累，這時人體代謝率低，容易出現供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收縮；三是內分泌改變，常發生在女性經期的前後，由於內分泌改變，血管平滑肌的敏感性也會相應起變化，出現血管調節功能障礙。
女性相對男性有一大特點：交感神經受刺激時更易興奮，這在中青年女性身上更明顯。這些激素都能直接引起血管的收縮和痙攣，這就是手足冰涼愛找上女性的原因了 措施 1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。 3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。 4、進補熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。
可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。 6、按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。求採納
每到秋冬季節，我的手腳都很冰涼，是不是與女性體弱有關？
6樓：寧靜o致遠
一到秋冬季節，很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮**手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。
結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
7樓：匿名使用者
我也涼的，沒事，女人熱量大多都在體內存積，男人則相反，大部分會散發出來，所以男的體溫會高一點，如果沒什麼其他反應，應該沒事，不過到了冬季，適當的進補和運動也是必需的
8樓：匿名使用者
我認為,你的身體須,不是有因為你是女孩的緣故就手腳很涼!好好在家裡面多吃點好的!補補啊!在適當加上運動就應該好了!
9樓：匿名使用者
哎，一大堆都解決不了問題。中醫理論說這種現象是陽虛的表現，用「當歸、黨參、蓮子、黃芪、百合……」補血補氣的藥熬雞湯喝，喝完後立即見效。有條件用烏雞，對女生更管用。
另需加強鍛鍊身體。（僅供參考）
秋冬季節許多人會出現手腳冰涼的情況，該如何進行處理？
10樓：綜合真善美
秋冬季節，很多人都會覺得手腳冰涼，特別怕冷，原因是人的新陳代謝減慢，再加上自然界溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使手腳特別是指（趾）尖部分血液迴圈不暢，導致手腳總感覺冰涼。手腳冰涼只是一種症狀，可以通過一些方法自己來防範。
多吃羊肉狗肉
可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品；花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈，也可常食之；也可在醫生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。
時常按摩
可以按揉氣衝穴，在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處。一鬆一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止；揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3～5下。
加強體育鍛煉
可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛鍊。如手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。打太極拳可以讓全身各個部位運動起來，促進血液迴圈，是保持手腳溫暖最好的方法。
同時鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。
不要洗冷水腳
11樓：這是我的百度賬號啊
手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢引起。建議平時注意飲食營養，常吃溫熱食物，如人參茶、羊肉、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻等食物。
12樓：
秋冬季節手腳冰涼不是病，是體質問題，陽虛體質比較怕冷，會手腳冰涼。多穿衣服，熱水泡腳，多運動都能緩解，但要想從根本上解決，還需改變陽虛的體質。堅持鍛鍊和食療，增強血液迴圈，使得血液能正常供到手腳，慢慢就會好起來的。
我之前就一到秋冬就手腳冰涼的，後來堅持每天早上跑2-3公里，然後一天一杯黑糖薑茶。一段時間後就好多了。
13樓：排黑爾丁
可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品；花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈，也可常食之；也可在醫生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。
秋冬季節怎麼護膚，秋冬季節面板如何保養
秋冬季節怎麼護膚？一般在秋冬季節的話，最好就是以補水潤膚為主吧，因為東西比較乾燥。可以選擇一些大品牌的護膚品為主 你好朋友，秋季是非常乾燥的，秋冬護膚首先是潔面，接著使用爽膚水或者化妝水，然後眼部護理 精華液 乳液 面霜 最後是隔離防曬。這樣護膚效果是比較好的，謝，謝。您好，建議選擇比較保濕的護膚品...
秋冬季節飲食應該注意什麼，秋冬季節需要注意哪些飲食安全
秋冬季節天氣特點是乾燥 寒冷,飲食宜遵循 秋冬養陰 的原則。1 多食些滋陰 潤肺 補液生津的蔬菜 水果 豆類等食品,如梨 西紅柿 柑桔 葡萄 大棗 蘿蔔 芝麻 蓮子 銀耳 蜂蜜 紅豆等。少食辛辣食品,以改善臟腑功能,增加抗病能力。2 注意補充水分,每日不少於2000 3000毫公升。3 冬季宜食富含...
秋冬季節怎麼滋補五臟，秋冬季節怎麼養胃
春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。人體五臟的生理活動,必須適應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡。專家向普通的進補者推薦以下食品。百合 有補肺 潤肺 清心安神 消除疲勞功效。蓮子 能祛餘暑，滋補強身。山藥 適用範圍廣，不論男女老幼 體健體弱，都可食用。白...
秋冬季節如何穿毛衣才好看，秋冬季節到了，出門的時候毛衣怎樣穿搭才能讓人眼前一亮呢？
我覺得在秋冬季節，想把毛衣穿了好看，一定要選擇合適的搭配，可以選擇一些毛呢公尺色褲子，還有裙子會讓你整個人看起來很溫柔，鞋子也要注意，不要再穿布鞋和運動鞋了，以上就是我個人的看法 我覺得應該首先穿一款比較適合你的手機。再有就是顏色的搭配也非常的重要。在冬天穿一款顏色比較深的比較好。你可以寫的非常好看...
到秋冬季節面板乾燥怎麼辦，秋冬季節面板乾燥怎麼辦？
首先和大家科普一些 乾燥的原因 在秋冬季節，由於天氣突然的降低使得 微血管收縮，血液無法運送足夠的養分到 肌膚就開始出現乾裂，如果保濕沒有做好很容易出現肌膚乾裂。另外有的人身體膚質不好容易出現肌膚缺水，的油脂分泌量不夠，在秋冬季節也很容易出現 乾燥。那麼秋冬 乾燥怎麼辦？正確洗臉 很多人認為，肌膚乾...