1樓：睿爸育兒記
冬季該如何養胃？#星知計畫#
2樓：協和菊匠高醫生
冬季養胃有這些小妙招
3樓：中醫魯健
冬季如何養胃？早晨最好吃熱食，糾正不良的飲食習慣，飲食定時定量，做好保暖措施，積極食療 ，腹部按摩。
4樓：陳雪
保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。胃病患者的 秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
冬季該如何養胃？
5樓：夔春風鳥
1.注意勞逸結合：長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，導致胃炎和潰瘍發生。
此外，無論是體力還是腦力勞動過度勞累都會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而導致胃病發生。
2.加強體育鍛煉：體育鍛煉有利於改善胃腸的血液迴圈，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病機會。
3.避免藥物刺激：需要長期服藥的患者應在醫生指導下及時調整用藥。
4.防止腹部受涼：冬季氣候變化較大，要隨氣候的變化，適時增減衣服，尤其要注意腹部的保暖。
5.飲食調節：有規則的定量進食，避免暴飲、暴食；在急性發作期，白天可每隔2小時進食1次，症狀控制後改為1日3餐；進食時切勿狼吞虎嚥，宜細嚼慢嚥；進食不宜過飽，睡前不宜進食；消化性潰瘍患者主食要以麵食為主，尤其是十二指腸潰瘍患者；少飲咖啡、茶，少吃辛辣、過酸食物；提高飲食中粗纖維膳食的比例；提倡食用植物油，少食或不食動物性脂肪，因為植物油是人類必需脂肪酸的主要**，而必需脂肪酸可以在胃黏膜內迅速地轉化為前列腺素e，增強胃黏膜的防禦機能。
6樓：中醫魯健
冬季如何養胃？早晨最好吃熱食，糾正不良的飲食習慣，飲食定時定量，做好保暖措施，積極食療 ，腹部按摩。
7樓：協和菊匠高醫生
冬季養胃有這些小妙招
8樓：睿爸育兒記
冬季該如何養胃？#星知計畫#
冬季該怎麼養胃？
9樓：睿爸育兒記
冬季該如何養胃？#星知計畫#
10樓：手機使用者
冬季，,「老胃病」容易**，要注意保暖,應盡量少食刺激性的食物,少喝冷飲。以下的食物是不是養胃，來聽聽專家們給出的意見。
麵條麵條、麵片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因為麵條、麵片中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適。
建議：麵條、麵片要煮得軟爛，最好吃清湯的。
油湯麵、拌麵或炒麵條、炒麵片過於油膩，會增加胃的負擔，引起消化不良。
饅頭把饅頭片、麵包片烤一烤再吃，有助於養胃。因為烤饅頭片、麵包片時，高溫會促進澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。
建議：烤麵包片和饅頭片至金黃色即可，不要烤糊。
不要貪多，胃腸不好的人每次吃1~2片即可。
蘇打餅蘇打餅乾能養胃，是因為它新增了蘇打粉，可以中和胃部過多的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生的「燒心」等不適症狀。
但市面上有些蘇打餅乾，脂肪含量高，過多攝入會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。蘇打餅乾中的鈉含量也很高，易導致血壓公升高。
建議：不能當飯吃，只可以作為加餐吃幾塊。購買時要看食品成分表，買脂肪和鈉含量低的。
吃蘇打餅乾時，要充分咀嚼、細嚼慢嚥，而且要配合一些流質食物一起吃，這樣才能起到養胃的作用。
南瓜南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，算是對胃有一定好處。
建議：胃不好的人，無論是蒸南瓜、炒南瓜，一定要把南瓜徹底做熟爛了再吃。
生薑生薑、乾薑片裡的薑辣素，可以減少幽門螺桿菌對胃黏膜的損傷，也可增加胃黏膜的血流量，對胃有一定的保護作用。
但是日常生活中使用姜的情況，無外乎是吃薑糖、喝薑湯、薑茶，以及薑絲、薑片作為佐料入菜，量不夠、不吃下去，意義都不大。
牛奶牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分。
全脂牛奶：含有比例得當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，適合胃酸過多的人。但乳糖不耐受的人，少喝為妙。
脫脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，因此不但不能養胃，還容易刺激胃酸分泌。
胃病「三分治七分養」，七分養應該是在三分**的基礎上進行的。應該在經過全方位的檢查確診之後，在醫生指導下進行治和養。消化科醫生的4個養胃秘訣
消化不良，沒胃口
秘訣1一日三餐規律吃
早飯最好8點之前，午飯在13點之前，晚飯19點之前。
秘訣2揉按中脘穴、足三里穴
每天按揉這兩個穴位各5分鐘，力度以產生痠脹感為宜。堅持1個月，能有效改善消化不良。
反酸、燒心
秘訣3吃飯七分飽
吃飯七分飽就好。吃太飽容易加重胃的負擔，胃內壓力公升高，食物更容易反流到食管。
秘訣4吃完飯不要立即躺下
吃飯後胃內壓力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。
另外，晚餐距睡覺必須在3個小時以上，因為胃消化排空需要3~4小時。
附加三個附加養胃的食物
紅薯紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」的功效，能讓人「長壽少疾」。紅薯含大量膳食纖維，能幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。紅薯還富含大量胡蘿蔔素，鉀、鐵和維生素b6等營養素。
但是，紅薯一次性不可吃太多。
小公尺《本草綱目》記載小公尺有「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的功效。小公尺含豐富的鐵和維生素b1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細膩容易消化。
山藥山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載，山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化，改善腸胃的功能。
11樓：中醫魯健
冬季如何養胃？早晨最好吃熱食，糾正不良的飲食習慣，飲食定時定量，做好保暖措施，積極食療 ，腹部按摩。
12樓：
在日常生活中，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
冬季怎麼養胃
13樓：焦淘**貝
1、飲水擇時
想要護胃，必須要有足夠的胃液來消化，而早上起來胃酸比較濃，此時空腹進食會大致消化不良。建議早上空腹喝一杯白開水，餐前一小時也喝一杯白開水，能很好的稀釋胃液，達到酸鹼平衡，自然就不會影響消化了。
2、溫性食物最養胃
溫性食物有強身益氣，滋補腸胃的作用。太過熱性的食物會造成肝火、胃火旺盛，適得其反；過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、三頓要定時定量
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定乙個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
4、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，**急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
5、喝桂花茶
古人認為桂花為百藥之長，可以「散冷氣」。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，可以化痰散瘀，對食慾不振、痰飲咳喘、腸風血痢、經閉腹痛有一定療效。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用。
可以取7—10朵桂花，1—2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味新增少許紅糖，代茶飲。連續飲用7—14天，對冬季暖胃有很好效果。
6、控制酒量
少量飲酒能刺激胃腸蠕動，以利消化，亦可暢通血脈，振奮精神，消除疲勞，除風散寒。但過量飲酒，害處很多。李時珍曾言：
「痛飲則傷神耗血，損胃亡津，生痰動火……」。飲酒過量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。老年人酗酒或長期大量飲烈性酒，更易導致腦出血、胃出血或肝壞死而損壽。
7、平心靜養
專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**。
8、不能吃得過快
冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來，不要馬上吃飯，可以先喝點溫水，過10—15分鐘後再進餐。每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時間。
冬天吃飯，最好先吃點主食，再吃菜肉、喝湯，這樣有利於刺激唾液分泌澱粉酶，增強胃的消化能力，還能保護腸胃。
14樓：中醫魯健
冬季如何養胃？早晨最好吃熱食，糾正不良的飲食習慣，飲食定時定量，做好保暖措施，積極食療 ，腹部按摩。
15樓：
在日常生活中，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
16樓：睿爸育兒記
冬季該如何養胃？#星知計畫#
冬季如何養胃脾，養胃健脾的食療方法
不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更健康。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的 黑五類 包括黑公尺 黑豆 黑芝麻 黑棗 核桃，就是最典型的代表。...
兒童該如何護胃 養胃
今，孩子患上胃病的原因多種多樣，例如 飲食結構不合理 飲食不規律 幽門螺桿菌感染 精神緊張壓力大等。因此，父母們要讓孩子養成良好的生活習慣，從小有保養胃的意識。一般可從以下幾點做起 一 營造良好的就餐環境 避免在進餐時訓斥孩子，和談孩子不願意提及的話題 不要讓孩子養成邊看電視邊吃飯的習慣，而應該讓孩...
冬季養生如何做 冬季養生要點，冬季該如何養生
冬季該如何養生 1 一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節的保暖，同時也要注意不要過度的使用暖氣 電熱毯等取暖裝置，這樣會干擾自身陽氣的培養 2 要做到早睡晚起。冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬三月應 早臥晚起，必待日光 使意志安靜，陽氣不受外界干擾。3 飲食...
該如何養胃啊？我胃不好
首先從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定乙個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以...
說說女性該如何在冬季養生
女性少吃寒性，生冷食物，尤其是怕冷，手腳冰涼，容易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應該注意，冬天建議多吃大棗山藥粥，北芪黨參燉羊肉，蘿蔔排骨湯等一些溫補的湯品及粥，增強體系和抵抗力，做菜是適量的防些姜，辣椒，胡椒等有產熱作用的調料。由於女性身體特殊性，冬季天氣寒冷時，要注意防寒，冬季氣溫低，裸露部...