1樓：士秀珍叢琴
1、睡太久，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
2、睡太久會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
3、睡太久可影響肌肉的興奮性。起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
4、睡太久影響記憶力。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床，這樣才能保持朝氣蓬勃，身心健康。
2樓：養生早班車
睡得多就好嗎？專家：這「3覺」少睡，以免加速衰老
3樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
4樓：初昕諸葛廣君
只有充分進行好了4-5期的深度睡眠，人體的生理機能才能得到充分的修復，免疫系統能夠得到加強，而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命。
5樓：
呵呵，我有段時間也是這樣，對自己多點要求吧，設定鬧鐘，每次早乙個鐘，讓自己慢慢適應，如果你一次就減太多，反而會更疲憊！
睡多對身體不好，力氣精神會減少很多！
6樓：匿名使用者
自己改變一下，少睡2小時，睡太多了 等以後你躺在墳墓裡幹什麼？蹦出來嚇人？快點趁現在奮鬥吧
7樓：匿名使用者
科學證明 正常人每天睡眠7個小時左右就可以了 你呀慢慢來 晚睡 早起
試試 早點5 6點的冰冷空氣 那感覺非常舒服 不過我也好久沒感受到了哦 現在上班8點半 每天7點多才起來 我一般晚上11點多 12點才睡 今天 都2點半了 哈
晚睡 早起 控制好時間
8樓：鐸潔仲婷
睡覺過久的危害：
1.睡覺太久，不進食不喝水，容易引起腸胃過度收縮，造成腸胃問題。
2.睡覺太久，會顛倒正常的生物鐘，人的生理構造決定了應該晚上早睡白天少睡，因此，長期每天睡得太多，會擾亂生理機能，導致生體機能抵抗力下降。
3.最重要的是，女生應該明白乙個道理，晚上是人體新陳代謝的最佳時期，晚上早睡一小時比白天多睡5小時更有效。如果她是年輕人，更應該明白，年輕的**時間不應該浪費在睡覺上。
希望能對你有所幫助。
睡太久的危害有哪些？
9樓：匿名使用者
在睡眠時間中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
風險1：
中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害乙個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：
呼吸道、心臟和消化疾病
小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假裡常常一睡就是10多個小時。他發現自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫生幫他分析認為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關係。
江蘇省中醫院呼吸科主任醫師史鎖芳說，臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內汙濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
風險3：
越睡越懶，智力下降
「一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢？」在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
健康睡眠時間6-8小時
那麼，究竟每天要睡多久才有利於健康呢？專家認為，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
睡覺睡久了有什麼害處？
10樓：默默她狠傷
睡眠時間太久，對於人帶來的危害可能有：
1、睡的太久更容易患中風和糖尿病。資料表明，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的乙個獨立因素。睡的太久會導致人的血液流速持續在乙個很慢的狀態，而且會增加人的血液黏稠度，從而更容易引發各種血管疾病，從而導致如果睡眠時間過長，就中風的易發。
2、睡的太久會使人的呼吸道、心臟和消化疾病更容易出現。早晨的臥室空氣是最汙濁的，空氣流通不夠，空氣中的細菌、病毒、二氧化碳和塵埃的含量比其他時間高很多，人在這樣的環境中睡覺，就很容易誘發一系列的呼吸系統疾病。
此外，很多人很可能會把早餐的時間一起睡過去，這就很容易使人的腸胃因為飢餓而引發一系列的消化系統疾病。
3、過長時間的睡眠會影響人的精神狀態和智力。現代人的工作壓力很大，每天工作也很累，回到家可能沖個涼就睡了，如果第二天休假可能就是睡到下午。
很多人消除疲勞的當時就是單純的多睡覺。而事實上，單純的增加睡眠時間是不能獲得健康的。睡眠時間過長的人，會自然而然地變得懶惰，而且長時間的大腦混沌狀態會嚴重影響人的智力和記憶力。
4、過長的睡眠時間還會對人體的骨骼造成影響，使人更容易出現骨質疏鬆的骨科疾病。專家認為，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，不能太多，也不能太少，老年人一般五六個小時就夠了，而青少年可以適當的增加一兩個小時。
人們每天不管多累，其身體和大腦需要的休息時間其實都是差不多的，之所以有些人在一次非常累的工作之後能夠睡很久不起，其實是他的潛意識作怪。人們應該保持乙個健康的睡眠，而不是一睡一整天。
11樓：來自高山寺激情四射的考拉
越睡越人賴，會生病的
睡覺時間太長對身體有沒有危害呢？
12樓：娛記小小魚
睡眠時長過長和睡眠不足一樣，對人體都是有一定影響的。睡眠過長從醫學角度講，是貪睡。
睡眠時，人體的血液迴圈處於減慢的狀態，養分和氧氣對大腦的**大為減少。如果睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，活動能力也就相應的減弱。同時，心臟排血量和收縮力也會下降，打亂了心臟的運作規律，出現心慌、胸悶等現象，使人體免疫力下降。
此外，睡眠過多，又會使肌肉、筋絡組織的活動減少，致使肌肉從血液得到的氧氣和養分也相應變少，長此以往下去肌肉就會變得鬆弛無力。而血液粘度增加還會使老年人增加中風的風險。
另外，睡眠時間過長就會擠壓其他器官的工作時間，長時間的躺在床上，對胃會造成一定的傷害。因為胃裡的食物排空是需要一定的時間的，但是當我們胃裡面的食物都被消化掉以後，胃液仍然在分泌，而長時間的睡眠會干擾人正常的定時時間，如果不能保證按時進食的話，胃液就會消化胃黏膜，對胃造成一定的傷害。睡眠時間越長，身體的新陳代謝就會越慢，更會讓人覺得疲憊，出現「睡越睡困」的現象。
所以睡眠時間應當保持在合理的時間，成年人的話每天睡6~8個小時是最佳，老年人要相應減少1~2個小時左右，而青少年因為日常學業壓力比較重，更需要保持稍長的睡眠時間。人體激素分泌是有規律的，所以不要破壞生物鐘的運轉。熬夜或者貪睡都是不提倡的行為，保持合理的作息時間，增加運動量，才能給身體最好的保養。
13樓：養生早班車
睡得多就好嗎？專家：這「3覺」少睡，以免加速衰老
睡覺睡久了對身體有什麼壞處和好處嗎？
14樓：宗經國風羽
睡眠講質而不講量。優質的睡眠是每天起床後精神飽滿就是好。而從中醫來說，久睡傷肉。
15樓：謝子悅薛仲
睡覺睡久了記憶力會下降，基本沒什麼好處，別多睡啊~~還有，如果前一天沒睡好，千萬別在第二天「補覺」！！！！對大腦不好的！！記憶力會下降，智力也有可能牽連到哦！~~
睡太久有什麼好處和壞處呢
16樓：匿名使用者
睡得太長和太短都沒有好處。正常成年人的睡眠時間為8小時左右。如果你睡得時間太長就和睡得時間太短一樣覺得很睏原因如下：
最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！所以，千萬不要以為睡的越多就越好。 睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？
因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對大腦的供給大為減少。睡眠過長，腦細胞得不到足夠的養分，因而活動能力減弱。睡眠過使肌肉、組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。
很多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲倦無力的感覺。 另外，倘若睡得過多也會使體內過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠是人體所必須的，而過多的睡眠對人體則有害無益，起床後感到昏昏沉沉或無精打采。
每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠過多就如同吃的太飽一樣，是有害於健康的。
充足的睡眠不完全是在數量上，更重要的是在睡眠的質量上。 所以要科學睡眠法。
經常睡不好覺對身體有何危害
經常睡不著覺，會對我們身體造成一定的危害，而且還會讓我們的免疫力下降，而且睡不好覺的話，會引起我們的記憶力減退從而影響工作 學習和生活，失眠還可以導致植物神經功能紊亂容易引發過早衰老等現象。如果想讓自己睡好覺的話，那麼一定要做到以下幾點，第一點就是在睡前一定不要看手機，如果要是看手機的話，那麼就會引...
經常睡電熱毯，對身體有什麼危害，經常睡電熱毯對身體有什麼壞處
使用不當可能會引發觸電 火災 燙傷 疾病等風險。部分人在使用電熱毯等通電之後才能發熱的取暖裝置時，沒有斷電就直接躺下，除了有發生火災的隱患之外，由於長時間接觸，還有可能因為引發低溫燙傷。即使溫度並不太高，但是長期接觸積蓄下來的熱量，可能會造成由真皮淺層向真皮深層及皮下各層組織漸進性的損傷。從表面上看...
常睡電褥子對身體有哪些危害，經常睡電褥子會有什麼壞處？
欽世 電褥是電器產品中長時間與身體發生密切接觸的典型產品。疫學調查表明電褥直接接觸 而且使休息狀態細胞長時間處於電磁波中，從而引起人體健康障礙。離電褥數釐公尺磁場強度高達20 50mg，而且其電場場度也達到近2kv m之強，而50v高壓電線下電場強度為3kv m。強電場使部分人睡後產生不適，特別是孕...
白天不醒晚上不睡，年輕人熬夜對身體危害有多大
1 熬夜等於慢性自殺。熬夜最大的危害就是影響免疫力，身體抵抗力下降了，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來，更甚使肝 脾 腎功能紊亂 效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變，對人體器官和生理組織造成永久性的損傷。2 影響神經系統。如果長時間熬夜，白天沒有精神，頭昏腦脹，注意力不集中，而且影響神...
睡硬床對身體的好處。睡硬床對身體有什麼好處個壞處
以下是睡硬板床的好處 1.通過睡硬板床休息，最大的好處在於促進背部督脈的通暢，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。2.睡硬板床，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，促使炎症 滲出的吸收，減輕神經根的壓迫程度，使...