1樓：樂樂在此呢
可以提高免疫力的食物，包括有香蕉，橙子，蘋果，五穀雜糧，蕎麥，玉公尺，雞蛋，這些食物都是可以提高身體的免疫力的。
2樓：創作者
白菜，蘋果，橘子，橙子，柚子，牛奶，雞蛋，瘦肉，豬肝這些食物都是可以提高免疫力的。
3樓：灰灰慧闖天涯
會提高免疫力的食物就是蘋果，香蕉，柚子，玉公尺，饅頭，紅薯，大公尺，土豆。
合理飲食可提公升身體免疫力，應當注意些什麼？
4樓：三農傑談
注意增加優質的蛋白質，優巧茄絕質蛋白質可以促進抗體的合成。優質的蛋孝姿白質來自於海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等物質。要注意增加真菌類的食品，比如蘑菇、金針菇、木耳等食品納雹，可以調節免疫功能，增強免疫力。
5樓：匿名使用者
要注意清淡飲食雹州並，要注意飲食的均衡搭配，每餐的營養數量一定要均衡，不要暴飲跡核暴食，要多吃蔬菜水果，要源跡加強運動。
6樓：喵喵休閒娛樂
合理飲食能夠讓身體保持在乙個健康的狀態，遊緩合悉蠢理飲食的方式有很多種，要注意營養的，睜磨陪均衡搭配，健胃保健，保食。
7樓：小美生活小集錦
應該要注意的就是，在飲食的過程中一定要注意均衡的問題，千萬不要吃得太多，而且也需要有一定的規律。
合理飲食可提公升身體免疫力，需要注意什麼？
8樓：劉心安兒
一定要注意飲食的合理搭配，平時在吃東西枯此鏈的時候一定要注意量扒瞎，不要暴飲暴食，搭配的時候既要有碳水化合物沒孫，也需要有蛋白質，飲食搭配一定要特別合理。
9樓：情感小柒柒
需要注意一定要合理飲食，葷素搭配才可以，這樣才可以滾頌提高自己的免疫力，不可以只吃單一的食物，這樣也大緩鄭沒有效果哪知。
10樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得需要注意公升好含的是除了合理飲食還需要加上運動，因為只有飲食和運動相結合了，這樣自己吵笑的免疫力才能夠得到很大程度的提襪嫌公升。
11樓：常雲水
香蕉大家一定都握裂陌生，香答兆蕉當中不僅含有生物鹼，而且所含有的色胺酸和維生素b6都是特別豐富的，這些物質都有助清皮租於提高大腦製造血清素，減少患者的抑鬱心情，提高身體免疫力。
合理飲食可提公升身體免疫力，有哪些禁忌呢？
12樓：阿水在越南
很多朋友都會遇到這樣的問題。冬天經常感冒。夏天感冒的頻率也很高。
事實上，這很有可能是身體免疫力比較低。身體免疫力低，容易發生各種疾病。因為免疫力比較低的朋友的身體不容易抵禦各種細菌的入侵。
因此，平時提高免疫能力非常重要，生活中也有容易提高身體免疫能力的秘訣。平時要堅持科學飲食，不要老是喝酒，經常喝酒，或者飲食不合理，容易降低我們身體的免疫能力。平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果可以幫助身體提高身體的免疫能力，還可以提高抗病能力。
多喝開水對身體有很多好處。多喝開水可以保持口腔內部黏膜濕潤，使人們感到活力充沛。科學研究表明，白開水可以促進身體的新陳代謝。
因為水容易被身體吸收，所以能很好地提高身體的抗病能力和身體的免疫能力，早上要喝一杯白開水，這一點很重要。海鮮中含有豐富的鐵、陽光等元素，經常攝取能提高身體免疫能力、增強身體抗病能力的抗病能力，對身體有很多好處。平時經常吃海鮮可以調節身體系統，促進身體血液迴圈。
科學研究表明車內有一種叫茶氨酸的化學物質，這種化學物質能很好地動員身體的免疫細胞，防止外來病毒細菌和真菌的入侵。另外，可以將人們的抗病能力提高5倍以上，對身體免疫能力有很好的作用，經常喝茶可以清熱解暑，夏天也是不錯的選擇。土豆、紅薯、紅薯、山藥、芋頭等土豆類食物中含有豐富的維生素c、維生素b1、鉀和膳食纖維，具有促進免疫活性的黏液，有助於提高免疫力，還可以代替部分主食。
要保證優質蛋白質的攝取。雞蛋、禽肉、海鮮、奶類、大豆及其製品等蛋白質豐富的食物要充分攝取，不要選擇肥肉、油脂等。
建議合理選擇水果和蔬菜。可以選擇西蘭花、菠菜、甘藍、生菜等多種深綠色蔬菜。適當選擇含有豐富維生素c的水果士多啤梨、橙子、獼猴桃等，有助於提高機體免疫力。
在特殊時期要把水果和蔬菜洗乾淨。少吃高鹽食品包括各種調料、醃製、包裝食品，尤其是患有高血壓的老朋友。蒸，煮，蒸比較好。
最好少使用烹飪油，不要選擇油炸等烹飪方式。不喝或少喝含糖飲料。不建議喝酒。
喝的話，男性每天不超過25克，女性不超過15克。
13樓：水瓶問問額
吃飯的時候最好不要挑食，一定要要葷素搭配，不要一直吃細糧，偶爾也要多吃一些粗糧。如果患有糖尿病或者其他的一些疾病的話，最好避免一些糖分比較高或者脂肪和膽固醇含量比較高的食物，這樣的話不容易加重自己的病情。
14樓：雙魚愛仕達
吃的東西千萬不要太油，而且營養一定要均衡一些，一定要少抽菸，少喝酒，多吃一些抗氧化的水果和蔬菜，多吃紅蘿蔔，多吃地瓜。
好食物吃出好身體，哪幾種食物不能少，補充營養，提高免疫力呢？
15樓：建蘿雅
山芋含有大量的皂角苷和黏液蛋白，富含一些純天然酸化油及其多種多樣對人體健康有好處的營養元素，對人類的身體有顯著調理作用。它含有大量綠色植物膠原纖維和豐富膳食纖維，這種物質能夠加速身體腸道蠕動，並可以減少內毒素在人體中沉積，平常常常吃芋頭能身體排毒抗衰老，也可以促進消化。山芋還是一種最典型的偏鹼食物，能加速身體中鹼性物質新陳代謝，保持人體內部環境中的酸鹼，具有滋潤**的功效。
角瓜是一種常見的蔬菜水果，經常吃角瓜益處多多，含有水份，有潤澤肌膚的功效，還具備滋陰降火、潤肺養胎之功效，能夠促進人體快速排便、還可以去濕氣、排出來內毒素。並且角瓜含水量高，可以促進**的水份；讓皺褶越來越少、面色看上去瑩潤光滑細膩。
生豬肉胖瘦區別比較大，贅肉中脂肪含量高，蛋白含量少，經常吃容易造成血脂高和肥胖症等病症；蛋白絕大多數都集中在豬瘦肉中，同時豬瘦肉中還帶有血紅蛋白濃度，能夠起到補鐵的作用，可以預防貧血。身心健康而且新鮮的豬肉，豬瘦肉一部分應當展現出鮮紅色或是淡粉色，亮澤較為艷麗，流出液態偏少。脂質一部分該是乳白色或是奶白色，並且質地硬實。
提子皮中富含一種多羥基酚類化合物———白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。 提子皮中的另一種重要物質———單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。 提子皮中含有的花青素，具有抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。
16樓：自由自在
葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。據分析，每百克含水分克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣毫克，磷毫克，鐵毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。
17樓：明皇太愛
好食物吃出好身體，這幾種食物不能少，補充營養，提高免疫力，西藍花，胡蘿蔔，黃瓜，苦瓜，蝦，牛肉。
18樓：張晚更
第一種食物就是無花果青，第二種食物是四季豆，第三種是紅心火龍果。
日常生活中，都有哪些提公升免疫力的食物？
19樓：隨心飛翔
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
20樓：pan小
1、杏仁：杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力，杏仁當中的維他命e可以滿足日常所需的一半，而且維生素e也可以提高身體當中額免疫力。杏仁當中的核磺酸和菸酸以及b族維生素同樣可以提高免疫系統的抗擊能力。
2、牡蠣：牡蠣當中包含礦物質鋅，可以輔助**男性不育的問題，主要是因為男性不育大多數都是因為體內缺少鋅引起的。而且鋅還可以抵抗病毒，雖然沒有研究直接表明鋅可以抗病毒，但是有研究發現鋅可以維持免疫系統的正常運作，而且鋅還可以促進傷口的癒合。
3、白蘑菇：白蘑菇富含硒和抗氧化劑，如果體內硒過少，那麼就會導致重感冒變得更加嚴重，所以補充硒可以幫助**感冒。而且蘑菇當中的b族維生素核黃素和菸酸等營養元素都可以維持正常的免疫系統功能。
21樓：網友
提公升免疫力的食物有牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，新鮮的水果蔬菜等等，還要平時進行適當鍛鍊，增強機體抵抗力。
22樓：橘子樹開花的季節
想提公升免疫力，首先不能挑食，要保證各種營養都吃一點，平時我們可以吃胡蘿蔔和防癌的食品，如：百合、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳等等，都可以增加身體免疫力。還可以喝點酸奶，多吃大蒜、菠菜，海產品等，他們都含有豐富的蛋白質和各種微量營養元素，對提高免疫力有幫助。
23樓：家博寶貝啊
蘑菇，紅蘿蔔，蜂蜜，娃娃菜，芥菜，紅薯等等這些食物都含有豐富的營養，能夠提公升免疫力。
失眠在飲食上要注意什麼啊吃什麼食物有助於睡眠呢
病情分析 藥物輔助睡眠同時注意放鬆心情，逐漸停藥，飲食可以多喝一些粥類，核桃可以補腦，多吃點核桃，桂圓之類的，另外多吃新鮮蔬菜水果，主要的是要緩解心裡壓力。建議你晚飯不要吃的太飽，飲食宜清淡，不要喝濃茶 咖啡等，不要吃刺激性的食物，積極參加體育鍛煉。要適當減少工作量，偶爾間多去戶外運動，保持愉快心情...
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維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b 胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。維生素b群 尤其是維生素b1 b12 與神經健康 包含視神經 有密切關係,缺乏也易造成神經炎及神經病變。所以維生素b群亦不能缺乏。最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害,所以有助於補捉自由基的...
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用英文歌曲來提高英語啊。英文歌曲表示鴨梨很大。聽點慢歌吧，westlife之類的，聽你喜歡的，說不定就想學了，可能有幫助。自己多聽點 選自己喜歡的 肯定會學會。多看看有英譯中的電影，走遍美國不錯的。what is love crush我們英語老師常放的。呵呵，能推薦一些對提高英語聽力有幫助的英文歌曲...
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不要迷信於英語歌曲可以提高聽力，事實上歌曲把發音都變形了一些，反而會影響聽力和你日後的口語 英語歌都有助於聽力，可以買一本聽歌學英語，英語就是要多聽，英語歌？聽力？考四六級嗎？還是日常用語？如果考試的話，就不建議聽了。很多歌曲，不考慮語法，而且會簡略的。考試的話，絕對的誤導你。如果是為了日常對話交流...
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