1樓：千代莉亞
你減了多少體重，並不代表你就減了多少脂肪。
**其實並不是簡單的少吃一點或者節食體重就會一直按你的想法一直瘦下去，在節食初期，體內儲存的糖原迅速消耗殆盡，肌肉蛋白質分解，因為糖原和肌肉含水量很大，所以體重會明顯下降，給人以**的假象。其實減掉的是你身體裡面的水分和肌肉，如果通過節食**，可能導致大量肌肉分解、基礎代謝降低，基礎代謝降低就相當於你可以消耗脂肪的能力降低，這樣就會歷經平台期，到了平台期很多人**的意志力已經被消磨殆盡了，就會產生放棄的念頭。
**的關鍵——體脂率。
同等重量下，脂肪的體積是肌肉的三倍。可想而知在同等的體重下肌肉佔比更多的人，看起來就會更瘦。在**是我們應該把注意力放在體脂率上，而不是體重秤上是變化。
建議在減脂期間把身體各個部分圍度都量一下，就乙個小捲尺就能搞定，過一段時間就降低記錄數字的變化見證奇蹟。體脂率的降低後，你不僅會擁有更完美的體型，還能**的概率。
分享一下我的**心得吧！如若我們把**看得太重的話，會一定程度上影響我們的心情，那麼**的路就會變得很難走。或許我們可以換個角度看待**這條路，把**融入到自己的生活中，把它變成乙個良好的生活習慣，去享受運動的過程。
2樓：以善良真誠換你的溫情
因為脂肪少了，肌肉多了。
3樓：慕焱夢一
是不是你骨架大。
看起來很結實。
有些人瘦下去不是很明顯。
為什麼看起來瘦了體重卻沒減?
4樓：北網域名稱醫
1.本身的基數大。
如果你本身是個200多斤的大塊頭，減掉那麼5斤也只是杯水車薪，效果並不會明顯。如果你本身體重是200斤，減掉50斤，看不出效果那就不可理喻了。
2.你減掉的不是脂肪而是水和肌肉。
人的體重包括了肌肉、脂肪、水分等。通過過度節食，喝**茶等不科學的**方法能夠讓你在短時間內體重下降。但是減去的那部分的體重中包括有大量的肌肉和水分，減去的脂肪只是小小的一部分。
當你恢復正常飲食後，你的體重一下子就會**回來。
3.該瘦的沒瘦。
該瘦的部位沒瘦下來看起來也會瘦得不明顯。這就好比一張桌子，就算你把其他地方都擦乾淨了，最髒的位置沒擦，桌子看起來還是很髒的。你最突出肥胖的位置是腹部，結果**不成反瘦胸，體重會輕，但是看起來你依然是胖。
為什麼看起來明顯瘦了，體重卻沒見降
5樓：線瑰留波
這個是正常的。
原因如下：1，健身會增加人體的肌肉。
2，經常鍛鍊，會減少人體的脂肪。因為肌肉的密度要大於脂肪的密度，因此健身過後，雖然看起來體積變小了，人瘦了，但是體重不變。
3，健身還會使人的骨密度增加，即使身材沒有變化，體重也會增加的。這就是健身的好處，讓人變得更加結實了。
所以，這就是健身過後，瘦了，但是體重沒有掉的原因。
為什麼看起來明顯瘦了，體重卻沒見降
6樓：北網域名稱醫
體重不是**唯一的衡量標準，只能當作附加項，其實最好的的衡量標準是用軟尺量，腰圍和腿圍是比較明顯的，而且這個衡量標準和視覺效果是一致的。
通過運動**的一兩周，就會增胖。這是因為脂肪非常的輕，所以感覺不出什麼重量，但是脂肪肯定減少了，但是隨著肌肉的增加，就會稱不出自己的瘦了。
感覺自己瘦了，但是體重沒有變化，為什麼？
7樓：s**p搬運工
感覺自己瘦了，是怎樣的概念？你有沒有用尺子記下身體圍度呢？如果身體圍度確實小了，那可能肥肉轉化肌肉了，實際體重沒變。
有些運動是可以讓體型更好，比如瑜伽，它很難減重，卻能讓你做到肌肉緊實，線條優美，讓自己感覺體態輕盈彷彿瘦了一般，實際體重卻是很難下降。
在我們周圍，越來越多的人都開始鍛鍊，為了自己的身體健康都走進健身房開始進行鍛鍊，其實目的很簡單，都是為了自己的健康，現在很多的人都去健身房鍛鍊，有的是為了**，有的是為了增肌，有的是為了塑性，很多人堅持健身好久了，從一開始的沒有改變到最後還沒又「改變」是沒為什麼呢？
有時候大家還會覺得是不是電子秤壞了，自己在心裡給自己安慰一下。不明白的就是自己明明一直在堅持刻苦的訓練 但是為什麼體重一直不變呢？感覺自己瘦了但是體重一點都沒變，反而還重了一點點。
很正常，那在這裡跟大家說一下是為什麼，其實肌肉的和脂肪的比例佔據是不一樣的。有的人身體的脂肪含量多，有的人身體的肌肉含量比較多，所以說每個人的體質都是不一樣的。
這是很正常的現象，所以說大家不要那麼在意體重，**和減重也是不一樣的，整體的身形好了就行，這個東西就和一斤鐵和一斤棉花的道理是一樣的，重量是一樣的，但是佔據的地方卻不一樣，我們的身體也是這樣的，有肌肉也有脂肪。其實說白了就是身體練得越來越結實了，不過結實形容女孩子不太好，可以說身體的整體看起來有型了，看上去更有氣質了。總之大家繼續堅持鍛鍊就對了，慢慢的來，享受了過程才能成功，一口氣也吃不成乙個胖子，堅持鍛鍊時間才是最好的見證人。
8樓：超級開心哦是
因為自己在運動的時候很多的脂肪變成了肌肉，肌肉的體積不是特別的大，所以會讓自己看起來瘦了，但是體重沒有變化。
9樓：颯爽又潤澤的純真
可能是因為疲憊感導致的，或者是精神狀態不佳的原因引起的，也有可能是自己的潛意識。
10樓：講膳歷天蛋
因為感覺身體瘦的部分只是水分而已，沒有完全的降脂**，所以體重沒有變化。
11樓：番茄味雞腿堡
這是因為脂肪變成了肌肉，所以體型有明顯的改善，但是體重沒有變化。
為什麼我看起來瘦了，體重沒輕？
12樓：為友天下
你這東西 怎麼說阿？ 你多少斤呢？
所謂胖的人是超過了正常體重標準。而正常體重標準大眾化來說的話又分幾類。
就拿普通人來說吧，是身高-105 ,剩下來的就是標準kg了。 而正常的話要比正常標準低個5kg.也就是身高-110 剛剛好，.
別多別少，至少我個人偏向與110.因為基本上軍人的標準就是怎麼算的。
你肚子上肉多是因為你常吃些東西而不注意保養。 比如。 你每天吃完飯後，要保持站立半小時。
別直接去哪一坐。 能站著就別坐著。肚子保準沒墜肉。
我體重最顛峰的時候180左右 還是上學的時候還小呢， 負責人的告訴你，我體重在170的時候連肚子肉都看不到。就是所謂的胖人沒肚子。
你平時都做些什麼活動呢？ 你可能是因為鍛鍊 .肉阿。
腳阿。腿阿。之類的。
練成了小肌肉。這是第一種可能。..第2種可能是你減下去的是水。
但是每天喝水都是每個人養成的習慣，所以我估計還是第一種情況的可能比較多吧。
那你要是**呢。肚子的問題 我建議你每天吃完飯之後。
別直接坐著，包括我現在不怎麼**。我都不愛坐著。習慣了吃完飯之後要溜達一小下在屋子裡幹點什麼。
還有就是買個褲帶。弄緊些。
至於體重問題。 愛莫能助了。 有些人瘦了10多斤都看不出來的，太正常了。你也別疑惑和迷茫，沒什麼的，別害怕哈。
13樓：依駿奇
同體積的脂肪和肌肉相比 肌肉的質量比脂肪大。
14樓：網友
肉緊了，你是不是練瑜伽，或者普拉提？這兩者都會有這種效果。
15樓：土包子
心情好了！就顯得瘦了！
體重沒有下降，身材看起來瘦了，是怎麼回事？？？
16樓：紛侴厫簵
肥胖≠ 體重過重。
我們經常會說：「最近長胖了，重了三四斤」。因為體重能反映我們的胖瘦，而且測量起來非常方便，所以我們往往用它來衡量胖瘦。
其實這種觀念並不可取——體重受很多因素的影響，身體狀態、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會影響到體重的多少，但是卻不能確切地反映身材的胖瘦。
所以我們說，肥胖 ≠ 體重過重，以體重作為唯一的衡量胖瘦的指標，是很不科學的。
**≠ 減重。
在**的時候，體重計往往是我們每天最掛念的東西——指標上的任何小小變動，都成了我們每天心情的風向標。
但由於體重受很多因素的影響，以減輕體重為**目的，往往會導致我們的**有著很大的偏差——體重的搖擺不定影響我們**的信心和決心；單純的追求體重下降導致我們採用快速減重的方法，而這些方法大多減的是肌肉和水分，這樣我們的**很容易**。
所以不要再那麼依賴你的體重計指標，有的時候它也會騙你哦！
肥胖=脂肪率過高。
我們**的目的，是最終能夠擁有美好的形體和健康的身體。我們**期間的每個行為，都是為達到這個目的而努力的。
從身體構成來看，我們的身體主要由幾大部分組成——骨骼、內臟器官、瘦肌肉組織（以下簡稱肌肉）、水分、脂肪。顯然，前兩個部分是基本固定的；肌肉是熱量消耗的主要場所，它的減少會導致新陳代謝的下降，所以**的時候也不能減肌肉；水分含量會有變化，很容易排出體外和補充增加；而脂肪不僅對我們的外形有著極大的影響，也對我們的健康有極大的危害，所以**的根本目標就是：減脂！
肥胖並非單指體重過高，而是指異常或過量脂肪積累。衡量自己是否肥胖，可以測量脂肪組織在身體中所佔的比例，也就是脂肪率。
**= 減脂我們在**的時候，以脂肪率作為我們的另乙個指標，比單純的以體重作為唯一的標準更能反映我們的**效果和**的方向是否正確。
你必須要記住的是，你的每乙個**中的行為，都是為了減少脂肪，而不是減少體重。所以一些行為，比如減少水分，或者減少肌肉組織（肌肉是熱量消耗的主要場所，減少肌肉在**中等同於自殺），都是有違我們的目標、甚至是有礙於我們**的。
17樓：顧老師60秒講健康
為什麼體重下降了，看起來卻還是胖。
為什麼看起來明顯瘦了，體重卻沒見降
18樓：匿名使用者
因為肌肉的密度明顯比脂肪大啊，所以相同重量的肌肉就會比脂肪看著體積小的呵呵去年暑假我也是遇到這個情況，教練說的。
19樓：匿名使用者
是不是脂肪都變肌肉了～變結實了．．一旦不運動，如果保持飲食習慣是會變胖的，飲食盡量往蔬菜水果多偏，多用含維生素多的水果蔬菜做主食，少糖少脂肪少鹽，修改自己的飲食習慣～就會達到**的最終目的，多以蒸煮燉為主的飲食，油少放．
20樓：匿名使用者
這應該和早晚稱體重有關-。水分流失不一樣。我媽媽也經常這麼說。我感覺她是不想讓我**順其自然才這樣說的吧。呵呵。
21樓：year醫海無邊
一兩公斤沒用，bai肯定感覺不出du來麼，而zhi
且體重這個東西dao不同時間測都不版。
一樣，5kg才會有明顯感覺，權還有節食+少量運動對身體很不好，容易導致免疫力低下（而且你節食以後也不會太想運動，那種運動基本沒效果），你應該正常飲食，每天保證45分鐘低強度的有氧運動（要持續的那種，比如45分鐘慢跑，速度控制在就行了）。**效果才好，並且比較健康。
22樓：85的世界你不懂
那你可以是肥肉變成肌肉了，所以看起來瘦了。
23樓：徐豔姐姐
變得健壯了，這也是健康的一種表現。
24樓：精靈
因為肉長在別的地方了。
25樓：
因為你的肌肉含量增加了。
26樓：匿名使用者
1你根本就沒瘦。
2你媽看你太辛苦，就安慰你！
3別傻了，你怎麼可能**成功！
為什麼我看起來比實際體重瘦，為什麼我看起來瘦，實際體重卻很大
其實這樣是健康的表現，樓主可能雖然肌肉少，但是脂肪更少 總之就是脂肪佔身體比例要低 並且肌肉密度比較大 這個是很多人經常運動才能達到的效果 如果樓主並不經常運動的話，那麼恭喜你，你身體天賦素質還是不錯的，當然還是要推薦你經常運動。實際體重比視重大的話表示身體迴圈系統比較好，沒有什麼浮腫，毒素的沉積等...
為什麼我體重不是很胖看起來很胖我有104斤可
骨架大，加上你身上的肉可能比較鬆弛，整體看上去就會顯得胖些。平時可加強運動，每天鍛鍊40分鐘到1小時，長期堅持身材會收緊。比例也會較好。 是不是你上身胖呀，再加上你骨架大，或者你的肉萱，不茨實的原因呢或者臉比較圓 臉比較大的人，看起來也會顯得胖一點的。 a啊三哥 我女友也是155才88斤，看上去都很...
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是不是吃的東西偏鹹，那樣比較容易水腫。我早上起床的時候臉也會腫腫的 不對你說的木瓜是 的。不起作用。嬰兒肥，很正常的，到了20歲左右就會消。嬰兒肥有道理，我17歲前看起來像肥胖症，但體重還沒100,現在看起來瘦了很多但體重增加了30 臉型問題，或者去查查腎臟功能，而且睡前不要大量飲水，要是嬰兒肥的話...
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體重重了，而看起來沒胖的原因有很多，比如吃多了，穿多了，稱不准等等。其實體重不是關鍵，關鍵在於身體蛋白質和脂肪的比例。脂肪多則身材臃腫，蛋白質比例佔多脂肪少，則身材才能保持健美苗條。因為蛋白質比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰圍太粗一定是脂肪堆積太多了。所以關鍵看身材是否變好了，而不是...
為什麼體重下降了但感覺肉卻沒有少
您是瘦了多少呢？如果只是兩三公斤是看不出什麼明顯的效果的呢 而且身體瘦下來是乙個緩慢的過程，很難看出變化，輕下來後可以對比一下以前的 或者找乙個最近沒怎麼見過你的人幫你看下。 佑你一生喜樂 體重下去，肯定瘦了呀，只是瘦的不明顯罷了，也是慢慢來的，肯定不會一下子瘦成一道閃電的。 因為你自己的感覺是從皮...