1樓：
呵呵我有陣子**也是感覺自己瘦了
身子輕了
走路也快了
可是體重卻一點沒減
不過朋友都說明顯的看著瘦了
這點最重要
外**著瘦了就行了
對不？o(∩_∩)o...
2樓：天馬少爺
肥肉減少，肌肉增加，體積變小，質量變化很少，所以你感覺變瘦了，
3樓：充哲
也許是心理作用 也許是肉變緊實了哦
為什麼我的體重降下去了感覺還是沒怎麼瘦？
4樓：賽小虎兒
你好！**是有規律的，永遠都是脂肪堆積最多的地方看得最明顯，身體其他部位也在瘦，因為脂肪堆積少，所以瘦了也感覺不明顯，這個你不用擔心，你這個方法是絕對可以掉秤的，而且，這是乙個好的生活習慣，吃完宵夜後不運動了，身體機能已經進入休眠狀態，所以，食物才能儲存起來，慢慢變胖了，對體型有影響，但是最傷的是你的身體。如果你對現在的體型還是不滿意，建議你，不只是把宵夜取消，適當的運動一下，這樣既可以**，有能增強體質，時間久了，**都會好好的，心情也會好，整個人看起來充滿活力！
希望我的回答能幫助你啊！
5樓：
瘦了10斤，應該是身上的浮肉，脂肪之類的減少了，而且是均衡減少，而且如果你瘦了10斤，本身體重還是不是太少的話，你還是胖。還有乙個腿粗這個東西跟遺傳也有關係，有的遺傳天生腿就比較粗壯，所以做運動，反而讓腿上肌肉多，並不會很瘦，如果是肌肉型的，就不要糾結小細腿了，咱們可以走肌肉型路線。
6樓：匿名使用者
想要瘦腿最好每天堅持跑步 不要在跑步機上 沒多大效果 每天堅持跑5公里就可以 記住要勻速跑找到自己的節奏不要爆發 一開始可能體力堅持不了 可以慢慢往上加 堅持乙個月 合理控制飲食 我就是這樣 不過每個人體制不同可能時間長短效果都會有影響 最好別練深蹲了我感覺你可能會越練越粗
7樓：ailia宸
可能是變成肌肉了，也可能時間短並不能明顯看出來效果，或者運動的方式有問題，這個根據每個人自身特質的不同是有多方面原因的，但是晚上不吃宵夜是好行為，希望對你有幫助。
為什麼看起來瘦了體重卻沒減?
8樓：我想我會等你回
運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，故體重並不下降。
1、運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。
在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
2、脂肪的消耗與運動量有直接關係，不論何種運動專案或形式，只要運動量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運動形式有直接的關係。一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。
3、此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
因此，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續運動，直至肌肉增加的重量無法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。同時，要注意選擇合適的運動形式，避免過度刺激肌肉增加。
4、當然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對健康的益處仍然很大，至少不低於普通**（體重下降）。
拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的「體積」有所減少，故人看起來會顯得「瘦」一些，更精神一些。
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什麼是真瘦：
體重是乙個非常膚淺的判斷胖瘦的標準。是不是真瘦，可以看bmi。bmi是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的乙個標準。
就中國的情況，當bmi在18.5～23.9範圍則為正常身材，當低於18.
5則偏瘦，等於或高於≥24為超重，通過計算，與中國bmi標準對比，由此可以判斷自己是否存在超重肥胖問題。bmi計算方法如下：
體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）
舉個例子，一位1.6m的女性，體重為60kg，那她的bmi=60÷(1.6x1.6)≈23.44
除了bmi，還可以看體脂率。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，反映人體內脂肪含量的多少，它才是**的關鍵！
體脂 % = 1.2×bmi +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別（其中性別男取值1，性別女取值0）
一般來說，男性體脂率約在10%～20%之間則為正常，女性體脂率約在17%～30%之間，為標準情況。但是，這個標準並不是固定的，會隨年齡變化。女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。
9樓：可愛小公尺
1.本身的基數大
如果你本身是個200多斤的大塊頭，減掉那麼5斤也只是杯水車薪，效果並不會明顯。如果你本身體重是200斤，減掉50斤，看不出效果那就不可理喻了。
2.你減掉的不是脂肪而是水和肌肉
人的體重包括了肌肉、脂肪、水分等。通過過度節食，喝**茶等不科學的**方法能夠讓你在短時間內體重下降。但是減去的那部分的體重中包括有大量的肌肉和水分，減去的脂肪只是小小的一部分。
當你恢復正常飲食後，你的體重一下子就會**回來。
3.該瘦的沒瘦
該瘦的部位沒瘦下來看起來也會瘦得不明顯。這就好比一張桌子，就算你把其他地方都擦乾淨了，最髒的位置沒擦，桌子看起來還是很髒的。你最突出肥胖的位置是腹部，結果**不成反瘦胸，體重會輕，但是看起來你依然是胖。
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瑜伽**法
瑜伽不僅能健身，**的效果也相當不錯。瑜伽**法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液迴圈加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。想要改變這一循序漸進的減脂模式，快速完成減脂**目標，必須同時搭配使用輔瘦。
游泳**法
游泳是一項有氧運動，消耗的熱量很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。
此外，游泳使身體得到充分的鍛鍊。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，從而使形體變得更勻稱。
10樓：匿名使用者
看起來瘦了，體重沒有減少，應該是身體的脂肪減少了，但肌肉更強壯了。
11樓：尤淑英巨嫻
體重不代表肥瘦程度!在你感覺瘦的同時，你的體重並沒有減輕，原因也許如下:1.憔悴
2.肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性其實，很多人認為，將體重減下去了，就可以瘦了!孰不知，那容易影響健康!
瘦的人體重不一定輕，那是因為她結實;肥的人體重不一定重，那是由於水腫或脂肪過多(脂肪沒有什麼重量);
就是這麼乙個原因了，所以你應該感到幸運，你健康的瘦了!不用在乎你的體重，只要你看上去輕巧就好，記住，**不是減體重哦，是減掉那不合實際的脂肪!明白嗎?現在你還會為體重煩惱嗎?
12樓：寒雪美美
你的**的方式不對,雖然瘦了,但是身體虛了.我希望你在健康的環境下**.
13樓：匿名使用者
肌肉和肥肉的密度不一樣啊，大約是3：1吧，所以體形小了，體重不一定減少
14樓：匿名使用者
看起來瘦了，可能肉都長分散了
15樓：閭遠別鶯
這是因為脂肪減少了，肌肉卻增加了。
運動消耗能量使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
16樓：熊熊的小蟹
那是因為身體肌肉的比例佔的多了些，線條也看起來勻稱而且比原來要瘦：）
17樓：
恭喜你，你的肥肉減少了，肌肉佔的比列高了！
18樓：匿名使用者
據我所知，肌肉比肥肉更難減。
為什麼感覺人瘦了體重卻沒減
19樓：
體重不代表肥瘦程度!在你感覺瘦的同時，你的體重並沒有減輕，原因也許如下:1.
憔悴 2.肌肉開始收緊，結實起來，變得光滑有彈性 其實，很多人認為，將體重減下去了，就可以瘦了!孰不知，那容易影響健康!
瘦的人體重不一定輕，那是因為她結實;肥的人體重不一定重，那是由於水腫或脂肪過多(脂肪沒有什麼重量); 就是這麼乙個原因了，所以你應該感到幸運，你健康的瘦了!不用在乎你的體重，只要你看上去輕巧就好，記住，**不是減體重哦，是減掉那不合實際的脂肪!明白嗎?
現在你還會為體重煩惱嗎?
20樓：清風徐來擾人心
這是因為脂肪減少了，肌肉卻增加了。
運動消耗能量使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內，肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪「重」（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。
換言之，肌肉只要「少」增加一些，就會抵消脂肪「多」減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循「用則生，不用則退」的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。如果繼續運動，即長期運動，肌肉並不會一直持續增加。
21樓：匿名使用者
那時因為你減的是脂肪而不是水份
為什麼看起來明顯瘦了，體重卻沒見降
22樓：離騷在騷動
體重不是**唯一的衡量標準，只能當作附加項，其實最好的的衡量標準是用軟尺量，腰圍和腿圍是比較明顯的，而且這個衡量標準和視覺效果是一致的。
通過運動**的一兩周，就會增胖。這是因為脂肪非常的輕，所以感覺不出什麼重量，但是脂肪肯定減少了，但是隨著肌肉的增加，就會稱不出自己的瘦了。
23樓：匿名使用者
因為肌肉的密度明顯比脂肪大啊，所以相同重量的肌肉就會比脂肪看著體積小的呵呵去年暑假我也是遇到這個情況，教練說的
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