1樓：龍
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
2樓：網友
1,學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
2.飲食調節，3.保證充足睡眠。
4,自我暗示，5適當休息，6.宣洩法。
3樓：匿名使用者
一想到以後吃包泡麵都要比較**什麼壓力都變動力了。
4樓：匿名使用者
減少學習壓力的最好辦法就是花盡量多的時間去學校，除了吃喝拉撒都在學，應付掉某老師後就盡情的玩。
如何才能減少學習的壓力？
5樓：小周愛嘮叨
要想在學習中沒有壓力，就要掌握好自己平時的生活規律和生活習慣，做到有計畫，有目標，做到勞逸結合。注意一下幾點：
1、多睡覺。
2、多吃飯。
3、多運動。
4、定個小目標。
5、自我安慰。
6、多參加集體活動。
7、對自己有信心。
8、別把考試看太重。
怎樣減輕學習的壓力
6樓：觀鷗品茗
減輕學習壓力的19條妙法： 壓力的症狀 生理訊號：受到壓力後表現出來的某些生理反應有可能是致命的，如高血壓和心臟病。
輕微的包括失眠，持續性疲勞（與暫時性疲勞相對的）、頭疼、皮疹、腸胃不適、食慾下降等等。 情緒訊號：受壓力後最常見的反應包括在矛盾的情景下，情緒變的異常的激動或具有抨擊性，對個人的儀表、對其他人或從前感興趣的活動喪失興趣，注意力不集中，記憶力下降，悲哀、內疚、疲乏、冷漠、強烈的不快和失落感，並伴隨著缺乏自我認同。
妙法提供 1、學會洞察自己受到壓力後懂得警報訊號，以便採取相應的措施。 2、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利於恢復對事物的洞察力。 3、不要養成晚上長時間學習至深夜的習慣。
4、當你受到壓力時，去買一些自己想買卻捨不得買的東西。 5、每週抽出1-2小時獨處，盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。 6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受 。
7、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕鬆的開始你一天的學習。 8、每學習1小時，就休息5分鐘，把完成的任務一一「勾」去，會增加成就感。 9、如果某個人或環境使你做不願意做的事情，那就避開。
10、當同學看到你正受壓力時，讓他直言相告。 11、經常自問與其他同學一塊兒學習時，是否有壓力感。 12、最好不要急切的、過多的表現自己。
13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。 14、體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。 15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
16、臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運作降低睡眠質量。 17、放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。 18、學會說「不」，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
19、勤聽**放鬆自己。
怎樣減少學習壓力
7樓：匿名使用者
一是提高效率，有的孩子一天都在學習可是卻成績不高，玩也玩不好，你可以注意觀察，學習好的優秀的都是有非常高的學習效率。做法是上課及時消化，作業及時做完。
二是有規律的學習習慣，每天固定的學習時間、複習時間。
三是堅持了就有提高，分數長高、老師誇獎都會鼓勵你繼續堅持。這就是減少壓力的最好辦法，我就是這樣的學生，成績很輕鬆。
8樓：醬油哥
在自己厭煩學習時要給自己想一些開心並且能讓你變愉快的事情。在寫完作業時，做一些你喜歡的事情，放鬆一下自己。經常擠出一些小時間去聽聽歌啊等等！
9樓：後廣英化風
在課餘時間內，千萬不要視時間為生命了，那個時候，最重要的就是給自己以最放鬆的心態。可以聽聽**，或者跑到樓頂，向遠處大喊幾聲，把自己壓抑的心情完全的釋放出來。內心不要給自己太多的壓力。
要有乙個健康的心態，去迎接未來不遠的戰鬥。
怎樣才能減少學習的壓力？？？
10樓：匿名使用者
培養興趣 不要把學習當任務。
11樓：兔子成仙
做眼保健操，再伸個懶腰。
怎麼降低學習壓力？
12樓：網友
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
13樓：李大寶公尺婭
我現在已經大專畢業了，現在的我時常會想起當年的自己，那麼傻，那麼的不止所錯。很想努力的學習，但是就是提不起勁。總是在墮落，然後奮進，再墮落，在奮進……我總是不知道自己怎麼了，不知道怎麼辦才好，很彷徨，很迷茫……但是一直到高三的結束都沒有人來幫助了。
結果理所當然的，我高考落榜了，我不願意再重來，因為我害怕再一次的失敗。
現在在大學期間，我看了一些心理學的書，我可以客觀的對待自己，就放開了好多，你也可以，我推薦你看幾本書吧，最起碼可以需求自救嘛！《你能活的更快樂》，《不再鬱悶》等，這一系列的都可以看。有什麼具體的問題你可以再跟我說！
14樓：匿名使用者
壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。
究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？
長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？
我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？
本文介紹的以下自我減壓方法。
方法①按摩穴位。
當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法②
培養興趣。樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③忙中偷閒。
如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
15樓：王孝華
對於未來，尤其是高三這一年，變化很大。確立自己的目標，拼上一把，回過頭來你就會發現這一年，很有價值。
16樓：匿名使用者
我是過來人，別把高考看的太重要，大學也就那樣，主要是自己的心態。是金子什麼學校都會發光的。。
17樓：趙南春
壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。
18樓：成雲裡
做自己該做的事，少想不該想的。順其自然。
19樓：匿名使用者
耿氏we狀元寶讓學生愛學習。
如何快樂學習，減少壓力
集中精神是學習優秀的前提 很多學生都認為學習時間太少而使複習不好，其實對每個人來說，一天只有24個小時，要學的知識卻很多，但時間是有限的，成績不好，關鍵是能否集中精神珍惜每分每秒的學習時間。研究表明 只要適當地緩解疲勞和緊張狀態，對學習有信心，肯定能提高學習成績。關鍵是要找乙個適合自己的學習方法，首...
如何才能減少頭皮出油呢
頭皮與臉部 是緊緊相連的。油性 的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，所以油性頭髮的人。即使剛洗過頭髮不久。頭還是會很快變得又是油油的。專家認為擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很濕熱或...
如何才能減少月經來量
您好，引起月經過多的原因有 1 內分泌功能失調 由於青春期下丘腦發育不全，在下丘腦 垂體 卵巢軸之間尚未建立穩定規律的週期性調節和反饋反應，致使卵巢中雖有卵泡發育但不排卵，也沒有黃體形成，當雌激素量不足以維持子宮內膜生長或突然下降時，子宮內膜大片脫落而導致經血量過多。由於卵巢無排卵，故導致不孕。2 ...
怎麼才能減少生氣，如何能減少發脾氣的次數，我和別人沒有這樣能發脾氣，和現在的他在一起動不動發火，一點都控制不住
我也很想知道！這是個糾結的問題，不僅僅依靠個人的自制力！還要靠旁邊人的幫助！你可以告訴自己，我真的要生氣嗎？這樣的事情值得我去生氣嗎？在想生氣的時候給自己乙個微笑，或者對你最親近的人撒潑，告訴他你快生氣了，讓他哄哄，我感覺這些是有效的，不妨試試！具研究，人生氣時體內能產生紫色氣體，該氣體是有毒氣體，...
如何才能減少孕婦的妊娠紋
妊娠紋的最佳預防時間為孕期三個月後至產後三個月，孕期最好使用專業的祛紋產品進行預防，也可在產後在使用祛紋產品修復，孕期可以通過改善自身的生活習慣來預防妊娠紋，1.均衡飲食，多吃一些富含維生素c的水果以及蔬菜，維生素c有助於增加 的膠原蛋白，還可以淡化皺紋，效果都是很好的。以及多吃一些魚類和豬蹄，可以...