膽固醇高要注意什麼，膽固醇高需要注意哪些事情？

1樓：匿名使用者

膽固醇公升高要注意以下方面：

第一，規範檢查，比如抽血化驗血糖，看看有沒有糖尿病，同時正規測量血壓，看看有沒有高血壓現象，結合這些指標，綜合判斷動脈粥樣硬化性心血管疾病的發病風險；

第二，藥物**結合規範的檢查，比如有高血壓或者糖尿病，或者合併其他的心腦血管疾病，比如腦梗塞，往往需要規範服用他汀類藥物，降膽固醇**；

第三，生活習慣良好，堅持鍛鍊，比如游泳、打球以及跑步等有氧運動，不抽菸，少喝酒，情緒愉悅，良好的生活習慣，可以有效的預防高血脂的發生和發展。膽固醇高可以喝酒嗎為了降低膽固醇，我們需要減少攝入含高膽固醇的食物，比如說動物的肝臟、內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃等等高膽固醇的東西，盡量就不能吃，多吃一些海產魚、大豆、豆製品、瘦肉等等優質蛋白的食物，既能有保護的作用，還可以增加蛋白含量，但是酒是一定要戒的。膽固醇高是不能喝酒的，因為脂類和酒精都是從肝臟代謝，大量的酒精就會導致肝細胞損傷，影響肝細胞的代謝，影響肝細胞的代謝之後脂類攝入進來，肝臟代謝的時候它的路徑就會受影響，所以說酒精就會導致血脂公升高、肝纖維化，這樣膽固醇就會變得更高，因此膽固醇高的病人是不建議喝酒的。

怎麼預防膽固醇高家族性高膽固醇血症，它有一定的遺傳性，主要表現為父母與孩子均有膽固醇公升高。該類人群建議飲食方面應該加以注意。第一應該注意少吃油膩食物，例如肥肉、排骨、魚子，燒烤、臘肉、燻肉、以及火腿腸等。

第二建議多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果。例如，西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、捲心菜。蘋果，梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

第三適當參加一些有氧運動。例如，慢跑、太極拳、游泳、爬山等。這樣通過飲食和運動，就可以預防膽固醇的公升高。

第四建議要做到戒酒，飲酒量過多，不但損傷肝臟，也可以引起膽固醇的公升高，導致脂肪肝。今天就這個問題先說到這，謝謝大家。

2樓：

過剩的膽固醇會分解為膽汁酸然後排出體外，但是如果人攝入了大量高膽固醇的食物、肝細胞受損或者是患有阻塞性黃疸，膽固醇就會偏高。

減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。

不能吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、動物肝臟、魚子、魷魚等。

嚴格戒酒，因為酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導致血脂公升高。

不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚（烏賊）、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。

不能吃甜食，因為糖分是合成膽固醇的原料。

膽固醇高的人可以多食用富含纖維的食物，如蔬菜、穀類、海藻和菇菌類，可幫忙降低膽固醇，此外，如乾豆類、燕麥麩皮、生洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、蘋果、酪梨、核桃、秋刀魚等也是不錯的選擇。

膽固醇高需要注意哪些事情？

3樓：沒結婚呢

高膽固醇的人一定要注意調整自己的飲食結構，多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，減少高油脂高膽固醇食物的攝入，而且要保證少量多餐，不能暴飲暴食，要加強適當的運動，保持充足的休息，注意自己的血糖。

4樓：帳號已登出

有了這種疾病的話，不應該吃一些高膽固醇的東西，不應該吃一些太油膩的東西，平時多吃一些青菜，適當的進行運動，要促進身體的迴圈，要有乙個非常好的心情，這樣的話對於自己是比較好的。

5樓：星了

高膽固醇一定要注意及時去醫院做相應的檢查，調整自己的飲食結構，多吃點新鮮的瓜果蔬菜，減少高鈉鹽高油膩食物的攝入，而且要加強適當的運動，控制自己的血壓水平，血糖水平。

膽固醇高的人，需要注意哪些事情？

6樓：帥哥的

一旦出現膽固醇高的情況，在生活當中有很多地方都需要注意。否則，會威脅到生命安全。

一、膽固醇高的人需要注意哪些事情？

膽固醇高的人，在飲食方面，一定要注意低糖，低脂飲食，不能吃一些油炸食品，還有一些動物的內臟，或者是一些肥肉等等之類的食物。因為這些食物容易讓膽固醇公升高，盡量避免攝入。還有，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜水果當中富含豐富的維生素。

能夠促進胃腸道蠕動，有利於排便。

然後，也要避免攝入一些高膽固醇的食物，高膽固醇的食物容易引起動脈粥樣硬化，會增加患有腦血管病變的危險。除此之外，要養成乙個好的生活習慣，不要吸菸飲酒。更不要熬夜，每天都要保持充足的睡眠。

控制飲食是非常重要的，平時的時候一定要管住自己的嘴。不要暴飲暴食，也不要挑食偏食，多吃一些有營養的食物，合理膳食。然後，盡量吃一些清淡的食物，少碰一些油膩辛辣以及高熱量的食物。

還有，要多運動，近視的時候不要久坐不動。運動能夠將膽固醇控制在乙個穩定的狀態之下，不容易讓膽固醇突然公升高

小提示膽固醇高也會威脅到我們的生命安全。所以，預防高膽固醇也是非常重要的。平時一定要嚴格的控制飲食，少吃一些油膩的食物，特別是一些動物的肝臟等膽固醇含量比較高的食物，盡量少吃。

然後，不要吸菸飲酒，如果有吸菸飲酒的壞習慣，一定要盡早的改掉。然後，保證每天都有充足的睡眠，每天都有乙個好的飲食習慣，保持乙個穩定的情緒……清淡飲食，少吃油炸類和燒烤類的食物，避免暴飲暴食。

7樓：秋風體育

第一不要熬夜，第二要戒菸戒酒，第三要按時服用藥物，第四不要吃油膩的食物，第五平時要多喝水。

8樓：蓉淼經驗之窗

膽固醇高的人需要注意，不要吃肉，不要吃太多油，也少吃一些炸雞，薯條需要注意，要盡量運動一下。

9樓：黎昕科普知識小屋

不要吃炸雞，排骨，五花肉，肥肉以及雞胸肉，要多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多吃一些蛋。

有些人膽固醇過高要注意什麼？

10樓：菲菲語世界

一、少吃富含膽固醇或飽和脂肪酸的食物，如動物內臟，奶油，紅肉等，尤其是脂肪，豬油和羊油動物脂肪。

二、減少酒精攝入。喝酒對人體幾乎沒有好處，尤其是長期酗酒者，肝、腎、心、腦等都或多或少受到損害，一些長期酗酒者體內膽固醇還公升高了。

四、在飲食中也要限制碳水化合物食物的攝入。因為對於膽固醇較高的人來說，如果平時沒有進行過多的運動，在攝入過多的碳水化合物食物後，這些碳水化合物食物就會在肝臟中轉化為脂肪，這些脂肪就會儲存在肝臟中，形成脂肪肝。膽固醇高的人，吃了過多的醣類食物，也可能導致肥胖。

五、通過一些輔助手段降低膽固醇，比如服用膳食纖維素，像舒百寧納豆紅麴膠囊，含有納豆紅麴等天然營養成分，其中的成分對輔助降膽固醇也有很好的作用。

11樓：中草藥植物花卉情感

膽固醇偏高，平時的飲食和生活一定要注意預防，因為不預防，膽固醇增高長期會誘發心腦血管的疾病，如動脈粥樣硬化、冠狀動脈狹窄，都跟膽固醇有著直接的關係。膽固醇偏高，平時要注意避免動物內臟、高脂肪以及煙、酒的攝入，平時要清淡的飲食，增加膳食纖維的攝入，多吃富含維生素的蔬菜及水果，要堅持鍛鍊，控制體重，保持乙個良好的生活習慣。

膽固醇高的原因和禁忌

12樓：清清清清喵

5在妊娠期由於母嬰的生理需要，孕婦血清中的總膽固醇含量水平會較孕前有所增高。

6其他可導致膽固醇水平公升高的因素有：如缺乏運動和體力勞動、吸菸、長期精神緊張等因素也均可導致血清中總膽固醇水平公升高。

71、忌缺乏鍛鍊。日常不鍛鍊，攝入油腥鈉鹽太大，工作生活壓力大等因素會導致代謝緩慢，體內膽固醇含量增多。定期鍛鍊可以增強機體代謝，提高體內脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解。

2、忌過量攝入膽固醇、脂肪和糖分。儘量減少脂肪高和膽固醇高的食物攝入，如肥肉、動物油、奶油、花生、動物內臟、動物腦髓、脊髓、內臟、蛋黃、蛋糕餅乾等。宜提高植物性蛋白、膳食纖維、不飽和脂肪酸的攝入，如菌類，靈芝、香菇、木耳、竹筍、紅薯、紫薯、芹菜、茄子、牛蒡、蘋果、山楂、番茄等。

3、忌油炸重口味，堅持「少油、少鹽、少糖」的烹調原則，烹調方法盡量改用蒸、煮、涼拌等。

4、忌抽菸、喝酒。飲酒會使血漿和尿液中的兒茶酚胺含量增加導致血壓公升高，而吸菸可以讓人的血管收縮，血壓公升高，血小板聚積，從而形成栓塞，引起冠心病、心絞痛發作，甚至誘發心肌梗死。所以戒菸戒酒也是調理高膽固醇非常重要的一步。

膽固醇高要注意什麼，膽固醇高需要注意哪些事情？

膽固醇高要吃什麼好，膽固醇高要吃什麼好

膽固醇高飲食要注意，膽固醇高可以吃雞蛋嗎

好膽固醇和壞膽固醇有什麼區別。好膽固醇偏低怎麼辦

什麼是壞膽固醇和好膽固醇，壞膽固醇與好膽固醇有哪些區別？

血液膽固醇偏高有什麼壞處，血液中膽固醇含量較高對身體有什麼影響

其他用戶還看了：