1樓：吖想你
秋天可以吃蓮藕、白菜、茭白等蔬菜。秋天的氣候比較乾燥，可以通過食用蔬菜來補充身體的維生素和水分，可以食用蓮藕和白菜等蔬菜，這些蔬菜含有非常豐富的營養物質，比較適合秋天食用。
秋天氣候宜人，食物豐富，注意飲食不能過量，不要吃生冷辛辣的食物，食物最好是以清淡為主。
秋天比較適合運動，秋天的空氣可以讓人神清氣爽，運動量可以適當增加，但要注意循序漸進。
秋天會從悶熱變為涼爽，草木的葉子也會從繁茂的綠色變為黃色，並開始落葉，莊稼則開始成熟。
秋天吃什麼菜好?
2樓：可桖曼
一、秋天可以吃蓮藕，秋天的時候一般慢慢開始就變得天氣乾燥了。這個時候吃一些蓮藕能夠幫助人清熱止咳，起到乙個安神清心的效果。
蓮藕裡面含有豐富的營養，包含蛋白質和各種維生素以及礦物質，這些營養豐富的元素能夠幫助人體排出有害物質，對於有一些人出現便秘的情況也可以很好地**。並且秋天吃蓮藕是當季食物，當季食物對於人們的身體來說更有好處。蓮藕本身就是能夠起到一定的補肺養血的功能，不管是男性還是女性，吃藕都是對於他們來說最好的一種方式。
二、秋天可以吃山藥，山藥就好像是平價人參一樣，對於人的脾胃功能有很好的幫助，是乙個絕佳的營養品。
山藥的做法有各種各樣，包括炒山藥、燉山藥、蒸山藥。山藥最好的方式就是與豬肉或排骨一起煮，這樣燉出來的山藥才會味道鮮美。山藥不僅僅是一種食材，他還可以當作藥來食用，能夠幫助人體**氣虛衰弱、消化不良的現象。
我在家的時候經常會用山藥來燉排骨，這樣既能夠補充肉質營養，也能夠補充氣血。
三、秋天可以吃花菜，花菜裡面含有豐富的維生素c和維生素a以及部分胡蘿蔔素，他能夠很好地補充身體所需營養，對**也是一種比較好的保護方式。
秋天其實是最適合吃白色食物的乙個季節，花菜同樣可以炒著吃、蒸著吃，但是大多數人都是採用炒著吃。花菜炒臘肉，是我最喜歡的乙個方式，花菜做出來都是特別清香爽翠，而臘肉吃起來有一點連綿不絕。這兩種的搭配方式也是家庭常用的一種方式，當然不管是清炒花菜，還是花菜炒肉，我都一樣非常喜歡。
3樓：go我的世界誰懂
在秋天的時候可以吃一些白菜，娃娃菜，茼蒿，茄子，土豆，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，秋葵，菠菜，蓮藕，木耳，芹菜，山藥等等。
4樓：辛格
秋天適合吃一些營養價值高，好消化的蔬菜，比如菠菜，油菜，油麥菜，芹菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿等等。
5樓：雙魚愛仕達
我們多吃一些山藥，蓮藕，芹菜，菠菜，木耳，胡蘿蔔，都是特別不錯的蔬菜，可以提高免疫力。
6樓：為生活一起努力吖
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素a的75%以上。其維生素c的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3倍，比柑桔的含量要多出2倍。
2、菠菜
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄，根粗壯，含糖分量多。圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。
4、萵筍
萵筍中的含碘量高，這對人體會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿蔔素高出72倍多，維生素b1是2 倍，維生素b2是5倍，維生素c4是3倍，因此萵筍葉丟棄不吃，實在是太可惜了。
5、豆芽
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽後不但能保持原有的物質，而且增加了維生素b1、b2、b12和c的含量。
秋天吃什麼菜好
7樓：青草
秋天吃什麼蔬菜好。
1、秋天吃胡蘿蔔好。
味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。
2、秋天吃西紅柿好。
西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現，且不易被曬傷。
3、秋天吃菠菜好。
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素k是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
4、秋天吃菜花好。
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素a的75%以上。其維生素c的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3—4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有「色白入肺」之說。
秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
5、秋天吃芹菜好。
芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，它能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛啖作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，無不色彩鮮豔，味道清香。
6、秋天吃小白菜好。
小白菜味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素c和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素b等。還有一種洋白菜，即捲心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用。
秋天吃什麼菜比較好
8樓：麻辣香田
秋天該多吃肉 多吃澱粉多的蔬菜。
秋天吃什麼菜比較好
9樓：生活達人婷婷吖
秋季多吃海帶、茭白、蓮藕、胡蘿蔔。
海帶。海帶可以適量地吃海帶，海帶能夠化痰散瘀，幫助人體排出體內過多的毒素，如果體質比較虛寒的人經常吃海帶，海帶能幫助身體補充體力，如果有高血壓或心血管疾病的人，還可以經常吃一些海帶，因為海帶能起到降血壓的作用，能讓人的血液粘稠度降低，所以在秋天吃些海帶。
茭白。茭白在秋天也可以適量食用，茭白的味道比較鮮嫩，而且功效也很多，茭白在被人體吸收營養價值後，可以起到利尿的作用，去除身體浮腫的症狀，經常有口乾舌燥或者上火的人群食用一些茭白，茭白性寒，下火利尿涼，下火利尿涼，能使茭白的口感更鮮嫩。
蓮藕。秋天多食用蓮藕來做，蓮一直都是清涼解渴的食材，但蓮藕還不只有這兩種功效，蓮藕」中含有豐富的營養成分，蓮藕」含有豐富的營養素，它含有大量的鐵、鈣等微量元素，在蓮中含有大量的維生素和鈣，當它在蓮子中含量豐富，還含有豐富的單寧酸，在秋天吃一些蓮藕，對身體有一定的益處。
胡蘿蔔。胡蘿蔔能在秋天多吃些胡蘿蔔，能健脾養胃，在食用的時候，最好選擇胡蘿蔔燉煮，這樣能使胡蘿蔔保留更多的營養價值，還可以炒著炒，生吃或者是涼拌。
秋天吃什麼好，秋天吃什麼魚好？
多吃蔬菜，多補充水分，秋天天氣有點乾燥 人奶最有營養 而且最好是初奶 你指的是什麼？飯還是營養品 秋天吃什麼魚好？鯽魚 又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫 益氣健脾 通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水 產婦乳少 胃下垂 脫肛等症。帶魚 可補五臟 祛風 殺蟲，對脾胃虛弱 消化不良 乾燥者尤為適宜。可用...
秋天晚上吃什麼粥好，秋天吃什麼魚好？
甘蔗粥 養老奉親書 用新鮮甘蔗，榨取汁約100 150毫公升，兌水適量，同粳公尺煮粥。本藥粥功能清熱生津 養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。珠玉二寶粥 醫學衰中參西錄 先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎 柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。本藥粥功...
秋天吃什麼對面板好，秋天吃什麼水果對面板好？
秋天吃什麼對 好呢？肌膚秋天最愛10種食物 秋季吃什麼對 好呢？我們現在來介紹幾種食物 進入秋季，肌膚的保養不僅要靠一些化妝品，更需要一些內在的調理，所以從每天的飲食來入手，對抗秋季的乾燥！1.西蘭花 增強 抗損傷能力 西蘭花中含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素 能增強 的抗損傷能力，還有助於保...
秋天女生應該吃什麼，女人秋天吃什麼水果好
白蘿蔔 菜花 白蘿蔔 菜花等十字科食物 含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進腸蠕動，防止便秘，減少大腸中毒素的自我排解，有利於預防大腸癌。銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡 性平，無毒，入肺 胃 腎三經，具有生津潤肺 益氣活血 滋陰養胃 補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽 肺燥乾咳 胃腸燥熱 便秘等症。銀耳被譽為...
產婦媽媽吃什麼菜好，產婦吃什麼菜好
1 蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉 維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。2 黃花菜 其中含有蛋白質及礦物質磷 鐵 維生素a 維生素c及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛 小便不利 面色蒼白 睡...