1樓：匿名使用者
1、萵筍。
萵筍的鉀含量極高，100 克萵筍裡有 212 毫克的鉀，堪比香蕉！而鉀元素有利於維持身體水鹽平衡，因此很適合高血壓和心臟病患者食用；
萵筍低脂低熱量，富含纖維素，有潤腸通便的作用，也很適合消化功能弱的人和便秘患者。
2、花菜。花菜中的維生素c含量比蘋果還要高，還含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性，而且花菜容易被人體消化吸收，常吃花菜可以調理腸胃，中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化不良的人都很適合食用。
3.秋葵。秋葵有「蔬菜王」、「綠色人參」的美譽，它含有果膠、多醣等營養物質，具有養胃補肝、**補鈣的功效，還能降血糖、滋補腎臟。
秋葵還富含黃酮、維生素c、可溶性膳食纖維和胡蘿蔔素，能夠調節內分泌、抗衰老，還具有美容養顏的功效，經常吃可讓你的**又白又嫩。
2樓：網友
入秋後吃什麼對身體好 秋季養生食物及飲食注意要點  入秋食物 栗子 栗子號稱「秋果之王」，栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大公尺的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，這是糧食所不能比擬的。
3樓：我愛雪後茫茫
秋天一般比較適合吃一些蘿蔔燉排骨，或者說冬瓜之類的，因為整體是可以補氣益血的。
4樓：職場導師李毅
入秋三分虛，飲食有講究。
秋天吃一些蓮藕是特別好的，可以增強體質，低壓病毒。
5樓：包易戎
秋季天氣乾燥，易耗損津液，飲食上最好多吃些滋陰潤燥的食物，如蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜等。盡量避免辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。
秋季養生要順應自然界的規律，調整生活作息、飲食和情志。秋季燥熱之氣尤其容易損傷肺臟，出現乾咳少痰、咽乾口燥、大便偏乾等症狀，可對症選用能夠滋補肺陰的食物或藥物代茶飲，如銀耳、麥冬、沙參、川貝母、百合、銀杏、甘蔗等。類似功效的食物還有很多，患者可以根據自己的實際需求和情況選用。
6樓：志在乾坤
秋天天氣乾燥，飲食上面可以適當食用芝麻、糯公尺、粳公尺、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
秋天吃哪些食物好呢？
7樓：情感諮詢
秋天可以吃一些 就是補充身體的食物就很好了。
8樓：淡浩初
秋天吃一些滋補的食物比較好，比如羊肉火鍋，燉牛肉，燉小雞兒。
9樓：僪桂芝
以清淡為主。水果吃時令水果，梨，蘋果，石榴等，肉類的話雞鴨魚都可以，在煲煮的時候要煮熟煮爛，容易吸收。
10樓：雨慧穎
秋天應以溫性且較為滋補的食物為主，秋天吃山藥健脾養生比較好，秋冬時節進補之前可以吃點山藥，這樣更有利於身體對於營養的吸收。如蘑菇、豆芽、胡蘿蔔、芹菜、公尺粥、豆製品、燕窩、魚湯等，還應適量攝入蘋果、獼猴桃、梨、橙子等新鮮水果，補充體內維生素。平時應積極進行體育鍛煉，增強體質、提高機體免疫力等。
11樓：解憂小老師
秋天適合吃山楂、黃鱔、豬肝、紅棗之類的東西，秋天空氣比較乾燥，所以對我們的肺不是很有利，所以秋天多吃一些滋陰潤燥的食物。
12樓：官官
秋天氣候比較乾燥，吃一些清火潤肺的比較不錯。
13樓：pjp哈密瓜
秋天其實吃三瓜最好，冬瓜苦瓜和南瓜，其實這三個瓜對秋天來說，吃起來營養價值是非常高的。
現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物？
14樓：徭瑞芝
大雁南歸，北風漸漸，又到了秋季，作為當代奮鬥好青年，熬夜喝奶茶的同時，也不能忘了秋季養生。秋季是乙個容易悲傷的季節，金旺克木，肅殺之氣極盛，故而容易傷肺，也容易脫髮，而傷肺也是導致秋季上火，口乾舌幹的直接原因。所以秋季需要吃一些滋陰潤燥的食物，這裡給大家推薦幾款常見又好吃。
首先就是梨，不要看這種水果便宜又常見，秋天吃梨真的對身體特別好。梨含有豐富的果汁，生津、潤燥、清熱，對於秋天容易乾燥的朋友特別好。梨除了直接吃 還可以加入冰糖慢慢熬燉製成冰糖雪梨，簡單又美味，也是一道適合秋日養生的佳品。
蓮藕，秋季是蓮藕收穫的季節，此時的蓮藕口感和營養都是最好的。蓮藕含有大量的蛋白質、礦物質和各種各樣的維生素，養胃滋陰、益氣健脾，再適合秋天不過了。不管是蓮藕排骨湯還是桂花蓮藕都是好吃又美味的秋季佳餚。
決明子茶，秋季乾燥，平時愛吃肉的人，非常容易發生便秘等情況。決明子性涼，清肝明目，有降低血糖、血壓和膽固醇的作用，對於降低秋日邪燥、清理腸道有十分強大的功效。
板栗，秋季也是板栗成熟的季節，大街小巷到處是賣糖炒栗子的商販，大街小巷都散發著迷人的栗子香。板栗性味乾溫，有養胃、健脾、活血、消腫的功效，在栗子成熟的季節，買上一些美味的栗子既解饞又養生。
15樓：緣起柳溪
只要不是辛辣油膩的食物對身體都有沒有壞處。
16樓：峰先生
多吃水果和蔬菜，比如梨子，韭菜，蓮藕，板栗等一些事物。
17樓：網友
首先是梨，蓮藕，板栗等食物。
18樓：雙子過路人
一定要多吃水果和蔬菜，比如梨子，板栗等一些事物。
秋季吃什麼食物比較養生？
19樓：匿名使用者
1、山楂。
大家都知道山楂是一種開胃消食的食物，除此以外它還有活血行氣的功效，在秋天弄點山楂吃吃可以擴張血管、增加冠脈血流，這樣氣色就非常紅潤，這是每乙個人都希望看到的。建議大家每天喝一杯山楂茶，養成這樣的好習慣可是好事。
2、黃鱔。中醫上面認為黃鱔具有補益氣血、滋補肝腎、活血通絡的作用，在秋季的時候弄點黃鱔吃吃能夠給身體補血補氣，還能夠強身健骨，黃鱔可以搭配著豬肉一起吃，能夠達到最佳的效果。
3、豬肝。豬肝也是非常適合在秋天吃的食物，因為豬肝裡面含有很多的營養元素，比如鐵、維生素、肝醣、蛋白質等等，吃了豬肝之後能夠補血補氣，提公升人的造血功能，有好多人出現了貧血，正好可以在秋季弄點豬肝吃吃補補血。
4、紅棗。秋季**非常容易乾燥，如果這時候不好好保護**的話，會受到很大的傷害，秋季可以用紅棗煮粥喝保護肌膚，紅棗的營養價值是非常高的，裡面含有很多的維生素c，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
20樓：時光就愛跑
吃當季的東西。
養生的話。其實自然界已經提醒你了。
什麼時候生長的植物、水果都是最適宜的。
21樓：匿名使用者
秋季是乙個進補的季節，寒氣慢慢來了，所以我們要給身體補點陽氣。只要是補腎的食物多吃點，芝麻，木耳等。
22樓：匿名使用者
不挑食，按時吃飯就是最好的養生。
23樓：我是老兵
秋季氣候乾燥，要潤燥的食物，梨可以吃點。
秋天應該多吃什麼？
24樓：路長順毋橋
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子：
能祛餘暑，滋補強身。山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。
白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食慾。藕：
熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。紅棗：
紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。
人參、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。
常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。
對於老年人和體質虛弱的人來說，要根據身體情況確定進補方法，切勿盲目進補。選擇食品、藥品前，可向專業醫師諮詢。
由於夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢復，因此不宜食用過於油膩的食物。秋天氣溫乾燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品。
25樓：中科大諾美茲
秋天要多吃這五種蔬菜。
秋天的食物有哪些
26樓：浦上青楓一寂
秋季飲食調養應遵循「養陰防燥」的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下：
養肺為要。秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。
要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯公尺、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：
參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
少辛增酸。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：
蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
宜多吃粥。初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳公尺粥、鴨梨粳公尺粥、兔肉粳公尺粥、白蘿蔔粳公尺粥、杏仁粳公尺粥、橘皮粳公尺粥、柿餅粳公尺粥等。
宜補充健身湯。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
宜多吃魚。秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
27樓：匿名使用者
秋天是豐收的季節，有種類豐富的時令果蔬供我們選擇，蘋果、梨、柿子、栗子、柑橘、花生、紅薯、蓮藕、雖然現在不缺食物，但是時令果蔬是最自然也是營養最好的狀態，所以多吃時令果蔬對身體好。
28樓：皇楠
梨，南瓜，棗，玉公尺，花生可多，可多。
秋天適合煲什麼湯，秋天最適宜煲什麼湯喝呢？
秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少人會感到口鼻乾燥 咽乾口渴 瘙癢 大便乾結等，不妨多進補湯水來抵抗秋燥。養生湯一 蓮子百合瘦肉鮑魚湯 材料 蓮子 百合各80克，豬瘦肉 鮮鮑魚各300克，生薑2片 生蔥1條。做法 1 蓮子 百合浸泡，置沸水中滾3分鐘撈起，去蓮衣蓮芯 以姜1片和蔥1條和鮑魚瘦肉置...
女人秋天喝什麼茶適宜，女人秋天適合喝什麼茶
飲茶講究四季有別，有 夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍 的說法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱 消暑 解毒 止渴 強心。但對於喜愛選購冰鎮茶飲料的消費者，以及女性與胃寒的消費者，建議以烏龍茶為佳。專家解釋，綠茶為不發酵茶，性味苦寒冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的消費者飲用 紅茶為全發酵茶，味甘性...
秋天喝什麼湯最好，秋天最適宜煲什麼湯喝呢？
秋天天氣乾燥，人很容易感覺口幹，所以秋季注重預防秋燥，可以多喝滋陰潤燥的湯。比如銀耳 雪梨 蓮藕 海參 竹子等搭配肉類，如烏雞 豬肺 瘦肉精等，可以煮成湯，這樣可以起到防止秋燥的作用。清補涼寶瘦肉湯 材料 瘦肉精豬肉 清補良湯包 詳見文章末尾 薑片 用於瘦肉飛入水中，不用於湯 1加工配料 瘦肉精切成...
秋天吃什麼食物對身體最好，秋天多吃什麼對身體有好處
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。1.蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。2.石榴 性味甘酸澀 溫性，具有殺蟲，收斂 澀腸 止痢等功用，適用於久...
秋天吃什麼水果防秋燥，秋天吃什麼食物可以預防「秋燥」？
入秋後天氣乾燥，飲食宜增加酸性物質，以強化肝臟功能，抵禦肺氣的過盛入侵。那呢？下列水果具有防秋燥的作用。一是蘋果 有生津 潤肺 開胃 除煩和醒酒等功效，還能緩解人體疲勞。吃蘋果還有乙個作用，那就是幫助排除攝入過多的鹽量。因此，吃蘋果或者飲用蘋果汁，對高血壓病人有益。二是葡萄 消食開胃，止渴生津。脾胃...