吃什麼水果長高，吃什麼水果能長高

吃什麼水果能長高

1樓：養生達人花花

梨

梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以**咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

西梅

西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的。營養價值在於：

含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。

火龍果

火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。

要想長高可以多補充蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

吃什麼水果能長高

2樓：abc生活攻略

1、想長高的朋友要多吃梨，因為梨具有活血的作用，能軟化人體的血管，增強血管的血液流動，這可以把人體的營養成份輸送到骨骼中，這樣骨骼可以充分的吸收營養，增加骨骼的生長。

2、有些朋友可能沒聽過西梅，這也是水果的一種，西梅中含有大量的維生素a、纖維素等，這些物質有利於骨骼的生產，所以想長高的朋友可以多吃西梅。3、有些朋友不愛吃火龍果，覺得火龍果的味道不好，其實火龍果的纖維素的含量特別高，而且火龍果含有豐富的鋅、鉀、錳等微量元素，這些元素是構成骨骼的重要成份，可以幫助我們骨骼的生長。

4、多吃胡蘿蔔是可以幫助人長高的，胡蘿蔔中含有大量的維生素a，而維生素a是合成蛋白質的重要組成元素，可以幫助我們促進骨骼的生長。

5、我們知道骨骼的重要組成部分是蛋白質，雞蛋中含有非常高的蛋白質，是長高的理想的食物，所以要想能長高就要多吃雞蛋。

吃什麼水果有助於長高

3樓：養生達人花花

小夥伴們在日常的生活當中想要借助水果長高的話，可以多吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃等等，畢竟這些水果當中含有豐富的營養成分。首先蘋果號稱「水果之王」裡面的維生素和果膠含量是特別高的。

01 如果小孩子在生活中，適當的多吃蘋果的話，能夠給孩子補充營養成分，另外還能夠有效的調節孩子的脾胃功能。一般孩子的脾胃功能改善以後，能夠快速的長高。

02 其次香蕉具有一定的潤腸通便的作用，而人們在生活中適當的吃香蕉，可以有效的加速腸道的蠕動。一旦腸道的蠕動以後，能夠提高新陳代謝，這樣對於長高也有一定的促進作用。

03 當然孩子們在生活中想要長高的話，也可以多吃一些其他的水果，像獼猴桃，桑葚等等。畢竟這些水果當中，含有豐富的維生素微量元素，對於孩子的長高有很大的幫助。

04 其實孩子們在生活中，想要長高的話，除了借助飲食以外，還需要多做一些戶外的運動，並且養成規律的作息習慣。這樣才能夠有效的促進孩子的身高增加。

吃什麼水果可以長高？

4樓：西貝

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5樓：太陽和月亮射手

一般身高遺傳因素佔很大的比重，但是，後天的鍛鍊和營養液不能忽視。吃水果一般是長不高的，最主要營養要跟得上，牛奶，蛋，魚之類的多吃些。還有經常鍛鍊。

吃什麼水果容易長高？

6樓：西貝

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7樓：匿名使用者

想要人體增高，平時的飲食營養佔了很大的比重，如果平時營養跟不上，那就會造成營養缺乏，小孩就會面黃肌瘦，營養不良。就像非洲的那些貧窮地區，孩子們基本上吃不上飯，更替不上營養了，所以那裡的小孩普遍都比較瘦弱，個子矮。增高方法不在多，，而在於正確，營養是個子長高的基礎，合理的膳食營養有助於孩子增高。

除了平時的基本營養基礎，就是每天要按時一日三餐，每餐肉，素合理搭配外，飯餘時間多吃一些水果也是很有利於小孩增高的。介紹幾種我們日常常見，常吃的水果，家長可以給孩子每天吃一些，為孩子的健康增高補充基礎。 1是蘋果，蘋果是我們平常最常吃，常見到的，蘋果中含有多種維生素，每天給孩子吃少量的蘋果，可以預防多種疾病，而且可以讓孩子補充營養，快快長高。

2 是西瓜，西瓜中含有多種維生素，氨基酸和礦物質，是增高不可缺的營養佳品，另外還可以改善中暑症狀，**口腔炎等，效果都不錯 3 是獼猴桃，獼猴桃素有「水果之王」的美譽，它裡面含有的**值營養元素是在眾多水果中最多的，可以降低膽固醇科甘油三酯，促進人體的健康。 4 是香蕉，香蕉可以潤燥通便，清楚人體內部垃圾，調節人體的內分泌。而且多吃香蕉可以使人心情舒暢，驅散悲觀，煩躁的情緒，保持平靜，祥和，樂觀的心態。

好的心態有助於人體增高，這在很多研究報告中已經確切的提出。 5 是士多啤梨，士多啤梨顏色鮮豔，維生素含量也非常豐富，有「活維生素丸」之稱，士多啤梨酸酸甜甜的味道還可以改善人的胃口，增加食慾。這些都是我們平時可以很容易買到的水果，雖然有些水果不是能馬上讓人身材變高，不過什麼事都是欲速則不達，就像小樹生長一樣，它也是需要時間才能長成參天大樹的，只要堅持每天吃一些水果，有了合理的營養做基礎，身體才能長的高大，長的健壯。

8樓：格格育兒

1、梨提到梨來，大家都太熟悉了。它是咱們日常生活中非常常見的水果之一，說不定也是您家常備的水果果品。那麼如果您常吃的話，就要先恭喜您了，這個水果不但口感美味、滋潤，並且還有著很多的食療功效，也是大人小孩皆宜的水果。

比如說梨裡富含有多種的維生素及人體所需的碳水化合物、蛋白質、糖這類的營養物質，這些物質都對於人體有重要的作用。不但長期的食用可以對肺部有很好地滋補效果，降低患有感冒的幾率，而且也具有很好地藥效果，會很受醫學界的青睞，對於**也有著很好的效果。

對於生長期的孩子們，不妨常吃些梨來達到促進身體健康成長，防止肥胖的發生率。特別在春天的時候，適當地常吃梨會起到長高的作用，不妨試試了。

2、火龍果。

對於火龍果也是很好的水果佳品，同時它的甜度沒有那麼高，也不那麼容易發胖的情況。口感上如果更偏好甜度高的朋友們可以考慮吃紅心的火龍果，會在甜度和口感上更美味、爽口。

其實，火龍果也具有很多的食療效果，會具有蔬果類的食物中極少含有的植物性白蛋白的物質，而這種優質的物質就會使得人體內的有害物質得到清除，保護了人體重要部位胃的功能。

當然對於正處於生長期的孩子們是非常有好處的，不但可以很好地保護到孩子們的胃部，使得機體健康的工作，而且較高的含鐵量，會使得孩子們不出現貧血的情況。在春天長個的好時節，要給孩子常吃，可能會長大高個。

3、聖女果。

說到聖女果，它也是屬於番茄屬，但是對於大的西紅柿來說，它的口感會更甜口些。對於不大喜歡吃大番茄的朋友們，可能會很願意去嘗試和接納聖女果。

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