吃什麼水果長高個

1樓：貝貝金母嬰白羊

為什麼吃水果可以促進長高？

吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的，而這些來大多來自於水果和蔬菜。水果可以幫助補充維生素，為長高起到一定的幫助。那麼吃什麼水果能幫助長高呢？

梨，梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以**咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

西梅，西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。

火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。

想長高可以吃哪些食物？

要想長高可以多補充蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

專家觀點：

客觀來說，水果並不是直接促使身體長高的食物，它只能對長高可以起到一定的促進作用，可以多吃梨、西梅、火龍果。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

2樓：慧增倩倩

除了吃飯還有鍛鍊身體，拉伸筋骨

3樓：生活達人小宇

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回答您好親，有助於孩子長高的水果是有蘋果、香蕉、梨子等，蘋果會含有大量的維生素物質以及果膠物質，能助於脾胃功能增強，同時也能幫助孩子長個子。吃香蕉不但會起到潤腸通便的作用，也能改善食慾能力，胃口好了，吸收就會增。

提問吃什麼蔬菜可以長高

回答您好，

孩子長高,一般情況下可以選擇含鈣豐富的蔬菜,像菠菜、芹菜、小油菜、蓋菜、花椰菜、西紅柿這些含鈣量比較豐富的蔬菜,可以適當的給孩子多吃一些。

孩子的長高不單單只是蔬菜,可以均衡的飲食,給孩子多吃一些肉食、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿,這些食物含鈣也是比較豐富的,可以適當的多吃一些。

提問吃什麼肉類可以長高

回答1. 含有豐富蛋白質的肉類,多吃肉模擬如牛肉、豬肉等等,因為這些肉類中含有豐富的蛋白質,從而提供充足的能量並且有助於肌肉的發育。

2. 給兒童多吃青菜、水果,因為青菜中含有豐富的維生素以及膳食纖維,可以給兒童補充維生素,並且膳食纖維有助於大便的通暢,大便通暢以後就會有助於腸道的消化、吸收,

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4樓：茖孓衫

有嗎？好像沒有這樣的水果