1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：公傲冬
富含鋅和鈣質豐富的食物，多按摩增高穴位，練放鬆功，睡眠充足
3樓：匿名使用者
批『磅』[破舊貧困客裡空立方根才
吃什麼水果可以長高？
4樓：默默她狠傷
客觀來說，水果並不是直接促使身體長高的食物，它只能對長高可以起到一定的促進作用，可以促進長高的水果有：
1、梨，梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以**咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
2、西梅，西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。
它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
3、火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
5樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
6樓：貓頭冷楞楞
1、梨：梨含有的營養成分對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
2、西梅：西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：
含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
3、火龍果：火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。對於火龍果來講，火龍果並不是含有鈣質成分的水果，但是，對他而言，它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。
除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
7樓：太陽和月亮射手
一般身高遺傳因素佔很大的比重，但是，後天的鍛鍊和營養液不能忽視。吃水果一般是長不高的，最主要營養要跟得上，牛奶，蛋，魚之類的多吃些。還有經常鍛鍊。
想長高吃什麼食物最好
8樓：匿名使用者
1.食物容易吸收，含有營養，鈣比較多的。比如牛奶，奶製品都是不錯的選擇。
2.百分之百的蛋白質，蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
等也是蛋白質較高的。
3.補充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物。
4.一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5.可樂與果汁最好別吃，因為都是不太健康的食品。糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
6.適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。讓人體加速吸收鈣質，保持人體健康。
9樓：建漫江元瑤
雞蛋也是必不可少的食物。喝點牛奶。吃點麵食之類的。
北方人高就是吃麵食多啊。肉食少吃蔬菜多吃。但是也不要暴飲暴食。
按時吃飯就可以了。中國的湯是非常不錯的東西，乙個星期喝一次就蠻好了
10樓：易水花
多吃蔬菜和水果l k k
想長高吃什麼鈣片好
11樓：企誒
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
12樓：乙玉蘭德春
吃什麼鈣片能長高
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多曬太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效果的，
鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。
所以可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯公升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長發育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成長發育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以了解一下。
13樓：匿名使用者
長高的方法適合男生，長高吃啥鈣片最好
14樓：光喜籍海藍
鈣片只能改善一下骨骼，吃多了反而不好，去用一下安高樂吧，挺朋友說對增高有很大的幫助，安高樂含有豐富的賴氨酸，賴氨酸對人體來說很重要。
15樓：來祿張廖湘雲
吃鈣片似乎不怎麼影響長個兒吧……
決定乙個人個子高低的主要因素，一是遺傳與變異；二是營養均衡、全面；三是體育鍛煉。
16樓：晉驪雋
鈣吃多了不好！還是多鍛鍊吧！基因遺傳有關
17樓：天蠍
可以試試乳鈣。。。。
我想長高吃什麼食物比較好？
18樓：潛揚律巧春
想要長高必須營養要全面，不能挑食哦。不過可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm;
記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.
最後，祝你健康平安，幸福快樂！望採納。
19樓：丁珂醫生
孩子想長高，首選哪些食物呢？兒科醫生有說法，不妨了解下
我想長高吃什麼的好
20樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
21樓：
沒事可以去健身房鍛鍊鍛鍊，在醫生的指導下進行成長方案多吃些大補的食物，也可以買些安高樂試試！
22樓：系銘
正確的醫療手段也可增高。男生在19周歲～18周歲末期，女生一樣，趕快到正規著名醫院就診，查出**。
另外，市場上的增高藥油有的效果好，有的效果差，建議謹慎選擇。
總之，生物的成長發育有規律可尋，醫療是增高最明顯的方法。人在15以前最好多打籃球，這樣長的很快。生物細胞的變化建立在時間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進行各類增高方法。
一般超過20歲增高的希望不是很大。
希望對你有幫助
求採納為滿意回答。
春季來了孩子想長高吃什麼？
23樓：己所欲亞麻籽油
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素d是另乙個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。
所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。雖然寶寶的身高與很多因素有關，但如果攝入的食物合理，是會對寶寶長個子有很大的益處的。
吃什麼水果長個，吃什麼水果容易長高？
吃些富含維c e d的水果,多吃些瘦肉，不管是那種水果對人體都是有好處的，個子的高低不在於後天怎麼去增高是有一點影響的，但是大部分還是取決於父母的身高。能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物...
長斑吃什麼水果好，吃什麼水果可以淡斑 什麼水果有淡斑效果
吃西紅柿，橙子富含維生素c的水果，可以美白淡斑，夏天每天吃西紅柿可以起到防曬抗氧化的作用，淡化色斑美白肌膚。比化妝品可靠。養生堂vc可以嘗試，朋友吃了效果不錯。希望你滿意我的回答 去斑方法民間流傳的偏方 檸檬黃瓜汁 洗面後，抹上檸檬和黃瓜汁，30分鐘後用水洗去，再塗抹護膚霜，連續20天，有助於驅除斑...
吃什麼蔬菜可以長高，吃什麼蔬菜長個子？
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吃芹菜可以長高嗎，吃什麼水果可以長高？
怎麼這麼說，不可能有這種說法，可以多吃含鈣的食物，多做動力，對骨骼發育都是有好處的呢。另外聽說大籃球能長高，我也覺得很有道理了，我有兩個朋友，他父母都沒有我父母高，但他們兩兄弟都喜歡打籃球，但是他們的身高和我差不多高。沒有聽說過這樣的方法。不如嘗試一下補充鈣質，例如牛奶，骨頭湯 長期熬燉的 豬骨髓等...
女性吃什麼快速長頭髮，吃什麼水果可以快速長頭髮？
如果想讓頭髮長快,可以在平素膳食中多吃 黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補償夠頭產生長所需求的營養就可以了。如果你的頭髮某乙個區域被你扯斷了很多，市面有產品可以使你的頭髮長得比較快。例如資生堂有個長青產品叫 不老林 用它來搽頭皮，頭髮會長得快又濃密。另外，想讓頭髮飛速成長可以應用含有海藻成分的洗髮精，...