1樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
2樓：西水靈龍
我想不能吧，你失眠一晚上睡不著，白天要補睡眠，那接下來的晚上因為睡太多了又失眠
3樓：方大舒眠解鬱貼
早上晚起對睡眠的改善起不到太大的作用，反而容易影響生物鐘的穩定中午午休是補覺的好時機，20-30分鐘就好，如果睡的太久，反而會影響晚上睡覺質量；
可以試試中藥產品：
中藥材有一種叫野酒花的，去國藥館問問買一點，注意劑量；
試試舒眠解鬱貼。
僅供參考。
4樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
5樓：
陰虛火旺的病人，由於體內陰陽失衡，陰虛則不能制陽，致使陽相對亢。神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。臨時如此，勢必形成頑固性失眠。
失眠後白天頭昏腦脹，精神萎靡，健忘，記憶力下降，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。晚上又擔心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，終可轉變為神經衰弱的失眠症。
建議用君山富硒六味地花黃丸調理，可以達到好的效果。
失眠的問題
6樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
7樓：張允磊
不一定是失眠，可能是因為你的思想壓力過重引起似睡非睡的狀態。建議找醫生看看。
失眠的問題
8樓：
少睡點也沒關係。別擔心。過幾天會好的。
9樓：
失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。
從中醫角度看，失眠基本為五種型別：
一：肝鬱化火：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
二：痰熱內擾：不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。
三：陰虛火旺：心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。
四：心脾兩虛：多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
五：心膽氣虛：噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
你可根據自己的情況參考一下，及時到醫院就診。
10樓：辛巴方丈
那得看你多大年紀，年輕人的話，勸你平時少熬夜通宵，得放鬆減壓，九點半之前就躺下睡覺，所有手機電腦都關掉，如果上年紀的 那給你心臟有關係，少想心事，揉壓內關穴和神門穴可以**失眠。
11樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
經常失眠的人身體會出問題嗎？
12樓：藶藹轁丶滴丶片
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之乙個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍公升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
13樓：上海新科醫院
長期失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的。最根本的原因是大腦中樞神經受損，導致腦神經功能紊亂，神經細胞失去活性不能傳導正常的腦電波。
14樓：刨馭赦煎午
長期的睡眠不足，或者是睡眠質量較低的話，就會引起精神上的一些問題，嚴重者可以導致高血壓等疾病，所以失眠還是需要重視的。
注意事項：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
另外，還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
關於失眠的問題
15樓：
朋友老年人的睡眠時間，本來就只需要5------6個小時就算正常了哦，你再從新算一算吧，相信 前、後連續加起來算，一定達到了正常睡眠時間了撒，請朋友你真的不必擔心哦。
16樓：南通廣濟醫院
**輕度失眠還是有妙招的。
首先平時注意調節白天（午休）和晚上的睡眠時間，如果晚上睡不著，就盡量不要有午休或者減少午休時間。
其次，要經常關心老人家，讓老人有個愉快、放鬆的心情是非常有利於晚上入睡的。
最後睡覺時可以在旁邊放點水果或者果皮，清香對於入睡有一定的幫助。還有喝鮮奶對身體和睡眠都是有好處的。
17樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠的的相關問題
18樓：冰姐說生活
有時候刻意去忘記一件事或者刻意突然停止某件你已經有點上癮的行為，都是比較難的。其實你已經做得不錯了，首先從思想上意識到這個問題了，而且已經有了行動去限制。
其次，我建議你不要太苛刻要求自己，在數量上可以減少，但是不代表可以完成控制，適當的解決生理需要是正常的，不要有心裡壓力。只要是不影響健康與生活是沒問題的，但是一定不能過度，變成上癮。
第三，你要放鬆自己，多與人交流，生活多樣化，培養自己多點興趣愛好。自然就會慢慢忘記這些事。
第四，對於睡眠，失眠的影響因素很多，這也許是其一。不要太擔心，身心放鬆。睡覺前不要玩太多手機，試試多看紙質書籍，讓自己注意力集中。
堅持段時間，慢慢集中注意力，會有改善你的睡眠狀態的。
第五：可以適當補充點益生菌，益生菌對於情緒有一定的調理作用（如：抑鬱、浮躁、注意力不集中等情況）
如對你有啟發，望採納！
19樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試試
20樓：如理如法的養生
找個女屍的**，忍不住的時候立刻開啟看。。。保證管用。
21樓：匿名使用者
，你這是腎虛引起的失眠，還有其他症狀嗎？比如口乾或眼乾，盜汗等等？
不同症狀吃的藥不一樣，
做瑜伽，最簡單的多多運動，累了自然進入深度睡眠，背部刮痧，通一下膀胱經，
22樓：葉子
可以選用一些中成藥的安神如安神補腦液還有是按時睡，形成生物谷
23樓：
失眠的話，你喝點咖啡或者多運動，運動讓你感覺自己很累，這樣子你有可能會睡得早一些。
24樓：不是不傷天害理
失眠是指對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。常表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。影響患者日間生活及工作
25樓：甕元
晚上喝杯溫牛奶，泡個腳，水裡面➕薰衣草是幫助睡眠的
26樓：陽光心鏡
與失眠相關的問題很多，主要還是神經方面尤其是植物神經。還有工作壓力，學習壓力，等因素所造成。
27樓：青山不改流水清
上喜馬拉雅找一些催眠類的輕**，在入睡前聽，放鬆自我。
28樓：1314向錢看
最好的方法就是做些高強度的體力勞動、人如果累了就是站著也能睡著的、你說是嗎？
29樓：
失眠的具體原因你已經知道了，所以僅僅是克制自己，造成無法入眠。試著在睡前做些運動，跑步，鍛鍊都可以。然後洗漱之後，喝杯牛奶，看本書，開啟輕**，讓整個身心進入合適睡眠的一種狀態。
等身心完全放鬆之後，試著入眠。如果還困難，用呼吸睡眠法。當然這個不可能一次成功，堅持一段時間，慢慢會好的。
30樓：幸福永遠hx歲月
失眠這個病自己也要注意，比如熬夜，生活不規律。慢性調理一般食療，中藥。
31樓：賢妻良母
可以在人多的地方聊天少操心，多想有樂趣的事
32樓：兩人之間的距離
放鬆自己，不要想太多，心情愉快，看看書，唱一下歌
如何解決嚴重失眠的問題 50
33樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
34樓：翻筋斗的西紅柿
心藏脈，脈舍神。晚上11點至1點，1點至3點，是肝經和膽經的值班時間，這兩個時間段入睡困難，是肝膽經擁堵不通造成的。濡養肝膽才是正確的方向。
試一下小主千歲的花茶「睡美人」，有清熱生津，柔肝安神的功效。配方取自中醫經典《傷寒雜病論》所載的酸棗仁湯，虛勞虛煩不得眠，酸棗仁主之。
不要吃安眠藥。
如有疑問，可以聯絡我。時常混跡中醫論壇的業務中醫愛好者一枚
35樓：匿名使用者
你好，失眠可以在睡前3小時吃全麥麵包，蜂蜜和土豆，睡前半小時喝適量的溫牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相對比較敏感，所以要適當放鬆心情。
36樓：匿名使用者
首先自身調要節好生活上的飲食作息習慣，最好不要熬夜什麼的，這樣配合喝星群安神補腦液才有利於恢復得快。
37樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
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