1樓：美美
心裡要靜才能入睡，看是不是情緒方面的問題，如果是的話，可以做乙個適當的心理調節，可以多些關心。然後再加上用 gems蓋姿薰衣草精油來定神。相信應可以的。
2樓：匿名使用者
房間要保持黑暗和安靜的環境，多進行體育鍛煉，多吃富含胡蘿蔔素的食物
最近總是失眠怎麼辦，**失眠最好方法，失眠最佳**方法有哪些？
**失眠最好的辦法是什麼？
3樓：田一麟
首先要把失眠的原因搞清楚，如果是焦慮抑鬱引起的，那麼用抗焦慮抑鬱的藥而不是睡覺藥把原發病焦慮症或抑鬱症治好了，繼發的失眠症狀才會「不治而愈」。
4樓：嗨天天麻麻
多運動，我以前也是睡不著覺，慢慢的養成晚上去跳廣場舞的習慣，跳完之後洗個熱水澡，睡的特別香。
5樓：在韶山滑草的山茶
以前連續失眠半年，不管怎麼睡到一點左右都會醒來，醒來基本要兩三個小時才能睡著，什麼方法都用了都沒什麼效果，後來朋友介紹乙個年輕醫生，中藥做成的藥丸放肚臍兩天就有改善了，堅持了十天到現在睡眠都很好，有問題了還得找醫生，主要是現在好醫生太少。
6樓：不易多
就是讓他累一天忙碌，疲勞自然會輕度昏迷，而導致不能不睡，會自然入睡。因為人體都一樣，有個疲勞期，開眼屬於正常執行，那麼睡覺功率運轉屬於休息狀態稱之為低運轉恢復狀態。
7樓：紀天亦
我幾乎每天都是一沾枕頭就睡，偶爾有幾次失眠，最後是用幻象來催眠的，想象乙個和自己有關的故事，想著想著，就直接睡著進入做夢狀態了。
8樓：一簡單小姐
第乙個是舒緩心情，第二個是身體放鬆，通過運動、泡澡泡腳等方法讓身體放鬆入睡。
9樓：小灰灰
我失眠時間不長。但很嚴重的一種。就是入睡困難。乙個整晚都睡不著
10樓：餘公移山
早睡早起，早起慢跑，平時少想事！清心寡欲養生第一大要招！
11樓：我叫派小星
第一:放乙個蘋果在枕邊，蘋果的氣香味可以起到催眠作用。
第二:可以用手機聽一些小故事或者是輕**放在枕邊，容易使人放鬆身心，提高睡眠質量。
12樓：曾經揮霍了青春
一般都是自我催眠，想象藍天白雲，自己躺在春天的田野裡！或者躺在清澈透明的海水裡，！然後從頭到全身放鬆，想像美好的天氣！微笑著睡著了！
13樓：馬金忠熟讀王叔和不如臨證多
心情愉悅，心靜自然涼，安時作息。飲食有節。心脾兩虛，歸脾丸調理！心肝火盛，龍膽瀉肝丸調理！或丹梔逍遙丸調理！！！
14樓：神清又氣爽
失眠多數是因為身體長時間積累「垃圾」，「氣」有些亂了(「虧氣」一般為假相而且用補藥往往更睡不著)，然後就不通了，頭部供血就不足了。一般醫生給開補藥，我的經驗是越吃越嚴重。我是用物理方法「養元氣」(不僅可以補氣而且它會自然梳理人的體內)+藥物(排出體內的多餘物)，養著元氣怎麼排人也不會發「軟」。
想辦法把身體保養通順了。
經常頭痛，為什麼，為什麼我會經常頭痛
經常會頭痛，大多數是由於功能性原因所引起，比如精神過度緊張 神經衰弱 壓力過大 睡眠欠佳 生活不規律，均可引起。患者過度焦慮和抑鬱，也可能會引起疼痛。如果患者經常低頭玩手機 低頭玩電腦，可以引起頸部肌肉痙攣，也可以導致患者頭痛。也可見於某些器質性病變，比如高血壓的患者 副鼻竇炎的患者 頸椎病，也會頭...
經常頭痛偏頭痛？經常偏頭痛是怎麼回事？
引起經常偏頭痛的原因有很多，多考慮是由遺傳因素 內分泌功能異常 飲食與精神因素等導致。經常偏頭痛通常無法 主要包括發作期 和預防性 一 原因 1 遺傳因素 在偏頭痛的發病機制上占有重要地位，從家族成員患病分布上看，可能屬於常染色體顯性遺傳伴有不完全性的外顯率，約60 的偏頭痛患者有家族史。如果家族中...
經常頭痛男的？男人經常頭痛是怎麼回事
經常頭疼可能是過度勞累 高血壓 緊張性頭疼等因素所導致。1 過度勞累 患者長期熬夜或者從事勞力工作，可能會導致過度勞累。過度勞累後心率增快，血壓隨之增高的時候會出現頭痛的症狀。這種情況患者應及時休息，一般經過充分的休息頭痛的症狀會自行消失。2 高血壓 高血壓是常見的慢性病之一，發作後患者可能會出現頭...
經常頭痛沒精神
女生的話可能是貧血，體質差。應該吃一些補品了，具體去醫院檢查一下看醫生怎麼說。再者給你推薦幾種，阿膠棗 便宜實惠 補腦口服液 效果不錯 超市裡補血的營養品很多可以去看看.按我自己說,我倒願意睡它個夠,看它怎樣?我倒不信,睡它幾天還是困 我說的是 困 而不是 悶 悶是另一回事.再不是,就是輕鬆的活動,...
老人經常頭痛是怎麼回事，老年人為何經常頭痛
頭痛,是一種症狀,許多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有區域性性病變,包括眼 耳 鼻 喉等,必須到醫院做有關檢查,找出 在積極 原發性疾病的前提下,加強自我保健,以免延誤病情。這裡向讀者介紹一種根據中醫經絡理論,由內功推拿簡化而來的穴位推拿法,簡便易行,對下列疾病造成的頭痛有較好的療效。如感冒頭痛 偏...