產後多吃維生素A的食物，對身體都有哪些好處？

1樓：邂逅浪漫

可以更好的促進傷口的癒合，還能夠加速分泌乳汁以及增加對蛋白質的合成，減少出現感染的幾率。維生素a還可以緩解眼睛的疲勞，改善眼睛的視力。

2樓：鑫鑫很愛車

補充維生素a具有很好的美容作用，並且補充身體的維生素a，含有多種的生理功能，對骨骼發育都有非常重要的作用。維生素a也是一種既能促進傷口癒合又有美白作用的營養素，維生素a在細胞分化，上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起到重要作用。

3樓：伽利略計畫

1、加強免疫力。維生素a 通過增加對引起疾病的抗原的淋巴細胞反應來增強身體對感染的免疫力。2、維生素a有助於保持身體免受自由基和毒素的侵害，這些可能會損害您的**。

通過保濕，有助於保持**的柔軟，防止乾燥，角質化和牛皮癬等狀況。3、維生素a在用新的組織替換陳舊和磨損的組織以及保持骨骼和牙齒強壯方面起著重要作用。維生素a以其消除皺紋的特性而聞名，可以減少老年斑和細紋。

它可以通過增強**的整體健康來減緩衰老過程。

坐月子吃素菜什麼富含維生素a

4樓：皆有可能

適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川。

七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。

傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。

1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。

不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。

2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。

3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。

4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。

5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。