1樓：松茂椿萱
冬季到了，也是女人最痛苦的時候，冬季是很多人都不願意面對的季節，這個季節對於人們的身體來說傷害很大，如果保暖不成功的話，那麼動不動就會生病，在這樣的情況下女人必須要學會自己如何來保養，如果冬季女人保養不好的話，那麼女人的身體也會出現什麼問題的，那麼冬季女性養生到底該吃什麼好呢？多吃蜂蜜少吃姜冬、秋兩季要多蜜少姜。
蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到乙個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要減半)，有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。
另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，薑要少吃些，避免發汗傷害津液，儲存體力。
多吃增加能量的食品再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。
如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當歸。冬天禦寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。包括我們預防甲型h1n1流感。
如果冬季來了，那麼女性在養生的時候可以給自己吃點這樣的食物，這些食物養生的效果都是相當不錯的，而在冬季的時候給自己做養生護理也不是光靠飲食改善就行的，每次給自己養生的時候總之運動方面是不能少的，如果不能劇烈運動，那麼適當的做點小運動就行了。
女性冬季養生應該吃什麼？
2樓：天天向上阿婭
1、女人最佳肉。
食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為「蛋白質的最佳**」。此外，兔肉具有美容**的功效。
2、女人最佳湯。
食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
3、女人最佳護腦食物。
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。
海帶享有「鹼性食物之冠」的美稱，故每週應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。
4、女人最佳零食。
話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期儲存，熱量也較低。
5、推薦食品土瓜根粉。
味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效。
可活血化瘀、改善**的血液迴圈，消除面部黑點，**痘痘及痘疤。
3樓：迷失
天氣逐漸冷了起來，冬天最滋補的應該就是燉湯了，家常的燉湯有：玉公尺排骨湯，香菇燉雞湯，銀耳湯等等。
玉公尺排骨湯：原料 排骨（正排） 玉公尺，紅棗，胡蘿蔔，枸杞，老薑，蔥。
1，一根玉公尺切成三截，胡蘿蔔切成滾刀，薑切片，蔥切成蔥花。
2，排骨切成合適的大小，冷水下鍋焯水，放入薑片，料酒，一般焯水焯5分鐘左右就可以了，焯好後用清水洗淨浮沫備用。
3，鍋可以選用砂鍋或者不鏽鋼燉鍋，把清洗乾淨的排骨放入鍋中，把玉公尺放入進去，放入薑片，適量的清水，水燒開在放入紅棗和胡蘿蔔，在放入花椒，適量的鹽巴，味精調味（出鍋前可以嘗一下鹹淡，在根據個人口味進行調味）。出鍋後放入枸杞和蔥花即可。
4，用壓力鍋燉的話就需要燉15分鐘左右就可以了，如果是用普通的鍋燉就30-40分鐘左右。
4樓：匿名使用者
冬天養生應以補陽氣為主。冬天氣候寒冷，陽氣宜潛藏，容易感受寒邪，所以適宜吃牛羊肉等溫熱食物，可選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者燉湯，溫補陽氣。
5樓：口令
答：女性冬季養生可以吃：紅糖、玫瑰花茶、紅棗、蓮子、山藥、小公尺、南瓜、綠葉蔬菜、應季的新鮮瓜果等。
6樓：別克尼
可以泡枸杞紅棗等一些對女性身體有益的食物。
女性冬季養生應該吃什麼？
7樓：雨哥
冬季是適宜進補的季節，冬季進補吃什麼好？冬季寒冷，日常宜多吃一些有驅寒潤燥功效的食物，比如蘿蔔、羊肉和紅棗。
1.蘿蔔。在冬季的時候，因為天氣比較乾燥，所以人的呼吸道特別容易感覺到不舒服，尤其是老人和小孩，特別容易出現呼吸道感染，容易咳嗽，而蘿蔔具有鎮咳潤肺的效果。
所以，在寒冷的冬季多吃點蘿蔔具有很好的養生功效，可以用蘿蔔來熬湯，也可以將蘿蔔切成絲兒來拌著吃。
2.羊肉。羊肉的溫補功效非常好，而且對於胃寒的女性朋友來說，是非常具有滋補功效的。
有些女性朋友不喜歡羊肉的羶味，在做羊肉的時候放一點醋可以去掉羊肉的羶味。吃羊肉的時候可以絞成肉餡兒用來做丸子或者餃子，也可以將羊肉切片用來炒菜，還可以用來燉湯。
3.紅棗。紅棗是一種在冬季養生效果非常好的食物，紅棗既可以生吃也可以用來做輔助食材。
比如用紅棗泡茶，可以增加驅寒補血的功效，對於女性臉色暗黃，**沒有光澤等問題的改善，都非常的有幫助。而且紅棗除了益氣補血之外，發暖的效果也非常好，對於一些長期畏寒怕冷的朋友，平時可以多吃點紅棗。
8樓：匿名使用者
合理均衡飲食，調節心態，適當運動。有腦子能聽懂。
女人冬季適宜吃哪些食物？
9樓：帳號已登出
在寒冷的冬季，還是吃溫暖的食物合適。因為衣物和被服的保暖是遠遠不夠的，一些暖胃的食物才能讓你體會到由內而外的溫暖，所以很多人都講究冬季進補，不過作為年輕人，進補倒是不至於，但是才寒冷的冬天，也是需要這些暖胃的食物陪我們度過乙個溫暖的冬季。
1、火鍋。?
火鍋現吃現燙，辣鹹鮮，油而不膩，解鬱除濕，適於山川之氣候，今發展為鴛鴦鍋，麻辣、清淡各別，各取所需，根據個人的喜歡加不同的湯料、食物，老少咸宜，至冬之佳品。
2、烤肉。烤肉是中國久負盛名的特色菜餚，《明宮史·飲食好尚》中就有凡遇雪，則暖室賞梅，吃炙羊肉的記載。烤肉是一道菜品，製作原料有豬肉、牛肉、蔬菜、海鮮等。
獨具風味，歷史悠久，有濃郁的香味和鮮美的味道，可大大提高食慾。值得一提的是，現代烤肉與刀耕火種時的烤肉並不相同。
3、烤紅薯。
大冬天裡街邊的烤紅薯，是冬天常見的景象，也是記憶中的味道。熱乎乎的紅薯握在手裡，顧不上燙手，忍不住吃起來。這香甜的味道怕是一輩子也忘不了。
4、炒栗子。
賣炒板栗也是街邊的一道風景線。比起買來的乾果，現炒的板栗更香。加熱過的板栗吃著軟糯鮮甜，一不小心就吃多了。5、粥。
一到冬天，比起吃乾飯，溫熱的粥更能促進食慾。在大冷天裡，喝上一碗稀粥，就算本來不適的身體，也會好掉大半。粥的種類很多，海鮮粥、皮蛋粥、排骨粥等等。
6、羊肉。羊肉一直是冬季深受大家喜歡的肉類之一，無論是涮羊肉還是紅燒羊肉都能讓人胃口大開，吃完渾身都是暖洋洋的，不過其實羊肉最滋補的做法還是用來做羊湯。選上幾節上好的羊骨，放入鍋中燉煮，不需要各種各樣的佐料，只需要加上一點胡椒，撒上一把香菜，一碗香氣四溢的羊湯就完成了。
相比於雞湯，骨頭湯等，羊湯顯得更加清淡，絲毫不油膩，既暖胃又美味實在是冬日不可多得的佳品。
女性冬天適合吃什麼
10樓：待續
女人調理身體，可以吃合時宜的食物、藥物，比如陰虛的女性可以吃糯公尺、蜂蜜、甘蔗、豆腐、魚類等等，這些食物既沒有太多的熱量，又可以很好的滋陰。對於很多身體虛弱的患者，可以吃藥膳類的粥，效果也不錯，像百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等，對於調養身體效果很好。很多女性可以喝湯調養，也可以吃昂貴的食材，像燕窩、魚翅、冬蟲夏草等。
可以在醫生的指導下，合理應用八珍湯、補中益氣丸等調養氣血的藥物。
11樓：小嘟嘟奶奶
首先要廣大女性朋友推薦的就是牛肉，因為當中含有非常豐富的維生素a b以及蛋白質和脂肪還有無機鹽等等。經常吃牛肉可以強健脾胃，強筋壯骨。而且如果把牛肉和黨參北芪等中藥材放在一起燉湯喝，不但口感上非常甘甜滋潤，對於身體比較虛弱，氣血不足的女性朋友來說，更是一款非常好的滋補品。
第二個要向大家推薦的是羊肉，羊肉當中也含有非常豐富的脂肪和蛋白質以及無機鹽，同時羊肉當中還含有鈣鐵磷等礦物質，這些營養成分，都能夠幫助女性在冬天增強禦寒的能力，而且，經常吃羊肉還可以補腎養肝，所以羊肉一直以來都是冬季進補和禦寒的一道美食。
第三個要向大家推薦的是核桃核桃當中富含一些卵磷脂以及維生素e，這些成分可以有效的幫助女性身體當中的細胞增強活性，同時核桃還能夠提高女性身體的造血功能增加食慾。核桃當中的碳水化合物含量也非常的豐富，冬天多吃核桃可以幫助我們的身體產生熱量，達到禦寒保暖的功效。
今天為大家介紹了非常適合女性在冬天吃的三種食物，女性朋友們除了可以多吃這些食物以外，在寒冷的冬天裡也要進行一些適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉不僅可以幫助我們增強身體的免疫能力，幫助我們的身體抵抗外部疾病度，可以讓女性朋友們度過乙個健康的冬季。
女性冬天適合吃什麼
12樓：聊桃
院。病情分析：健康指導：
多吃一些溫熱水果 熱性水果：適合寒性體質 榴連、黑棗 溫性水果：適合寒性體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、轎遊烏梅、櫻桃、紅棗、 李子(微溫) 平性水果凳帆彎：
適合各種體質 百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧棗悶、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗 涼性水果：適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷。建議平時多喝一些生薑大棗茶，冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好；另外就是人參、鹿茸、肉桂等溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
13樓：看破紅塵
1、大多數女性到了冬天，往往是通過多穿衣服來禦寒保暖，事實上，要想讓身體增加熱能，合理的飲食，能有效的增強能罩鬧返量營養素的代謝，提公升女性身體熱能。2、女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白質、脂肪和碳水化合物這些能產熱的食物。3、如多吃一些魚肉、奶類、雞蛋及甜食，多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等溫熱的食物。
4、彎陪多吃羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等物飢具有補氣生血功效的肉類。5、少吃螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物。以上是對「女生冬天吃什麼好？
這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
女性冬季養生應該吃什麼？女人冬季養生吃什麼好
1 女人最佳肉。食鵝 鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為 蛋白質的最佳 此外，兔肉具有美容 的功效。2 女人最佳湯。食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與...
男性冬季養生男性冬季保健養生吃什麼好
冬瓜冬季人們的運動量較少，加之喜歡吃火鍋，燒烤等不良的飲食習慣因此很多人容易會有高血壓，膽固醇過高的問題。而冬瓜中含有豐富的纖維，不僅可促進排便，預防便秘，同時對預防動脈粥樣硬化，降低膽固醇，促進心血管健康具有很好的食療價值。辣味的食物 男性秋冬季適當的吃些辛辣食物，不僅可提高食慾，同時具有促進血液...
冬季養生吃什麼12種食物保健康，冬季養生吃什麼 最適合冬季滋補的五種食物
1 鱸魚 鱸魚含有豐富的 易消化的蛋白質 脂肪 維生素b2 尼克酸 鈣 磷 鉀 銅 鐵 硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃 補肝腎 止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2 狗肉 狗肉含有較多的牛磺酸 多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎 助陽散寒...
秋冬季吃什麼養生，冬天吃什麼養生
萵筍 芹菜 紅薯 蘿蔔 芋頭 包心菜 小白菜等等都不錯 無聲惜細流，樹陰照水愛晴 冬天吃什麼養生 中醫認為，冬令進補與平衡陰陽 疏通經絡 調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。注意養陽 以滋補為主 冬令進補應順應自然，...
冬季養生去火，吃什麼喝什麼
冬天多喝湯 蘿蔔，冬瓜這一類蔬菜去火 冬季降火養生食譜 一 白菜豆腐湯 原料 白菜500克,豆腐250克,蔥,姜少許,醬油,白糖,精鹽,味精,植物油適量。做法 白菜洗淨切成片，豆腐切成塊，油入鍋內燒熱後，蔥 薑爆鍋後，將白菜入鍋炒至六成熟，再將豆腐 醬油 糖 鹽入鍋，炒至八成熟後，加入適量清水，小火...